+7 (812) 628-78-28, +7 (812) 956-67-42, +7 (921) 856-03-61, +7 (921) 856-03-62     info@aneks.center

Для педагогов дошкольного образования, начального образования, дополнительного образования, прочих специальностей

Городской семинар

Дата проведения: 08.10.2020

Время проведения: 16:30 - 18:00

Ведущая: Краснова Ольга Юрьевна, хореограф,преподаватель физического воспитания АНОО "Центр ДПО "АНЭКС"

Цель: ознакомление слушателей с приемами и упражнениями формирования правильной осанки у детей.
                                   
План проведения семинара

Теоретическая часть
1. Понятие правильной осанки и распространённые формы искривления осанки у детей.
2. Причины нарушения осанки.

Практикум.
Упражнения для коррекции и формирования осанки у детей дошкольного и начального школьного возраста.
 



Скачать презентацию

Список секций:

Секция 1. «Физкультурные минутки и физкультурные паузы как основа профилактики нарушений осанки ребенка»

Секция 2. «Правильная осанка и ее значение в жизнедеятельности ребенка»

Секция 3. «Игры и досуговые мероприятия, способствующие формированию правильной осанки у детей дошкольного и школьного возраста»


 

Записаться на мероприятие и оставить свои тезисы


Комментарии   

+1 #174 Шорникова Елена Леонидовна
Всё лучшее общество стремится отдать детям. Сегодня они составляют почти треть населения Земли, и забота об их будущем является одной из основных задач государства.

На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации. Число заболеваний увеличивается с каждым годом ,несмотря на все достижения медицины. При этом с каждым годом они «молодеют» уже среди воспитанников детских садов: большинство детей страдают хроническими заболеваниями, умственной и эмоциональной заторможенностью, нарушением опорно-двигательного аппарата.

Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.

Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.

Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение-не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц. Чаще всего находясь в детском саду, ребёнок испытывает вынужденное статическое положение (сидя или стоя) на организованных занятиях, требующих сосредоточенного внимания и умственной работоспособности. Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы

Работая с детьми с детьми средней группы детского сада (дети 4-5 лет) мною наблюдается постоянная потребность детей в движении. По сравнению с младшим возрастом, дети стали более подвижны, выносливы. Движения стали более координированы и точны. У детей выросла работоспособность. Но, несмотря на эти изменения, проводя занятия, требующие сосредоточенного внимания и умственной нагрузки, часто наблюдается вялая осанка и неправильное положение тела, что в свою очередь приводит к быстрой утомляемости детей. Анализируя работу, проводимую в младшем возрасте, следует отметить, что детям моей группы очень нравится выполнять движения, сопровождаемые стихотворной формой. Исходя из интересов детей, на занятиях чаще использую физкультминутки, сопровождаемые текстовкой. При выборе физкультминутки мною учитывается вид занятия и его тематика. Так, например, на занятиях по развитию речи часто используется тематика предметного или животного мира. Поэтому целесообразно проводить физкультминутки о предметах или о животных, например:

Юрта, юрта, круглый дом, (шагаем)

Побывайте в доме том! ( развели руки в стороны)

Гости явятся едва, (повороты влево-вправо)

В печку прыгают дрова. ( прыжки на месте)

Печка жарко топится, (хлопаем)

Угостить торопится. (присели)

Ладушки, ладушки, (хлопаем)

Круглые оладушки! (поднимаем руки вверх и разводим в стороны).

Или:

Чёрной ночью чёрный кот (ритмично шагаем)

Прыгнул в чёрный дымоход. (прыжок)

В дымоходе чернота- (присесть, закрыть руками лицо)

Отыщи-ка там кота! (ритмично хлопаем).

На занятиях по развитию математических представлений целесообразно использовать физкультминутки, сопровождаемые счётом, например:

Раз согнуться, разогнуться,

Два нагнуться, потянуться.

Три в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре руки шире,

Пять, шесть тихо сесть (присесть)

Семь, восемь-лень отбросим!(шагаем).

На занятиях по экологическому воспитанию можно использовать физкультминутки, в которых отражена сезонность или в содержании присутствуют явления или объекты природы, например:

Солнце землю греет слабо,(руки вверх и вниз),

По ночам трещит мороз . (наклоны в стороны).

Во дворе у Снежной Бабы (поворот вокруг себя)

Побелел морковный нос. (дети показывают нос).

В речке стала вдруг вода

Не подвижна и тверда . (прыжки).

Вьюга злится, снег кружится, (дети кружатся),

Заметает всё кругом

Белоснежным серебром! (руки в стороны, покружиться).

Или:

Руки подняли и покачали-

Это деревья в лесу. (руки вверх, плавное покачивание)

Руки согнули, кисти встряхнули-

Ветер сбивает росу. (встряхивание рук)

В стороны руки, плавно помашем-

Это к нам птицы летят. (руки в стороны, движения вверх-вниз)

Как они сядут, тоже покажем

Крылья сложили назад. (присесть).

Есть физкультминутки, которые можно использовать на любом занятии, независимо от его вида и тематики. Они представляют собой несколько общеразвивающих упражнений, связанных текстовкой. Они просты в выполнении, так как текст указывает на движения, например:

Мы топаем ногам,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы руки подаём

И бегаем кругом!

Таким образом, следует сказать, что особых трудностей по использованию физкультминуток не возникает. Исходя из моих наблюдений, хочется выделить некоторые требования к проведению:

- Детям должно быть удобно выполнять движения.

- Упражнения должны выполняться с достаточной амплитудой.

- Следует учитывать степень утомления детей (увеличивать или уменьшать продолжительность упражнений).

В работу по разучиванию физкультминуток могут быть привлечены родители. Для этого я помещаю перечень физкультминуток на месяц в информационный уголок для родителей в раздел «Учите с нами».

Подводя итог, следует сказать, что правильная осанка не возникает сама по себе, как и любой двигательный навык, её необходимо формировать. Известно, что воспитание ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения положения тела: лёжа, сидя, стоя. Мы взрослые должны научить ребёнка правильной осанке, а также, научить его расслабляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки. Я уверена, что только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкультминуток, может привести к сохранению и укреплению здоровья детей!

+1 #173 Глушкова Олеся Владимировна
Всё лучшее общество стремится отдать детям. Сегодня они составляют почти треть населения Земли, и забота об их будущем является одной из основных задач государства.

На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации. Число заболеваний увеличивается с каждым годом ,несмотря на все достижения медицины. При этом с каждым годом они «молодеют» уже среди воспитанников детских садов: большинство детей страдают хроническими заболеваниями, умственной и эмоциональной заторможенностью, нарушением опорно-двигательного аппарата.

Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.

Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.

Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение-не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц. Чаще всего находясь в детском саду, ребёнок испытывает вынужденное статическое положение (сидя или стоя) на организованных занятиях, требующих сосредоточенного внимания и умственной работоспособности. Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы

Работая с детьми с детьми средней группы детского сада (дети 4-5 лет) мною наблюдается постоянная потребность детей в движении. По сравнению с младшим возрастом, дети стали более подвижны, выносливы. Движения стали более координированы и точны. У детей выросла работоспособность. Но, несмотря на эти изменения, проводя занятия, требующие сосредоточенного внимания и умственной нагрузки, часто наблюдается вялая осанка и неправильное положение тела, что в свою очередь приводит к быстрой утомляемости детей. Анализируя работу, проводимую в младшем возрасте, следует отметить, что детям моей группы очень нравится выполнять движения, сопровождаемые стихотворной формой. Исходя из интересов детей, на занятиях чаще использую физкультминутки, сопровождаемые текстовкой. При выборе физкультминутки мною учитывается вид занятия и его тематика. Так, например, на занятиях по развитию речи часто используется тематика предметного или животного мира. Поэтому целесообразно проводить физкультминутки о предметах или о животных.
+1 #172 Самородина Ирина Сергеевна
Правильная осанка — это залог хорошего здоровья. К сожалению, люди не рождаются уже сформированной осанкой. Над этим нужно работать. И именно в дошкольном возрасте лучше начинать прививать правильные привычки и приучать детей к здоровому образу жизни. Всегда приятно смотреть на человека, у которого расправлены плечи, прямая спина и легкая походка. Такие люди более уверены в себе. И наоборот, печально видеть сутулого прохожего, со сгорбившейся спиной. И это только внешние факторы. Неправильная осанка приводит к осложнениям внутренних органов. Нарушается работа дыхательной и центральной нервной системы, сокращается объем легких и появляется одышка. Поэтому очень важно с детства обратить внимание на формирование осанки. Осанка: основные понятия Осанка это привычная поза, при которой спина человека находится в вертикальном положении. В первые годы жизни у детей формируются естественные изгибы позвоночника. К тому времени, когда ребенок идет в школу эти изгибы определяются более четко. Сам позвоночник начинает формироваться в процессе развития и роста ребенка. Признаки правильной осанки: ключицы находятся на одном уровне; если смотреть сзади, лопатки и плечи расположены симметрично; голова, бедра и туловище на одной линии; живот втянут; ноги имеют одинаковую длину. Виды нарушения осанки Чтобы понять есть ли нарушения у ребенка, нужно поставить его прямо. Если лопатки сильно выступают, а голова и плечи наклонены вперед, время принимать меры. Виды нарушения осанки: сутулость; плоская спина; плосковогнутая спина; круглая спина; кругловогнутая спина; вялая осанка. Одним из распространенных нарушений у детей является сутулость. Дети не умеют себя контролировать, поэтому во время чтения или игр за компьютером, спина расслабляется и округляется, плечи опускаются вперед. Это приводит к сутулости. Если вовремя не принять меры, вырастет горб, сердце и легкие перестанут нормально работать. Дефекты круглой или кругловогнутой спины зарождаются еще в раннем возрасте. Начинать вставать, ходить и сидеть ребенку нужно в свое время. Именно в этом возрасте может начать формироваться дефект. Для него характерны опущенные плечи, сильный прогиб в позвоночника и наклоненная вперед голова. У детей, отстающих в развитии или наоборот, быстроразвивающихся, может наблюдаться плоская или плосковогнутая спина. Такие малыши быстро устают, плохо справляются с различными нагрузками, жалуются на головные боли. Как правило, это нарушение осанки приводит к развитию сколиоза. Вялая спина наблюдается у детей в дошкольном возрасте. Это является первым признаком при нарушении осанки. Такая проблема возникает, когда ребенок мало двигается, у него не особо развита мускулатура, имеется избыточный вес, слишком долго сидит за столом.- Читайте подробнее на: https://rebenokvsporte.ru/pravilnaya-osanka-u-detej-zalog-horoshego-zdorovya/
+1 #171 Кулик Ирина Николаевна
Основой профилактики нарушений осанки (особенно начальной степени) является общая тренировка мышечного корсета ослабленного ребенка, которая должна осуществляться на фоне оптимально организованного двигательного режима, составленного с учетом вида нарушений осанки и возраста ребенка. Устранение нарушений осанки представляет собой необходимое условие для первичной и вторичной профилактики ортопедических заболеваний и болезней внутренних органов.

Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Она осуществляется на занятиях по физическому воспитанию, плаванию, на музыкальных занятиях.

Задачи профилактических мероприятий при нарушениях осанки:

- обучение навыку правильной осанки и систематическое закрепление этого навыка;

- укрепление мышц туловища и конечностей (выравнивание мышечного тонуса передней и задней поверхности туловища, нижних конечностей, укрепление мышц брюшного пресса);

- нормализация трофических процессов в мышцах туловища;

- осуществление целенаправленной коррекции имеющегося нарушения осанки.

Занятия с профилактической направленностью показаны всем детям с нарушениями осанки, поскольку это единственный метод, позволяющий эффективно укреплять и тренировать мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус передней и задней поверхности туловища, бедер.

Вначале на занятиях временно не следует использовать: бег, прыжки, подскоки на жесткой поверхности; выполнение упражнений в исходном положении сидя; выполнение упражнений с большой амплитудой движения туловищем. Не рекомендуется использовать в дошкольном возрасте чистые висы, поскольку кратковременное вытяжение позвоночника, на фоне общей слабости и диспропорции тонуса передней и задней поверхности мышц туловища, влечет за собой еще более сильное сокращение мышц, приносящее больше вреда, чем пользы. Кроме того, используемое в медицинской практике вытяжение должно всегда сопровождаться длительной разгрузкой позвоночника в исходном положении лежа.

Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4 упражнения), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы.

Современная практика по организации занятий в дошкольном образовательном учреждении отражает целый ряд негативных факторов, связанных с заорганизованностью, регламентированностью процессов обучения. Образовательная работа с детьми дошкольного возраста в большей степени напоминает обучение в школе. Это приводит к быстрой утомляемости, снижению познавательной активности и инициативности детей, что затрудняет процессы саморазвития.

Быстрая утомляемость, которая происходит вследствие жесткой организации учебных занятий, особенно свойственна маленьким детям. Это обусловлено тем, что для дошкольников характерна неустойчивость нервных процессов, повышенная возбудимость коры головного мозга. Очень важно предупредить возникающее утомление, своевременно обнаружить первые его признаки и как можно скорее снять их. Назначение физкультминуток состоит именно в том, чтобы оптимизировать процесс обучения, обеспечивая одновременно активный отдых и умственную работоспособность детей в ходе занятий.

Установлено, что двигательные нагрузки в виде физкультминуток на занятии снимают застойные явления, вызываемые продолжительным сидением за столом, дают отдых утомленным мышцам, а также органам зрения и слуха. Утомление детей наступает обычно на 10-12 минутах. Оно сказывается на их поведении: ребята отвлекаются, шумят, переговариваются. Эти признаки служат для педагога сигналом того, что дети устали, и необходимо дать им возможность отдохнуть, переключив на другой активный вид деятельности.

Основные требования к проведению физкультминуток:

- они проводятся на начальном этапе утомления (восьмая, тринадцатая, пятнадцатая минута занятия в зависимости от возраста, вида деятельности, сложности учебного материала);

- упражнения должны быть хорошо знакомы детям, быть простыми, занимательными;

- отдается предпочтение упражнениям для утомленных групп мышц;

- комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятия и его содержания;

- необходимо обеспечить разные по содержанию и по форме физкультминутки, так как однообразие снижает интерес детей к ним, а, следовательно, результативность.

Физкультминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений, подвижной игры, дидактической игры с движением, танцевальными движениями. Выполнение движений происходит в сопровождении стихотворного текста.

Общеразвивающие упражнения для физкультминуток подбираются по тем же признакам, что и для утренней гимнастики. Целесообразно подбирать 3-4 упражнения, закончить физкультминутки можно прыжками, бегом на месте или ходьбой. Эти комплексы могут быть использованы на всех видах занятий, но лучше всего там, где четко выделены структурные части .
В качестве физкультминуток можно использовать и дидактические игры с движениями, которые хорошо вписываются в занятия по ознакомлению с природой, развитию звуковой культуры речи, формированию элементарных математических представлений. Например: «К названному дереву беги», «Найди дерево по семенам», «Вершки и корешки», «Где мы были, мы не скажем, а что делали - покажем», «Стоп! Палочка, остановись», «Живое домино», «Зажги фонарик», «Разноцветные обручи», «Подбери себе товарища».
Между структурными частями занятия можно использовать танцевальные движения под звукозапись, пение воспитателя или под самих детей. Под классическую мелодию дети могут произвольно изображать танец падающих листьев («Осень в лесу»), птиц («Танец аистов»), животных (танцуют лягушки, комарики). Такие задания выступают двигательным компонентом общего содержания занятия. Танцевальные движения под музыку на занятии создают у детей хорошее настроение, развивают творческие способности. Больше всего подходят мелодии умеренного ритма, негромкие, иногда плавные, лирические .

Чаще всего в практике дошкольных учреждений используются физкультминутки под стихотворные тексты, при выборе которых следует обратить внимание на следующее:

- стихотворный текст должен быть высокохудожественным;

- могут быть использованы стихи известных поэтов, потешки, загадки, считалки;

- преимущество следует отдать стихам с четким ритмом, так как они позволяют использовать разнообразные движения;

- содержание текста стихотворения должно сочетаться с темой занятия, его программной задачей. Например, стихотворный текст на звукосочетание (ча-ча-ча - печка стала горяча, са-са-са - в лесу бегала лиса) больше подходит к занятиям по звуковой культуре речи.

В качестве физкультминуток могут быть использованы любые двигательные действия и задания, сочетающиеся с содержанием занятия. Так, при отгадывании загадки, можно не словами, а движениями изобразить зайчика, медведя, лягушку, ёлку, гриб. Ценность таких отгадок в том, что ребенок ищет образ отгадки в движении, что заставляет его более активно вспоминать, думать, находить наиболее выразительные движения. При этом используется прием двигательного моделирования.
Можно использовать различные имитационные движения при изображении спортсменов (лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст), отдельных трудовых действий (рубим дрова, заводим мотор, едем на машине), повадок животных (лиса крадется, заяц прыгает).

Таким образом, очень хорошо, если во время занятия воспитатель использует любую возможность, чтобы сменить позу детей, дать им возможность встать, пройти по группе, пообщаться со сверстниками. Смена деятельности благотворно влияние на формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста.

Целесообразно строить отдельные занятия полностью на движениях. В качестве примера можно провести занятие по конструированию в старшей группе.
+1 #170 Головко Лариса Вячеславовна
В «Толковом словаре великорусского языка» В. И. Даль дает такое определение осанке - это стань, строй, склад живого тела, общность приемов и всех движений его. Под правильной осанкой подразумевают привычную позу непринужденно стоящего человека.
Правильная осанка – залог хорошего здоровья. Но над ней нужно работать.
Формирование осанки происходит в дошкольном возрасте. В этом возрасте кости еще недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей, поэтому осанка у детей в этом возрасте неустойчивая, легко нарушается под влиянием неправильного положения тела. Именно в дошкольном возрасте лучше начинать прививать правильные привычки, в том числе и привычку правильно сидеть.
Правильная осанка является показателем здоровья, так как наблюдается их тесная взаимосвязь. Еще Гиппократ отмечал, что причину всех болезней нужно искать в позвоночнике. Неправильная осанка вызывает патологии не только позвоночника, но и внутренних органов, ведет к развитию болезней опорно-двигательного аппарата. От того, насколько правильно сформирована осанка, зависит работа органов дыхания, кровообращения, пищеварения, работа нервной системы
Какие причины могут привести к нарушению осанки?
Во-первых, неправильная поза за столом, во-вторых, неправильная походка, в-третьих, долгие просмотры телепередач, компьютерные игры и другие причины. Ухудшает осанку и привычка носить портфель, сумку в одной и той же руке.
Формирование осанки относится к важнейшим задачам физического воспитания ребенка дошкольного возраста.
Для формирования правильной осанки рекомендуется выполнять комплекс упражнений, ежедневно заниматься гимнастикой -специальными тренировочными упражнениями, которые способствуют воспитанию правильной ходьбы, развитию чувства равновесия, координации движений.
Предупредить возникновение неправильной осанки легче, чем проводить работу по её исправлению. Очень важно правильно подбирать стол и стул по росту каждого ребенка, чередовать движения и покой. Только совместная деятельность семьи, воспитательного учреждения и контроль медицинского учреждения могут добиться формирования правильной осанки.
+1 #169 Артеменкова Людмила Николаевна
Одним из распространенных нарушений у детей является сутулость. Дети не умеют себя контролировать, поэтому во время чтения или игр за компьютером, спина расслабляется и округляется, плечи опускаются вперед. Это приводит к сутулости. Если вовремя не принять меры, вырастет горб, сердце и легкие перестанут нормально работать. Дефекты круглой или кругловогнутой спины зарождаются еще в раннем возрасте. Начинать вставать, ходить и сидеть ребенку нужно в свое время. Именно в этом возрасте может начать формироваться дефект. Для него характерны опущенные плечи, сильный прогиб в позвоночника и наклоненная вперед голова. У детей, отстающих в развитии или наоборот, быстроразвивающихся, может наблюдаться плоская или плосковогнутая спина. Такие малыши быстро устают, плохо справляются с различными нагрузками, жалуются на головные боли. Как правило, это нарушение осанки приводит к развитию сколиоза. Вялая спина наблюдается у детей в дошкольном возрасте. Это является первым признаком при нарушении осанки. Такая проблема возникает, когда ребенок мало двигается, у него не особо развита мускулатура, имеется избыточный вес, слишком долго сидит за столом. Три степени нарушения осанки Первая: небольшие изменения в нарушении осанки. Легко исправляются при помощи волевых усилий. В основном встречается у дошкольников. Вторая: признаков искривления осанки становится больше. Одних усилий для выпрямления позвоночника недостаточно. Если взять ребенка за подмышечные впадины и приподнять, нарушение устранятся. Осанку можно исправить при помощи специальной оздоровительной физкультуры. Третья: когда уже нарушения осанки плохо поддаются излечению. Факторы, влияющие на осанку детей Правильное питание. Обязательно в рацион необходимо включать продукты, содержащие витамины C и D. Это семга, скумбрия, молоко, яйца, смородина, цитрусовые и бобовые. Отсутствие или недостаток физических нагрузок. Чтобы постоянно поддерживать осанку в нужной форме, необходима хорошая физическая подготовка. Неправильно подобранные и тяжелые школьные сумки. Лучше, если вес ранца будет не больше 2 кг. Поэтому все-таки стоит смотреть, что ребенок носит с собой. Подбирайте правильные рюкзаки с ортопедической спинкой и удобными широкими лямками. Неправильная поза. Необходимо следить за школьниками во время выполнения домашних работ, когда они долго сидят за столом и особенно за компьютером. Периодически подсказывать ему о правильной осанке. Обязательно делать небольшие перерывы между длительными прибываниями в сидячем положении. Психологическое состояние. Постоянная критика, непонимание со стороны родителей не повышают самооценку у детей. Неуверенные в себе дети чаще сутулятся и горбятся. Поэтому для ребенка очень важна родительская забота и поддержка. Режим труда и отдыха. Важно соблюдать пропорции между этими занятиями. Многие родители стремятся к тому, чтобы ребенок посещал множество секций и был постоянно чем-то занят. Детям нужны физические нагрузки. Но им также необходим и отдых Форма стопы. Нарушение стопы непременно приведет к изменениям позвоночника. Поэтому следует регулярно проверять стопу на наличие плоскостопия.- Читайте подробнее на: https://rebenokvsporte.ru/pravilnaya-osanka-u-detej-zalog-horoshego-zdorovya/
+1 #168 Левина Юлия Николаевна
Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.

Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.

Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение-не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц. Чаще всего находясь в детском саду, ребёнок испытывает вынужденное статическое положение (сидя или стоя) на организованных занятиях, требующих сосредоточенного внимания и умственной работоспособности. Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы

Работая с детьми с детьми средней группы детского сада (дети 4-5 лет) мною наблюдается постоянная потребность детей в движении. По сравнению с младшим возрастом, дети стали более подвижны, выносливы. Движения стали более координированы и точны. У детей выросла работоспособность. Но, несмотря на эти изменения, проводя занятия, требующие сосредоточенного внимания и умственной нагрузки, часто наблюдается вялая осанка и неправильное положение тела, что в свою очередь приводит к быстрой утомляемости детей. Анализируя работу, проводимую в младшем возрасте, следует отметить, что детям моей группы очень нравится выполнять движения, сопровождаемые стихотворной формой. Исходя из интересов детей, на занятиях чаще использую физкультминутки, сопровождаемые текстовкой. При выборе физкультминутки мною учитывается вид занятия и его тематика. Так, например, на занятиях по развитию речи часто используется тематика предметного или животного мира.
На занятиях по развитию математических представлений целесообразно использовать физкультминутки, сопровождаемые счётом.
На занятиях по экологическому воспитанию можно использовать физкультминутки, в которых отражена сезонность или в содержании присутствуют явления или объекты природы.
Есть физкультминутки, которые можно использовать на любом занятии, независимо от его вида и тематики. Они представляют собой несколько общеразвивающих упражнений, связанных текстовкой. Они просты в выполнении, так как текст указывает на движения.
Таким образом, следует сказать, что особых трудностей по использованию физкультминуток не возникает. Исходя из моих наблюдений, хочется выделить некоторые требования к проведению:

- Детям должно быть удобно выполнять движения.

