Для педагогов дошкольного образования, начального образования, среднего образования, среднего специального образования, высшего образования, прочих специальностей

Городской семинар

Дата проведения: 11.01.2018

Время проведения: 16:30 - 18:00

Ведущая: Иванковская Светлана Анатольевна, преподаватель-психолог Центра ДПО "АНЭКС"

Описание:

Цель: ознакомление слушателей с этапами становления психологии здоровья,  с вопросами психологического обеспечения профессионального здоровья и долголетия человека.

Вопросы для обсуждения:

  • Значение здоровья и подходы к его определению
  • Тенденции в здоровье мужчин и женщин.
  • Психологические факторы рискованного поведения

 

 

Список секций:

Секция 1. «Понятие гармонии личности»

Секция 2. «Составляющие психологической устойчивости »

Секция 3. «Здоровье как социальный феномен »


 

 

Записаться на мероприятие и оставить свои тезисы


Комментарии   

+1 #17 Прокофьева Нонна Александровна 18.01.2018 01:45
Психологическая устойчивость является сложным и емким качеством личности. В нем объединен целый комплекс способностей, широкий круг разноуровневых явлений. Бытие личности разнопланово, что находит отражение в разных аспектах ее психологической устойчивости. На передний план выходят три аспекта психологической устойчивости: ·стойкость, стабильность; ·уравновешенность, соразмерность; ·сопротивляемость (резистентность). Под стойкостью подразумевается способность противостоять трудностям, сохранять веру в ситуациях фрустрации и постоянный (достаточно высокий) уровень настроения. Уравновешенность - соразмерность силы реагирования, активности поведения силе раздражителя, значению события (величине положительных или отрицательных последствий, к которым он может привести). Сопротивляемость - это способность к сопротивлению тому, что ограничивает свободу поведения, свободу выбора. Стойкость проявляется в преодолении трудностей как способность сохранять веру в себя, быть уверенным в себе, своих возможностях, как способность к эффективной психической саморегуляции. Стабильность проявляется в сохранении способности личности функционировать, осуществлять самоуправление, развиваться, адаптироваться. Понимая факторы, влияющие на психологическую устойчивость личности, мы можем регулировать из резистентность, тем самым, помогая в формировании или коррекции устойчивых реакций индивида. Психологическая устойчивость личности, рассматриваемая нами как сложное качественное образование личности, зависит от множества факторов. Внутренние (личностные) ресурсы и внешние факторы (межличностная, социальная поддержка) выделяются многими исследователями. ресурсы личности, поддерживающие ее психологическую устойчивость и адаптированность и тем самым способствующие возникновению и сохранению гармоничного настроения. Это довольно большой перечень факторов, относящихся к личностным особенностям и социальной среде. Факторы социальной среды:  факторы, поддерживающие самооценку;  условия, способствующие самореализации;  условия, способствующие адаптации;  психологическая поддержка социального окружения (эмоциональная поддержка близких, друзей, сотрудников, их конкретная помощь в делах). Личностные факторы: Отношения личности (в том числе к себе):  оптимистическое, активное отношение к жизненной ситуации в целом;  философское отношение к трудным ситуациям;  уверенность, независимость в отношениях с другими людьми, отсутствие враждебности, доверие к другим, открытое общение;  терпимость, принятие других такими, какие они есть;  чувство общности, чувство социальной принадлежности;  удовлетворяющий статус в группе и социуме, устойчивые, удовлетворяющие субъекта межличностные роли;  достаточно высокая самооценка;  согласованность Я-реального и Я-идеального. Сознание личности:  вера (в разных ее формах);  экзистенциальная определенность - понимание, ощущение смысла жизни, осмысленность деятельности и поведения;  установка на то, что можешь распоряжаться своей жизнью;  осознание социальной принадлежности к определенной группе. Эмоции и чувства:  доминирование позитивных эмоций;  переживание успешности самореализации;  эмоционально насыщение от межличностного взаимодействия, переживание чувства сплоченности, единства. Познание и опыт:  понимание жизненной ситуации и возможность ее прогнозирования;  рациональные суждения в интерпретации жизненной ситуации;  адекватная оценка величины нагрузки и своих ресурсов; структурированный опыт преодоления трудных ситуаций. Поведение и деятельность:  активность в поведении и деятельности;  использование эффективных способов преодоления трудностей
+1 #16 Чернова Наталья Борисовна 17.01.2018 03:15
Чернова Наталья Борисовна, учитель
Под термином психологической устойчивости личности в психологии подразумевают умение сохранять оптимальное функционирование психики в изменяющихся обстоятельствах, в обстановке стресса. Это свойство личности не передается генетически, а развивается вместе с формированием личности.
Психологическая и эмоциональная устойчивость зависит от типа нервной системы (которая врожденная), от жизненного опыта человека, от навыков, уровня профессиональной подготовки, умения вести себя в обществе, вида деятельности и т.д. То есть, можно подытожить, что один (пожалуй, решающий) фактор – врожденный. Это вид нервной деятельности. Но все остальное зависит от нас самих. Ведь человек, познавший и победивший не одну беду, будет гораздо устойчивей, чем тот, кто вырос в «тепличных условиях». То же самое касается и обратной стороны медали: если в жизни человека было чересчур много стресса, его нервы просто расшатаны, и он реагирует остро на любую мелочь.
Однако психологическая устойчивость не гарантирует устойчивость от всего на свете. Это – не стабильность, непоколебимость нервной системы, а именно гибкость. Главная характеристика психологической устойчивости к стрессам – это мобильность психики при переходе от одной задачи к другой.

Как повысить психологическую устойчивость?

Если изменить вид нервной деятельности нам не под силу, то мы можем повлиять на все остальное. Не можем изменить мир, меняем отношение к происходящему.

Итак, начнем развитие психологической устойчивости с самого малого. Например, вас оскорбили, вы ощущаете стыд, гнев, унижение и т.д. Вы не можете изменить факт случившегося, но можете изменить свою реакцию, которая, собственно, и выводит из колеи. Обратите внимание: вы ведь не раздражаетесь каждый раз, когда мимо пробегает лающая собака? Также можно поступить и с оскорблением. Просто выкиньте это из головы.

Для повышения психологической устойчивости, нужно, прежде всего, создать комфортные для жизни условия, чтобы не раздражаться впустую и на ровном месте. Если вы медлительны от природы (а это врожденный тип нервной деятельности, ничего не поделаешь), надо построить свою жизнь так, чтобы в ней психологическая устойчивость личности было как можно меньше спешки и суеты.

Во-вторых, это отдых для нервной системы. Хорошо помогает нахождение за городом, на природе. Если ваша нервная система будет отдохнувшей, она будет более устойчивой перед лицом стресса.

И в-третьих, если стресс возникает из-за постоянного противоречия желаний (необходимости) и принципов, нужно либо пересмотреть принципы, чтобы удовлетворять свои желания, либо необходимости, чтобы они не противоречили принципам. К примеру, если вам на работе нужно делать то, что претит вашей морали, подумайте о смене вида деятельности.