- Упражнения должны выполняться с достаточной амплитудой.

- Следует учитывать степень утомления детей (увеличивать или уменьшать продолжительность упражнений).

В работу по разучиванию физкультминуток могут быть привлечены родители. Для этого я помещаю перечень физкультминуток на месяц в информационный уголок для родителей в раздел «Учите с нами».

Подводя итог, следует сказать, что правильная осанка не возникает сама по себе, как и любой двигательный навык, её необходимо формировать. Известно, что воспитание ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения положения тела: лёжа, сидя, стоя. Мы взрослые должны научить ребёнка правильной осанке, а также, научить его расслабляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки.
+1 #167 Бердюгина Валерия Андреевна
Осанка – это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Когда она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легка и упруга. И наоборот, часто приходится видеть вокруг хорошо сложенных от природы людей, но фигуру и общий облик которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом», опущенная во время ходьбы голова. Особенно обидно, когда плохая осанка развивается у девушки. Тогда её не спасут ни красивое лицо, ни модная одежда, ни высокие каблуки.

К сожалению, зачастую родители мало обращают внимания на формирование правильной осанки у ребенка с раннего детства. И только когда подросток уже вытянулся, они вдруг замечают, как плохо сидит на нем подаренный к шестнадцатилетию взрослый костюм, а ноги в новых ботинках шаркают по земле. Тогда начинаются возмущенные окрики: «Не сутулься! Расправь плечи! Как ты ходишь?!»

Между тем именно родители виноваты в том, что их ребенок (уже юноша или девушка) имеет такой существенный недостаток в физическом развитии. Ведь формирование правильной осанки начинается с младенчества, и поначалу родители являются архитекторами фигуры ребенка.
Правильная осанка имеет огромное значение в жизнедеятельности человека, поскольку она способствует рациональному использованию биомеханических свойств Опорно-Двигательного Аппарата и нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма.Прочно сформированная правильная осанка помогает избежать позных (поза) нарушений, опасных для здоровья, является одной из стабильных форм проявления нормального физического состояния и развития организма. Вместе с тем в ней в какой-то мере проявляются свойства телесной красоты и поведенческие черты (относящиеся к манере держаться), что придает ей определенную эстетическую и этическую ценность.
+1 #166 Жилинская Татьяна Борисовна
Все родители мечтают вырастить детей здоровыми и счастливыми, но многие из них хотят, чтобы это происходило само собой, без лишних усилий с их стороны. Они были бы рады, чтобы эти вопросы решали воспитатели, медики, школьные учителя, социальные работники. Основы здоровья, образа жизни, оздоровительные привычки закладываются в семье с раннего детства. Воспитать здорового умного ребенка — это не простая задача, решение ее требует знаний, умений, старательности и терпения. Очень важно как можно раньше начать, умело и систематически проводить закаливание, занятие гимнастикой, массаж. Эти действия, вовремя начатые, предотвратят развитие неправильной осанки у ребенка. Нарушение осанки чаше всего появляется в школьном возрасте, особенно в периоды ускоренного роста скелета детей (периоды вытягивания), но, поскольку сегодняшнее поколение детей много время проводит у телевизора и компьютера, осанка у детей ухудшается уже в дошкольном возрасте. Ребенок с нарушенной осанкой отличается не только непривлекательным внешним видом, этот ребенок, как правило, мало времени проводит на свежем воздухе, он малоподвижен и неправильно питается, часто болеет простудными заболеваниями. Нарушение осанки — это болезнь, но ребенок с нарушенной осанкой находится в группе риска по развитию ортопедической патологи позвоночника, заболеваний органов дыхания, пищеварения и т.д.

С началом систематического обучения в деятельности детей преобладающим становится статический компонент. В младших классах учащиеся проводят за партой от 4 до 6 часов.

Вместе с тем статическая выносливость у школьников невелика, утомление организма развивается относительно быстро, что связано с возрастными особенностями двигательного анализатора. Внешне это проявляется в изменении позы, двигательном беспокойстве.

Трудной задачей для школьников является и подвижное состояние. Учащиеся младших классов не могут удержать стойку «смирно» более 5-7 минут. Для подростков также весьма утомительно стояние, которое является основной позой при проведении различных линеек в школе. Этим и объясняется актуальность данной темы.

Многие ученики сидят за партой неправильно - или опираясь о спинку стула только верхней частью спины, или слишком наклоняясь вперед, или изгибая туловище в сторону, чаще влево. Во время ответа некоторые учащиеся не стоят ровно, а пытаются опереться о парту или классную доску. В дошкольные годы нарушению осанки способствуют уплощение стоп, неправильная поза во время рисования, выполнение работ на земельном участке с использованием инвентаря, не отвечающего своими размерами возрастным особенностям детей.

С самого начала обучения в школе к этим отрицательным моментам могут присоединиться и другие: редкое ограничение двигательной активности, увеличение статической нагрузки, связанной с вынужденной рабочей позой, ношение в одной руке портфеля с тяжелыми книгами и тетрадями. Нарушению осанки способствуют усвоенные привычки: сидеть, горбясь и искривляя позвоночник в бок в его поясничном и грудном отделах; стоять с упором на одну ногу; ходить с наклоненной вниз головой, опущенными и сведенными вперед плечами. Систематические и разумные занятия физической культурой и спортом считаются лучшим средством предупреждения нарушения осанки. Следовательно, ведущая роль в этом принадлежит учителю физической культуры, каждый учитель - предметник на своем уроке должен знать, как проводить физкультминутки. Особенно физкультминутки обязательны в начальных и У-У1 классах. В роли корригирующих упражнений могут использоваться ходьба на лыжах, плавание.
+1 #165 Евгения Викторовна Чумичева
Дети вышли по порядку
На активную зарядку.
На носочки поднимайтесь, (подняться на носочки, руки вверх)
Между парт не потеряйтесь. (опуститесь на всю стопу, руки вниз)
Потянулись, наклонились
И обратно возвратились, (наклон назад, руки в стороны. выпрямиться, руки вниз)
Повернулись вправо дружно,
Влево тоже всем нам нужно. (повороты направо-налево, руки на пояс)
Повороты продолжай
И ладошки раскрывай. (повороты направо-налево, руки в стороны, ладони кверху)
Поднимай колено выше –
На прогулку цапля вышла. (ходьба на месте с высоким подниманием бедра)
А теперь прыжки вприсядку,
Словно заяц через грядку. (приседание с выпрыгиванием вверх)
Закружилась голова?
Отдохнуть и сесть пора. (сесть за парту)
Физкультминутка «Ветер дует нам в лицо»

Ветер дует нам в лицо. (Дети машут руками на себя)

Закачалось деревцо. (Дети делают наклоны)

Ветер, тише, тише, тише… (Дети приседают)

Деревцо все выше, выше!.. (Дети встают на носочки, тянутсявверх)


Физкультминутка «Раз-два»

Дети выполняют движения по тексту.

Отдых наш – физкультминутка,
Занимай свои места:
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите,
Раз и два, раз и два!
Руки дружно разведите
И на пояс опустите.
Шаг на месте - раз, два, три!
Плечи шире разверни.
Проведем одну игру.
Все присядем, скажем: «У!»
Быстро встанем, скажем: «А!»
Нам пора уж за дела.
Физкультминутка «Мы немножко отдохнем»

Дети выполняют движения по тексту.

Мы немножко отдохнем,

Встанем, глубоко вздохнем,

Руки в стороны, вперед.

Дети по лесу гуляли,

За природой наблюдали.

Вверх на солнце посмотрели

И их всех лучи согрели.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Дружно хлопаем,

Ногами топаем!

Хорошо мы погуляли

И немножко все устали!


Физкультминутка «Стали мы учениками»

Дети выполняют движения по тексту.

Стали мы учениками,

Соблюдаем режим сами:

Утром мы, когда проснулись,

Улыбнулись, потянулись.

Для здоровья, настроенья

Делаем мы упражненья:

Руки вверх и руки вниз,

На носочки поднялись.

То присели, то нагнулись

И опять же улыбнулись.

А потом мы умывались,

Аккуратно одевались.

Завтракали не торопясь,

В школу, к знаниям, стремясь.
Физкультминутка «Дружно встали»

Дружно встали – раз, два, три.

Мы теперь богатыри. (Руки в стороны)

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим,

Поворачиваясь вправо (Поворот вправо)

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже (Поворот влево)

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и еще (Поворот вправо)

Через левое плечо. (Поворот влево)

Наклонились влево, вправо,

Получается на славу!
Физкультминутка «Мы похлопаем в ладоши»

Дети выполняют движения по тексту.

Мы похлопаем в ладоши

Дружно, веселее.

Наши ножки постучали

Дружно, веселее.

По коленочкам ударим

Тише, тише, тише

Наши ручки поднимайтесь

Выше, выше, выше.

Наши ручки закружились

Ниже опустились

Завертелись, завертелись

И остановились.
Физкультминутка «Вдох и выдох»

Дети выполняют движения по тексту.

Вдох и выдох!

Раз – присели!

Два – привстали!

Три – нагнулись!

И достали до носка одной рукой.

Четыре – нагнулись!

И достали до носка другой рукой.


Физкультминутка «Прогулка»

Только в лес мы все зашли,
Появились комары.
Руки вверх – хлопок,
Руки вниз – хлопок.
(Ходьба с подниманием рук вверх, хлопок, опускание)

Снова дальше мы идем.
Перед нами – водоем.
Прыгать мы уже умеем,
Прыгать будем мы смелее.
Раз – два, раз – два,
Позади уже вода. (Прыжки с ноги на ногу, по «камешкам»)

Мы шагаем, мы шагаем,
Руки выше поднимаем.
(Ходьба на месте с подниманием рук)

Вдруг мы видим:
У куста выпал птенчик из гнезда.
Тихо птенчика берем
И назад его кладем.
(Наклоны вперед, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки).
Физкультминутка «Мы шагаем»

Дети выполняют движения по тексту.

Мы шагаем, мы шагаем.

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко.

Вдруг мы видим: из куста

Выпал птенчик из гнезда.

Тихо птенчика берем

И назад его кладем.

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисицу обхитрим,

На носочках побежим.

На полянку мы выходим

Много ягод там находим.

Земляника так видна!

Мы едим ее с куста.


Физкультминутка «Дружно за руки взялись»

Дети выполняют движения по тексту.

Дружно за руки взялись!

Руки вверх, руки вниз!

Руки быстро в кулачок,

Положили на бочок.

Вправо-влево покачались,

Назад-вперед, назад-вперед.

Ну-ка, кто там отстает?
+1 #164 Шубина Наталья Владимировна
Физическое воспитание является основой всестороннего развития. Физическое воспитание возникло с появлением человеческого строя на основе процесса труда. Цель физического воспитания – физическое совершенство, нормальное протекание всех физиологических процессов, высокое развитие физических способностей.
Полноценное физическое развитие дошкольников – это прежде всего своевременное формирование двигательных навыков и умений, развитие интереса к различным, доступным ребёнку видам движений, воспитание положительных, нравственно волевых черт личности. Физические упражнения какого же их значение?
Различные физические упражнения и особенно игры, прежде всего благоприятно влияют на физическое и умственное развитие детей. Под влиянием физических движений улучшается деятельность головного мозга, а также нервной системы, у детей создаётся бодрое, жизнерадостное настроение. Физические упражнения содействуют развитию таких важных качеств, как внимательность, точность, дисциплинированность, настойчивость.
Разумное физическое воспитание – основа для общего развития каждого ребёнка, так как оно обеспечивает его нормальный рост, укрепление здоровья и формирование психики.
Процесс управление физической и умственной работоспособностью дошкольника в различных видах его деятельности – одна из наиболее актуальных проблем педагогики, психологии и методики физического воспитания. Установлено, что обучение детей на занятиях является для них значительной нагрузкой, требующих напряжённости, вынужденных поз. Во время занятий у детей появляется утомляемость, они начинают вести себя беспокойно, вертеться, разговаривают, ослабевает внимание. Для того чтобы у детей не было умственной утомлённости, надо включать в занятия физкультурные минутки и физкультурные паузы, которые снимают утомлённость, повышают работоспособность детей.
Физкультурные минутки и физкультурные паузы ещё называют малыми формами отдыха. При их проведении путём двигательной активности создаются новые очаги возбуждения в коре головного мозга, которые вызывают торможение в ранее возбужденных участках, снимая тем самым утомление. Особенно важно правильно дозировать физическую нагрузку при проведении физкультурных пауз и физкультурных минуток. Дозировка физических нагрузок в значительной степени зависит от подбора физических упражнений. Комплексы упражнений на физкультурных минутках и паузах должны составляться с учётом физической подготовленности детей, специфики проводимых занятий и эмоционального состояния детей. Основными принципами построения физкультурных пауз и минут являются вовлечения в работу мышц – антагонистов, применение средней степени физической нагрузки. Важно также избегать однообразия, поддерживать постоянный интерес детей к физическим упражнениям.
Физкультурные паузы – это целенаправленный комплекс физических упражнений и игр, проводимых между занятиями с целью активного отдыха. Их целесообразно проводить в хорошо проветриваемом зале или групповой комнате, со строгим соблюдением известных гигиенических и педагогических норм и правил.
Различают две формы организации детей для проведения физкультурных пауз: 1.самостоятельное выполнения детьми движений; 2.фронтальное выполнение физических упражнений под руководством воспитателя. Самостоятельное выполнение физических упражнений под руководством воспитания в физкультурной паузе преследует цель научить детей целесообразно использовать время между занятиями в активном движении. Это важный фактор в деле подготовки детей к обучению в школе, так как способствует воспитанию привычек и умений самоорганизации. Для проведения физкультурных пауз следует заранее подготовить зал или групповую комнату, оборудование и пособия. Необходимо следить за дозировкой физической и эмоциональной нагрузки. С этой целью можно предложить детям задания. Например, выполнить один раз комплекс с мячом «Школа мяча», или разделиться на 2-3 группы: первая группа набрасывает кольца (в игре кольцеброс); вторая играет с кеглями; третья- ходит по массажному коврику.
Организованный (фронтальный) способ проведения физкультурных пауз может иметь комбинированный характер и состоять из комплекса физических упражнений, подвижных и музыкальных игр. Игра служит средством эмоциональной нервной разрядки, а сочетающий с ней комплекс общеразвивающих упражнений является организующий и дисциплинирующим элементам. Упражнения и игры должны быть хорошо знакомы детям. Длительность физкультурных пауз для детей старшего дошкольного возраста должна быть не менее 10 минут. Физкультурные паузы не проводятся в те дни, когда вторым по плану идет музыкальное или физкультурное занятие.
Физкультурная минутка не является обязательным режимным моментом, как утренняя гимнастика, но опыт показал, что введение её в режим дня детей даёт положительные результаты. Физкультурные минутки – это кратковременные перерывы на занятиях (длительностью 2-3 минуты) для проведения физических упражнений с цель. Предупреждения утомления, сохранение работоспособности и профилактике нарушения осанки, а также способствует укреплению организма ребёнка. Физкультурная минутка проводится с целью активно изменить деятельность детей и этим ослабить утомление, затем снова переключить их на продолжение занятий. Упражнения, входящие в физкультурную минутку улучшают осанку детей, усиливают обмен веществ организме, повышают внимание. Не все занятия требуют введение физкультминутки. На занятиях по музыкальному воспитанию, конечно, нет надобности включать физкультминутку, такие занятия, как правило, насыщены движениями, не на каждом занятии по изобразительной деятельности обязательно нужна физкультминутка. Она необходима на занятиях по развитию речи, по развитию элементарных математических представлений, требующих большей усидчивости и внимания детей. Но нужно учитывать, что иногда при большей заинтересованности детей занятием, особенно когда используются пособия, физкультминутка может помешать успешному проведению занятия.
Следовательно, физкультминутки не должны рассматриваться как обязательные ежедневные мероприятия в режиме дня для старших групп. Физкультминутка проводится в групповой комнате. Наиболее благоприятным моментом проведения физкультминутки следует считать вторую половину занятия, когда воспитатель замечает утомление детей. Уловить этот момент часто бывает трудно, но при хорошем знание коллектива детей и умении наблюдать за ними это вполне доступно.
В подборе упражнений для физкультминутки надо руководствоваться следующим: упражнения должны быть знакомы детям и просты по выполнению; они должны в основном охватывать крупные мышечные группы. Это упражнения, связанные с потягиванием, выпрямлением позвоночника. Иногда целесообразно включать ходьбу на месте, поскоки, приседания в быстром темпе. На занятиях по рисованию, лепке физкультминутка включает активное сгибание и разгибание рук, сведение и разведение пальцев, свободное потряхивание рук, круговые движение в лучезапястном суставе, упражнение для мышц кисти. На занятиях по развитию речи, математике, целесообразно использовать упражнения для мышц спины, потягивание, выпрямление с глубоким дыханием через нос. Для улучшения кровоснабжения головного мозга при больших нагрузках рекомендуется движения головой: наклоны вперёд – назад – лошадка кивает головой; качаем головой от плеча к плечу-ай-ай –ай, удивляемся, повороты в стороны – посмотрим, что справа, что слева. Выполнение должно идти в спокойном темпе. Нередко физкультминутка сливается с содержанием занятия. Например, на занятиях по развитию элементарных математических представлений воспитатель показывает детям карточку с числом 8 и предлагает похлопать в ладоши (поднять и опустить руки, постучать, присесть, попрыгать,) на один раз больше или меньше и т. д. Иногда физкультурная минутка может носить отвлечённый от занятия характер. У малышей физкультминутка должна быть связана с содержанием занятия. Содержание физкультминутки надо варьировать в зависимости от характера и условий проведения данного занятия, а не давать её заранее целиком составленную на всю неделю для любого занятия. Если воспитатель видит, что дети работают сосредоточенно, то проводить физкульминутку не всегда следует.
Таким образом, физические упражнения оказывают положительные действия не только на физическое развитие детей, но и на восстановление умственной работоспособности.
+1 #163 Чирикова Ольга Владимировна
Игры на формирование пространственных представлений у детей дошкольного возраста.

Дошкольный возраст является очень важным периодом с точки зрения наиболее интенсивного развития, периодом формирования фундамента физического и психического здоровья ребенка. От того, как и в каких условиях будет протекать физическое и психическое развитие ребенка, во многом зависит его будущее. Своевременное формирование пространственных функций для детского развития представляет исключительную значимость. Установлено, что, несмотря на большой прогресс в развитии пространственного восприятия и пространственных представлений, который наблюдается у детей на протяжении всего дошкольного возраста, недостаточность этих функций обусловливает 47% трудностей, испытываемых младшими школьниками при усвоении учебного материала по математике, 24% трудностей при усвоении материала по русскому языку и формированию навыков письма, 16% трудностей при обучении чтению. В связи с этим проблема формирования пространственных представлений является очень актуальной [2].

Н. Я. Семаго [4] указывает на то, что работ по формированию пространственных представлений состоит из двух разделов, включающих 7 последовательных этапов. Каждый из этапов представляет собой самостоятельную часть в развитии пространственных представлений ребенка и как бы повторяет нормативное овладение ребенком пространственными представлениями в ходе его развития. Структура заданий от этапа к этапу усложняется.

Раздел 1. Формирование собственно пространственных представлений. Пользоваться здесь нужно всем богатым арсеналом внешних опор, маркеров, которые заставили бы ребенка буквально убедиться в том, что существует правая и левая сторона, верх и низ и т.д.

Раздел 2. Формирование квазипространственных представлений.

Этот этап посвящен формированию в первую очередь числовых порядковых, временных и через них — иных квазипространственных и собственно лингвистических представлений. Таким образом, именно на, этом этапе формируется общность представлений о количественных пространственно-временных понятиях и их соотношениях. Одновременно происходит закрепление материала предыдущих этапов.

Приведу некоторые приёмы, игры и упражнения, направленные на развитие пространственного восприятия и формирование пространственных представлений у детей дошкольного возраста.
+1 #162 Михайлова Анастасия Андреевна
Актуальной проблемой образовательных учреждений является охрана и укрепление здоровья детей, так как распространенность отклонений в состоянии здоровья весьма значительна.
В век информационных технологий увеличилась нагрузка на организм детей, что губительно сказывается на их здоровье.
В настоящее время каждый четвертый дошкольник и младший школьник имеют нарушение осанки – ассиметрию плеч и лопаток, сутулость, а в более тяжелых случаях и искривления позвоночника (сколиоз). Осанка - это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека. Осанка определяется и регулируется рефлексами позы и отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, являясь одним из показателей здоровья.
Можно сказать, что патологии, закладывающиеся в дошкольный период, плавно перетекают в школьный образовательно-воспитательный процесс. Не подлежит сомнению, что успешность обучения в школе определяется в основном тем уровнем состояния здоровья, с которым малыш пришел из дошкольного учреждения в первый класс.
Эффективность мер, направленных на охрану здоровья детей, во многом зависит не только от врачей, но и от педагогов, которые должны знать круг тех здоровьесберегающих приемов и технологий, которые необходимо применять в период функциональной неустойчивости детского организма.
В дошкольном и младшем школьном возрасте искривления позвоночника и другие незначительные отклонения можно устранить.
Главное средство профилактики и необходимый компонент лечения заболеваний позвоночника - выработка навыка правильной осанки. Для этого необходимо:
·обеспечить условия для формирования правильной осанки;
·знать, что такое правильная осанка, как именно надо стоять, сидеть и двигаться не сутулясь;
·сознательно и бережно относиться к своему здоровью и одной из главных его опор - позвоночнику;
·доводить навык правильной осанки до автоматизма с помощью специальных упражнений.
Формировать красивую осанку помогает правильная организация учебно-воспитательного процесса в соответствии с анатомо-физиологическими особенностями учащихся. Это определяется планировкой, санитарно-техническими условиями и оборудованием школы. Именно эти факторы создают благоприятные условия для проведения учебного процесса, отдыха, физического воспитания, полноценного естественного освещения, оптимальной воздушно-тепловой среды, питания.
Оборудование садов и школ, соответствующее гигиеническим требованиям, обеспечивает сохранение работоспособности, правильное физическое развитие и формирование осанки. В процессе учебных занятий организм детей испытывает статическую нагрузку, которая может быть уменьшена не только за счет рационально подобранной мебели, но и за счет правильной позы.
Учебные режимы для школьников, режим дня для дошкольников должны предусматривать ежедневное пребывание детей на свежем воздухе. Кроме того, отсутствие детей в учебных помещениях дает возможность их эффективно проветрить.
Для предупреждения или устранения нарушения осанки огромное значение имеют физические упражнения.
К ним относятся гимнастические упражнения для мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, выполняемые в различных исходных положениях, как правило, лежа (на спине, животе), сидя и стоя (у гимнастической стенки, у стены, касаясь лопатками стены). Упражнения выполняются с гимнастической палкой, мячами.
Самыми полезными для позвоночника считаются упражнения, выполняемые лежа на животе. В этом положении попросите ребенка сделать птичку: поднять над полом плечи, грудную клетку и согнутые в локтях руки и удерживать их в таком положении от нескольких секунд до 2 минут. Очень полезно выполнять движения руками, как при плавании брассом: ребенок приподнимает плечи и грудь и разводит руки в стороны. И еще одно упражнение — положение как при выполнении «птички», но следует поднимать и опускать плечи и грудь.
Подвижные игры в дошкольном и младшем школьном возрасте также являются одной из важнейших форм профилактики нарушения осанки.
Игры – это не только наиболее адекватная деятельность детей, но и деятельность, в которой возможно выполнять движение и принимать статистические позы, необходимые для коррекции уже имеющихся нарушений осанки. Все подвижные игры и игровые приемы благотворно воздействуют на организм растущего ребенка, поскольку они удовлетворяют его естественную потребность в движении.
Подвижные игры обладают рядом преимуществ, по сравнению с другими средствами физического воспитания, состоящих в том, что движения в играх, как правило, проводятся на сильном эмоциональном фоне, что повышает действенность упражнений, а упомянутые трудности преодолимы. Во многих подвижных играх могут быть созданы условия, позволяющие достичь желаемого результата с большим успехом. Необходимо лишь поставить перед игрой задачи, ввести в нее необходимые движения и позы, оговорить их правила. В игровой ситуации ребенок будет стараться принять правильную позу, точнее выполнять упражнения зная, что ошибка может привести к проигрышу.
Подбирая соответствующие упражнения и позы, вводя их в подвижные игры мы получаем возможность дать физическую нагрузку на нужные группы мышц и, таким образом, оказывать влияние на формирование осанки ребенка. Подвижных игр, пригодных для детей по формированию осанки и коррекции ее нарушений, очень много.
Для удобства использования их можно разделить на группы:
Игра «Сова и воробушки»
Мы попали с вами в лес. В этом лесу живет хищная птица сова. Она вылетает на охоту.
Пока играет музыка, воробушки летают по всей поляне, как только наступает тишина, на охоту вылетает сова, а воробушки прячутся на веточку (встают ногами на гимнастическую палку).
Посмотрите, это, наверное, белка разбросала шишки. Давайте поможем ей собрать шишки. Удерживать массажный мяч ногами. продвигаясь вперед, сесть на ягодицы и ногами положить мячи (шишки) в дупло белке.
Посмотрите, что - то еще осталось, это мышка растеряла свои зерна . Давайте и ей поможем. Сидя на ягодицах, ногами удерживать мешок с песком (зерно), опираясь сзади на руки, ноги согнуты в коленях. Ноги выпрямляем, подтягиваем ягодицы и переставляем руки, продвигаясь вперед до норки, и ногами забрасываем мешочек в норку.
Пока мы с вами помогали белке и мышке с урожаем, волшебница всех заколдовала и теперь у всех вместо рук ноги, а вместо ног руки.
Садимся на коврики.
Чтобы всех расколдовать, нам нужно испечь пироги, чтобы задобрить волшебницу.
Берем мешочек с песком и замешиваем тесто. А теперь нам нужно тесто раскатать. Обхватываем руками колени, прокатываемся на спине вперед назад, затем ложимся на спинку руки и ноги вытягиваем в разные стороны (превратились в скалочку) и катаемся вправо и влево.
Какие же пироги без начинки, давайте сделаем пироги с яблоками. Но для начала их нужно помыть. Держим стопами и прокатываем мяч, а затем каждой стопой по отдельности круговыми движениями. Вот и чистые у нас яблочки пора в пирог отправлять.
Берем мяч (яблоко) двумя ногами и кладем на мешок с песком (тесто) и отправляем в печь.
В нашей школе для детей дошкольного и младшего школьного возраста проводятся кружковые занятия: «Подвижные игры» для дошкольников и «Кладовая подвижных игр» для детей начальных классов.
Кроме этого для младших школьников организованы занятия спортивно-оздоровительного направления «Здоровый ребёнок – успешный ребёнок». Дети учатся бережно относиться к своему здоровью, начиная с раннего детства. У детей формируется отношение к здоровому образу жизни как к одному из главных путей в достижении успеха. Проводятся занятия по следующим темам: Весёлые старты, Часы здоровья («Здоровое питание», «Гимнастика для глаз», «Гимнастика для осанки», «Полезные привычки», «Режим дня» и т.п.)
Профилактикой отклонений здоровья детей является широкое использование физкультминуток.
Физкультминутки длительностью 2-3 минуты целесообразны как для дошкольников, так и для учащихся начальных классов. Они позволяют изменить рабочую позу, улучшить кровообращение в нижней части туловища и конечностей, возбудить дыхание.
Вопросы профилактики и лечения нарушений осанки часто поднимаются на родительских собраниях. Приглашаются медицинские работники, которые знакомят родителей с отклонениями в осанке и рекомендуют комплексные мероприятия:
Успешность работы по укреплению мышц спины и формированию правильной осанки может быть обеспечена лишь в тесном контакте педагогов, родителей и детей.
Таким образом, формирование у детей навыка правильной осанки происходит в процессе закономерно следующих друг за другом и взаимосвязанных стадий на протяжении всего обучения, каждая из которых предусматривает использование адекватных намеченным задачам средств и методов обучения и воспитания.

+1 #161 Зинятова Анна Викторовна
Правильная осанка и ее значение в жизнедеятельности ребенка. Осанка-это положение тела человека в покое и при движении.Осанка формируется с самого раннего возраста.Правильная осанка характеризуется собранностью,подтянутостью,голова держится прямо,живот-подтянут.Правильная осанка-залог крепкого здоровья,хорошего физического развития. Нарушение осанки-это сутулость,сколиоз, плоскостопие, это плохо развиты мышцы шеи,спины,живота.
Причины неправильной осанки:
Неправильная походка, неправильная поза за столом,привычка стоять с опорой на одну ногу, ношение тяжести в руке,долгие просмотры телепередач, компьютерные игры,а также влияет питание(в пище должен быть кальций) Важным средством профилактики и лечения нарушения осанки является -занятия физическими упражнениями на все группы мышц ,дисциплинированность ко всем упражнениям и соблюдение гигиены, правильный режим дня, выполнение закаливающих процедур, хождение босиком по "дорожкам здоровья",бодрящая гимнастика, утренняя гимнастика, проведение физ минуток,подвижных и музыкальных игр.Обязательно одеваться по погоде.. и больше гулять на свежем воздухе. Детям у кого нарушение осанки-обязательно ходить на массаж, на водные процедуры, на лечебную физкультуру и просто выполнять специальные упражнения на разные группы мышц. Правильно подобранный комплекс упражнений может исправить даже серьезные нарушения осанки .Формирование правильной осанки начинается с ранних лет и продолжается длительное время.Очень важно следить за своей осанкой ,чтобы в дальнейшем не было проблем со здоровьем.Только физическая культура может укрепить мышечную систему ,правильную осанку и сохранить здоровье!
+1 #160 Исаева Анжелика Николаевна
Осанка – это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Когда она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легка и упруга. И наоборот, часто приходится видеть вокруг хорошо сложенных от природы людей, но фигуру и общий облик которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом», опущенная во время ходьбы голова. Особенно обидно, когда плохая осанка развивается у девушки. Тогда её не спасут ни красивое лицо, ни модная одежда, ни высокие каблуки.
К сожалению, зачастую родители мало обращают внимания на формирование правильной осанки у ребенка с раннего детства.
Правильная осанка имеет огромное значение в жизнедеятельности человека, поскольку она способствует рациональному использованию биомеханических свойств Опорно-Двигательного Аппарата и нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма.
Прочно сформированная правильная осанка помогает избежать позных (поза) нарушений, опасных для здоровья, является одной из стабильных форм проявления нормального физического состояния и развития организма.
Осанка определяется взаиморасположением отдельных частей тела человека – головы, пояса верхних и нижних конечностей, а также зависит от положения общего центра тяжести, наклона таза, выраженности изгибов позвоночника, положения линий остистых отростков, формы грудной клетки, живота, ног.
Все звенья тела располагаются так, чтобы обеспечить ему вертикальное и уравновешенное положение без выраженного напряжения мышц и создать благоприятные условия для эффективного функционирования систем организма в привычных положениях: лежа, сидя, стоя и при ходьбе.
Итак, при правильной осанке голова и туловище расположены по одной вертикальной линии, тело фиксировано без лишних напряжений, части тела симметричны относительно позвоночника. Плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, линия надплечий горизонтальна. Лопатки прижаты к туловищу, расположены на одном расстоянии от позвоночника, а их углы на одной горизонтальной линии. Физиологические изгибы позвоночника нормально выражены (приблизительно равномерно), отсутствуют боковые искривления. Грудная клетка развернута, слегка выпуклая, симметрична относительно средней линии. Живот подтянут, брюшная стенка вертикальна, пупок находится на передней срединной линии. Треугольники талии симметричны. Ноги имеют одинаковую длину, разогнуты в коленных и тазобедренных суставах; смыкание бедер, голени и пяток происходит без особого напряжения мышц, с небольшим просветом ниже коленей и над внутренними лодыжками; внутренние части свода стоп не касаются пола. Мышцы передней и задней, правой и левой сторон туловища характеризуются гармоничным развитием.
При благоприятных условиях осанка такого типа формируется и стабилизируется уже в первые возрастные периоды развития, но не остается неизменной. Хотя существует мнение, что «индивидуальная» осанка передается по наследству, опыт и наблюдения убеждают, что доминирующую роль играют воспитание и систематическое воздействие физических упражнений.
Виды нарушения осанки.
Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями или дефектами осанки. Наиболее часто дефекты осанки проявляются в стадии интенсивного роста детей и подростков, в возрастной период 5 – 14 лет.
Сутуловатость
Круглая спина
Кругло-вогнутая спина
Плоская спина
Плоско-вогнутая спина
Асимметричная осанка
Сколиоз
Причин, вызывающих различного рода дефекты осанки у детей, и условий, усугубляющих их, немало:
- неблагоприятные условия окружающей среды;
- неблагоприятные генетические предпосылки (например, разница в длине ног врожденного характера и др.);
- заболевания и травмы ОДА (рахит, костный туберкулез, переломы позвоночника);
- общепаталогические (частые детские инфекционные и простудные заболевания);
- слабость мышечных групп, обеспечивающих поддержание позы, или их неравномерное развитие (гипотрофия);
- плоскостопие (под плоскостопием понимают деформацию, сопровождающуюся уплощением сводов стопы);
- ограничение в подвижности суставов, эластичности мышц и связок;
- гиподинамия;
- дефекты физического воспитания;
- длительное пребывание в ряде бытовых и рабочих поз, при этом порочное положение тела принимает характер нового динамического стереотипа;
- несоблюдение гигиенических условий;
- неполноценное питание.
К нарушениям осанки могут приводить различные заболевания. Но главную роль могут сыграть условия жизнедеятельности ребенка: не по росту подобранные стол и стул дома, парта в школе, неправильное ношение портфеля, ношение неудобной обуви, просто остающаяся без внимания старших привычка сутулиться, горбиться, а также недостаточное освещение, заставляющее детей принимать неправильную позу.
Что же может произойти в организме при нарушении осанки?
При нарушениях осанки скелет деформируется, следовательно, нагрузка на суставы, связки, мышцы распределяется неправильно, отчего страдает весь ОДА, в частности ухудшается рессорная функция позвоночника. Снижение рессорной функции позвоночника приводит к постоянным микротравмам головного и спинного мозга во время ходьбы, бега и других движений, что отрицательно сказывается на ВНД, сопровождается снижением работоспособности. Кроме того, при наличии дефектов осанки внутренние органы могут отклоняться от нормального положения и зажиматься другими органами и тканями.
Спинной мозг, находящийся в позвоночнике, участвует в большинстве рефлексов. При нарушении положения позвоночника происходит зажатие тех или иных черепных или спинномозговых нервов, нарушается циркуляция спинномозговой жидкости, что оказывает негативное воздействие на весь организм. Нередко возникают заболевания органов кровообращения, дыхания, пищеварения, мочевыделения, появляется быстрая утомляемость, головные боли. (Таким образом, данная патология является предрасполагающим фактором к возникновению соматических заболеваний).
В основе большинства причин нарушенной осанки лежит непонимание её последствий. В итоге рано или поздно осанку придется исправлять. Но сколько на это нужно будет потратить сил, умений, навыков и времени?
Известна истина, что предупредить болезнь легче, чем лечить её. Это особенно актуально в современной действительности. Болезнь должна быть обнаружена на самой ранней стадии, и меры следует принимать незамедлительно. Идеальный вариант – не допускать даже малейшего признака деформации позвоночника, лучшим средством для чего служат регулярные занятия физкультурой и спортом.
Пути выхода.
1. Принятие правильной позы во время выполнения домашнего задания. Какую сидячую позу считают правильной? Ту, которая обеспечивает устойчивое положение тела ребенка. Оно может быть достигнуто при условии, когда тело имеет не менее трех точек опоры:
1) сидение стула;
2) спинка стула;
3) пол или подножка.
Для соблюдения правильной позы требуется, чтобы край сиденья был задвинут под крышку стола на 3-6 см. При большем заглублении стула под стол край стола начинает давить на грудную клетку школьника. Если же стул совсем задвинут под стол, то для сохранения равновесия при работе ученик вынужден ложиться на парту (самоконтроль – периодически помещать кулак между грудиной и краем стола).
2. Ходьба. Сама природа сделала ее идеальным упражнением для всех мышц и суставов. Ходить нужно так, как ходят манекенщицы, приводя в движение мускулы спины, живота, бедер и ног, так будто ноги начинаются в середине туловища. Руки во время ходьбы ритмично двигаются от самого плеча. Голова поднята высоко и гордо.
3. При сидении не следует класть ногу на ногу. Это сразу нарушает симметрию тела, вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение в органах малого таза, что чревато их заболеванием и т.д.
4. Спать нужно на жестком, плоском, но достаточно эластичном матраце. Это дает возможность костям плеч и таза принимать собственные естественные изгибы. Небольшая и достаточно мягкая подушка для головы и шеи позволяет удерживать верхнюю часть позвоночника в совершенно прямом положении, чтобы дать возможность мускулам полностью расслабиться во время сна.
Наблюдайте за своими детьми, постоянно напоминайте им, чтобы держались прямо, подтягивали живот, не горбились. Ведь ребенок, даже послушный, после такого напоминания выпрямится, но через пять минут бессознательно снова примет неправильную позу. Поэтому не теряйте терпения и методично добивайтесь того, чтобы ваши сын или дочь, в конце концов, привыкли удерживать правильное положение осанки. Очень полезно проводить с детьми тренировки в игровой форме. Например, посоревноваться, кто дольше проходит по комнате с предметом на голове (книга). Человек с расправленными плечами, свободной, нескованной походкой, гордо поднятой головой сам чувствует себя увереннее, ощущает себя сильнее, удачливее.
+1 #159 Ханжина Екатерина Викторовна
Физкультурные паузы – это целенаправленный комплекс физических упражнений и игр, проводимых между занятиями с целью активного отдыха. Их целесообразно проводить в хорошо проветриваемом зале или групповой комнате, со строгим соблюдением известных гигиенических и педагогических норм и правил.
Различают две формы организации детей для проведения физкультурных пауз: 1.самостоятельное выполнения детьми движений; 2.фронтальное выполнение физических упражнений под руководством воспитателя. Самостоятельное выполнение физических упражнений под руководством воспитания в физкультурной паузе преследует цель научить детей целесообразно использовать время между занятиями в активном движении. Это важный фактор в деле подготовки детей к обучению в школе, так как способствует воспитанию привычек и умений самоорганизации. Для проведения физкультурных пауз следует заранее подготовить зал или групповую комнату, оборудование и пособия. Необходимо следить за дозировкой физической и эмоциональной нагрузки. С этой целью можно предложить детям задания. Например, выполнить один раз комплекс с мячом «Школа мяча», или разделиться на 2-3 группы: первая группа набрасывает кольца (в игре кольцеброс); вторая играет с кеглями; третья- ходит по массажному коврику.
Организованный (фронтальный) способ проведения физкультурных пауз может иметь комбинированный характер и состоять из комплекса физических упражнений, подвижных и музыкальных игр. Игра служит средством эмоциональной нервной разрядки, а сочетающий с ней комплекс общеразвивающих упражнений является организующий и дисциплинирующим элементам. Упражнения и игры должны быть хорошо знакомы детям. Длительность физкультурных пауз для детей старшего дошкольного возраста должна быть не менее 10 минут. Физкультурные паузы не проводятся в те дни, когда вторым по плану идет музыкальное или физкультурное занятие.
Физкультурная минутка не является обязательным режимным моментом, как утренняя гимнастика, но опыт показал, что введение её в режим дня детей даёт положительные результаты. Физкультурные минутки – это кратковременные перерывы на занятиях (длительностью 2-3 минуты) для проведения физических упражнений с цель. Предупреждения утомления, сохранение работоспособности и профилактике нарушения осанки, а также способствует укреплению организма ребёнка. Физкультурная минутка проводится с целью активно изменить деятельность детей и этим ослабить утомление, затем снова переключить их на продолжение занятий. Упражнения, входящие в физкультурную минутку улучшают осанку детей, усиливают обмен веществ организме, повышают внимание. Не все занятия требуют введение физкультминутки. На занятиях по музыкальному воспитанию, конечно, нет надобности включать физкультминутку, такие занятия, как правило, насыщены движениями, не на каждом занятии по изобразительной деятельности обязательно нужна физкультминутка. Она необходима на занятиях по развитию речи, по развитию элементарных математических представлений, требующих большей усидчивости и внимания детей. Но нужно учитывать, что иногда при большей заинтересованности детей занятием, особенно когда используются пособия, физкультминутка может помешать успешному проведению занятия.
+1 #158 Баринова Елена Ивановна
Понятие об осанке складывается из учёта положения головы, состояния
плечевого пояса, выраженности изгибов позвоночника, наклона таза и оси нижних
конечностей.
Значение правильной осанки трудно переоценить: здоровый позвоночник,
правильно сформированная грудная клетка, хорошо развитые мышцы являются не
только основой красивой и стройной фигуры, но и залогом физического здоровья и
психического благополучия.
К сожалению, на сегодняшний день около 90 % детей дошкольного возраста
имеют различные виды нарушений осанки. Нарушение осанки – это не болезнь, а
лишь нарушение развития костно-мышечного аппарата. Однако на фоне этого, как
многим кажется безобидного дефекта, развиваются такие серьёзные заболевания,
как сколиоз, юношеский кифоз, остеохондроз, которые уже с трудом поддаются
лечению и способны отравить всю дальнейшую жизнь. Кроме того, деформации
скелета, даже незначительные, самым неблагоприятным образом сказываются на
развитии внутренних органов, приводят к расстройствам их деятельности. Поэтому
так важно относится к данной проблеме с максимальным вниманием и
ответственностью.
Формирование осанки процесс длительный, начинающийся с первого года
жизни и завершающийся к 25 годам. В связи с этим особое значение приобретают
методы профилактики и лечения, дающие стойкий результат и не имеющие
негативных побочных эффектов. Лечебная физкультура и массаж – это наиболее
подходящие способы воздействия на детский организм. Кроме того, это
относительно простые методы, которые в состоянии освоить любой взрослый
человек, даже без специального образования. Важно понимать, что для исправления
дефекта осанки недостаточно двух-трёх месячного курса лечения в поликлинике, а
нужна длительная кропотливая работа.
+1 #157 Наталия Алексеевна Алехина
                                                «Познавательно-речевое развитие дошкольников»

Развитие познавательно-речевой деятельности является одним из важнейших разделов дошкольной педагогики и направлен он на умственное развитие ребенка. Чем лучше будет организована познавательно-речевая деятельность детей, тем выше гарантии успешности школьного обучения.

В домашних условиях дети много времени проводят около телевизора, компьютера, часто свободное время старших дошкольников отведено посещению различных кружков и студий. Чаще всего родители отмахиваются от детских вопросов, художественная и энциклопедическая литература если даже и читается, то очень редко обсуждается. И поэтому формирование познавательно-речевой деятельности в основном ложится на плечи воспитателей.

Известны случаи, когда бедный словарный запас ведет к агрессивному поведению по отношению к окружающим, т.к. ребенок не может выразить словами то, что видит, что знает, что чувствует, а достижения ребенка в познании окружающего мира не будут заметны, если они не выражаются в его активной речи.

Приемы, используемые при формировании

 познавательно-речевого развития традиционны:

• Наглядные - наблюдения, рассматривание картин, демонстрация фильмов, слайдов, презентаций.

• Практические - упражнения, игры, эксперименты и опыты, моделирование, проектная деятельность, исследовательно-поисковая деятельность.

• Словесные – рассказ, чтение, вопросы, беседы, использование художественного слова.

Основные задачи познавательно-речевой деятельности:

1. Обогащать познавательную сферу детей информацией через занятия, наблюдения, экспериментальную деятельность, речь.

2. Обогащать эмоционально – чувственный опыт в процессе непосредственного общения с предметами, явлениями, людьми.

3. Помочь упорядочить сведения об окружающем мире, формировать представления его целостности.

4. Формировать бережное отношение к окружающему миру, закреплять положительные эмоции, умение их проявлять.

5. Создать условия, способствующие выявлению и поддержанию интересов, проявления самостоятельности в познавательно – речевой деятельности.

6. Поддерживать условия для развития познавательно – речевых процессов дошкольников во всех видах деятельности.

Развивать речь ребенка, не включая его в познавательную деятельность невозможно, т.к. речь сопровождает и совершенствует познавательную деятельность детей, делая ее более целенаправленной и осознанной.

Чтобы правильно организовать познавательно-речевое развитие можно выделить следующие направления:

1. Речь самого педагога, которая имеет обучающую и воспитательную направленность. Главным является качество языкового содержания, обеспечивающее высокие результаты труда. Дошкольник, проводящий большую часть времени в детском саду, общаясь с воспитателем, учится у него многому, в том числе и культуре речи. А еще ребенок воспринимает нашу речь как образец. Педагог должен говорить правильно, не искажая звуков, не съедая окончаний. Особенно четко нужно произносить длинные или незнакомые слова, вводимые в детский словарь.

2. Формирование представлений об окружающем мире. Ведь дошкольник каждый день сталкивается с новыми для себя предметами и явлениями. Но накопление знаний и преставлений без соответствующего руководства будет поверхностным или ошибочным. Часто ребенок думает, что облака – это вата, потому что они белые, звезды – это лампочки, потому что они светятся. Ведь наблюдая за природными явлениями, он самостоятельно сделал такой вывод. Поэтому главная задача педагога состоит в последовательно увеличение у детей запаса знаний, их упорядочение, систематизация. Ребёнок должен получать чёткие, в соответствие с возрастом представления об окружающих предметах, их назначении, качествах, о материалах, их которых они сделаны, где, кем, для чего эти используются. Так же ребёнок приобретает знания о живой и неживой природе, о природных явлениях их взаимосвязях и закономерностях.

3. Развитее любознательности. Любознательность - качество присущее всем детям. Оно выражается в активном интересе к окружающему миру, в стремлении всё рассмотреть, потрогать, привезти в действие. О наличие у ребёнка этого качество свидетельствуют бесчисленные вопросы. Задача воспитателя поддерживать любознательность ребёнка организую занятия, наблюдения, стараясь вовремя и доступным для понимания языком ответить на возникшие вопросы, направляя детские мысли на самостоятельный поиск ответа и умение делать выводы.

4. Сенсорное воспитание. Поскольку для ребёнка дошкольника познание окружающего мира начинается с ощущений и восприятий. Чем выше уровень их развития, тем богаче возможности познания окружающего мира. В содержание сенсорного воспитания входит развитие слуховой чувствительности, тактильной чувствительности, то есть умение различать и называть качества предметов.