Психологическая устойчивость ребенка – залог его успешности
Психологическая устойчивость – это умение управлять своими чувствами и эмоциями, умение не пасовать перед трудностями и находить выход из любой ситуации. Это качества сильной и успешной личности. Это то, что привлекает нас в других людях.
Психологи определяют психологическую устойчивость как способность восстанавливаться после неудач и легко приспосабливаться к изменениям. Это качество можно и нужно развивать у детей:
1. Развивайте навыки решения проблем и идите к цели.
2. Ставьте краткосрочные и долго срочные цели.
3. Верьте, что проблему можно решить.
4. Учитесь принимать отрицательные эмоции.
5. Учитесь находить баланс между помощью извне и собственными ресурсами.
6. Скажите "нет" саморазрушению.
7. Заботьтесь о себе.
+1 #15 Васильева Юлия Анатольевна 17.01.2018 02:38
Васильева Юлия Анатольевна
ГБОУ школа 48 Приморского района
Рассматривая гармонию, широко используют разные понятия: общенаучные (равновесие, целостность, интегрированность), естественные (адаптация, здоровье), гуманитарные (благополучие, социальная зрелость, личностная зрелость, душевное равновесие). Первоначально понятие гармонии раскрывают через понятие согласованности и целесообразности. «Согласованный» - это такой, что достиг единства, «целесообразный» - в котором правильно соотносятся его части.
Интегрированность личности - это ее целостность (согласно этимологии термина «интеграция»). Понятие гармонии и интегрированности достаточно тесно связаны, но не эквивалентны. Личность может быть интегрированной и негармоничным. Но не может быть гармоничной и неинтегрированной.
Слово «гармония» (от греческого слова «harmonia») означает соразмерность частей и целого, слияние различных компонентов объекта в единое органическое целое.
Гармония личности - это также правильное соотношение между объемом пространства личности, скоростью времени и уровнем энергии. Кроме того, это соотнесенность внешнего и внутреннего пространства личности по объему, их достаточно тесная связанность; соотнесенность внешнего (событийного) и внутреннего времени личности; соотнесенность потенциальной и реализуемой энергии; соразмерность энергических и информационных ресурсов. Гармония -- это и равновесие между ощущением самодостаточности и чувством общности, например, в адлеровском смысле.
Еще один аспект гармонии личности - согласованность развития и функционирования основных сфер личности. В западной цивилизации доминируют ценности развития познавательной (когнитивной) сферы личности. Однако большое количество знаний не делает автоматически человека ни более гармоничным, ни благополучным, ни счастливым.
К личности применимы общенаучные понятия. Пространство, время и энергию личности следует рассматривать в трех планах ее бытия: биологическом, психологическом, социологическом. Так как здоровый взрослый человек -одновременно индивид, субъект психической активности и член общества, то структура личности может быть описана в понятиях биологического, психологического и социального пространства, времени и энергии. В биологическом плане человек -- живой организм и субъект поведения, в психологическом -- носитель психики, субъект целесообразного поведения и деятельности, в социальном -- член микро- и макросоциума, включенный во множество социальных связей, образующих социальное пространство. Поскольку личность является высшим интегратором в человеке, то одна из сторон личностной гармонии -- согласованность трех планов ее бытия: биологического, психического, социального.
Таким образом, понятие гармонии как понятие высокого уровня обобщенности необходимо рассматривать в разных аспектах. К основным мы относим: соразмерное существование внешнего и внутреннего бытия личности; телесного, психического и духовного бытия; существования в разных средах -природной, предметной, социальной.
+1 #14 Смирнова Наталия Александровна 16.01.2018 21:14
Смирнова Наталия Александровна
ГБОУ СОШ №48 Приморского района
Составляющие психологической устойчивости
Психологическую устойчивость поддерживают внутренние (личностные) ресурсы и внешние (межличностная, социальная поддержка). Ранее нами были рассмотрены ресурсы личности, поддерживающие ее психологическую устойчивость и адаптированность и тем самым способствующие возникновению и сохранению гармоничного настроения. Это довольно большой перечень факторов, относящихся к личностным особенностям и социальной среде.
Факторы социальной среды:
- поддерживающие самооценку;
- способствующие самореализации;
- поддерживающие адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма;
- психологическая поддержка социального окружения (эмоциональная поддержка близких, друзей, сотрудников, их конкретная помощь в делах и т.п.).
Личность
Сознание личности:
- вера в разных ее формах и проявлениях (вера в достижимость поставленных целей, религиозная вера, вера в общие цели);
- понимание, ощущение смысла жизни, осмысленность деятельности и поведения;
- установка на то, что можешь распоряжаться своей жизнью;
- достаточно определенное осознание социальной принадлежности к определенной группе.
Отношения личности (в том числе к себе):
- оптимистическое, активное отношение к жизненной ситуации в целом;
- философское (иногда ироничное) отношение к трудным ситуациям;
- согласованность Я-воспринимаемого и Я-желаемого;
- достаточно высокая самооценка;
- уверенность, независимость в отношениях с другими людьми, отсутствие враждебности, доверие другим.
Когнитивная сфера:
- понимание жизненной ситуации и возможность ее прогнозирования;
- рациональные суждения в интерпретации жизненной ситуации (отсутствие иррациональных суждений);
- адекватная оценка величины нагрузки и своих ресурсов;
- структурированный опыт преодоления трудных ситуаций.
Эмоциональная сфера:
- доминирование стеничных позитивных эмоций;
- переживание успешности самореализации;
- желаемое эмоционально насыщение от межличностного взаимодействия, переживание чувства сплоченности, единства.
Поведенческая (и деятельностная) сфера:
- поведенческая активность;
- эффективная волевая регуляция;
- использование эффективных способов преодоления трудностей.
Коммуникативная сфера:
- открытое общение, принятие других такими, какие они есть (терпимость);
- устойчивые, удовлетворяющие индивида межличностные роли;
- удовлетворяющий статус в группе и социуме;
- выраженное чувство общности (в адлеровском смысле).
В этом списке перечислены положительные полюсы качеств и факторов. При благоприятном влиянии факторов (положительных полюсах качеств) доминирующее психическое состояние - резистентное, а доминирующее настроение - гармоничное (устойчивое, повышенное, оптимистичное). При неблагоприятном влиянии доминирующее состояние - состояние дезадаптации, стрессовое или депрессивное (апатия, уныние или высокое напряжение, тревога и т.д.) и дисгармоничное настроение (неустойчивое, сниженное, тревожное). Например, если факторы социальной среды поддерживают самооценку, адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма, способствуют самореализации, получению психологической поддержки, то все это в целом способствует возникновению гармоничного настроения и поддержанию состояния адаптированности. Если же факторы социальной среды снижают самооценку, адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма, ограничивают самореализацию, лишают человека эмоциональной поддержки, то все это способствует возникновению дисгармоничного настроения и появлению состояния дезадаптированности.
Непродуктивно рассматривать настроение как один из видов состояния. Настроение - относительно устойчивый компонент психических состояний, основное звено взаимосвязи структур личности с различными компонентами психических состояний (чувствами и эмоциями, переживаниями событий, происходящих в духовной, социальной и физической жизни личности, психическим и физическим тонусом индивида).
Были перечислены основные составляющие психологической устойчивости личности. Однако они не охватывают весь базис психологической устойчивости. В ее поддержании так или иначе участвуют все сферы личности. На уровне темперамента особенностью, предрасполагающей к возникновению неустойчивости, является повышенная эмоциональность. В эмоциональной сфере важны, кроме перечисленных, тревожность, склонность к агрессии, гневливость. Существенное влияние оказывает выраженность волевых качеств: настойчивости, энергичности, умения управлять собой.