5. Игра. Одним из самых действенных средств познавательно-речевого развития дошкольников является игра. И если во время организованной образовательной деятельности ребёнок получает знания, то во время игры он имеет возможность отразить знания об окружающем мире, поделиться с этими знаниями с товарищами, найти единомышленников по интересам. Отдельные виды игр по-разному действуют на познавательно-речевое развитие.

Сюжетно-ролевые игры расширяют представления об окружающем мире, способствуют развитию речевого диалога.

Игры-драматизации способствуют более глубокому пониманию смысла обыгрываемых произведений и активизируют речь.

Строительно-конструктивные развивают конструктивные способности, расширяют знания о геометрических формах и пространственных отношениях.

Дидактические игры занимают особенно важное место в этой работе, поскольку, обязательным элементом в них является познавательное содержание и умственные задачи. Многократно участвуя в игре, ребёнок прочно осваивает знания, которыми он оперирует. А, решая умственную задачу в игре, ребёнок научится запоминать, воспроизводить, классифицировать предметы и явления по общим признакам.

Игры-эксперименты - особая группа игр, которые очень эффективны в решении познавательно-речевых задач, а так же интересны и увлекательны для старших дошкольников, т.к. при этом они имеют возможность научиться видеть проблему, решать её, анализировать и сопоставлять факты, делать выводы, и добиваться результата.

В каждой группе должна быть оформлена зона для познавательно-речевого развития детей. Эта зона охватывает разнообразное содержание и предусматривает разные виды детской активности. Главный принцип её оформления - доступность. Всё, что в ней представлено, находится в полном распоряжении детей. Материал этой зоны должен обязательно содержать в себе: дидактические и настольно-печатные игры разной направленности, иллюстративный материал, разнообразные коллекции, демонстрационный материал, оборудование для экспериментальной деятельности и проведения опытов, мини-библиотеку.

Для детей дошкольного возраста познавательно-речевое развитие - это сложный комплексный феномен, включающий в себя формирование умственных процессов. Но если педагог подходит к решению задач этого раздела грамотно и творчески, то проблем в усвоение задач у детей не возникнет.

+1 #156 Иванова Виктория Владимировна
ГБДОУ детский сад № 92 Калининского района Санкт-Петербурга Секция 3:
Игры и досуговые мероприятия, способствующие формированию правильной осанки у детей дошкольного и школьного возраста.
Выработка правильной осанки - сложный процесс, начинающийся в младенчестве и продолжающийся длительное время. Хорошая осанка украшает фигуру человека, помогает ему овладевать сложными двигательными навыками.
Неправильное положение тела связано с односторонним отягощением мышц, слабостью мускулатуры, привычкой опускать голову, подавать вперед плечи, горбиться, искривлять позвоночник и т.д. Это создает неблагоприятные условия для функционирования органов кровообращения и дыхания, вредит здоровью детей.
Воспитатель должен знать правильную стойку и уметь показать ее детям: голова прямо, плечи симметричны и слегка отведены назад, живот подтянут, ноги прямые, пятки вместе, носки симметрично развернуты наружу, образуя угол примерно 15-20o.
Для предотвращения и исправления отклонений в формировании осанки у детей 3-4 лет разработано множество игр и упражнений.
Зарядка для малышей.
В ежедневную зарядку для детей включите пару упражнений по укреплению мышц спины. Ниже приведены несколько простых упражнений под общин названием “Играем в котенка”, но котенка вполне можно заменить на тигренка или щенка, в зависимости от интересов малыша.
Играем в котенка.
Исходное положение: Ребенок стоит на четвереньках.
Котенок потягивается: сесть на пятки, руки прямые, прогнуть спину и запрокинуть голову.
Котенок шипит: выгнуть, округлить спину, пытаясь коснуться подбородком груди - показывает хохолок на спине и шипит на собаку.
Котенок мурлыкает: прогнуть спину и поднять высоко подбородок - мурлыкает и хочет чтоб ее погладили, можно пошевелить хвостиком.
Котенок достает фрукты с дерева: Поднять правую руку вверх, высоко-высоко - стараясь дотянуться до яблока, поднять левую руку - дотягивается до груши. можно поэкспериментировать таким же образом с ногами.
Котенок учится плавать: лечь на живот. Приподнять голову и делать круговые движения руками, имитируя плавание брассом.
Котенок едет на велосипеде: лечь на спину , согнуть колени и имитировать кручение педалей.
Если принцип упражнений понятен, мы уверены вы найдете еще массу интересных поз и игровых сценок для укрепления мышц спины.
Правильному положению и отчетливому ощущению прямой спины способствуют и упражнения с обручами, палками, положенными на лопатки.
Здоровый ребенок должен много двигаться, тем более что из-за особенностей детской нервной системы и мышц поддерживать неподвижную позу ему труднее, чем бегать, прыгать, вертеться и скакать. В положении сидя или стоя, особенно если находиться в одной и той же позе приходится дольше нескольких минут, ребенок “обвисает”, вертикальная нагрузка переносится с мышц на связки и межпозвонковые диски, и начинается формирование плохой осанки. Небольшая, но регулярная физическая нагрузка (плавание, домашние тренажеры, больше подвижных игр и поменьше телевизора, ежедневная физкультура) - необходимое условие для нормального развития опорно-двигательного аппарата.
Существует множество игр для предотвращения и исправления отклонений в формировании осанки у детей. На первоначальном этапе обучения в играх “Встань прямо”, “Подтянуться”, “Держи голову прямо”, “Хорошая и плохая осанка”, “Покажи, как я” и др. дается подробное объяснение и показ правильной стойки. После того как дети научатся отличать правильную позу от неправильной, проводятся игры (с предметами и без предметов), направленные на усвоение правильного положения тела при ходьбе: “Пастухи и овцы”, “Не потеряй”, “Подражание” и др.
В процессе обучения стойке целесообразно использовать шаблон правильной постановки стоп треугольные деревянные дощечки, расположенные под углом 30o специальные отпечатки стоп и ряд других предметов и приспособлений: короткие и длинные гимнастические палки, веревку, набивные мячи, мешочки с песком.
Лечебное действие физических упражнений и игр объясняется важной биологической ролью движений в жизни ребенка. Она благотворно влияет на нарушенные болезнью функции организма, ускоряет восстановительные процессы, уменьшает неблагоприятные последствия вынужденной гипокинезии. Физические упражнения оказывают разнообразное действие в зависимости от их подбора, методики выполнения и физической нагрузки.
+1 #155 Кампинс Наталья Викторовна
Правильная осанка школьника – это залог здоровой спины в старшем возрасте. Но кто из детей действительно сидит прямо, ни разу не сутулится и спит исключительно на ортопедическом матраце? Детство – это не та пора, чтобы всерьёз задумываться о своём здоровье в будущем. Поэтому ответственность за формирование осанки у ребёнка целиком лежит на родительских плечах.
Причины нарушения осанки у школьников
Осанка школьника может нарушаться из-за наследственных факторов, перенесённых заболеваний и различных травм спины. Тем не менее, в большинстве случаев искривление осанки связано с неравномерной нагрузкой на позвоночник. Причинами такого дисбаланса являются неправильное сидение за письменным столом, слабые мышцы спины, перенос веса в одной руке и пр.
Нарушению осанки у детей также способствуют модные рюкзаки и сумки с лямкой на одно плечо. Ношение тяжестей подобным образом несимметрично нагружает позвоночник. В результате чего происходит перекос спины, и у ребёнка медленно, но верно начинает развиваться сколиоз. К таким же последствиям приводит и частое таскание неподъёмных портфелей либо пакетов в одной руке, так как нагрузка в данном случае опять же непропорциональна.
Ранцы с двумя лямками более равномерно распределяют вес по всей спине. Впрочем, набитый доверху рюкзак тоже может стать причиной искривлённой осанки. В школьном возрасте мышцы ребенка развиты слабо. Из-за чего ношение даже пары-тройки книг и сменной обуви в ранце может серьёзно усугубить здоровье спины.
На прямоту осанки также влияет гигиена при работе за компьютером и письменным столом. Низкая высота стола, неудобный стул и даже плохое освещение пагубно сказываются на состоянии позвоночника. При любом неудобстве ребенок будет сутулиться и напрочь забывать про прямую спину. Кроме того, особое внимание здоровью спины нужно уделить маленьким игроманам. Ведь погрузившись с головой в игру, дитя теряет связь с реальностью и совершенно не следит за положением своего тела. Со временем ежедневные многочасовые игры в сидячем положении приводят к различным заболеваниям позвоночника, которые остаются с человеком на всю жизнь.

Правильная осанка школьника: как исправить осанку?
Для формирования здоровой осанки у ребёнка необходимо придерживаться следующих правил:

Научите ребенка правильно сидеть за письменным столом. Расскажите ему про то, как важно держать спину прямой на уроках и дома. Не забудьте также упомянуть про нахождение локтей на столе во время письма и прямой угол в коленях при сидении на стуле.
Правильно подберите ранец. Для младших и средних классов рекомендуется приобретать рюкзак с двумя лямками, который будет равномерно распределять нагрузку на позвоночник.
Позаботьтесь об освещении рабочего стола ребенка. Чем темнее – тем больше ребёнок сутулится, чтобы рассмотреть написанное. Поэтому при недостатке света лучше включить настольную или навесную лампу.
Через каждые 50 минут сидения за столом ребёнку нужно делать перерыв. Периодическое отвлечение от уроков на 5-10 минут снимает нагрузку с позвоночника. И в этот момент дитю лучше не лежать, а размять и потянуть затёкшие мышцы.
Запишите ребёнка в секцию по плаванию. Этот вид спорта укрепляет практически все мышцы тела. При этом во время занятий в бассейне отсутствует осевая нагрузка на позвоночник, что делает плавание эффективным и безопасным способом исправления осанки.
Занятия лечебной физкультурой предотвращают искривления позвоночника. Правильно подобранный комплекс упражнений может исправить даже серьёзные нарушения осанки.

И помните: неправильная осанка школьника – ещё не диагноз, но может к нему привести. К счастью, осанку в детском и подростковом возрасте можно исправить, что требует внимания со стороны взрослых и самодисциплины от ребёнка.
+1 #154 Попова Елена Евгеньевна
Осанка - это стан, строй, склад тела, общность всех его движений. Хорошую
осанку, как и любую другую привычку, можно и нужно воспитывать. Значит, сам
без посторонней помощи, без положительного примера, без постоянного контроля
со стороны взрослых, ребёнок вряд ли сможет выработать правильную манеру
держать своё тело.
Понятие об осанке складывается из учёта положения головы, состояния
плечевого пояса, выраженности изгибов позвоночника, наклона таза и оси нижних
конечностей.
Чтобы проверить осанку, поставьте раздетого ребёнка перед собой и оцените
положение его тела спереди: голова должна располагаться по центру без наклона в
какую-либо сторону; надплечия, подмышечные впадины, ключицы, треугольники
талии должны быть симметричны. Оценивается также симметричность
надколенников, лодыжек и нижних конечностей.Затем оцените осанку сбоку. Важно, чтобы ребёнок держался прямо, не
наклонялся вперёд и не откидывался назад. Особое внимание следует обратить на
конфигурацию позвоночника, оценить его физиологические изгибы. Позвоночник
должен иметь равномерно волнообразный вид, что придаёт ему большую
устойчивость, сопротивляемость, увеличивает его рессорные свойства и облегчает
возможность сохранения равновесия. В норме позвоночник имеет умеренно
выраженные изгибы: шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый
кифозы, которые формируются к 6 – 7 годам. Ноги должны быть выпрямлены в
коленных суставах, но недопустимо их переразгибание.
В последнюю очередь оцените осанку сзади: голова должна располагаться
посередине; надплечия, подмышечные впадины, лопатки и треугольники талии
должны быть симметричны. Положение позвоночника определяется по остистым
отросткам позвонков, они должны располагаться строго по средней линии. Для того
чтобы остистые отростки были лучше видны, попросите ребёнка наклониться
вперёд и проведите с лёгким нажимом пальцами по выступающим косточкам.
Красный след сохраниться и поможет вам оценить позвоночник ребёнка.
+1 #153 Нестратова Инна Францевна
Осанка – это привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется осанка с самого раннего возраста и зависит от гармоничной работы мышц костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития.

Нормальная, правильная осанка хорошо сложенного человека характеризуется собранностью, подтянутостью, голова держится прямо, живот подтянут, ноги разогнуты в коленях и тазобедренных суставах. Правильная осанка-залог хорошего физического развития, крепкого здоровья.

Нарушение осанки влечёт за собой ухудшение всех функций организма, а иногда может привести к серьёзным заболеваниям, особенно в период роста,могут:

1. Вызвать стойкие деформации костного скелета, расстройство нервной деятельности, двигательного аппарата, головные боли, повышенную утомляемость, снижение аппетита;

2. Ухудшить деятельность органов дыхания, кровообращения, пищеварения, мочевыделения.

Нарушение осанки не только обезображивает фигуру, но и затрудняет работу внутренних органов (сердца, лёгких, желудочно- кишечного тракта, ухудшает обмен веществ и снижает работоспособность.

Нарушение осанки – сутулость, сколиоз, кифозы и плоскостопие. Нарушение осанки – это плохо развиты мышцы спины, живота, шеи.

Важнейшим средством профилактики и лечения нарушения осанки является занятия физическими упражнениями на все группы мышц. Следить чтобы при ходьбе дети держали голову прямо. Высоко поднятая голова – это не простое техническое требование, такое положение увеличивает общий тонус мышц, улучшает кровообращение.

ак сформировать правильную осанку у ребёнка
1. Контролировать осанку ребёнка: обращать внимание, как он сидит и держит тело. В норме ключицы должны быть на одном уровне, лопатки и плечи — симметричны позвоночнику, ноги — одной длины. Если заметили, что что-то из этого списка у ребёнка не так, стоит обратиться к ортопеду.
2. Найти подходящие стол, кровать, матрас и место игры. Все они должны подходить ребёнку по росту и помогать держать спину прямо, а не наоборот.
3. Укреплять мышцы спины и вообще все мышцы тела. Это поможет ребёнку держать спину, будет развивать его физически.
4.Научить ребёнка обращать внимание на положение спины. Поначалу вы можете контролировать ребёнка сами, но потом он пойдёт в школу, и там вас не будет. Объясните, почему важно держать спину ровно, как за этим следить. А ещё стоит подать пример: если родители сидят ровно, то и ребёнок этому быстрее научится.
Профилактика нарушений осанки
Профилактика любых нарушений, связанных с осанкой, должна быть комплексной и основываться на представленных ниже принципах.
1. Правильное питание.
Непрерывно развивающийся организм ребёнка на протяжении всего роста нуждается в полезных питательных веществах. Питание должно быть полноценным и разнообразным, так как от этого зависит, насколько правильным будет развитие мышц и костей.
2. Двигательная активность.
Очень важны для здоровья детской осанки занятия физическими упражнениями, различными видами спорта (в особенности, ходьба на лыжах и плавание), гимнастикой, а также туризм, активные игры на свежем воздухе и др. Следует учитывать, что при физическом развитии не следует заставлять ребёнка совершать резких и быстрых нагрузок.
3. Правильный режим дня.
Во избежание проблем с осанкой необходимо не только организовать правильный режим дня (время прогулок, сна, бодрствования, питания и др.), но и строго соблюдать его, не делая никаких исключений, например, по выходным.
4. Удобная детская комната.

Приобретение правильной осанки - длительный процесс, поэтому ребёнку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка. Некоторые родители ограничиваются замечанием: «Не горбись!» - это ошибка, так как в бессознательном человека частица «не» обычно не воспринимается. Нужно давать позитивные формулировки («иди прямо», «выше подбородок») и непосредственно на теле ребёнка показывать правильное положение. А лучше всего чаще играть в игры на развитие осанки.
Подвижные игры, направленные на профилактику нарушений осанки.
Ходим в «шляпах». Детям кладут на голову «шляпу» - мешочек (весом 200г) или дощечку, колесо от пирамиды. Проверив правильность осанки, взрослый даёт сигнал к ходьбе. Дети ходят обычным шагом, сохраняя хорошую осанку и удерживая «шляпу».
Усложнить игру можно тем, что детям предлагают пройти по линии, намеченной по полу мелом, по гимнастической скамейке или переступать через различные предметы. Выигрывает тот, у кого «шляпа» ни разу не упала.
«Весёлая ходьба». Дети проверяют осанку у зеркала или у стены. Затем идут друг за другом, сохраняя правильную осанку: обычным шагом, на носках, на пятках, на наружных сводах стоп.
Мы проверили осанку. И свели лопатки. Мы походим на носках,
Мы идём на пятках. Мы идём, как все ребята. И как мишка косолапый.
«Послушный мяч». Дети лежат вытянувшись на спине, зажав мяч между стопами. Поворачиваются на живот, стараясь не выронить мяч.
Вот какой послушный мяч! Между стоп его запрячь.
Повернись и оглянись. Мячик, на пол не катись!
«Переправа с грузом на голове». Взрослый рассказывает: «Мы идём в поход. В лесу встретится ручей, его надо перейти по мостику или по камушкам, затем придётся пробраться под низкими колючими кустиками. Главное - не уронить груз».
Мостик - перевёрнутая гимнастическая скамейка; камушки - кубики на расстоянии 20 - 30см друг от друга, кустики - обручи. Дети выполняют задания с мешочком на голове.
+1 #152 Шепотько Ирина Александровна
ГБДОУ детский сад № 43 компенсирующего вида Выборгского района Санкт-Петербурга
Секция 1: Физкультурные минутки и физкультурные паузы как основа профилактики нарушений осанки ребенка.
На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации. Число заболеваний увеличивается с каждым годом ,несмотря на все достижения медицины. При этом с каждым годом они «молодеют» уже среди воспитанников детских садов: большинство детей страдают хроническими заболеваниями, умственной и эмоциональной заторможенностью, нарушением опорно-двигательного аппарата.
Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.
Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.
Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение-не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц. Чаще всего находясь в детском саду, ребёнок испытывает вынужденное статическое положение (сидя или стоя) на организованных занятиях, требующих сосредоточенного внимания и умственной работоспособности. Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы.
целесообразно проводить физкультминутки о предметах или о животных, например:
Юрта, юрта, круглый дом, (шагаем)
Побывайте в доме том! ( развели руки в стороны)
Гости явятся едва, (повороты влево-вправо)
В печку прыгают дрова. ( прыжки на месте)
Печка жарко топится, (хлопаем)
Угостить торопится. (присели)
Ладушки, ладушки, (хлопаем)
Круглые оладушки! (поднимаем руки вверх и разводим в стороны).
Или:
Чёрной ночью чёрный кот (ритмично шагаем)
Прыгнул в чёрный дымоход. (прыжок)
В дымоходе чернота- (присесть, закрыть руками лицо)
Отыщи-ка там кота! (ритмично хлопаем).
На занятиях по развитию математических представлений целесообразно использовать физкультминутки, сопровождаемые счётом, например:
Раз согнуться, разогнуться,
Два нагнуться, потянуться.
Три в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре руки шире,
Пять, шесть тихо сесть (присесть)
Семь, восемь-лень отбросим!(шагаем).
На занятиях по экологическому воспитанию можно использовать физкультминутки, в которых отражена сезонность или в содержании присутствуют явления или объекты природы, например:
Солнце землю греет слабо,(руки вверх и вниз),
По ночам трещит мороз . (наклоны в стороны).
Во дворе у Снежной Бабы (поворот вокруг себя)
Побелел морковный нос. (дети показывают нос).
В речке стала вдруг вода
Не подвижна и тверда . (прыжки).
Вьюга злится, снег кружится, (дети кружатся),
Заметает всё кругом
Белоснежным серебром! (руки в стороны, покружиться).
Или:
Руки подняли и покачали-
Это деревья в лесу. (руки вверх, плавное покачивание)
Руки согнули, кисти встряхнули-
Ветер сбивает росу. (встряхивание рук)
В стороны руки, плавно помашем-
Это к нам птицы летят. (руки в стороны, движения вверх-вниз)
Как они сядут, тоже покажем
Крылья сложили назад. (присесть).
Есть физкультминутки, которые можно использовать на любом занятии, независимо от его вида и тематики. Они представляют собой несколько общеразвивающих упражнений, связанных текстовкой. Они просты в выполнении, так как текст указывает на движения, например:
Мы топаем ногам,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаём
И бегаем кругом!
работу по разучиванию физкультминуток могут быть привлечены родители. Для этого я помещаю перечень физкультминуток на месяц в информационный уголок для родителей в раздел «Учите с нами».
Правильная осанка не возникает сама по себе, как и любой двигательный навык, её необходимо формировать. Известно, что воспитание ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения положения тела: лёжа, сидя, стоя. Мы взрослые должны научить ребёнка правильной осанке, а также, научить его расслабляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки. Я уверена, что только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкультминуток, может привести к сохранению и укреплению здоровья детей!
+1 #151 Марина Анатольевна Киселёва
Прaвильнaя осaнкa – это нормaльнaя позa при стоянии и сидении: плечи рaзвернуты и нaходятся нa одном уровне, лопaтки не выступaют, рaсположены симметрично, живот подтянут, ноги в коленях не согнуты при стоянии, пятки вместе, головa держится прямо. Процесс формировaния прaвильной осaнки нaчинaется в животе мaтери и после рождения, когдa мaлыш учится держaть голову, ползaть и ходить. В течение первых четырех лет жизни нaблюдaется стремительный рост позвоночникa и нервной системы. Поэтому дошкольный возрaст – период формировaния осaнки. В этом возрaсте формировaние структуры костей ещё не зaвершено. Скелет ребёнкa в большей степени состоит из хрящевой ткaни, кости недостaточно крепкие, в них мaло минерaльных солей. Мышцы-рaзгибaтели рaзвиты недостaточно, поэтому осaнкa неустойчивa. Осaнкa влияет нa крaсоту внешнего видa человекa, a тaкже имеет прямое влияние нa его здоровье. Именно поэтому непрaвильнaя осaнкa является одной из причин нaрушения функции дыхaния и кровообрaщения, зaтруднении деятельности печени и кишечникa, снижении окислительных процессов, что ведёт к понижению физической и умственной рaботоспособности. Ее дефекты чaсто вызывaют нaрушения зрения (aстигмaтизм, близорукость) и морфофункционaльные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозaм, кифозaм и остеохондрозу.
Что приводит к нaрушению осaнки? Однa из причин зaключaется в том, что дети рaно нaчинaют длительно сидеть. Следует помнить, что сидение - aкт стaтического нaпряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят знaчительную мышечную рaботу. Дошколятa, сидя, быстрее устaют, их спинa при этом нaпрягaется, вызывaя перегрузку отдельных мышц. Чaще всего нaходясь в детском сaду, ребёнок вынужден нaходиться в положении сидя или стоя нa оргaнизовaнных зaнятиях. Чтобы предупредить дефекты осaнки нужно соблюдaть режим двигaтельной aктивности. Во время зaнятий нужно обязaтельное проведение физкультминутки, которaя проводится при первых проявлениях признaков устaлости детей.

Физкультминуткa (ФМ) это - короткое (в течение 1 – 2 минут) мероприятие, способствующее укреплению оргaнизмa ребёнкa, повышaет его рaботоспособность. Физкультминуткa проводится, с целью aктивно изменить деятельность детей и этим ослaбить утомление, a зaтем сновa переключить их нa продолжение зaнятия.

Физкультминуткa не требует сложной координaции и силовой нaгрузки. Онa предстaвленa несколькими физическими упрaжнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или нa свободном месте в групповой комнaте. Физкультминуткa может проводиться в форме упрaжнений общерaзвивaющего видa, дидaктической игры с рaзными движениями, тaнцевaльных, игровых, имитaционных движений. Физические упрaжнения, используемые в физкультминутке, предполaгaют учaстие мышц плечевого поясa (подъём и врaщaтельные движения рук и головы), спины, животa (нaклоны в четырёх нaпрaвлениях), ног (приседaния, прыжки). Все эти упрaжнения улучшaют подвижность плечевого поясa и позвоночникa, рaзвивaют стaтическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют рaзвитию чувствa прaвильной позы.
+1 #150 Полиэктова Елена Александровна
Формирование осанки у детей.
Наблюдая в саду детей изо дня в день я отмечала как меняется поза ребенка в состоянии покоя.
Под осанкой понимается привычное непринужденное положение тела стоящего человека.

Если осанка правильная или физиологическая, то плечевой пояс, лопатки, крылья и другие костные ориентиры тела расположены симметрично.

Ось позвоночника и линия отвеса совпадают. При осмотре сбоку отмечаются физиологические изгибы, формируемые с двигательным развитием ребенка.

Нарушения осанки у детей могут отмечаться как во фронтальной плоскости (при осмотре сзади и спереди), так и в саггитальной (при осмотре сбоку).

При этом у детей они лучше поддаются корректировке, поскольку позвоночный столб у них еще не до конца сформирован.арушения осанки у ребенка могут способствовать изменению работы сердца, легких, пищеварительной системы. К примеру, при плоской груди и сутулой спине ограничивается полная экскурсия грудной клетки, дыхание становится поверхностным, что приводит к снижению обмена веществ и кислородной недостаточности.

Дети, осанка которых нарушена, становятся вялыми и апатичными, у них может ухудшиться память, повышается подверженность ОРЗ, пневмонией, бронхитом, предрасположенность к туберкулезу.
У детей в возрасте до 7 лет высока двигательная активность. Важно позволять им двигаться как можно больше. В детском саду двигательную активность малышей поддерживают различными способами. Утром организм будит десятиминутная гимнастика, затем - занятия физкультурой, прогулки, различные подвижные игры. Примерно такой же двигательный объем родители должны поддерживать в выходные, праздники, во время отпуска.
Так пишут врачи.а хотелось бы знать что могу сделать я для здоровья каждого ребенка в своем ежедневном с ними общении.
+1 #149 Ижендеева Екатерина Дмитриевна
Осанка - это умение без особого напряжения сохранять правильную позу в различных положениях: сидя, при ходьбе, во время игр. При правильной осанке голова и туловище во время ходьбы находятся на одной вертикальной линии, плечи развернуты, слегка опущены и оба находятся на одном уровне, лопатки прижаты, грудь слегка выпукла, живот втянут, изгибы позвоночника выражены нормально, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах. Правильная осанка ценна потому, что при ней для всех внутренних органов создаются наиболее благополучные условия функционирования, а движения человека наиболее естественны, экономичны и результативны. Неправильная осанка плохо сказывается на работе внутренних органов: затрудняется работа сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта, уменьшается жизненная емкость легких, снижается обмен веществ, появляются головные боли, повышается утомляемость, падает аппетит, ребенок становится вялым, апатичным, избегает подвижных игр.
Наиболее известным нарушением осанки является сутулость. При ней шейней изгиб позвоночника увеличен, а поясничный сглажен, плечи опущены и несколько сведены вперед, лопатки разведены, грудь впалая, голова опущена, ноги нередко согнуты в коленях, руки висят вдоль туловища. Бывают отдельные нарушения в различных частях тела: так называемые «крыловидные» (т.е. слишком отстающие от туловища) лопатки, уплощение грудной клетки, асимметрия плеч (одно выше другого) или же чрезмерная их сведенность вперед и т.д.
Осанка или привычная поза, приобретается, вырабатывается в течение всего периода роста. Она во многом зависит от положения позвоночного столба и развития мышц, удерживающих его в правильном положении .
Осанка зависит от состояния нервно-мышечного аппарата ребенка, психики и степени развития мышечного корсета, от функциональных возможностей мышц к длительному статическому напряжению, эластических свойств межпозвоночных дисков, хрящевых и соединительнотканных образований суставов и полусуставов позвоночника, таза и нижних конечностей.
При хорошей осанке у детей мышцы, особенно мышцы, удерживающие позвоночник в правильном положении, должны быть умеренно напряжены. При умеренно выраженной кривизне позвоночника голова должна держаться прямо, плечи на одном уровне, слегка развернутыми, грудь слегка выдвинутой вперед, живот умеренно подтянутым, ноги в коленных суставах прямыми.
Легко воспитывается и закрепляется у школьников форма новой правильной осанки, если одновременно с общеукрепляющими организм оздоровительными мерами (рациональный распорядок дня, гигиенически полноценный сон, питание и закаливание) учащиеся ежедневно выполняют разнообразные физические упражнения. Нарушение осанки в переднезаднем направлении проявляются в увеличении или уменьшении естественных изгибов позвоночника, в отклонениях от правильного положения плечевого пояса, туловища, головы.
Учитель должен требовать, чтобы стоя у доски или парты, при ходьбе, на уроках физической культуры, во время прогулок школьники свободно, без напряжения, держали голову и корпус прямо, чтобы плечи их были слегка отведены назад, нормально опущены вниз на одном уровне, чтобы они не горбились, не сутулились, не держали руки в карманах, слегка втягивали живот. Привычка к правильной осанке должна стать незабываемой нормой поведения каждого учащегося.
началом систематического обучения в деятельности детей преобладающим становится статический компонент. Учащиеся проводят за партой от 4 до 6 часов в младших классах и от 8 до 10 часов в старших. Вместе с тем статическая выносливость у школьников невелика, утомление организма развивается относительно быстро, что связано с возрастными особенностями двигательного анализатора. Внешне это проявляется в изменении позы, двигательном беспокойстве. Трудной задачей для школьников является и подвижное стояние. Учащиеся младших классов не могут удержать стойку «смирно» более 5-7 минут. Для подростков также весьма утомительно стояние, которое является основной позой при проведении различных линеек в школе.
Каждый школьник обязательно должен выработать привычки к правильной осанке. При стоянии и ходьбе свободно, без особых усилий, держите голову и корпус прямо, плечи держите на одном уровне, они должны быть слегка отведены назад и нормально опущены вниз.
У школьников, не соблюдающих правильной осанки, грудная клетка постепенно суживается, делается более плоской, живот вытягивается вперед, одно плечо опускается ниже другого.
Если школьнику самому не удается отучить себя от неправильной осанки, он должен посоветоваться с врачом и старательно выполнять его советы. Запускать эти нарушения осанки нельзя. Постепенно может развиваться искривление позвоночника, сутулость, может даже образоваться горб.
+1 #148 Петрова Ольга Владимировна
Физкультминутки на уроке в начальной школы помогают деткам снять напряжение от учебного процесса, слегка размяться от долгого сидения за партой, сменить вид деятельности и потом лучше усваивать новый материал. Физкультминутки- это небольшой комплекс физических упражнений: наклонов, потягиваний, поворотов, прыжков. Все действия выполняются под стихотворный текст. Важно, чтобы стихотворение для физкультминутки было подобрано соответственно возрасту ребенка.

Учителю важно помнить, что упражнения и сопутствующее стихотворение нужно периодически менять.
У меня спина прямая, - дети встают и расправляют плечи
Я наклонов не боюсь - наклоны вперед.
Выпрямляюсь, прогибаюсь,
Поворачиваюсь. - делаем повороты.
Раз - два, три - четыре.
Три - четыре, раз - два.
Я хожу с осанкой гордой. - поворачиваются в стороны
Прямо голову держу, - поклон вперед
Никуда я не спешу. - руки за спину и ходьба на месте
Раз - два, три - четыре, - повороты туловищем
Три - четыре, раз - два. - снова ходьба на месте
Я могу и поклониться. - поклон
И присесть, и наклониться, - приседание и поклон вперед
Повернись туда - сюда! - повороты
Ох, прямешенька спина!
Раз - два, три - четыре, - повороты туловищем
Три - четыре, раз - два. - снова ходьба на месте.

Несколько минут на уроке допустимо уделять комплексным занятиям. Физкультминутки в начальной школе способны стать неотъемлемой составляющей частью занятий. Следует обращать особое внимание на их продолжительность и содержание, а также следить за эмоциональностью во время их выполнения и наличием у детей желания к их повторению.
+1 #147 Попова Анна Романовна
Физкультминутка как средство профилактики нарушения осанки у детей дошкольного возраста.

Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов и родителей.

Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.

Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение -не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц .Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы

Анализируя работу, проводимую в младшем возрасте, следует отметить, что детям очень нравится выполнять движения, сопровождаемые стихотворной формой. Исходя из интересов детей, на занятиях чаще использую физкультминутки, сопровождаемые текстовкой. При выборе физкультминутки мною учитывается вид занятия и его тематика. Так, например, на занятиях по развитию речи часто используется тематика предметного или животного мира. Поэтому целесообразно проводить физкультминутки о предметах или о животных, например:

Юрта, юрта, круглый дом, (шагаем)

Побывайте в доме том! ( развели руки в стороны)

Гости явятся едва, (повороты влево-вправо)

В печку прыгают дрова. ( прыжки на месте)

Печка жарко топится, (хлопаем)

Угостить торопится. (присели)

Ладушки, ладушки, (хлопаем)

Круглые оладушки! (поднимаем руки вверх и разводим в стороны).

Или:

Чёрной ночью чёрный кот (ритмично шагаем)

Прыгнул в чёрный дымоход. (прыжок)

В дымоходе чернота- (присесть, закрыть руками лицо)

Отыщи-ка там кота! (ритмично хлопаем).

На занятиях по развитию математических представлений целесообразно использовать физкультминутки, сопровождаемые счётом, например:

Раз согнуться, разогнуться,

Два нагнуться, потянуться.

Три в ладоши три хлопка,

Головою три кивка…

На занятиях по экологическому воспитанию можно использовать физкультминутки, в которых отражена сезонность или в содержании присутствуют явления или объекты природы, например:

Солнце землю греет слабо,(руки вверх и вниз),

По ночам трещит мороз . (наклоны в стороны).

Во дворе у Снежной Бабы (поворот вокруг себя)

Побелел морковный нос. (дети показывают нос).

В речке стала вдруг вода

Не подвижна и тверда . (прыжки).

Вьюга злится, снег кружится, (дети кружатся),

Заметает всё кругом

Белоснежным серебром! (руки в стороны, покружиться).

Или:

Руки подняли и покачали-

Это деревья в лесу. (руки вверх, плавное покачивание)

Руки согнули, кисти встряхнули-

Ветер сбивает росу. (встряхивание рук)

В стороны руки, плавно помашем-

Это к нам птицы летят. (руки в стороны, движения вверх-вниз)

Как они сядут, тоже покажем

Крылья сложили назад. (присесть).

Есть физкультминутки, которые можно использовать на любом занятии, независимо от его вида и тематики. Они представляют собой несколько общеразвивающих упражнений, связанных текстовкой. Они просты в выполнении, так как текст указывает на движения, например:

Мы топаем ногам,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы руки подаём

И бегаем кругом!

Таким образом, следует сказать, что особых трудностей по использованию физкультминуток не возникает. Исходя из наблюдений, хочется выделить некоторые требования к проведению:

- Детям должно быть удобно выполнять движения.

-Упражнения должны выполняться с достаточной амплитудой.

-Следует учитывать степень утомления детей (увеличивать или уменьшать продолжительность упражнений).

В работу по разучиванию физкультминуток могут быть привлечены родители. Для этого помещаем перечень физкультминуток на месяц в информационный уголок для родителей в раздел «Учите с нами».

Подводя итог, следует сказать, что правильная осанка не возникает сама по себе, как и любой двигательный навык, её необходимо формировать. Известно, что воспитание ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения положения тела: лёжа, сидя, стоя. Мы взрослые должны научить ребёнка правильной осанке, а также, научить его расслабляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки. Уверена, что только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкультминуток, может привести к сохранению и укреплению здоровья детей!
+1 #146 Измайлова Шариат Магомед-Башировна
Дошкольный возраст — период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы - разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчивая легко нарушается под влиянием неправильного положения тела.
Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, способность без напряжения держать прямо туловище и голову (с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах — вперед, в грудном и крестцовом — назад).
При неправильной осанке естественные изгибы позвоночника заметно увеличены. Кроме того, могут развиваться боковые искривления позвоночника — сколиозы.
Многие искривления позвоночника можно предупредить, а в начальной стадии — исправить. Поэтому нельзя не обращать внимания на неправильную осанку, неодинаковое положение плеч и лопаток, смещение таза и т. п. Детей с нарушениями осанки надо показать врачу-ортопеду и специалисту по физической культуре. Для предупреждения неправильной осанки необходимо ежедневно заниматься гимнастикой.
В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка еще не совсем сформирована, поэтому неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период их бурного роста (в 6 — 7 и в 11 — 15 лет).
Нарушение осанки нередко сопровождается расстройствами деятельности внутренних органов: уменьшаются экскурсия грудной клетки и диафрагмы, колебания внутригрудного давления, понижается жизненная емкость легких. Эти изменения неблагоприятно влияют на сердечнососудистую и дыхательную системы, приводя к снижению физиологических резервов детского организма.
Отчего может нарушиться осанка?
Вот некоторые из многих причин:
1. Мебель, не соответствующая возрасту, особенно когда ребенок долгое время проводит в вынужденной позе. Поэтому либо нужно всегда помнить о соответствии стульев и столов, как в детском саду, так и дома, либо не мешать ребенку больше времени проводить в свободной позе, как это принято во многих зарубежных дошкольных учреждениях и школах.
2. Постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и ту же руку.
3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и туже ногу.
Правильная ходьба та, при которой масса тела равномерно распределяется на обе ноги (проверка: поставьте ребенка на разные напольные весы, так, чтоб одна нога была на одних весах, другая на других и проверите показания).
О равномерном распределении массы тела можно говорить тогда, когда ступни при ходьбе параллельны. Вот почему воспитание правильной ходьбы — это помещение ребенка в такую ситуацию, когда ноги его окажутся параллельными, например ходьба по узким дорожкам, доскам.
Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу, (калачиком) и пр. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперед, закинув руки за спину стула, поджав под себя ногу). Спать нужно на твердой постели, на которую ребенок будет опираться костными выступами, но мышцы при этом не должны быть в состоянии постоянного напряжения, поэтому нужен еще мягкий матрац и подушка. Лучше всего, если подушка находится между щекой и плечом, она может быть даже достаточно мягкой, но небольшой. Лучшая поза для сна — на спине, с разведенными в стороны руками, согнутыми в локтевых суставах.
Нарушения осанки чаще всего развивается у малоподвижных, ослабленных детей с плохо развитой мускулатурой, поэтому необходимы гимнастические упражнения для качественного укрепления тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.
Отклонения в осанке не только не эстетичны, но и неблагоприятно сказываются на положении внутренних органов. Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки, слабые брюшные мышцы тоже не способствуют углублению дыхания. Следствие — меньшее поступление кислорода к тканям. Еще более важна хорошая осанка для девочки как для будущей женщины.
Сидение не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Мышцы — разгибатели (особенно если их не укрепляли раньше) еще слабы. Дети от сидения быстро устают и стараются быстрее изменить позу или пойти побегать. Мы, взрослые, часто не понимаем этого и ругаем детей за неусидчивость.
Как облегчить процесс сидения? Что значит правильная посадка?
При правильной посадке бедра находятся под прямым углом к позвоночнику и голеням, подошвы касаются пола всей поверхностью. Плохо, если ноги не достают до пола или сиденье настолько низко, что голени поднимаются выше уровня тазобедренных суставов. Спина должна быть параллельна спинке стула. Если она наклонена вперед, может развиться сутулость, если излишне опирается на спинку стула, это будет способствовать формированию круглой спины.
Кисти и предплечья должны свободно лежать на столе. При такой посадке лопатки хорошо зафиксированы, и ребенок может свободно и глубоко дышать. Очень высокий стол вызывает подъем локтей и компенсаторное искривление позвоночника, при низком столе ребенок сутулится и сгибает туловище вперед. Так что неправильная посадка за столом — это фактор не только неправильной осанки, но и повышенной заболеваемости всех внутренних органов (ОРЗ, атония кишечника).
Что значит стоять для дошкольника?
Стояние, особенно в определенной позе, очень утомительно для ребенка, так как мышцы спины быстро расслабляются, не выдерживая статической нагрузки. Поэтому малыш начинает переступать, пытаясь прислониться к чему-нибудь.
ПОМНИТЕ!
Наказывая своего ребенка стоянием в углу, вы наказываете его физически.
Как не пропустить нарушения осанки?
Предупредить всегда легче, чем лечить!
На первых порах нарушения переходящие. Если ребенок, несмотря на все правильные профилактические мероприятия, предпочитает неправильные позы и положения, нужно обратиться к врачу или врачу или врачу ЛФК и строго выполнять его рекомендации. Постоянные напоминания о том, как правильно ходить, ничего не дадут, так как ребенку в этом возрасте нужно повторить одно упражнение от 33 до 68 раз, чтобы понял и воспроизвел точно это движение.
Поэтому здесь на помощь придет гимнастика - специальные тренировочные упражнения, способствующие воспитанию правильной ходьбы, развитию чувства, равновесия, координации движений, формированию стопы и укреплению мышечного корсета спины.
Для воспитания правильной ходьбы и чувства равновесия учите ребенка ходить с параллельными стопами. Это можно делать на дорожках, скамьях, ступеньках, стесанном бревне, начерченных мелом извилистых дорожках. Кромка тротуара — великолепное пособие для этого.
Для воспитания осанки учите ребенка проползать под чем-либо (стул, стол и т. д.).
+1 #145 Тимофеева Алина Анатольевна
В России за последнее десятилетие отмечается значительное ухудшение состояния здоровья, уровня физического развития и физической подготовленности детского контингента, что обусловлено действием ряда неблагоприятных факторов экологического, социально-экономического характера, с реальным уменьшением объема профилактической деятельности в здравоохранении и образовании.
Науке стали известны случаи, когда к концу учебного года у некоторых детей, количество которых год от года растет, отмечается появление неврологических отклонений функционального характера, близорукость, нарушение осанки и другие, то есть болезни, которые можно квалифицировать как результат воздействия на организм учебной деятельности. Охрана и укрепление здоровья – важнейшего из приоритетов – является одной из насущных проблем нашего общества. Как показывают данные медиков, уже в дошкольном возрасте около 2/3 детей имеют различные патологии. Переход ребенка к режиму школьного обучения вызывает глубокую функциональную перестройку в его организме, причем у многих детей при этом страдает здоровье. Официальная статистика за последние 5 лет отмечает ухудшение здоровья наших школьников на 47 ٪. Конечно, причины снижения уровня здоровья многообразны, однако влияние школы, где ребенок проводит около 70٪ своего времени, на растущий и развивающий организм выражено особенно сильно. Современная школа, с её повышенными физическими и психическими нагрузками, зачастую оказывает на ослабленный организм детей особенно резкое отрицательное воздействие, вызывая хроническое переутомление, провоцируя рост заболеваний. Значительно распространены разнообразные нарушения осанки и стопы, причем частота этих форм патологий значительно возрастает за весь период обучения (в 1,5 раза увеличивается число детей с нарушениями осанки, в 2,5 раза – число школьников с плоскостопием), достигая к окончанию школы 35-50٪. Это связано с тем, что морфофункциональное развитие опорно-двигательного аппарата в школьные годы проходит на фоне резко сниженной двигательной активности, когда преобладает статический компонент. Кроме того, школьники зачастую не соблюдают правильную позу в различных видах деятельности[1, 2].
Почти каждый ребенок имеет признаки «малых» соединительно – тканых дисплазий. В 2-3 раза увеличилась частота выявлений тяжелых форм сколиоза, интенсивно нарастают проявления дистрофических изменений опорно-двигательного аппарата, такие, например, как ранний остеохондроз и остеопороз. Это способствует росту травматизма, связанного со снижением устойчивости опорно-двигательного аппарата даже к минимальным повреждающим воздействиям. У 70٪ детей наблюдается недостаточная минерализация костной ткани с нарушением её архитектоники. У таких детей в 2-2,5 раза возрастают сроки восстановления после травм. За время обучения в начальной школе у детей в 5 раз возрастает частота нарушений зрения, в 4 раз – нарушений осанки, в 3 раза – патология органов пищеварения [16, 20]. Ключевое звено в цепи таких нарушений – это недостаток общей и специальной развивающей активности ребенка. Физиологическая потребность ребенка в движении реализуется только на 60٪. Приходя же в первый класс школы, ребенок вынужденно, в силу организации режима школьной жизни в 2 раза снижать свою двигательную активность. Самые неблагоприятное положение, ведущее к нарушению осанки – положение сидя. Ребёнок же вынужден проводить в этом положении в условиях школы или детского сада, время, в 4-5 раз превышающее физиологическую норму.
Ученые отмечают, что уменьшение количества движений ребёнка, не даёт ему возможности реализовать заложенный в нем генетический двигательный потенциал, тем самым значительно понижается устойчивость детей к различного рода неблагоприятным факторам среды.
Как показывают наблюдения, нарушения осанки возникают чаще у детей малоподвижных, неловких, избегающих коллективных игр с активными движениями. Уже нередко у дошкольников отмечаются отклонения в осанке: неустойчивая, вялая осанка (голова опущена, плечи сведены, лопатки отстают, ноги полусогнуты в коленных суставах), сутуловатость. Но надо отметить, что недостатки осанки у детей дошкольного возраста ещё не стойкие. Поэтому с приходом ребенка в школу на учителе и родителях лежит большая ответственность в плане работы по формированию устойчивой правильной осанки. Поэтому учителя и родители должны знать, что в формировании правильной осанки важную роль играет достаточная сила мышц, а также равномерное гармоничное их развитие. Общая масса мышц у детей младшего школьного возраста составляет около 25-35٪ веса тела (у взрослых 40٪). Работу по формированию правильной осанки следует постоянно вести со всеми детьми, а не только с теми, у которых замечены какие – либо отклонения. Обязательны систематические физические упражнения, соблюдение режима дня, размеров мебели, поза детей во время занятий. Важное значение приобретает привычка к воспитанию правильного положения тела во всех видах жизнедеятельности и в организованных занятиях, и в самостоятельных играх.
Нарушения осанки, которые первыми обычно замечают родители или педагоги, не должны расцениваться как безобидная, не требующая коррекции, деформация позвоночника или стоп. Почти всегда это первый звонок к развитию или серьёзных повреждений аппарата движения или заболеваний других органов и систем. Само по себе нарушение осанки связано с недостаточным физическим развитием, а слабое физическое развитие ведет к нарушению осанки, что приводит к дальнейшему ухудшению физического развития. В такой порочный круг попадают многие дети. Разорвать его можно, только обеспечив правильное физическое воспитание и адекватный двигательный режим для конкретного ребенка.
Поэтому мы видим проблему: как по средствам физических упражнений формировать и закреплять навыки правильной осанки у младших школьников.
+1 #144 Стрельникова Ольга Олеговна
Сохранение и управление здоровья дошкольников – одна из актуальнейших проблем нашего времени. Говоря о здоровье, мы используем определение, которое предлагает Всемирная организация здравоохранения – «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней…»
Не менее серьезное влияние на здоровье и развитие ребенка-дошкольника оказывают отклонения в опорно-двигательном аппарате, являющиеся первопричиной многих болезней, которые не поддаются медикаментозному лечению. Например, нарушение осанки сочетаются с нарушением работы многих органов и систем растущего организма. Дети при этом, как правило, страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У них обычно отмечается повышенная утомляемость и плохое самочувствие.
Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника. Наиболее частыми нарушениями осанки у детей дошкольного возраста являются отстающие лопатки, сведенные плечи, ассиметрия надплечий, сутуловатость.
Важно как можно раньше начать профилактику дефектов или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища. Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе, утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры, занятий, специальные комплексы упражнений.
Профилактика и устранение нарушений осанки – процесс длительный, требующий от ребенка осознанного отношения и активного участия. В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение её дефектов, должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход каждому ребенку и постепенное нарастание трудности выполнения физических упражнений. При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим правильной осанки применяются специальные упражнения.
+1 #143 Богатова Юлия Сергеевна
Какая бывает осанка?