Важная составляющая психологической устойчивости - позитивный образ Я, в котором, в свою очередь, существенную роль играет позитивная групповая идентичность личности. Значение этого фактора нетрудно увидеть, если обратить внимание на стремительный рост числа разных групп и общин в период исчезновения жесткого идеологического контроля со стороны государства в СССР, а затем в России (кришнаиты и хиппи, «Белое братство» и рокеры и т.п.). Предпринимаются попытки возродить уничтоженные за годы советской власти общности: действуют общества потомков дворян и купцов, казачество... Партии исчисляются десятками. Эти группы с разной степенью успешности выполняют ценностно-ориентационную и защитную функции для большинства граждан России. Часто эти объединения оказываются лишь -«инсценировками групп», как называет их социолог Л. Ионин. Он отмечает, что в подобных группах превалируют внешние знаки идентификации: их члены осваивают символику одежды (сари, кожаные куртки, казачью форму), специфический жаргон, стиль движений и приветствий. Для многих объединений такого рода характерна своя субкультура. В период резких социально-экономических изменений значимость опор психологической устойчивости возрастает, в частности, это проявляется в том, что обостряется потребность в групповой принадлежности. Как и в других странах, переживающих (или переживавших) эпоху выраженной социальной нестабильности, в России удовлетворить эту потребность в наибольшей степени способны межпоколенные общности - семья и этнос.
Семья играет особую роль в жизни каждого человека. Семейные отношения имеют огромное значение для развития личности, достижения социальной зрелости. Семейное воспитание в значительной степени определяет образ жизни детей на всю их будущую жизнь, стиль отношений в их собственных семьях. Оно закладывает внимательное или пренебрежительное отношение к вопросам психической саморегуляции, навыкам здорового образа жизни, умениям налаживать конструктивные, благоприятные межличностные отношения. Семья может оказывать целительное воздействие на каждого своего члена, давать эмоциональную поддержку, не заменимую ничем. Но атмосфера семьи может оказывать и негативное воздействие на душевное равновесие личности, снижать эмоциональный комфорт, усугублять внутриличностные конфликты, порождать дисгармонию личности, ослаблять ее психологическую устойчивость.
Можно выделить индивидуальные особенности, предрасполагающие к снижению устойчивости:
- повышенная тревожность;
- гневливость, враждебность (особенно подавляемые), агрессия, направленная на себя;
- эмоциональная возбудимость, нестабильность;
- пессимистическое отношение к жизненной ситуации;
- замкнутость, закрытость.
Психологическую устойчивость снижают также затруднения самореализации, восприятие себя неудачником; внутриличностные конфликты; телесные расстройства. Существенным фактором в снижении устойчивости является тип поведения Л. Врачи-исследователи Р. Розенман и Г. Фридман и их последователи описали два типа поведения, различающиеся степенью риска возникновения сердечно-сосудистых расстройств. Личностные особенности и стиль поведения, повышающие риск, были названы типом Л, или коронарным типом, снижающие - типом Б.
Коронарному типу свойственны6
- честолюбие;
- потребность в одобрении;
- импульсивность;
- нетерпеливость;
- неспособность понизить активность;
- стремление все успеть;
- эмоциональность;
-раздражительность;
-враждебнос ть;
- гневливость.
К числу их личностных особенностей относятся высокая мотивация достижения, стремление соревноваться, дух борьбы, высокая активность даже в ситуациях с низкими требованиями. Люди такого типа не всегда способны принять игровой аспект в подвижных играх и занятиях. Они легко находят в них новый источник стресса. Мотив соревнования позволяет им найти оценку достижений в двигательных упражнениях и устремиться к повышению показателей. Р. Розенман и Г. Фридман, помимо личностных особенностей, отметили у лиц, склонных к ишемической болезни сердца, быстрый, усиленный, слышный вдох воздуха, эксплозивные интонации голоса, подчеркивание определенных слов в предложениях, напряжение мускулатуры лица и тела, частое сжимание кулаков во время обычного разговора, постоянное стремление ускорить ход обычной беседы, обрывая высказывания собеседника или подбадривая его говорить быстрее - glavsovet.ru. Поведение типа Л примерно в два раза увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых расстройств. По данным американских психологов, этот тип весьма распространен, к нему может быть отнесена половина населения США.
Тип Б характеризуют более позитивные представления о себе, спокойствие, удовлетворенность жизнью, неторопливость. Они чередуют работу и отдых, им свойственна меньшая эмоциональная напряженность и другие качества, противоположные тем, который есть у типа Л. Тип поведения не имеет однозначной связи с жизнеспособностью. У людей, принадлежащих к типу Л, больше шансов выжить после второго инфаркта, чем у принадлежащих к типу Б. Высказывается предположение, что люди типа Л лучше перестраивают поведение после первого инфаркта. Потребность получения поддержки, прежде всего со стороны близких, вполне естественна для человека. Больные коронарного типа, перенесшие инфаркт миокарда, испытывают чувство отчуждения от социальной среды, не могут наладить контакты с людьми, которые могли бы оказать им помощь. Для людей с типом поведения Б такой контакт обычен и не зависит от состояния их здоровья.
+1 #13 Смирнова Наталия Александровна 16.01.2018 21:14
Смирнова Наталия Александровна
ГБОУ СОШ №48 Приморского района
Составляющие психологической устойчивости
Психологическую устойчивость поддерживают внутренние (личностные) ресурсы и внешние (межличностная, социальная поддержка). Ранее нами были рассмотрены ресурсы личности, поддерживающие ее психологическую устойчивость и адаптированность и тем самым способствующие возникновению и сохранению гармоничного настроения. Это довольно большой перечень факторов, относящихся к личностным особенностям и социальной среде.
Факторы социальной среды:
- поддерживающие самооценку;
- способствующие самореализации;
- поддерживающие адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма;
- психологическая поддержка социального окружения (эмоциональная поддержка близких, друзей, сотрудников, их конкретная помощь в делах и т.п.).
Личность
Сознание личности:
- вера в разных ее формах и проявлениях (вера в достижимость поставленных целей, религиозная вера, вера в общие цели);
- понимание, ощущение смысла жизни, осмысленность деятельности и поведения;
- установка на то, что можешь распоряжаться своей жизнью;
- достаточно определенное осознание социальной принадлежности к определенной группе.
Отношения личности (в том числе к себе):
- оптимистическое, активное отношение к жизненной ситуации в целом;
- философское (иногда ироничное) отношение к трудным ситуациям;
- согласованность Я-воспринимаемого и Я-желаемого;
- достаточно высокая самооценка;
- уверенность, независимость в отношениях с другими людьми, отсутствие враждебности, доверие другим.
Когнитивная сфера:
- понимание жизненной ситуации и возможность ее прогнозирования;
- рациональные суждения в интерпретации жизненной ситуации (отсутствие иррациональных суждений);
- адекватная оценка величины нагрузки и своих ресурсов;
- структурированный опыт преодоления трудных ситуаций.
Эмоциональная сфера:
- доминирование стеничных позитивных эмоций;
- переживание успешности самореализации;
- желаемое эмоционально насыщение от межличностного взаимодействия, переживание чувства сплоченности, единства.
Поведенческая (и деятельностная) сфера:
- поведенческая активность;
- эффективная волевая регуляция;
- использование эффективных способов преодоления трудностей.
Коммуникативная сфера:
- открытое общение, принятие других такими, какие они есть (терпимость);
- устойчивые, удовлетворяющие индивида межличностные роли;
- удовлетворяющий статус в группе и социуме;
- выраженное чувство общности (в адлеровском смысле).
В этом списке перечислены положительные полюсы качеств и факторов. При благоприятном влиянии факторов (положительных полюсах качеств) доминирующее психическое состояние - резистентное, а доминирующее настроение - гармоничное (устойчивое, повышенное, оптимистичное). При неблагоприятном влиянии доминирующее состояние - состояние дезадаптации, стрессовое или депрессивное (апатия, уныние или высокое напряжение, тревога и т.д.) и дисгармоничное настроение (неустойчивое, сниженное, тревожное). Например, если факторы социальной среды поддерживают самооценку, адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма, способствуют самореализации, получению психологической поддержки, то все это в целом способствует возникновению гармоничного настроения и поддержанию состояния адаптированности. Если же факторы социальной среды снижают самооценку, адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма, ограничивают самореализацию, лишают человека эмоциональной поддержки, то все это способствует возникновению дисгармоничного настроения и появлению состояния дезадаптированности.
Непродуктивно рассматривать настроение как один из видов состояния. Настроение - относительно устойчивый компонент психических состояний, основное звено взаимосвязи структур личности с различными компонентами психических состояний (чувствами и эмоциями, переживаниями событий, происходящих в духовной, социальной и физической жизни личности, психическим и физическим тонусом индивида).
Были перечислены основные составляющие психологической устойчивости личности. Однако они не охватывают весь базис психологической устойчивости. В ее поддержании так или иначе участвуют все сферы личности. На уровне темперамента особенностью, предрасполагающей к возникновению неустойчивости, является повышенная эмоциональность. В эмоциональной сфере важны, кроме перечисленных, тревожность, склонность к агрессии, гневливость. Существенное влияние оказывает выраженность волевых качеств: настойчивости, энергичности, умения управлять собой.
Важная составляющая психологической устойчивости - позитивный образ Я, в котором, в свою очередь, существенную роль играет позитивная групповая идентичность личности. Значение этого фактора нетрудно увидеть, если обратить внимание на стремительный рост числа разных групп и общин в период исчезновения жесткого идеологического контроля со стороны государства в СССР, а затем в России (кришнаиты и хиппи, «Белое братство» и рокеры и т.п.). Предпринимаются попытки возродить уничтоженные за годы советской власти общности: действуют общества потомков дворян и купцов, казачество... Партии исчисляются десятками. Эти группы с разной степенью успешности выполняют ценностно-ориентационную и защитную функции для большинства граждан России. Часто эти объединения оказываются лишь -«инсценировками групп», как называет их социолог Л. Ионин. Он отмечает, что в подобных группах превалируют внешние знаки идентификации: их члены осваивают символику одежды (сари, кожаные куртки, казачью форму), специфический жаргон, стиль движений и приветствий. Для многих объединений такого рода характерна своя субкультура. В период резких социально-экономических изменений значимость опор психологической устойчивости возрастает, в частности, это проявляется в том, что обостряется потребность в групповой принадлежности. Как и в других странах, переживающих (или переживавших) эпоху выраженной социальной нестабильности, в России удовлетворить эту потребность в наибольшей степени способны межпоколенные общности - семья и этнос.
Семья играет особую роль в жизни каждого человека. Семейные отношения имеют огромное значение для развития личности, достижения социальной зрелости. Семейное воспитание в значительной степени определяет образ жизни детей на всю их будущую жизнь, стиль отношений в их собственных семьях. Оно закладывает внимательное или пренебрежительное отношение к вопросам психической саморегуляции, навыкам здорового образа жизни, умениям налаживать конструктивные, благоприятные межличностные отношения. Семья может оказывать целительное воздействие на каждого своего члена, давать эмоциональную поддержку, не заменимую ничем. Но атмосфера семьи может оказывать и негативное воздействие на душевное равновесие личности, снижать эмоциональный комфорт, усугублять внутриличностные конфликты, порождать дисгармонию личности, ослаблять ее психологическую устойчивость.
Можно выделить индивидуальные особенности, предрасполагающие к снижению устойчивости:
- повышенная тревожность;
- гневливость, враждебность (особенно подавляемые), агрессия, направленная на себя;
- эмоциональная возбудимость, нестабильность;
- пессимистическое отношение к жизненной ситуации;
- замкнутость, закрытость.
Психологическую устойчивость снижают также затруднения самореализации, восприятие себя неудачником; внутриличностные конфликты; телесные расстройства. Существенным фактором в снижении устойчивости является тип поведения Л. Врачи-исследователи Р. Розенман и Г. Фридман и их последователи описали два типа поведения, различающиеся степенью риска возникновения сердечно-сосудистых расстройств. Личностные особенности и стиль поведения, повышающие риск, были названы типом Л, или коронарным типом, снижающие - типом Б.
Коронарному типу свойственны6
- честолюбие;
- потребность в одобрении;
- импульсивность;
- нетерпеливость;
- неспособность понизить активность;
- стремление все успеть;
- эмоциональность;
-раздражительность;
-враждебнос ть;
- гневливость.
К числу их личностных особенностей относятся высокая мотивация достижения, стремление соревноваться, дух борьбы, высокая активность даже в ситуациях с низкими требованиями. Люди такого типа не всегда способны принять игровой аспект в подвижных играх и занятиях. Они легко находят в них новый источник стресса. Мотив соревнования позволяет им найти оценку достижений в двигательных упражнениях и устремиться к повышению показателей. Р. Розенман и Г. Фридман, помимо личностных особенностей, отметили у лиц, склонных к ишемической болезни сердца, быстрый, усиленный, слышный вдох воздуха, эксплозивные интонации голоса, подчеркивание определенных слов в предложениях, напряжение мускулатуры лица и тела, частое сжимание кулаков во время обычного разговора, постоянное стремление ускорить ход обычной беседы, обрывая высказывания собеседника или подбадривая его говорить быстрее - glavsovet.ru. Поведение типа Л примерно в два раза увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых расстройств. По данным американских психологов, этот тип весьма распространен, к нему может быть отнесена половина населения США.
Тип Б характеризуют более позитивные представления о себе, спокойствие, удовлетворенность жизнью, неторопливость. Они чередуют работу и отдых, им свойственна меньшая эмоциональная напряженность и другие качества, противоположные тем, который есть у типа Л. Тип поведения не имеет однозначной связи с жизнеспособностью. У людей, принадлежащих к типу Л, больше шансов выжить после второго инфаркта, чем у принадлежащих к типу Б. Высказывается предположение, что люди типа Л лучше перестраивают поведение после первого инфаркта. Потребность получения поддержки, прежде всего со стороны близких, вполне естественна для человека. Больные коронарного типа, перенесшие инфаркт миокарда, испытывают чувство отчуждения от социальной среды, не могут наладить контакты с людьми, которые могли бы оказать им помощь. Для людей с типом поведения Б такой контакт обычен и не зависит от состояния их здоровья.
+1 #12 Чигиринский Евгений Александрович 16.01.2018 00:22
Важная составляющая психологической устойчивости - позитивный образ Я, в котором, в свою очередь, существенную роль играет позитивная групповая идентичность личности. Значение этого фактора нетрудно увидеть, если обратить внимание на стремительный рост числа разных групп и общин в период исчезновения жесткого идеологического контроля со стороны государства в СССР, а затем в России (кришнаиты и хиппи, «Белое братство» и рокеры, группы духовной практики и восточных оздоровительных систем и т.п.). Предпринимаются попытки возродить уничтоженные за годы советской власти общности: действуют общества потомков дворян и купцов, казачество... Партии исчисляются десятками. Эти группы с разной степенью успешности выполняют ценностно-ориентационную и защитную функции для большинства граждан России. Часто эти объединения оказываются лишь -«инсценировками групп», как называет их социолог Л. Ионин. Он отмечает, что в подобных группах превалируют внешние знаки идентификации: их члены осваивают символику одежды (сари, кожаные куртки, казачью форму), специфический жаргон, стиль движений и приветствий. Для многих объединений такого рода характерна своя субкультура - glavsovet.ru. В период резких социально-экономических изменений значимость опор психологической устойчивости возрастает, в частности, это проявляется в том, что обостряется потребность в групповой принадлежности. Как и в других странах, переживающих (или переживавших) эпоху выраженной социальной нестабильности, в России удовлетворить эту потребность в наибольшей степени способны межпоколенные общности - семья и этнос.