Она может быть правильной и неправильной. Правильная осанка формируется с первых дней жизни. Но наиболее важный период – с 4 до 10 лет, когда быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу. Костная система маленького человека отличается от взрослой: кости ребенка более гибкие, мягкие, но менее прочные и легко поддаются искривлению. Формирование скелета и костей завершается к 23-25 годам, а это значит, что школьные годы – это один из важнейших периодов, когда закладывается основа здоровья человека на всю жизнь.
Как выглядит человек с правильной осанкой? При правильной осанке голова находиться прямо, плечи развернуты, живот подтянут. Правая и левая стороны тела расположены симметрично: на одном уровне находятся плечи и нижние углы лопаток, одинаковы треугольники талии – пространство между внутренней поверхностью опущенной вниз руки и туловища.
У человека с неправильной осанкой голова излишне запрокинута назад, или опущена вперед, плечи сведены вперед, спина сутулая, грудная клетка запавшая, живот выпячен. Правая и левая стороны тела несимметричны: на разных уровнях плечи и нижние углы лопаток; неодинаковы треугольники талии.
А к чему приводит нарушение осанки. При ее нарушениях движения человека становятся неловкими, внутренние органы смещаются, возникают боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице. Нарушения осанки могут привести к очень серьезным заболеваниям и потере работоспособности.
Скелет человека и осанка взаимосвязаны. Если нарушается правильное развитие костей, нарушается и осанка. Скелет служит опорой тела.
Нарушение осанки – понятие, означающее различные искривления позвоночника:
лордоз (искривление выпуклостью вперед),
кифоз (искривление выпуклостью назад),
сколиоз (искривление выпуклостью вбок). Наиболее частой деформацией позвоночника у детей является сколиоз.
Нарушение в позвоночнике это заболевание, которое может привести к затруднению работы сердца, уменьшению жизненного объема легких, ухудшению деятельности органов кровообращения, пищеварения, мочевыделения. Это приводит к быстрому утомлению, головокружениям и частым головным болям, снижается работоспособность, учиться и работать становится труднее.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что осанкой называют, как умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в положении сидя, лежа и во время ходьбы, так и саму эту правильную позу. Правильная осанка зависит от нормального развития позвоночника.
Профилактические меры:
- проведение физ.минуток на уроке, подвижных игр на перемене;
- занятия в спортивных кружках и секциях;
- правильный подбор мебели в школе и дома;
- правильное прямое сидение за партой в школе и за столом дома;
- ношение тяжестей в обеих руках попеременно;
- постоянное выполнение комплекса утренней гимнастики;
- закаливание организма;
- выполнение профилактических упражнений.
+1 #142 Лайтинен Наталия Валерьевна
Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.

Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.

Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение-не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц. Чаще всего находясь в детском саду, ребёнок испытывает вынужденное статическое положение (сидя или стоя) на организованных занятиях, требующих сосредоточенного внимания и умственной работоспособности. Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы.
+1 #141 Кузьмина Юлия Владимировна
Физкультурные минутки и физкультурные паузы как основа профилактики
нарушений осанки ребенка




Здоровый позвоночник ,правильная осанка , хорошо сформированная грудная клетка, а также симметрично и достаточно развитые мышцы являются не только основой красивой и стройной фигуры, но и залогом физического здоровья.
Очевидно, что использование оздоровительной гимнастики, направленной на формирование правильной осанки и коррекции плоскостопия у детей в условиях детского сада , является актуальной. В ходе наших индивидуальных бесед с родителями мы выяснили , что к сожалению не все родители дома регулярно занимаются с детьми гимнастикой. Для них удобнее, когда оздоровительная работа с детьми ведётся непосредственно в детском саду .
Все мы знаем, что двигательный режим является важнейшим оздоровительным и профилактическим средством. Поэтому мы в течении дня включаем обязательные мероприятия такие как ;
1. Утренняя гимнастика
2. Оздоровительный бег
3. Закаливание /обливание рук, игры с водой
4. Прогулки
5. Гимнастика после сна
6. Спортивные упражнения
7. Игровые упражнения
8. И конечно же физкультурные занятия.
На каждом занятии мы стараемся создавать положительный эмоциональный фон -предлагаем детям игровые задания с использованием различных атрибутов, которые изготовили сами.
Совместная двигательная деятельность состоит из трёх частей. В начале мы даём детям различные виды ходьбы и бега для коррекции и профилактики осанки и плоскостопия. Далее — несложные общеразвивающие и коррегирующие упражнения. В основную часть входят упражнения из положения; сидя с упором рук на пол, лёжа на спине, животе и т.д. Выполнение упражнений и дозировка зависят от самочувствия детей и от медицинских показаний. Заключительная часть состоит из упражнений на расслабление / релаксация /.
Для осуществления всех этих целей мы вместе с родителями в своей группе изготовили очень много различных гимнастических снарядов и атрибутов:
 Для выполнения упражнений сшили мешочки набитые песком, платочки, сделали флажки, ленточки, верёвочки.
 Сделали цели для вертикального и горизонтального метания.
 Сшили удава для хождения по нему с целью профилактики нарушения плоскостопия, а каждый родитель сшил или приобрёл корригирующий коврик для своего ребёнка.
 Сделали поролоновых рыбок для захватывания их пальцами ног.
 Сделали цветы с пчёлками, листья с лягушками для дыхательной гимнастики.
 Для формирования осанки сделали веночки на голову, бабок коробок для хождения держа их на голове.
 Сделали эспандеры и массажёры.
 Родители сшили массажные варежки двух видов.
 Также изготовили дугу для прокатывания мячей и подлезания под неё, большие и маленькие воротики для прокатывания шаров и шариков.
 Обновили бревно для хождения.
Дети всем этим пользуются не только во время занятий, но и в свободное от занятий время, а также во время индивидуальных занятий с детьми. Всё это старались делать яркое, эстетичное, безопасное для жизни и здоровья детей, чтобы дети занимались с удовольствием, а мы добивались целей, которые ставим перед собой.
После дневного сна мы проводим с детьми оздоровительную гимнастику. Основная цель гимнастики – поднять настроение и мышечный тонус детей, а также обеспечить профилактику нарушений осанки. В конце гимнастики обязательно проводится оздоровительная ходьба по массажным и ребристым дорожкам.
Мы все знаем , что достичь желаемого результата не возможно без взаимодействия с родителями. Для этого мы выставляем для родителей памятки-рекомендации, папки передвижки с консультациями по оздоровлению, закаливанию детей. Также мы провели родительское собрание, где главной темой было здоровье наших детей. За круглым столом с оздоровительным чаем мы родителям показали и рассказали как правильно выполнять упражнения с детьми, как ребёнок должен группироваться перед выполнением того или иного упражнения. Родителям было интересно, они задавали встречные интересующие их вопросы о проведении физкультурных занятий. Также они обменялись опытом между собой; что они делают для физического развития своего ребёнка, какими видами спорта занимаются.
Мы поняли , что родителей очень интересует вопрос профилактики нарушений осанки. Поэтому все мероприятия ,направленные на коррекцию и профилактику осанки и плоскостопия у детей будем доводить до сведения родителей.
Всем понятно, что дети должны с раннего возраста соблюдать режим дня, заниматься в достаточном объёме физической культурой, закаливанием, использовать мебель по своему росту, правильно питаться.
НЕТ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ, ПЛОСКОСТОПИЯ. ТОЛЬКО ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ВО ВСЕХ ЕЁ ФОРМАХ СПОСОБНА УКРЕПИТЬ МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ, А СЛЕДОВАТЕЛЬНО СОХРАНИТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ И ЗДОРОВЬЕ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ.
+1 #140 Шукшина Анна Федоровна
Физкультурные минутки и физкультурные паузы как основа профилактики
нарушений осанки ребенка
Прaвильнaя осaнкa – это нормaльнaя позa при стоянии и сидении: плечи рaзвернуты и нaходятся нa одном уровне, лопaтки не выступaют, рaсположены симметрично, живот подтянут, ноги в коленях не согнуты при стоянии, пятки вместе, головa держится прямо. Процесс формировaния прaвильной осaнки нaчинaется в животе мaтери и после рождения, когдa мaлыш учится держaть голову, ползaть и ходить. В течение первых четырех лет жизни нaблюдaется стремительный рост позвоночникa и нервной системы. Поэтому дошкольный возрaст – период формировaния осaнки. В этом возрaсте формировaние структуры костей ещё не зaвершено. Скелет ребёнкa в большей степени состоит из хрящевой ткaни, кости недостaточно крепкие, в них мaло минерaльных солей. Мышцы-рaзгибaтели рaзвиты недостaточно, поэтому осaнкa неустойчивa. Осaнкa влияет нa крaсоту внешнего видa человекa, a тaкже имеет прямое влияние нa его здоровье. Именно поэтому непрaвильнaя осaнкa является одной из причин нaрушения функции дыхaния и кровообрaщения, зaтруднении деятельности печени и кишечникa, снижении окислительных процессов, что ведёт к понижению физической и умственной рaботоспособности. Ее дефекты чaсто вызывaют нaрушения зрения (aстигмaтизм, близорукость) и морфофункционaльные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозaм, кифозaм и остеохондрозу.
Что приводит к нaрушению осaнки? Однa из причин зaключaется в том, что дети рaно нaчинaют длительно сидеть. Следует помнить, что сидение - aкт стaтического нaпряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят знaчительную мышечную рaботу. Дошколятa, сидя, быстрее устaют, их спинa при этом нaпрягaется, вызывaя перегрузку отдельных мышц. Чaще всего нaходясь в детском сaду, ребёнок вынужден нaходиться в положении сидя или стоя нa оргaнизовaнных зaнятиях. Чтобы предупредить дефекты осaнки нужно соблюдaть режим двигaтельной aктивности. Во время зaнятий нужно обязaтельное проведение физкультминутки, которaя проводится при первых проявлениях признaков устaлости детей.
Физкультминуткa (ФМ) это - короткое (в течение 1 – 2 минут) мероприятие, способствующее укреплению оргaнизмa ребёнкa, повышaет его рaботоспособность. Физкультминуткa проводится, с целью aктивно изменить деятельность детей и этим ослaбить утомление, a зaтем сновa переключить их нa продолжение зaнятия.
Физкультминуткa не требует сложной координaции и силовой нaгрузки. Онa предстaвленa несколькими физическими упрaжнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или нa свободном месте в групповой комнaте. Физкультминуткa может проводиться в форме упрaжнений общерaзвивaющего видa, дидaктической игры с рaзными движениями, тaнцевaльных, игровых, имитaционных движений. Физические упрaжнения, используемые в физкультминутке, предполaгaют учaстие мышц плечевого поясa (подъём и врaщaтельные движения рук и головы), спины, животa (нaклоны в четырёх нaпрaвлениях), ног (приседaния, прыжки). Все эти упрaжнения улучшaют подвижность плечевого поясa и позвоночникa, рaзвивaют стaтическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют рaзвитию чувствa прaвильной позы
При выборе физкультминутки нужно учитывaть вид зaнятия и его темaтикa. Тaк, нaпример, нa зaнятиях по рaзвитию речи чaсто используется темaтикa предметного или животного мирa. Поэтому целесообрaзно проводить физкультминутки о предметaх или о животных, нaпример:
Зaгудел пaровоз и вaгончики повез,
Чу – чу – чу, чу – чу – чу,
Дaлеко я укaчу.
Вaгончики цветные бегут, бегут, бегут,
A круглые колесики тук – тук, Тук – тук, тук – тук.
Или:
Чёрной ночью чёрный кот (ритмично шaгaем)
Прыгнул в чёрный дымоход. (прыжок)
В дымоходе чернотa- (присесть, зaкрыть рукaми лицо)
Отыщи-кa тaм котa! (ритмично хлопaем).
Нa зaнятиях по рaзвитию мaтемaтических предстaвлений целесообрaзно использовaть физкультминутки, сопровождaемые счётом, нaпример:
Рaз, двa, три четыре – топaем ногaми.
Рaз, двa, три, четыре – хлопaем рукaми.
Руки вытянуть по шире –
Рaз, двa, три четыре!
Нaклониться – три, четыре,
И нa месте поскaкaть.
Нa носок, потом нa пятку
Все мы делaем зaрядку.


Я прошу подняться вaс – это «рaз»,
Повернулaсь головa - это «двa»,
Руки вбок, вперед смотри это «три».
Нa «четыре» – поскaкaть.
Две руки к плечaм прижaть - это «пять».
Всем ребятaм тихо сесть - это «шесть».

Нa зaнятиях по экологическому воспитaнию можно использовaть физкультминутки, в которых отрaженa сезонность или в содержaнии присутствуют явления или объекты природы, нaпример:


Нa зaрядку солнышко поднимaет нaс.
Поднимaем руки мы по комaнде — рaз!
A нaд нaми весело шелестит листвa.
Опускaем руки мы по комaнде — двa!


Солнце землю греет слaбо,(руки вверх и вниз),
По ночaм трещит мороз . (нaклоны в стороны).
Во дворе у Снежной Бaбы (поворот вокруг себя)
Побелел морковный нос. (дети покaзывaют нос).
В речке стaлa вдруг водa
Не подвижнa и твердa . (прыжки).
Вьюгa злится, снег кружится, (дети кружaтся),
Зaметaет всё кругом
Белоснежным серебром! (руки в стороны, покружиться).
Есть физкультминутки, которые можно использовaть нa любом зaнятии, незaвисимо от его видa и темaтики. Они предстaвляют собой несколько общерaзвивaющих упрaжнений, связaнных текстовкой. Они просты в выполнении, тaк кaк текст укaзывaет нa движения, нaпример:
Мы топaем ногaм,
Мы хлопaем рукaми,
Кивaем головой.
Мы руки поднимaем,
Мы руки опускaем,
Мы руки подaём
И бегaем кругом!
Тaким обрaзом, следует скaзaть, что особых трудностей по использовaнию физкультминуток не возникaет. Исходя из моих нaблюдений, хочется выделить некоторые требовaния к проведению:
1) Проводятся нa нaчaльном этaпе утомления (8-13-15-я минутa зaнятия в зaвисимости от возрaстa, видa деятельности, сложности учебного мaтериaлa);
2) Упрaжнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знaкомы детям;
3) Упрaжнения должны быть удобны для выполнения по огрaниченной площaди;
4) Упрaжнения должны включaть движения, воздействующие нa крупные группы мышц, улучшaющие функционaльную деятельность всех оргaнов и систем;
5) Содержaние физкультминуток должно оргaнически сочетaться с прогрaммным содержaнием зaнятия;
6) Комплексы физкультминуток подбирaются от видa зaнятия, их содержaния;
7) Комплекс физкультминутки обычно состоит из 2-4 упрaжнений: для рук и плечевого поясa, для туловищa и ног.
Прaвильную осaнку необходимо формировaть. Воспитaние ощущения нормaльной осaнки приобретaется посредством многокрaтного повторения положения телa: лёжa, сидя, стоя. Нужно нaучить ребёнкa прaвильной осaнке, a тaкже, нaучить его рaсслaбляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно нaзвaть средством профилaктики нaрушения осaнки.
+1 #139 Ковальчук Светлана Витальевна
Физкультурные минутки и физкультурные паузы как основа профилактики
нарушений осанки ребенка
Всё лучшее общество стремится отдать детям. Сегодня они составляют почти треть населения Земли, и забота об их будущем является одной из основных задач государства.
На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации. Число заболеваний увеличивается с каждым годом ,несмотря на все достижения медицины. При этом с каждым годом они «молодеют» уже среди воспитанников детских садов: большинство детей страдают хроническими заболеваниями, умственной и эмоциональной заторможенностью, нарушением опорно-двигательного аппарата.
Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.
Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.
Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение-не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц. Чаще всего находясь в детском саду, ребёнок испытывает вынужденное статическое положение (сидя или стоя) на организованных занятиях, требующих сосредоточенного внимания и умственной работоспособности. Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы
Работая с детьми с детьми средней группы детского сада (дети 4-5 лет) мною наблюдается постоянная потребность детей в движении. По сравнению с младшим возрастом, дети стали более подвижны, выносливы. Движения стали более координированы и точны. У детей выросла работоспособность. Но, несмотря на эти изменения, проводя занятия, требующие сосредоточенного внимания и умственной нагрузки, часто наблюдается вялая осанка и неправильное положение тела, что в свою очередь приводит к быстрой утомляемости детей. Анализируя работу, проводимую в младшем возрасте, следует отметить, что детям моей группы очень нравится выполнять движения, сопровождаемые стихотворной формой. Исходя из интересов детей, на занятиях чаще использую физкультминутки, сопровождаемые текстовкой. При выборе физкультминутки мною учитывается вид занятия и его тематика. Так, например, на занятиях по развитию речи часто используется тематика предметного или животного мира. Поэтому целесообразно проводить физкультминутки о предметах или о животных, например:
Юрта, юрта, круглый дом, (шагаем)
Побывайте в доме том! ( развели руки в стороны)
Гости явятся едва, (повороты влево-вправо)
В печку прыгают дрова. ( прыжки на месте)
Печка жарко топится, (хлопаем)
Угостить торопится. (присели)
Ладушки, ладушки, (хлопаем)
Круглые оладушки! (поднимаем руки вверх и разводим в стороны).
Или:
Чёрной ночью чёрный кот (ритмично шагаем)
Прыгнул в чёрный дымоход. (прыжок)
В дымоходе чернота- (присесть, закрыть руками лицо)
Отыщи-ка там кота! (ритмично хлопаем).
На занятиях по развитию математических представлений целесообразно использовать физкультминутки, сопровождаемые счётом, например:
Раз согнуться, разогнуться,
Два нагнуться, потянуться.
Три в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре руки шире,
Пять, шесть тихо сесть (присесть)
Семь, восемь-лень отбросим!(шагаем).
На занятиях по экологическому воспитанию можно использовать физкультминутки, в которых отражена сезонность или в содержании присутствуют явления или объекты природы, например:
Солнце землю греет слабо,(руки вверх и вниз),
По ночам трещит мороз . (наклоны в стороны).
Во дворе у Снежной Бабы (поворот вокруг себя)
Побелел морковный нос. (дети показывают нос).
В речке стала вдруг вода
Не подвижна и тверда . (прыжки).
Вьюга злится, снег кружится, (дети кружатся),
Заметает всё кругом
Белоснежным серебром! (руки в стороны, покружиться).
Или:
Руки подняли и покачали-
Это деревья в лесу. (руки вверх, плавное покачивание)
Руки согнули, кисти встряхнули-
Ветер сбивает росу. (встряхивание рук)
В стороны руки, плавно помашем-
Это к нам птицы летят. (руки в стороны, движения вверх-вниз)
Как они сядут, тоже покажем
Крылья сложили назад. (присесть).
Есть физкультминутки, которые можно использовать на любом занятии, независимо от его вида и тематики. Они представляют собой несколько общеразвивающих упражнений, связанных текстовкой. Они просты в выполнении, так как текст указывает на движения, например:
Мы топаем ногам,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаём
И бегаем кругом!
Таким образом, следует сказать, что особых трудностей по использованию физкультминуток не возникает. Исходя из моих наблюдений, хочется выделить некоторые требования к проведению:
- Детям должно быть удобно выполнять движения.
- Упражнения должны выполняться с достаточной амплитудой.
- Следует учитывать степень утомления детей (увеличивать или уменьшать продолжительность упражнений).
В работу по разучиванию физкультминуток могут быть привлечены родители. Для этого я помещаю перечень физкультминуток на месяц в информационный уголок для родителей в раздел «Учите с нами».
Подводя итог, следует сказать, что правильная осанка не возникает сама по себе, как и любой двигательный навык, её необходимо формировать. Известно, что воспитание ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения положения тела: лёжа, сидя, стоя. Мы взрослые должны научить ребёнка правильной осанке, а также, научить его расслабляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки. Я уверена, что только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкультминуток, может привести к сохранению и укреплению здоровья детей!
+1 #138 Токарчук Наила Галиаскаровна
Сохранение и управление здоровья дошкольников – одна из актуальнейших проблем нашего времени. Говоря о здоровье, мы используем определение, которое предлагает Всемирная организация здравоохранения – «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней…» На состояние здоровья детей оказывают существенное влияние, как неблагоприятные социальные факторы, так и экологические, демографические, климатические условия, а именно: наследственность неблагоприятная экологическая обстановка электронно-лучевое и «метало-звуковое» облучение детей (компьютерные игры, длительное пребывание перед телевизором, просмотр видеофильмов) Не менее серьезное влияние на здоровье и развитие ребенка-дошкольника оказывают отклонения в опорно-двигательном аппарате, являющиеся первопричиной многих болезней, которые не поддаются медикаментозному лечению. Например, нарушение осанки сочетаются с нарушением работы многих органов и систем растущего организма. Дети при этом, как правило, страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У них обычно отмечается повышенная утомляемость и плохое самочувствие. Почему у современного ребенка развиваются нарушения осанки? Очевидно, к числу важнейших причин следует отнести высокий процент рождаемости ослабленных детей, заболевания в неонатальном и более позднем периоде развития ребенка, связанные с ограничением двигательной активности. Все это отрицательно сказывается на состоянии скелетных мышц и позвоночника. Многое зависит от наследственности, но не в том смысле, что дети наследуют от родителей уже искривленный позвоночник. Нет, обычно дети рождаются с нормальным позвоночником, однако очень часто перенимают от родителей привычки неправильно сидеть, стоять и ходить, а также вынужденные неудобные позы, например, при чтении или письме. Перегружает позвоночник избыточный вес. Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно сидящего человека, с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах вперед, в грудном и крестцовом – назад. В Толковом словаре В.И. Даля записано: «Под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие и красоту». Развивая это определение, необходимо дополнить и «основу здоровья». При правильной осанке физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют равномерный, волнообразный вид, лопатки расположены параллельно и симметрично, плечи развернуты, ноги прямые. Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и физиологическое значение – она способствует нормальной деятельности внутренних органов, так как отклонения в осанке отражаются на их функциях. Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника. Наиболее частыми нарушениями осанки у детей дошкольного возраста являются отстающие лопатки, сведенные плечи, ассиметрия надплечий, сутуловатость. При вялой осанке голова опущена, грудь уплощена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях. При сутуловатости голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены, живот выпячен. Для лордической осанки характерен увеличенный прогиб поясничного отдела позвоночника, для кифотической – увеличение глубины как шейного, так и поясничного изгибов (спина круглая, плечи опущены, голова наклонена вперед, живот выпячен). Большая часть этих нарушений носит чисто функциональный характер и связана в основном с нарушение симметрии мышечного тонуса (слабость мышечного тонуса). Причинами этих функциональных нарушений осанки могут быть общая ослабленность организма, нерациональная организация режима, нарушение зрения, понижение слуха, недостаточность общего физического развития и слабая двигательная активность. К гораздо более серьезным нарушения относится сколиоз, в основе которого лежит боковое искривление позвоночника со скручиванием (торсией) позвоночника. Важно как можно раньше начать профилактику дефектов или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища. Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе, утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры, занятий, специальные комплексы упражнений. Профилактика и устранение нарушений осанки – процесс длительный, требующий от ребенка осознанного отношения и активного участия. В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение её дефектов, должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход каждому ребенку и постепенное нарастание трудности выполнения физических упражнений. При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим правильной осанки применяются специальные упражнения. Общие методические рекомендации Очень важно убедить детей заниматься систематически специальными упражнениями. Растущий организм ребенка еще не сформирован, поэтому необходимо следить за тем, чтобы занятия не вызывали перенапряжения. Если ребенок неустойчив в какой-то позе, лучше всего выйти из нее, отдохнуть и перейти к другому упражнению. Ослабленные дети могут пробовать выполнять позы по выбору. Начинающим не стоит перенапрягаться, чтобы скорее достичь выполнения позы. Важно, чтобы прошло хотя бы 2 часа после еды перед началом занятия. Желательно не смешивать энергичные упражнения и игры с практикой. Комплекс рассчитан на 2 дня: первый день – упражнения в положении стоя, второй день – упражнения в положении лежа.
+1 #137 Ерошкова Элеонора Андреевна
Причин нарушения осанки у детей дошкольного и школьного возраста много. Достаточно часто встречаются случаи, когда к неправильной осанке приводит целый комплекс разнообразных факторов.
Наиболее часто патологические изменения у детей появляются из-за:
-низкой физической активности. Для формирования сильных мышц спины, ребенку необходимо достаточно двигаться, заниматься физическими упражнениями по возрасту. В дошкольном и школьном возрасте дети должны активно двигаться, как минимум, в течение 1,5 часов в день. -неправильного или неполноценного питания. При недостаточном обеспечении клеток витаминами, минералами крепость и здоровье костной, мышечной и сухожильной массы может снижаться, приводя к нежелательным искривлениям.
-несоответствия роста мышц и костей. Кости детей растут быстрее, чем мышцы. При недостаточной развитости мышечной массы развитие позвоночника происходит медленнее, приводя к патологическим изменениям.
-неправильной организации рабочего и спального пространства. Стол и стул для ребенка должны быть подобраны по росту, чтобы обеспечить телу положение с наименьшим давлением на позвоночник.
-генетических особенностей организма. Некоторые искривления позвоночника наследуются ребенком от родителей. Таким малышам нужен грамотный медицинский контроль с рождения.
-неправильно подобранной обуви. Положение стоп и голеностопа во время ходьбы отображается на позвоночном столбе. Чтобы избежать искривлений по этой причине необходимо подбирать ребенку удобную обувь из невредных материалов, а также по размеру.
-нарушений правил ухода в раннем возрасте.
+1 #136 Никитюк Светлана Геннадьевна
Думаю, что никто не будет отрицать, как радуют глаз люди, которые имеют красивую осанку. Они всегда держат спину ровно, красиво ходят и сидят, на них приятно смотреть.
Но, к сожалению, есть люди, которые сутулятся, голова у них наклонена вниз, зачастую одно плечо ниже другого. У таких людей неправильная осанка, которая, помимо неэстетического внешнего вида, провоцирует нарушение деятельности внутренних органов, ухудшает кровообращение. Поэтому необходимо с детских лет систематически следить за осанкой ребенка и своевременно принимать меры по ее коррекции.
В дошкольном возрасте формирование структуры костей еще не завершено, мышцы спины развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста особенно уязвима.
От чего может нарушаться осанка?
 От мебели, которая не соответствует росту ребенка;
 Привычка стоять, опираясь на одну ногу;
 Неправильная ходьба (с наклоненной вниз головой и опущенными плечами);
 Неправильная поза во время сна, несоответствующая постель, на которой спит ребенок;
 Несформированные умения правильно сидеть и стоять.