Семья играет особую роль в жизни каждого человека. Семейные отношения имеют огромное значение для развития личности, достижения социальной зрелости. Семейное воспитание в значительной степени определяет образ жизни детей на всю их будущую жизнь, стиль отношений в их собственных семьях. Оно закладывает внимательное или пренебрежительное отношение к вопросам психической саморегуляции, навыкам здорового образа жизни, умениям налаживать конструктивные, благоприятные межличностные отношения. Семья может оказывать целительное воздействие на каждого своего члена, давать эмоциональную поддержку, не заменимую ничем. Но атмосфера семьи может оказывать и негативное воздействие на душевное равновесие личности, снижать эмоциональный комфорт, усугублять внутриличностные конфликты, порождать дисгармонию личности, ослаблять ее психологическую устойчивость.

Можно выделить индивидуальные особенности, предрасполагающие к снижению устойчивости:

- повышенная тревожность;
- гневливость, враждебность (особенно подавляемые), агрессия, направленная на себя;
- эмоциональная возбудимость, нестабильность;
- пессимистическое отношение к жизненной ситуации;
- замкнутость, закрытость.

Психологическую устойчивость снижают также затруднения самореализации, восприятие себя неудачником; внутриличностные конфликты; телесные расстройства
+1 #11 Полякова Юлия Владимировна 16.01.2018 00:14
Психологическую устойчивость поддерживают внутренние (личностные) ресурсы и внешние (межличностная, социальная поддержка). Ранее нами были рассмотрены ресурсы личности, поддерживающие ее психологическую устойчивость и адаптированность и тем самым способствующие возникновению и сохранению гармоничного настроения. Это довольно большой перечень факторов, относящихся к личностным особенностям и социальной среде.

Факторы социальной среды:

- поддерживающие самооценку;
- способствующие самореализации;
- поддерживающие адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма;
- психологическая поддержка социального окружения (эмоциональная поддержка близких, друзей, сотрудников, их конкретная помощь в делах и т.п.).

Личность

Сознание личности:

- вера в разных ее формах и проявлениях (вера в достижимость поставленных целей, религиозная вера, вера в общие цели);
- понимание, ощущение смысла жизни, осмысленность деятельности и поведения;
- установка на то, что можешь распоряжаться своей жизнью;
- достаточно определенное осознание социальной принадлежности к определенной группе.

Отношения личности (в том числе к себе):

- оптимистическое, активное отношение к жизненной ситуации в целом;
- философское (иногда ироничное) отношение к трудным ситуациям;
- согласованность Я-воспринимаемого и Я-желаемого;
- достаточно высокая самооценка;
- уверенность, независимость в отношениях с другими людьми, отсутствие враждебности, доверие другим.

Когнитивная сфера:

- понимание жизненной ситуации и возможность ее прогнозирования;
- рациональные суждения в интерпретации жизненной ситуации (отсутствие иррациональных суждений);
- адекватная оценка величины нагрузки и своих ресурсов;
- структурированный опыт преодоления трудных ситуаций.

Эмоциональная сфера:

- доминирование стеничных позитивных эмоций;
- переживание успешности самореализации;
- желаемое эмоционально насыщение от межличностного взаимодействия, переживание чувства сплоченности, единства.

Поведенческая (и деятельностная) сфера:

- поведенческая активность;
- эффективная волевая регуляция;
- использование эффективных способов преодоления трудностей.

Коммуникативная сфера:

- открытое общение, принятие других такими, какие они есть (терпимость);
- устойчивые, удовлетворяющие индивида межличностные роли;
- удовлетворяющий статус в группе и социуме;
- выраженное чувство общности (в адлеровском смысле).
+1 #10 Филиппова Мария Анатольевна 13.01.2018 02:46
Филиппова Мария Анатольевна
ГБОУ СОШ № 222 «ПЕТРИШУЛЕ» Центрального района Санкт-Петербурга, учитель начальных классов
Городской семинар «Гармония здоровья. Техники профилактики недомоганий» 11.01.2018
Секция 1. «Понятие гармонии личности»
Гармония - это стройная согласованность частей одного целого, (греч. harmonia – связь, стройность, соразмерность). Соразмерность частей, слияние различных компонентов объекта в единое органичное целое. Цветок- классический пример гармонии.
Гармоничное развитие личности – это способность Человека изменять себя, начиная со своих убеждений, личных качеств и заканчивая ежесекундными привычками и реакциями.
Гармоничное развитие личности – это умение решать возникающие в жизни проблемы, преодолевать преграды и раскрывать свой потенциал, т.е. таланты, способности, всё лучшее, что даёт силу, радость, успех, при этом , не нанося вреда окружающим.
Цель учителя показать путь учащемуся для изменения себя, начиная со своих убеждений, личных качеств и заканчивая ежесекундными привычками и реакциями для решения возникающих в жизни проблем, преодоления преград и раскрытия своего потенциала и успешности, при этом не нанося вреда окружающим.
Задача учителя: знакомство с признаками гармонии, - создание единой гармоничной картины мира в сознании учащегося, - создание мировоззрения гармоничного развития личности, - обучение приемам личной гармонизации учащегося: - эмоционального состояния, - физического состояния, - психологического.
Десять признаков гармонии. Первый признак гармонии — cогласованность, связанность, единство всех элементов, входящих в гармоничную систему. Второй признак гармонии — единство и борьба противоположных начал, контрасты. Третий признак гармонии — мера. Четвертый признак гармонии — пропорциональность. Пятый признак гармонии — симметрия Шестой признак гармонии — равновесие. Седьмой признак гармонии — ясность, легкость восприятия. Восьмой признак гармонии — уместность, соответствие, природосообразность, целесообразность. Девятый признак гармонии — прекрасное, возвышенное. Десятый признак гармонии — совершенство.
Гармоничная личность - это обаятельный человек, сочетающий в себе доброту, порядочность, интеллигентность, искренность в мышлении, слове, поведении. Его образ, имидж, поведение создают приятное впечатление и расположение. Быть гармоничной личностью – это искусство, которое дается человеку от рождения.
Гармония для человека: – это состояние сознания, воспринимающее себя, все окружающее и происходящее вокруг без личностных оценок, объективно; - это состояние пребывания в любви ко всему окружающему и к себе; - это постоянное пребывание в состояние, миролюбия, здоровья и положительных эмоций; - это здоровый физически, душевно (нравственно –эмоционально) и духовно человек. Это любовь, направленная на творчество и созидание жизни и красоты на земле и во Вселенной.
Гармоничное развитие включает: физическое – дыхательные и физические упражнения, нравственно – эмоциональное развитие, психическое развитие ( создание здорового намерения от любви к созиданию). От знания к действию. От индивидуального к социальному.
Социальная сфера. Экологическая, материальная. Духовное. Самореализация, создание намерения или желания с любовью. Чистота мысли, речи, отсутствие лжи самому себе. Развитие воли, управление своим «хочу», «не хочу», Душевное (эмоционально-нравственное). Искренность, честность, добросовестность. Самовоспитание. Самодисциплина в эмоциях, в удовольствиях . Самоограничение в поступках, и потребностях. Физическое. Не причинение вреда, насилия. Не приятие подарков, которые создают зависимость от другого, чистота поступков и окружающей среды. Не присвоение чужого: времени, идеи, вещи, Физическое здоровье, умение доводить дело до конца, ответственность.
Самовоспитание как источник . Самоограничение представляет собой естественное следствие самоконтроля. Чистота тела, ума и окружающей среды. Следует научиться быть хозяином своих “хочу” или “не хочу” и уметь доводить до конца свои начинания. Самоизучение. Нет необходимости в осуждении себя и своих качеств, нужно просто развить свои положительные качества, способность иметь ясный и объективность ум. Самодисциплина. Самоограничение помогает развивать поведение, соответствующее закону морали, и помогает нейтрализовать генетические, наследственные проблемы.
+1 #9 Мамедова Алида Пирали кызы 11.01.2018 01:24
Мамедова Алида Пирали кызы
Методист
ГБДОУ Детский сад №5 Адмиралтейского района
г. Санкт-Петербург
Гармония здоровья.
Техники профилактики недомоганий
Здоровье как социальный феномен