Наши рекомендации:

 Для постановки правильной осанки и чувства равновесия, учите ребенка во время ходьбы параллельно ставить ступни. Это можно делать на узких тропинках, ступеньках. Поребрики – прекрасное и излюбленное детьми средство.
 Спать необходимо на твердой основе кровати, лучшая поза для сна –на спине.
В своей работе я помимо традиционных здоровьесберегающих технологий, использовала технологию проектная деятельность по теме «Осанка». Цели проекта: Повысить стремление родителей использовать двигательную деятельность с детьми для формирования основ здорового образа жизни. Формирование у детей навыков правильной осанки и походки. Задачи проекта: Дать представление родителям о значимости совместной двигательной деятельности с детьми. Заинтересовать родителей в укреплении здорового образа жизни в семье. Систематически закреплять навык правильной осанки у детей. Вызвать у детей интерес и желание выполнять статические позы и упражнения, направленные на улучшение осанки. Поддерживать у детей интерес к сохранению своего здоровья. Работу по формированию правильной осанки у детей проводить в тесном сотрудничестве с родителями. Родителям дома следить за правильной осанкой детей, вместе заниматься спортом. Для родителей были проведены консультации по формированию правильной осанки и был дан мастер класс по изготовлению мешочков для равновесия (см. приложение), которые мы в дальнейшем использовали в свой работе в группе. В ходе проекта к нам присоединился инструктор по физической культуре, который провел консультацию и открытое занятие для родителей с детьми по профилактике нарушения осанки у детей (см. приложение). Реализация данного проекта позволила сформировать у детей необходимые знания об осанке, здоровом образе жизни. Родители приняли активное участие в спортивном развлечении; заинтересовались физоборудованием, изготовленным из бросового материала, выразили желание принять участие в его изготовлении для группы и дома. В то же время внимательно отнеслись к рекомендациям воспитателей и специалистов по укреплению здоровья детей.
Дорогие родители, помните, что предупредить всегда легче, чем лечить!
+1 #135 Морозова Елена Юрьевна
Физическое воспитание является основой всестороннего развития. Физическое воспитание возникло с появлением человеческого строя на основе процесса труда. Цель физического воспитания – физическое совершенство, нормальное протекание всех физиологических процессов, высокое развитие физических способностей.
Полноценное физическое развитие дошкольников – это прежде всего своевременное формирование двигательных навыков и умений, развитие интереса к различным, доступным ребёнку видам движений, воспитание положительных, нравственно волевых черт личности. Физические упражнения какого же их значение?
Различные физические упражнения и особенно игры, прежде всего благоприятно влияют на физическое и умственное развитие детей. Под влиянием физических движений улучшается деятельность головного мозга, а также нервной системы, у детей создаётся бодрое, жизнерадостное настроение. Физические упражнения содействуют развитию таких важных качеств, как внимательность, точность, дисциплинированность, настойчивость.
Разумное физическое воспитание – основа для общего развития каждого ребёнка, так как оно обеспечивает его нормальный рост, укрепление здоровья и формирование психики.
Процесс управление физической и умственной работоспособностью дошкольника в различных видах его деятельности – одна из наиболее актуальных проблем педагогики, психологии и методики физического воспитания. Установлено, что обучение детей на занятиях является для них значительной нагрузкой, требующих напряжённости, вынужденных поз. Во время занятий у детей появляется утомляемость, они начинают вести себя беспокойно, вертеться, разговаривают, ослабевает внимание. Для того чтобы у детей не было умственной утомлённости, надо включать в занятия физкультурные минутки и физкультурные паузы, которые снимают утомлённость, повышают работоспособность детей.
+1 #134 Фокина Анжелика Геннадьевна
Осанка для детей дошкольного возраста формируется в процессе физического развития и становления статико-динамических функций ребенка. Особенности осанки определяются множеством факторов.
Значение правильной осанки трудно переоценить. Основой правильной осанки является здоровый позвоночник - именно он опора всего организма. К сожалению многие пренебрегают им и принижают значение правильной осанки , естественно это сулит проблемы со здоровьем в не таком уж и далеком будущем.
Если у человека правильная осанка, то нагрузка на позвоночный столб распределяется равномерно. За счет изгибов позвоночника обеспечивается гибкость, они смягчают толчки и удары при передвижении. Чем ближе к тазу, тем больше возрастает нагрузка, потому что нижние отделы позвоночника поддерживают вес верхних, и он возрастает по нарастающей. То есть больше всего нагружается поясничный отдел, особенно сидя. Но в подобной нагрузке нет ничего вредного и противоестественного, ведь мы постоянно находимся под влиянием силы притяжения и постоянно двигаемся. Проблемы могут начаться, только если не уделять внимание сохранению правильной осанки.
Виды нарушения осанки разделяют на нарушения осанки во фронтальной (вид сзади) и в сагиттальной плоскости (вид сбоку). Казалось бы, при всех возможных комбинациях нарушений осанки их должно быть достаточно много, но на практике виды нарушений осанки имеют ограниченное число.
Причиной развития круглой спины может быть систематическое длительное пребывание в положении сидя или лежа "калачиком", когда мышцы задней поверхности бедер и ягодичные мышцы находятся в состоянии растяжения, а мышцы передней поверхности бедер укорачиваются. Поскольку положение таза в значительной мере зависит от равномерной тяги этих мышц, при ее нарушении увеличиваются наклон таза и поясничная кривизна позвоночника, что и наблюдается в положении стоя. Несоответствие размеров и конструкции мебели росту ребенка также приводит к возникновению этого типа нарушений осанки.
Первые признаки нарушения осанки часто остаются незамеченными, и к хирургу-ортопеду дети попадают со значительными отклонениями, с трудом поддающимися исправлению. Не всегда удается регулярно посещать врача-ортопеда, а нарушения желательно обнаруживать как можно раньше.
Формирование осанки происходит под влиянием многих условий: характера строения и степени развития костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, особенностей условий труда и быта, нарушения деятельности и строения организма вследствие некоторых заболеваний, особенно перенесенных в раннем детстве. Осанка в любом возрасте имеет нестабильный характер, она может улучшаться или ухудшаться. У детей количество нарушений осанки возрастает в период активного роста в 5-7 лет и в период полового созревания. Осанка в школьном возрасте весьма нестабильна и зависит во многом от психики ребенка, от состояния нервной и мышечной системы, развития мускулатуры живота, спины и нижних конечностей.
Главный принцип сохранения здоровья - профилактика. Опыт и наблюдения специалистов убеждают, что главную роль в формировании правильной осанки играют воспитание и систематические физические упражнения.
В детстве легко вырабатываются положительные навыки, поэтому формировать правильную осанку нужно еще до школы. Мебель - стол, стул - должна соответствовать росту ребенка. Уже с 4-летнего возраста надо приучать детей правильно сидеть, стоять, не сутулиться во время ходьбы. Холодные обтирания не только закаляют, но и способствуют повышению тонуса мышц. Большое значение имеет правильное питание с достаточным содержанием полноценных веществ - белков, витаминов, минералов.
Для предупреждения нарушения осанки и зрения необходимо также обращать внимание на следующее:
· при правильном положении стола и достаточном его освещении во время чтения и письма нормальным расстоянием от глаз до книги и тетради считается 30-35 сантиметров;
· очень важно следить за правильной позой, особенно во время письма. Оно у школьников младших классов вызывает наибольшее утомление. Дети начинают искать опору для головы и туловища, прислоняться грудью к краю стола, при этом затрудняются дыхание и кровообращение и, конечно, легко возникают дефекты осанки. Так как посадка наиболее сильно страдает при косом письме, то следует приучать детей писать с небольшим (10-15°) наклоном букв.
Также очень важно чередовать умственный труд с отдыхом: необходимо минимум через каждые 25-30 мин. устраивать короткие, на 10 мин., перерывы для отдыха с простыми физическими упражнениями, которые быстро восстанавливают работоспособность, и обязательной гимнастикой для глаз.
Систематические занятия физической культурой и спортом - самое лучшее средство предупреждения нарушений осанки. Воспитание правильной осанки можно сравнить с выработкой особого вида условного двигательного рефлекса, который должен время от времени подкрепляться безусловным (похвалой, поощрением). Такими условными раздражителями для ребенка являются замечания и напоминания родителей и педагогов и понимание необходимости сохранения правильного положения тела.
+1 #133 Тинкуев Омар Магомедгаджиевич
Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25-30% детей, приходящих в 1 класс, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с 1 класса к выпускным с 3,9 до 12, 3 %, с нарушениями осанки – с 1,9 до 16,8 %
Во многом это связано с дефицитом двигательной активности. С началом систематического обучения в деятельности детей преобладающим становится статический компонент.
В школьном возрасте, когда дети значительную часть времени по 5-6 и более часов сидят за партой в школе и за столом дома, осанка может изменяться в худшую сторону, если у ребенка недостаточно развита мышечная система. Вместе с тем статическая выносливость у школьников невелика, утомление организма развивается относительно быстро, что связано с возрастными особенностями двигательного анализатора. Внешне это проявляется в изменении позы, двигательном беспокойстве. Таким образом, проблема формирования правильной осанки является актуальной.
По мере роста ребенка родителям и учителям, как дома, так и в школе, необходимо тщательно следить за тем, чтобы ребенок правильно ходил, сидел, двигался. Соблюдение этого требования имеет не только эстетическое, но главным образом физиологическое значение для ослабленных детей. Правильная осанка обеспечивает нормальную деятельность опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, способствует более экономичному расходованию энергии при выполнении физических нагрузок. Особенно важно, чтобы физическое развитие ребенка было организовано правильно. Для этого необходимо в интересной, игровой форме проделывать с детьми простейшие гимнастические упражнения, приучающие их правильно держать позвоночник и голову, укрепляющие мускулатуру туловища и улучшающие согласованность движений.
+1 #132 Колчина Марина Алексеевна
Осанка — это привычное бессознательное положение тела человека, обусловленное скелетным равновесием и мышечным балансом. Нарушение осанки может привести к искривлению позвоночника и сутулости. Кроме того, что это не красиво, это еще и опасно – при сутулости возрастает нагрузка на сердце и легкие ребенка.
В дошкольный период формируются основы психического и физического здоровья ребенка, приобретаются жизненно важные черты характера, приобретаются жизненно важные умения и навыки. В связи с этим особая роль отводится правильно организованному физическому воспитанию в условиях детского сада и семьи. Умение держать свое тело не только придает ребенку приятный вешний вид, но и оказывает большое влияние на состояние его здоровья, на жизнедеятельность всего организма.
Для правильной работы органов дыхания, кровообращения, пищеварения, для нормальной деятельности нервной системы большое значение имеет правильно сформированная в дошкольном детстве осанка.
Осанка считается нормальной, если голова держится прямо, грудная клетка развёрнута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах.
Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье.
Несколько интересных игр и упражнений для детей, которые помогут сформировать красивую и правильную осанку и укрепят мышцы спины.
Начнем с того, что осанка — это привычное бессознательное положение тела человека, обусловленное скелетным равновесием и мышечным балансом. Нарушение осанки может привести к искривлению позвоночника и сутулости. Кроме того, что это не красиво, это еще и опасно – при сутулости возрастает нагрузка на сердце и легкие ребенка.Книга на голове
1. Положите на голову книгу, руки – на пояс. Посоревнуйтесь с ребёнком, кто дольше удержит предмет на голове. Упражнение можно усложнить, вытянув руки вперёд; затем попробуйте присесть, не отрывая пятки от пола, сохраняя всё это время правильную осанку. Если и это покажется вам лёгким, тогда, сохраняя равновесие, высоко поднимите ногу, сгибая её в колене. Вы можете также попробовать двигать руками – поднять руки вверх или развести их в стороны. Упражнения на равновесия – это лучший способ укрепления глубоких мышц спины, которые в первую очередь отвечают за конфигурацию позвоночника.
2. Наряду с упражнениями на равновесие есть статические упражнения, очень простые и эффективные. Выполнять их следует в зависимости от уровня подготовки, от 10–15 секунд до 1–2 минут.
Упражнения для мышц поясницы:
Лёжа на животе, вытяните руки вдоль туловища, поднимите обе ноги и удерживайте выпрямленными так долго, как это возможно. Вы можете держать ноги в 50, и в 10 см от пола – чем ниже, тем труднее. Важно, чтобы в это время поясница не поднималась от пола выше естественного физиологического изгиба
Упражнения для мышц грудного отдела спины:
Лёжа на животе, вытяните руки вверх и поднимите голову и плечи как можно выше над полом. Удерживайтесь в положении "лодочки" тоже исходя из своих возможностей. При этом старайтесь, чтобы локти и кисти рук находились в одной плоскости с туловищем, а лопатки были сведены и прижаты к спине.
Упражнения для прямых мышц живота:
Лёжа на спине, вытяните руки вдоль туловища и поднимите прямые ноги под углом 45°. Удерживайте позу, сколько считаете возможным. Правило для поясницы то же, что и в первом упражнении.
Упражнения для боковых мышц туловища:
Лёжа на боку, поднимите чуть-чуть обе ноги и пытайтесь удержать их в этом положении. Самое главное, лежать четко на боку, в одну линию, и под талией должно оставаться свободное пространство ("корсетные мышцы" остаются в напряжении с обеих сторон). Если держать на весу обе ноги слишком тяжело, следует поднимать одну ногу, не поворачивая таз, не заваливая его вперед или назад и не сгибая туловище вперед в тазобедренном суставе. В дальнейшем необходимо перейти к подъему обеих ног.
Зарядка для малышей.
В ежедневную зарядку для детей включите пару упражнений по укреплению мышц спины. Ниже приведены несколько простых упражнений под общин названием “Играем в котенка”, но котенка вполне можно заменить на тигренка или щенка, в зависимости от интересов малыша.
Играем в котенка.
Исходное положение: Ребенок стоит на четвереньках.
Котенок потягивается: сесть на пятки, руки прямые, прогнуть спину и запрокинуть голову.
Котенок шипит: выгнуть, округлить спину, пытаясь коснуться подбородком груди - показывает хохолок на спине и шипит на собаку.
Котенок мурлыкает: прогнуть спину и поднять высоко подбородок - мурлыкает и хочет чтоб ее погладили, можно пошевелить хвостиком.
Котенок достает фрукты с дерева: Поднять правую руку вверх, высоко-высоко - стараясь дотянуться до яблока, поднять левую руку - дотягивается до груши. можно поэкспериментировать таким же образом с ногами.
Котенок учится плавать: лечь на живот. Приподнять голову и делать круговые движения руками, имитируя плавание брассом.
Котенок едет на велосипеде: лечь на спину , согнуть колени и имитировать кручение педалей.
Таким образом, необходимо следить за формированием правильной осанки у школьников.
+1 #131 Котова Татьяна Леонидовна
Своевременное формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста положительно отразится не только на внешнем облике, но и на здоровье ребенка. Это предупредит вероятность появления болезней позвоночника, потерю трудоспособности и ухудшения качества жизни. Сформировать нормальную осанку поможет комплексный подход: правильное питание, режим сна и отдыха, умеренные физические нагрузки и прочие факторы.
Нарушение осанки у детей дошкольного возраста влечет за собой массу проблем. А именно:
Искривление позвоночного столба прогрессирует, на почве этого возникают серьезные заболевания: сколиоз, лордоз и прочее.
Ухудшается работа дыхательной и кровеносной систем, затрудняется пищеварение, появляются проблемы с кишечником, печенью и другими внутренними органами.
Нарушается скорость метаболизма, понижается работоспособность, ухудшается состояние нервной системы и наблюдается хроническая усталость.
У человека возникают различные нарушения сна, появляются психические и психологические проблемы: раздражительность и беспокойство, замкнутость и неадекватные реакции на окружающее.
Формирование нормальной осанки у детей напрямую зависит от условий окружающей среды и тех, кто ежедневно находится с ними рядом. Для того чтобы ребенок развивался правильно и его позвоночник был здоровым, необходимы следующие условия:
Организация правильного места для отдыха и занятий. Стол и стул, где дети проводят время за занятиями и играми, обязан соответствовать их возрасту и росту. Когда малыш сидит за столом, его ноги должны быть согнуты в коленях под прямым углом, а ступни целиком находиться на полу. Спина ребенка, сидящего за столом, ровная, ноги стоят прямо, а не закинуты одна на другую, рука не подпирает голову.
Регулярные прогулки и активный отдых на улице. Это насыщает организм кислородом, способствует нормальному формированию костей и мышц, а также гармоничному развитию всего тела.
+1 #130 Поздеева Евгения Владимировна
Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.
Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение - не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц. Чаще всего находясь в детском саду, ребёнок испытывает вынужденное статическое положение (сидя или стоя) на организованных занятиях, требующих сосредоточенного внимания и умственной работоспособности. Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности.
Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы.
+1 #129 Калинина Марина Владимировна
кой палкой, мячами.

Самыми полезными для позвоночника считаются упражнения, выполняемые лежа на животе. В этом положении попросите ребенка сделать птичку: поднять над полом плечи, грудную клетку и согнутые в локтях руки и удерживать их в таком положении от нескольких секунд до 2 минут. Очень полезно выполнять движения руками, как при плавании брассом: ребенок приподнимает плечи и грудь и разводит руки в стороны. Выполняется такое «сухое» плавание от нескольких секунд до 2 минут. И еще одно упражнение — положение как при выполнении «птички», но следует поднимать и опускать плечи и грудь.

Правильному положению и отчетливому ощущению прямой спины способствуют и упражнения с обручами, палками, положенными на лопатки.Чтобы не пришлось в будущем искать способы избавления от серьезных проблем со здоровьем, лучше с малых лет приучать малыша к лечебной гимнастике. Все упражнения, составляющие этот комплекс, достаточно простые и подвластны ребенку любого возраста:

ходьба в среднем темпе с удержанием ровной спины;
приседания с вытяжением рук вперед;
фитнес с чередованием полного расслабления мышечных волокон тела и их резким напряжением;
плавное сведение-разведение лопаток из положения сидя и стоя;
поочередный подъем ног вверх из положения лежа;
одновременные подъемы прямых рук и ног из положения лежа на животе;
вытяжение рук вверх из позы «лотоса»;
упражнение «кошка»: стоя на четвереньках, на выдохе ребенок должен опустить голову вниз и максимально округлить спину, со вдохом вернуться в исходное положение, вытягиваясь макушкой вверх;
ходьба на носках. Подобные упражнения можно усложнить, выполняя ходьбу и одновременно пытаясь удержать на голове книгу.
Нарушение осанки является одной из основных патологий физического развития школьников, причиной снижения общей работоспособности и нарастания психофизической нагрузки. Результаты данного исследования показали, что предложенные комплексы физических упражнений способствуют не только формированию правильной осанки, но и предотвращают нарушение осанки у детей школьного возраста.
Практическая значимость данной методической разработки обусловлена доказанной эффективностью применения предложенной в ней методики формирования и коррекции нарушений осанки у школьников. Предложенные методические комплексы могут быть использованы специалистами физической культуры в общеобразовательной школе.