Дошкольный возраст – один из критических периодов в жизни ребенка. В это время активно формируется высшая нервная деятельность, происходит нарастание подвижности и силы нервных процессов, что способно привести к истощению малыша. Эффективным средством развития социального здоровья детей дошкольного возраста является игротерапия. Общение является важным элементом любой игры.
Во время игры происходит социальное, эмоциональное и психическое становление ребенка. Игра дает детям возможность воспроизвести взрослый мир и участвовать в воображаемой социальной жизни. Дети учатся разрешать конфликты, выражать эмоции и адекватно взаимодействовать с окружающими.
Самое главное, для поддержания психологического и социального здоровья это - атмосфера, дух детского сада, обстановка, развивающая среда с её материалами и личность воспитателя. Социальное здоровье предполагает адекватное восприятие действительности, адаптацию к общественной среде, проявление интереса к окружающему миру. Спокойная доброжелательная обстановка, созданная родителями и воспитателями, – залог нормального психосоциального развития дошкольников. Как правило, если в семье царит взаимоуважение и понимание, а в детском саду малыш чувствует себя уверенно и комфортно, его психосоциальное здоровье находится в полном порядке. Через общение у детей закладывается характер, тип поведения в обществе и формируется личность. Именно поэтому социальная адаптация так важна для детей дошкольного возраста. Приходя в любой коллектив, людям необходимо время, чтобы привыкнуть и «раскрыть» себя, дети же учатся в коллективе жить, что непосредственно влияет на их развитие. В процессе социальной адаптации дети учатся жить по определенным правилам и учитывать нормы поведения. В процессе общения ребенок приобретает социальный опыт, который предоставляет ему его ближайшее окружение: родители, воспитатели сада и сверстники. Социальная компетентность достигается благодаря тому, что ребенок активно общается и обменивается информацией. Социально неадаптированные дети чаще всего отвергают опыты других людей и не входят в контакт со взрослыми и сверстниками. Это может привести к асоциальному поведению в будущем ввиду не усвоения культурных навыков и необходимых социальных качеств..
+1 #8 Нарышкина Евгения Сергеевна 10.01.2018 23:20
ГБОУ школа №7 Красносельского района Санкт-Петербурга, учитель
Городской семинар. «Гармония здоровья. Техники профилактики недомоганий» 11.01. 2018 г. Секция 1. «Понятие гармонии личности».
Личность человека формируется в процессе многообразных взаимодействий с окружающей средой. Развитие личности детей с интеллектуальной недостаточностью, воспитание у них положительных черт характера - одно из ведущих направлений в работе школ, реализующих АООП НОО для обучающихся с лёгкой умственной отсталостью, так как благодаря работе в данном направлении воспитанников легче подготовить к успешной социальной адаптации в обществе. Развитие личности умственно отсталого ребенка в силу интеллектуальной неполноценности проходит в своеобразных условиях, в отличие от развития личности нормально развивающегося сверстника.
В общей совокупности многообразных черт личности существенное место принадлежит эмоциям, которые оказывают влияние на любое проявление человеческой активности. Л. С. Выготский, считал, что у ребенка при умственной отсталости соотношение между интеллектом и аффектом иное, чем в норме, и что именно эта характеристика важна для понимания своеобразия его психики. Формирование эмоций — важнейшее условие становления гармоничной личности человека.
Еще Л.В. Занков писал о том, что развитие эмоций умственно отсталых учеников в значительной мере определяется внешними условиями. К их числу в первую очередь можно отнести специальное обучение и правильную организацию всей жизни ребенка.
При правильной организации образовательного процесса (смене видов деятельности, рациональном распределении времени на каждый этап урока, учёт индивидуальных особенностей каждого обучающегося, занимательные задания) можно постепенно сгладить проявления негативные проявления эмоциональной сферы обучающихся. И что, в свою очередь, плодотворно скажется на процессе обучения в целом.
+1 #7 Виролайнен Наталья Юрьевна 10.01.2018 21:35
ГБОУ школа №7 Красносельского района Санкт-Петербурга, учитель
Гармония психологического здоровья учащихся с нарушением интеллекта является ключевым фактором в успешности обучения. Известно, что у таких обучающихся отмечается недоразвитие эмоционально-волевой сферы, слабость функции контроля за поведением во время обучения. Учителю во время урока целесообразно учитывать настроение ученика. Для этого рекомендуется подбирать материал с учетом настроения обучающегося с нарушением психического развития. Например, при чрезмерной чувствительности ребенка к грустной музыке, чтобы избежать нервных срывов, лучше заменить ее на более динамичную, создающую веселое приподнятое настроение. (Урок "Музыка и движение").
Во время уроков также целесообразно подбадривать ученика, чаще хвалить, поддерживать его. Это поддержит самооценку, веру в успешность выполнения того или иного задания, что в конечном итоге скажется на эффективности усвоения материала.
Знакомая, обучающемуся с нарушением интеллекта, обстановка, структура урока, режим дня, дозировка учебного материала, требования к нему, как к участнику процесса обучения, также способствуют психологической устойчивости школьника.
+1 #6 Гаршкис Елена Александровна 10.01.2018 14:17
Гаршкис Елена Александровна
музыкальный руководитель
ГБДОУ Детский сад №5 Адмиралтейского района
г. Санкт-Петербурга
Гармония здоровья. Техники профилактики недомоганий
Формирование гармонично развитой личности.
В настоящее время творчество и творческая деятельность определяют ценность человека, поэтому формирование творческой личности приобретает сегодня не только теоретический, но и практический смысл. В связи с этим повышается роль музыкального воспитания как условие для формирования творческой, гармонически развитой личности.
Неотъемлемой частью эстетического воспитания является музыка. Возможности его заложены в специфике музыки, которая отражает действительность в звуковых образах и воплощает в себе творчество композитора, слушателя, исполнителя, и, обладая исключительной эмоциональной насыщенностью, оказывает сильное воздействие на человека, глубоко проникает в тонкие душевные пласты его личности. В процессе активного, созидательного освоения музыкального искусства раскрывается творческий потенциал ребенка. В психологии выделяют две формы творчества детей - воспроизводящее творчество и творчество изобретательное. Следует отметить, что такое деление условно, ибо в искусстве творческом является не только сочинение, но и исполнительство, и восприятие. Поэтому важно понимание творчества как неотъемлемой части любой музыкальной деятельности учащихся на занятии. Неизменный факт в нашем изменяющемся обществе то, что музыкальное развитие детей в системе дополнительного образования является центром, ядром созидания и воспитания личности будущего, она служила и будет служить для того, чтобы все усилия педагогов были направлены на развитие и воспитание личности.
Творчество предполагает стойкий познавательный интерес к музыке. Развивать это качество необходимо в рамках занятий, используя систему специальных заданий, причем особое внимание должно уделяться умению обучающегося высказывать свою точку зрения, находить объяснения к прослушиваемым музыкальным произведениям и формировать таким образом личностное отношение к содержанию музыки. Такой процесс сугубо индивидуален, как и само творчество.
Для развития творческого потенциала учащихся в процессе музыкального воспитания и формирования гармонически развитой личности, необходимо поддерживать стойкий, познавательный интерес к музыке.
+1 #5 Молинская Галина Алексеевна 06.01.2018 22:49
Молинская Галина Алексеевна, ГБДОУ детский сад № 47 Калининского р-на Санкт-Петербурга, воспитатель.
Гармоничная личность — это личность с оптимально интегрированной внутренней динамической структурой, с оптимальной согласованностью с внешним миром, с оптимально протекающими жизнедеятельностью и развитием.
Гармоничная личность радует себя и окружающих своим душевным здоровьем, умением ладить с людьми и хорошей приспособленностью к широкому кругу ситуаций. При этом считать гармоничную личность идеалом для всех — оснований нет: это структура человека, который в профессиональной деятельности выбирает способ деятельности, оптимальный лично для него, не считая себя обязанным работать в режиме, нужном для дела, когда этот режим будет его излишне напрягать. Аналогично, гармоничная личность не готова платить излишним для нее внутренним напряжением и ради высоких целей: свое спокойствие и гармония такому человеку дороже.
Как достигается гармония личности?
Живите сегодняшним днем. Все самое лучшее и самое интересное происходит сейчас, а не вчера или завтра. Действительность лучше, чем воспоминание или туманная мечта (если плохие воспоминания «убивают»,Техники Модификации Опыта).

Прекратите ругать себя за прежние ошибки и бояться будущих неудач. Однако это не значит, что нужно продолжать «наступать на одни и те же грабли».

Решайте проблемы по мере их поступления. Волна должна подниматься после падения камня в воду, а не наоборот.

Каждый день делайте полезное дело. Это может быть отремонтированный водопроводный кран, забитый в стену гвоздь или проведанный старый родственник.

Станьте добрее и внимательнее к людям. Через других людей вы проявите свою любовь к окружающему, а мир любит добрых, поэтому вам воздастся (как полюбить себя).

Займитесь саморазвитием. Тренируйте мозг и тело. Много читайте хорошей литературы, занимайтесь спортом, придумайте себе хобби.

Чрезмерная работа не менее вредна, чем безделье. Поэтому чередуйте труд с отдыхом.

В нашей жизни нет ничего лишнего. Если вы когда-либо совершили ошибку, достигли чего-либо, встретили кого-либо, значит, так было надо для вас.

И самое главное – научитесь слушать себя. Ведь только вы сами сможете себя понять, принять и простить, то есть стать гармоничной личностью. И только вы сами сможете найти свою «зону равновесия» в мире с собой и окружающей действительностью – гармонию жизни.
+1 #4 Еремеева Надежда Николаевна 05.01.2018 19:52
«Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено.
В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения, однако резкой грани между ними нет, так как все они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
· эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;
· интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
· духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
+1 #3 Аникеева Оксана Георгиевна 05.01.2018 04:08
Городской семинар. «Гармония здоровья. Техники профилактики недомоганий.» 11.01.2018г. Секция 3. «Здоровье как социальный феномен.
ГБДОУ Детский сад №90 Красносельского района. Аникеева О.Г.
Всем известно , что здоровье - это отсутствие болезней.
Состояние нашего здоровья на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышающих работоспособность людей, продлевающих их жизнь и творческое долголетие. Комплексом оздоровительных мероприятий можно считать : режим дня труда и отдыха, режим сна, режим питания, закаливание, физическая нагрузка, личная гигиена.
Реализация данных социалных потребностей доступна и необходима не только каждому из нас , но и всему обществу в целом. Если каждый из нас начнет заботиться о себе, то и общество будет состоять из людей здоровых , способных хорошо работать , развивать свой творческий потенцал. А значит появится возможность сделать не только свою жизнь , но и жизнь всего общества лучше , полезнее и интереснее.
Используемая литература: интернет ресурс http://biologrefs.ru/;
Здоровье как социальный феномен Ирина Николаевна Лесанова (аспирант), Мордовский государственный университет им. Н. П. Огарёва, г. Саранск, Россия;
Здоровье как интегративная характеристика личности. // Психологический вестник. Выпуск 3. Ростов-на-Дону, 1998, с. 412-419. статья Васильева О.С.,Филатов Ф.Р.;
Конфуций, Луньюй (Беседы и суждения). - СПб.: "Кристалл", 1999, 1119 с.
+1 #2 Довжик Ирина Анатольевна 05.01.2018 02:52
Городской семинар. «Гармония здоровья. Техники профилактики недомоганий.» 11.01. 2018 . Довжик Ирина Анатольевна
ГБДОУ Детский сад №47 Калининского района г. Санкт- Петербург

Под гармонией мы понимаем наш внутренний и внешний жизненный баланс, который обеспечивает Ваше жизненное равновесие. Однако в жизни все происходит, не так как нам бы хотелось. Людям свойственно сожалеть о прошлом и беспокоиться, о будущем. Все эти негативные переживания мешают счастливо жить в настоящем моменте. В итоге мы теряем свой самый ценный ресурс – время.
Гармония здоровья, содержит много принципов и методов для поддержания и сохранения здоровья.
Гармония здоровья – это и правильное питание. Мы, то, что мы едим, а как известно люди сегодня, питаются не тем, чем нужно.
Гармония здоровья, также заключается и в том, как вы ведете свой образ жизни. Ведь давно доказано, что подвижный образ жизни, полезен для здоровья.
Поэтому если для, вас важно ваше здоровье, не тяните время, когда будет уже поздно, начните действовать, поддерживая и улучшая свое здоровье. В этом вам может помочь кинесиология.
Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения.
Кинезиологические методы влияют не только на развитие умственных способностей и физического здоровья, они позволяют активизировать различные отделы коры больших полушарий, что способствует развитию способностей человека и коррекции проблем в различных областях психики.
Использование кинезиологических упражнений позволит активизировать и синхронизировать работу полушарий: при регулярном выполнении специальных движений образуется большое количество нервных волокон, связывающих полушария головного мозга, т. е. развивается мозолистое тело. В мозге происходят положительные структурные изменения.
Совершенствуется регулирующая и координирующая роль нервной системы. Кроме того, применение кинезиологических упражнений способствует улучшению памяти и внимания, облегчает процесс чтения и письма. В результате повышается уровень эмоционального благополучия, улучшается зрительно-моторная координация, формируется пространственная ориентировка.
Существует такое понятие, как образовательная кинесиология в большей степени применяется в педагогических целях для улучшения обучения, в частности чтения, письма, математики, запоминания и пр. Она оказывает помощь, как детям, так и взрослым, в ситуациях, требующих ясного мышления или связанных с проблемными областями.
Задача образовательной кинезиологии — возвратить человеку его природные естественные ресурсы путем снятия стрессовых зажимов в теле и создания баланса между мышлением (интеллект), эмоциями (чувства) и телом (ощущения), что и обеспечивает возможность позитивного и радостного обучения, спонтанности и творчества, даёт возможность человеку эффективнее усваивать информацию, успешно овладевать даже самыми сложными интеллектуальными действиями.
Главная идея гимнастики мозга – развивающая работа должна быть направлена от движения к мышлению. Физическое и двигательное развитие ребенка идет параллельно с психическим и умственным развитием. На каждой ступени сенсомоторного развития происходит скачек в развитии мозга. В движении ребенок получает информацию об окружающем мире через органы чувств, получает жизненный опыт, что дает толчок в развитии внимания, памяти, мышления и других высших психических функций, а также речи и интеллекта.
С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы. А также повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние человека.
И тут мы обратимся к «Гимнастике мозга».
Которая была разработана и внедрена американским доктором Полом Деннисоном и включает в себя систему быстрых, простых, специфичных движений, приносящих пользу каждому обучающемуся независимо от его проблемы.
Движения гимнастики Брейн Джим дают возможность задействовать те части головного мозга, которые раньше были совершенно недоступны.
Эта гимнастика представляет собой простые и доставляющие удовольствие движения и упражнения, они помогают обучающимся любого возраста раскрывать те возможности, которые заложены в нашем теле.
Эффективна для всех, улучшает способность к обучению и качество исполнения любой деятельности и на любом уровне, во всем, что касается действий, включающих сознание: передачу идей, творчество и исполнение в любой области искусства, музыку, спорт и танцы, повышенную работоспособность, также положительно влияет и на общее состояние здоровья.
Российские психологи тоже используют её в своей работе и уже достигли определённых результатов. Благодаря «Гимнастике Мозга», дети и взрослые, которые раньше были необучаемыми, полностью или частично избавляются от этого «диагноза». Люди, страдающие от хронических стрессов, с нарушениями слуха и зрения, координации движений, а также с проблемами речевого развития могут навсегда распрощаться со своим недугом или значительно улучшить общее самочувствие.
Огромная польза и привлекательность Гимнастики мозга состоит в ее простоте и практичности. Система увлекательных расслабляющих и повышающих энергию тела физических и дыхательных упражнений поддерживает и развивает нейрофизиологические связи между телом и мозгом. В процессе таких занятий удается эффективно выявлять причины и корректировать широкий круг проблем, связанных с обучением, профессиональной деятельностью, взаимоотношениями, сохранением здоровой активности в любом возрасте.
Перед человеком открываются новые возможности, а повышение его работоспособности и эффективности способствует достижению успеха во всех его начинаниях!

Список литературы
1. Акимова М. К., Козлова В. Т. Неуспевающие дети [10 - Акимова М. К., Козлова В. Т. Неуспевающие дети // Рабочая книга школьного психолога / Под ред. И. В. Дубровиной. М., 1991. С. 189–196.]
2. Рашкова Т. Гимнастика мозга или обычная зарядка? [Электронный ресурс]: Дети Будущего – Режим доступа: http://www.deti-budushego.com/node/217.
3.Упражнения Гимнастики Мозга [Электронный ресурс]: Образовательная кинезиология – Режим доступа: http://creativekinesiology.ru/uprazhneniya-gimnastiki-mozga.
4. Чобану И.К. Что такое кинезиология? [Электронный ресурс] // Прикладная психология и психоанализ: электрон. науч. журн. 2010. N 3
+1 #1 Минзюк Наталья Владимировна 05.01.2018 01:28
Составляющие психологической устойчивости как необходимые условия для обеспечения профессионального здоровья и долголетия человека
Любая профессиональная деятельность подразумевает ряд трудностей и сложностей, с которыми сталкиваются не только молодые специалисты, но и опытные профессионалы. И это не только трудности нехватки знаний и навыков, но и трудности психологической сферы.
Важной стороной педагогической деятельности является ее высокая стрессогенность (широта функций педагога, ответственность за исполняемые обязанности, повышенные интеллектуальные нагрузки, необходимость постоянного совершенствования и т.д.
Специальные исследования показывают, что многие педагоги обнаруживают низкий показатель степени социальной адаптации, и не обладают способами адекватного эмоционального реагирования на трудности и непредвиденные сложности, которые, несомненно, присутствуют в их профессиональной деятельности.
В результате у некоторой части педагогов возникает состояние эмоциональной напряженности, которое проявляется в раздражительности, подавленности, снижении работоспособности, психосоматических изменениях - нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, нервные истощения, неврозы. Все это негативно сказывается на профессиональной деятельности.
В связи с этим возникает вопрос о необходимости и возможности развития психологической устойчивости педагога.
Психологическая устойчивость личности рассматривается в научной литературе как сложное системное образование, включающее способности, навыки, умения человека удерживать эмоциональные и когнитивные процессы, а также процессы деятельности в равновесном состоянии и адаптировано реагировать на внешние воздействия в конкретных условиях. Оно помогает человеку не только противостоять появляющимся трудностям и опасностям в деятельности и в повседневной жизни, но и сохранять стабильность и уравновешенность внутреннего мира и образа жизни, быть свободной и независимой от вредных влияний социума.
Уровень психологической устойчивости личности так или иначе проявляется в ее трудовой деятельности, в надежности работника, профессионала. С другой стороны, успешная профессиональная деятельность для многих является базисом полноценного переживания самореализации, что влияет на удовлетворенность жизнью в целом, на настроение и психологическую устойчивость.
Психологическая устойчивость является сложным и емким качеством личности.
На передний план выходят три аспекта психологической устойчивости:
стойкость, стабильность и сопротивляемость.
Под стойкостью подразумевается способность противостоять трудностям.
Стойкость также проявляется в постоянном, достаточно высоком, уровне настроения. Способность сохранять постоянный уровень настроения и активности, быть отзывчивым, чувствительным к разным аспектам жизни, иметь разносторонние интересы, избегать упрощенности в ценностях, целях и стремлениях - также важная составляющая психологической устойчивости.
Сниженная стойкость приводит к тому, что, оказавшись в ситуации риска (ситуации испытаний, ситуации потерь, ситуации социальной депривации) человек преодолевает ее с негативными последствиями для психического и соматического здоровья, для личностного развития, для сложившихся межличностных отношений.
Стабильность проявляется в сохранении способности личности функционировать, осуществлять самоуправление, развиваться, адаптироваться и формировать собственную индивидуальность.
Устойчивость предполагает совокупность адаптационных процессов, интегрированность личности в смысле сохранения согласованности основных функций личности, стабильности их выполнения. Стабильность выполнения не обязательно предусматривает стабильность структуры функций, но скорее предполагает ее достаточную гибкость.
Сопротивляемость - это способность к сопротивлению тому, что ограничивает свободу поведения, свободу выбора.
Уравновешенность - способность соразмерять уровень напряжения с ресурсами своей психики и организма.
Уравновешенность, как составляющая психологической устойчивости, проявляется в способности минимизировать негативное влияние субъективной составляющей в возникновении напряжения, в способности удерживать напряжение в приемлемых пределах. Уравновешенность - это также способность избегать крайностей в силе отклика на происходящие события. То есть, быть отзывчивым, чувствительным к разным аспектам жизни, неравнодушным, с одной стороны, и не реагировать слишком сильно, с повышенной возбудимостью, с другой.
В психологической устойчивости важен еще один аспект - соразмерность между ощущениями удовлетворенности, благополучия и переживаниями радости, счастья, с одной стороны, и ощущениями неудовлетворенности достигнутым, несовершенством в делах, в себе, чувствами грусти и печали, - с другой. Без тех и других вряд ли возможно чувство полноты жизни, ее содержательной наполненности.
Сниженная стойкость и уравновешенность приводят к возникновению состояний риска (состояний стресса, фрустрации, предневрастенических, субдепрессивных состояний).

Факторы, влияющие на психологическую устойчивость личности
К факторам, влияющим на психологическую устойчивость можно отнести факторы среды (условия, способствующие самореализации и адаптации) и личностные факторы (отношения личности, сознание личности, эмоции и чувства, поведение и деятельность). При наличии положительных полюсов этих факторов сохраняется благоприятное психическое состояние и повышенное настроение. При неблагоприятном влиянии социальной среды внутреннее состояние становится негативным, а настроение сниженным, неустойчивым.

Таким образом, психологическая устойчивость помогает человеку не только противостоять появляющимся трудностям в рабочей деятельности и в повседневной жизни, особенно при несоответствии требованиям конкретной деятельности, но и сохранять стабильность и уравновешенность внутреннего мира и образа жизни.

Тезисы к этому мероприятию надо оставлять в Личном кабинете

Vhod Kabinet ANEKS

banner uslugi

ПРИГЛАШАЕМ!

Приглашаем педагогов со стажем работы по специальности от 25 лет в Ассоциацию ветеранов педагогического труда!

Только для вас - специальные образовательные мероприятия, интересные встречи и многие другие события.

Звоните по телефону: (812) 956-67-42 или пишите на e-mail: editor@ext.spb.ru.

Просим всех: расскажите о Клубе своим коллегам, которые уже не работают в школе!

Электронный журнал для педагогов Экстернат.РФ (федеральный уровень)

Электронный журнал для педагогов Педагогика.Онлайн (региональный уровень)

Интернет-магазин педагогической литературы