Для формирования правильной осанки необходимо создание рациональной среды не только в образовательных учреждениях, но и в домашних условиях. С этой целью необходимо проводить беседы с родителями и детьми.
+1 #128 Павлова Елена Валентиновна
«Формирование правильной осанки у детей дошкольного и младшего школьного возраста»
Павлова Елена Валентиновна. ГБДОУ №54 Калининского р-на ,Санкт-Петербурга
Манера держать свое тело, превратившаяся в привычку, называют осанкой. Правильная осанка придает человеку здоровый, красивый, внешний вид. Она характеризуется умеренными естественными изгибами позвоночника, симметрично расположенными (без выпячивания нижнего края) лопатками, развернутыми плечами, прямыми ногами и нормальными сводами стоп.
Для детей дошкольного возраста характерные черты правильной осанки имеют свои особенности: голова немного наклонена вперед, плечевой пояс незначительно смещен также вперёд, не выступая за уровень грудной клетки (в профиль); линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, который выступает на 1-2 см; изгибы позвоночника выражены умеренно; угол наклона таза невелик. При правильной осанке у ребёнка создаются лучшие условия для развития и деятельности всего организма.
Виды нарушений осанки.
Деформации могут проявляться по - разному, в зависимости от того, каковы причины нарушения осанки. Наиболее распространенными отклонениями, которыми страдают дети, являются:
Вялая осанка (неустойчивая). Голова опущена, грудь уплотнена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях
Сутулость: голова выдвинута в перед, плечи сильно сведены, живот выпячен. при этом происходит уплощение внутреннего изгиба поясницы и увеличения кифоза грудного отдела, у ребенка как бы образуется горб в области плеч, лопаток;
Плоская спина: характеризуется минимизацией и на поздних стадиях практически полным устранением изгибов позвоночника. При таком положении на позвоночник приходится большая нагрузка, он перестает амортизировать, что приводит к межпозвоночной грыже и суставным заболеваниям;
Кифотическая осанка - характеризуется увеличением глубины как шейного, так и поясничного изгиба; спина круглая, плечи опущены, голова наклонена впереди, живот выпячен; Увеличение глубины шейного и поясничного изгибов позвоночника.
Лордотическая осанка – при данном виде нарушения осанки шейный изгиб нормален, а поясничный превышает физиологические параметры. При этом верхняя часть туловища несколько откинута назад; Чрезмерный прогиб поясничного отдела позвоночника.
Круглая спина: изменение кифоза грудного отдела, не затрагивающее поясничную область. Круглая спина зачастую предшествует сутулости;
Сколиоз. Наиболее опасное заболевание, связанное с неправильным формированием осанки. При нем наблюдается Боковое искривление позвоночника, асимметрия плечевого пояса, в результате чего плечи, лопатки ребенка располагаются на разном уровне. При отсутствии лечения сколиоз быстро прогрессирует и в результате чего помимо собственно сколиоза у ребенка может развиваться любая из вышеперечисленных форм деформации позвоночника.
Нарушения осанки у детей — самая распространённое отклонение, вызванное искривлениями позвоночника. Причинами могут быть как врожденные отклонения, так и родовые травмы, плохие социально-гигиенические условия, но чаще всего — это неправильный подход к воспитанию ребенка его ограниченная физическая активность. Именно на приобретенное нарушение осанки приходится более 90% всех случаев.
Причины нарушения осанки могут воздействовать на организм ребенка по отдельности или комплексно. В последнем случае вероятность серьезных заболевания и отклонений в развитии существенно возрастает.
Причины нарушения осанки у детей: Меры профилактики нарушения осанки
Врожденные патологии. Родовые травмы. Различные вывихи и растяжения при родах часто становятся причиной ненормального развития костей скелета ребенка, приводят к неправильной осанке.
Травмы и болезни. Перенесенные в детском возрасте заболевания могут дать осложнения на суставы, что приводит к неправильному распределению нагрузки, когда ребенок инстинктивно старается разгрузить больную руку или ногу, не менее опасно плоскостопие, которое также вызывает нарушение осанки и сколиоз. Травмы позвоночника — даже если они кажутся незначительными — не должны оставаться без лечения Они могут проявляться по-разному, поэтому важно уже в первые недели и месяцы показать ребенку специалисту-остеопату, который сможет диагностировать и устранить отклонения;
Обувь. Правильно подобранная обувь поможет избежать плоскостопия и сделает походку ребенка удобной и легкой. Именно из-за проблем с ногами — того же плоскостопия — часто и развиваются нарушения осанки у детей, вследствие неправильного распределения нагрузки на тело.

Несбалансированное питание. Если организм ребенка недополучает витамины и минеральные вещества, которые необходимы для правильного и сбалансированного развития костной, мышечной и хрящевой ткани, могут наблюдаться серьезные отклонения в развитии, особенно в период активного роста и формирования осанки. Контролируйте питание ребенка. Его рацион должен быть сбалансирован, чтобы растущий организм получал все необходимые вещества и микроэлементы. Следите за весом ребёнка

Неправильная поза. Неправильное положение тела, когда ребенок сидит или стоит, приводит к тому, что такие позы закрепляются в мышечной памяти, приводя к неправильному формированию скелета. Если ребенок неправильно сидит за столом, сутулится, отклоняется в ту или иную сторону, опирается на локоть, обратите на это его внимание. К асимметрии в развитии опорно-двигательного аппарата приводит, и привычка стоять, оставив ногу в сторону или поставив одну руку на пояс. Это может вызвать боковое искривление позвоночника или усугубить уже наметившиеся отклонения. Удобная мебель. Стул и стол для ребенка необходимо выбирать, руководствуясь его ростом и принимая во внимание анатомические особенности. Хорошо, если мебель будет иметь возможность регулировки под рост. Хорошее компьютерное кресло с поддержкой спины и шеи, подлокотниками поможет сформировать правильную осанку. Немаловажны характеристики постели, в которой спит ребенок. Она должна быть достаточно упругой, чтобы поддерживать позвоночник. Рекомендуется приобрести анатомический матрас с разной степенью жесткости для обеспечения необходимого уровня поддержки каждому отделу позвоночника; Научите его сидеть правильно, сохраняя ровную спину и горизонтальное положение позвоночника. Возможно, ребенку просто неудобно — его стол может быть слишком низким, а стул — высоким.

Малоподвижный образ жизни. Нередко детей с самого раннего возраста — 3-4 лет — отправляют в различные группы раннего развития. При обучении в них упор делается именно на умственное развитие. Долгое нахождение в сидячем положении провоцирует деформацию позвоночника, приводя к развитию сколиоза, круглой спины, другим опасным изменениям. Не менее вредно и продолжительное нахождение за компьютером, перед телевизором; Подвижный образ жизни. Необходимо строго контролировать время, которое ребенок проводит перед компьютером, телевизором. При занятиях, выполнении уроков, научите ребенка делать перерывы и небольшую разминку, которая поможет расслабить мышцы, дать отдохнуть позвоночнику. Занятия физкультурой и спортом. Гимнастика, бег, занятия на турнике, лыжи и плавание — эти виды спорта способствуют формированию правильной осанки и общему укреплению организма
Неправильное развитие. Отсутствие адекватных физических нагрузок приводит к тому, что у ребенка не формируется достаточно развитый мышечный каркас, который бы удерживал позвоночник в нужном состоянии. Если нагрузки присутствуют, но не являются регулярными и сбалансированными, велика вероятность неправильного развития определенных групп мышц. Нагрузки. Следите, чтобы в процессе физической активности нагрузка на тело ребенка распределялась равномерно. То есть при занятиях с гантелями — их должно быть две. Купите ребенку ранец, который позволит равномерно распределять вес на спину, а не сумку, вешающуюся на одно плечо. Также отучите ребенка от вредной привычки класть ногу на ногу — это также приводит к нарушениям осанки
Нормированные физические нагрузки, соблюдение двигательного режима дома и в детских учреждениях являются неотъемлемой частью комплексной профилактики нарушениях осанки у детей. Укрепляя мышцы спины, дети формируют надежный каркас, способный удерживать позвоночник в нужном положении. Кроме того, крепкие мышцы способны уберечь от травм при падении, физических нагрузках, резких движениях и т.д.
+1 #127 Загонкина Ирина Анатольевна
Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, способность без напряжения держать прямо туловище и голову (с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах — вперед, в грудном и крестцовом — назад).

При неправильной осанке естественные изгибы позвоночника заметно увеличены. Кроме того, могут развиваться боковые искривления позвоночника — сколиозы.

Многие искривления позвоночника можно предупредить, а в начальной стадии — исправить. Поэтому нельзя не обращать внимания на неправильную осанку, неодинаковое положение плеч и лопаток, смещение таза и т. п. Детей с нарушениями осанки надо показать врачу-ортопеду и специалисту по физической культуре. Для предупреждения неправильной осанки необходимо ежедневно заниматься гимнастикой.
Осанка – это привычное положение тела человека во время движения и покоя. Правильная осанка имеет эстетическое значение, так как придаёт телу стройность и красоту. При правильной осанке у ребёнка голова чуть приподнята, грудь слегка выгнута вперёд, спина прямая, живот подтянут, ноги прямые, не согнуты в коленях.
Осанка формируется в раннем детстве, главным образом, в дошкольном периоде в процессе роста, развития и воспитания.
Формирование правильной осанки у ребёнка зависит от рационального жизненного режима:
1. Правильного чередования труда и отдыха;
2. Разумного распорядка дня;
3. Полноценного питания;
4. Использование физических упражнений и средств закаливания.
Причинами изменения осанки могут явиться несоответствующая возрасту мебель, слишком мягкая постель, неправильно подобранная одежда и обувь, постоянное придерживание ребёнка во время ходьбы за одну и ту же руку и многое другое. Всё это способствует закреплению неправильного соотношения костей, изменению тонуса мышечно – связочного аппарата, тем обуславливая вялую, неправильную осанку. Отклонения в осанке не только некрасивы эстетически, но и неблагоприятно сказываются на положении и работе внутренних органов (сердца, лёгких, печени, желудочно-кишечного тракта).
+1 #126 Степанян Любовь Артуровна
Осанка - это стан, строй, склад тела, общность всех его движений. Хорошую
осанку, как и любую другую привычку, можно и нужно воспитывать. Значит, сам
без посторонней помощи, без положительного примера, без постоянного контроля
со стороны взрослых, ребёнок вряд ли сможет выработать правильную манеру
держать своё тело.
Понятие об осанке складывается из учёта положения головы, состояния
плечевого пояса, выраженности изгибов позвоночника, наклона таза и оси нижних
конечностей.
Значение правильной осанки трудно переоценить: здоровый позвоночник,
правильно сформированная грудная клетка, хорошо развитые мышцы являются не
только основой красивой и стройной фигуры, но и залогом физического здоровья и
психического благополучия.
К сожалению, на сегодняшний день около 90 % детей дошкольного возраста
имеют различные виды нарушений осанки. Нарушение осанки – это не болезнь, а
лишь нарушение развития костно-мышечного аппарата. Однако на фоне этого, как
многим кажется безобидного дефекта, развиваются такие серьёзные заболевания,
как сколиоз, юношеский кифоз, остеохондроз, которые уже с трудом поддаются
лечению и способны отравить всю дальнейшую жизнь. Кроме того, деформации
скелета, даже незначительные, самым неблагоприятным образом сказываются на
развитии внутренних органов, приводят к расстройствам их деятельности. Поэтому
так важно относится к данной проблеме с максимальным вниманием и
ответственностью.
Формирование осанки процесс длительный, начинающийся с первого года
жизни и завершающийся к 25 годам. В связи с этим особое значение приобретают
методы профилактики и лечения, дающие стойкий результат и не имеющие
негативных побочных эффектов. Лечебная физкультура и массаж – это наиболее
подходящие способы воздействия на детский организм. Кроме того, это
относительно простые методы, которые в состоянии освоить любой взрослый
человек, даже без специального образования. Важно понимать, что для исправления
дефекта осанки недостаточно двух-трёх месячного курса лечения в поликлинике, а
нужна длительная кропотливая работа.
+1 #125 Соколова Ольга Николаевна
Правильная осанка — это залог хорошего здоровья. К сожалению, люди не рождаются уже сформированной осанкой. Над этим нужно работать. И именно в дошкольном возрасте лучше начинать прививать правильные привычки и приучать детей к здоровому образу жизни.

Всегда приятно смотреть на человека, у которого расправлены плечи, прямая спина и легкая походка. Такие люди более уверены в себе. И наоборот, печально видеть сутулого прохожего, со сгорбившейся спиной. И это только внешние факторы. Неправильная осанка приводит к осложнениям внутренних органов. Нарушается работа дыхательной и центральной нервной системы, сокращается объем легких и появляется одышка. Поэтому очень важно с детства обратить внимание на формирование осанки.

Осанка это привычная поза, при которой спина человека находится в вертикальном положении. В первые годы жизни у детей формируются естественные изгибы позвоночника. К тому времени, когда ребенок идет в школу эти изгибы определяются более четко. Сам позвоночник начинает формироваться в процессе развития и роста ребенка.Одним из распространенных нарушений у детей является сутулость. Дети не умеют себя контролировать, поэтому во время чтения или игр за компьютером, спина расслабляется и округляется, плечи опускаются вперед. Это приводит к сутулости. Если вовремя не принять меры, вырастет горб, сердце и легкие перестанут нормально работать.

Дефекты круглой или кругловогнутой спины зарождаются еще в раннем возрасте. Начинать вставать, ходить и сидеть ребенку нужно в свое время. Именно в этом возрасте может начать формироваться дефект. Для него характерны опущенные плечи, сильный прогиб в позвоночника и наклоненная вперед голова.
+1 #124 Тетерева Ольга Владимировна
Во время непосредственной образовательной деятельности, требующей интеллектуального напряжения, у дошкольников любого возраста значительную нагрузку испытывают их органы зрения, слуха, мышцы кистей рук и всего туловища, часто длительно находящегося в статическом положении. Это связано с тем, что для маленьких детей характерна неустойчивость нервных процессов.
Внешними проявлениями утомления являются потеря интереса и внимания, ослабление памяти, снижение работоспособности. У некоторых детей излишняя подвижность сменяется вялостью: они начинают отворачиваться от воспитателя, потягиваться, зевать, переговариваться друг с другом. Все это, конечно, отрицательно влияет не только на эффективность образовательной деятельности, но и на здоровье детей. Любое из этих изменений в поведении детей должно стать сигналом к тому, что пришло время сменить вид деятельности.
Отличным подспорьем в этом становятся физкультминутки, которые помогают быстро переключиться с учебной задачи на движение. Физкультминутки проводят, чтобы обеспечить кратковременный отдых для дошкольников во время образовательной деятельности, что в свою очередь способствует повышению или удержанию внимания и работоспособности детей.
Физкультминутки в ДОУ, как правило, проводятся примерно в середине непосредственной образовательной деятельности в течение 1-2 минуты в виде игровых действий. Совсем необязательно провести лишь одну физкультминутку, больший эффект будет от сочетания физкультминуток различного вида.
Детям нравятся несложные упражнения, сопровождающиеся стихами и, по возможности, связанные с темой и содержанием деятельности. Главное, чтобы движения были просты, доступны и интересны каждому ребенку, они должны быть достаточно интенсивны, влиять на многие группы мышц, но не быть чрезмерными.
Веселые физкультминутки можно использовать в работе с дошкольниками с самого раннего возраста. В зависимости от вида НОД дети могут выполнять упражнения физкультминутки сидя или стоя.
В детских садах, как правило, физкультминутки проводят под стихотворные тексты.
Виды физкультминуток.
Все физкультминутки условно можно разделить на три группы:
1. Физкультминутки, которые можно проводить на любых занятиях во второй их половине, когда заметно утомление детей, или между разными типами работ с целью повышения эффективности усвоения даваемого на занятии материала и с целью заботы о здоровье дошкольников, укрепления их организма. К таким физкультминуткам относятся стихи и потешки, включающие в себя упражнения, которые охватывают крупные мышечные группы. Это упражнения, связанные с потягиванием, выпрямлением позвоночника; легкий бег, ходьба на месте, поскоки, приседания в быстром темпе, наклоны в стороны, махи руками и т.п., сопровождающиеся текстом, как правило, в стихотворной форме. Герои и персонажи таких физкультминуток - мышки, черный кот, хомячок, кузнечик, зайка, медведи петух, аист, жук, ворона; деревья и т. п.
2. Физкультминутки, включающие в себя упражнения для мышц кистей рук. Они проводятся с целью отдыха пальцев детей после продолжительного держания ими в руках кисти или карандаша. Это упражнения на сгибание и разгибание кистей рук, их отведение и приведение, круговые движения в лучезапястном суставе; такие же движения и пальцами рук. Это такие физкультминутки как: «Цветки», «Свинки», «Братец, где ты был?», «Пальчики», «Две сестрицы» и другие. Они дают возможность отдохнуть детям, вместе с тем развивают их речь и мелкую моторику.
3. Физкультминутки, которые можно проводить на утренних зарядках с целью: сделать их более интересными, разнообразными, яркими, выразительными и содержательными. Замечено, что дети с большим желанием и увлеченностью делают те же самые знакомые им упражнения, если они проводятся в игровой, стихотворной форме, а не по обычному шаблону. К этой группе относятся, в основном, такие же упражнения, как и к первой, которые охватывают крупные мышечные группы, но в содержании текста физкультминутки идет речь о зарядке, наклонах, потягиваниях и Т.д. Это такие физкультминутки как: «Зарядка», «Буратино», «Солнышко», «Клен», «Ветер», «Паровоз», «Часы», «Мишка косолапый», «Солдатик», «Бабочки», «Веселый мяч», «Прогулка» и другие.
Никогда не нужно принуждать делать физкультминутку, если у ребенка нет на это желания. Необходимо попытаться понять, разобраться в причинах отказа, если возможно, ликвидировать их (например, изменив задание) или поменяйте физкультминутку, подобрав подобную.
Если педагог видит, что дети работают сосредоточенно, то проводить физкультминутку не следует, иначе можно рассеять их внимание, отвлечь от задания и потом вернуть детей к работе будет очень сложно.
Прежде всего, каждый педагог, работающий с дошкольником, обязан помнить: главное назначение физкультурных минут и физкультурных пауз - активный отдых.
+1 #123 Бушмакина Анастасия Александровна
Проблема формирования правильной осанки в настоящее время, самая актуальная проблема, которую необходимо решать еще в дошкольном возрасте.Именно в дошкольном возрасте ребенок начинает познавать окружающий мир. В этом возрасте проще всего привить гигиенический навык и привычку к ежедневной зарядке. Осанка - это "привычная поза непринужденного" стоящего человека без активного мышечного напряжения. При ее ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, это приводит к понижению физической и умственной работоспособности. Для коррекции осанки используют оздоровительные мероприятия, лечебный массаж и т.д. Главным средством для профилактики дефектов осанки, является соблюдение режима двигательной активности. Одним из главных составляющих режима является физкультминутки на занятиях. Физкультминутки проводятся в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутки носят активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки.Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, игровых, танцевальных, имитационных движений. Физические упражнения, которые используются в физкультминутках, предполагают участие мышц плечевого пояса, вращательные движения рук, головы, спины, живота, наклоны. приседания. Все эти упражнения способствуют улучшению подвижности плечевого пояса и позвоночника. А также развивают выносливость мышц шеи и спины. Работая с детьми младшего и среднего возраста Я могу наблюдать постоянную потребность детей в движении, но в среднем и старшем возрасте, дети более подвижны и выносливы.К этому возрасту движения становятся более координированы и точны. Я уверена, что только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкультминуток приведет к сохранению и укреплению здоровья.
+1 #122 Козлова Ольга Олеговна
Правильная осанка и ее значение в жизнедеятельности ребенка.
Осанка – это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Когда она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легка и упруга. И наоборот, часто приходится видеть вокруг хорошо сложенных от природы людей, но фигуру и общий облик которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом», опущенная во время ходьбы голова.
Так что же такое правильная осанка?
Все звенья тела располагаются так, чтобы обеспечить ему вертикальное и уравновешенное положение без выраженного напряжения мышц и создать благоприятные условия для эффективного функционирования систем организма в привычных положениях: лежа, сидя, стоя и при ходьбе.
Итак, при правильной осанке голова и туловище расположены по одной вертикальной линии, тело фиксировано без лишних напряжений, части тела симметричны относительно позвоночника. Плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, линия надплечий горизонтальна. Лопатки прижаты к туловищу, расположены на одном расстоянии от позвоночника, а их углы на одной горизонтальной линии. Физиологические изгибы позвоночника нормально выражены (приблизительно равномерно), отсутствуют боковые искривления. Грудная клетка развернута, слегка выпуклая, симметрична относительно средней линии. Живот подтянут, брюшная стенка вертикальна, пупок находится на передней срединной линии. Треугольники талии симметричны. Ноги имеют одинаковую длину, разогнуты в коленных и тазобедренных суставах; смыкание бедер, голени и пяток происходит без особого напряжения мышц, с небольшим просветом ниже коленей и над внутренними лодыжками; внутренние части свода стоп не касаются пола. Мышцы передней и задней, правой и левой сторон туловища характеризуются гармоничным развитием.
Виды нарушения осанки.
Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями или дефектами осанки. Наиболее часто дефекты осанки проявляются в стадии интенсивного роста детей и подростков, в возрастной период 5 – 14 лет. Из-за большого числа факторов, определяющих осанку, встречается много вариантов отклонений от нормальной осанки. Нарушения осанки – это увеличение или уменьшение физиологических изгибов позвоночника.
В сагитальной плоскости.
1) Нарушения осанки с увеличением изгибов позвоночника:
- сутуловатость;
- круглая спина (тотальный кифоз);
- кругло-вогнутая спина.
Сутуловатость – плечи сведены вперед, отстающие лопатки, впалая грудная клетка, наклоненная вперед голова, увеличенный грудной кифоз и уменьшенный поясничный лордоз.
Круглая спина – наклоненная вперед голова, свисающие плечи, крыловидные лопатки, запавшая грудная клетка, выпяченный живот, уплощенные ягодицы, уменьшенный угол наклона таза, слегка согнутые в коленях ноги, увеличенный грудной кифоз, уменьшенный шейный лордоз, сглаженный поясничный лордоз.
Кругло-вогнутая спина – значительное увеличение грудного кифоза и поясничного лордоза; увеличение угла наклона таза, наклоненные вперед плечи, выступающий живот, выпяченные ягодицы, впалая грудная клетка, укороченная талия.
2) Нарушение осанки с уменьшением изгибов позвононика:
- плоская спина;
- плоско-вогнутая спина.
Плоская спина – уменьшение изгибов позвоночника либо их отсутствие, уплощение грудной клетки, в ряде случаев имеют место крыловидные лопатки, уменьшение угла наклона таза.
Плоско-вогнутая спина – уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе, таз сильно наклонен вперед и смещен кзади, ягодицы сильно выпячены, поясничная область втянута, живот отвисает, грудной и шейный отделы позвоночника уплощены.
Во фронтальной плоскости.
1) Асимметричная осанка;
2) Сколиоз.
Асимметричная осанка – характерный признак – выраженная асимметрия между правой и левой половинами туловища с отклонением линии позвонков от вертикали. Такой тип нарушения осанки часто наблюдается при ассиметричном положении плечевого пояса, таза, разной длине ног.
Сколиоз – тяжелое прогрессирующее заболевание позвоночника, характеризуется дугообразным искривлением позвоночника во фронтальной плоскости, сопровождающимся скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси (одно плечо / лопатка выше другого).
Спинной мозг, находящийся в позвоночнике, участвует в большинстве рефлексов. При нарушении положения позвоночника происходит зажатие тех или иных черепных или спинномозговых нервов, нарушается циркуляция спинномозговой жидкости, что оказывает негативное воздействие на весь организм. Нередко возникают заболевания органов кровообращения, дыхания, пищеварения, мочевыделения, появляется быстрая утомляемость, головные боли. (Таким образом, данная патология является предрасполагающим фактором к возникновению соматических заболеваний).
В основе большинства причин нарушенной осанки лежит непонимание её последствий. В итоге рано или поздно осанку придется исправлять. Но сколько на это нужно будет потратить сил, умений, навыков и времени?
Известна истина, что предупредить болезнь легче, чем лечить её. Это особенно актуально в современной действительности. Болезнь должна быть обнаружена на самой ранней стадии, и меры следует принимать незамедлительно. Идеальный вариант – не допускать даже малейшего признака деформации позвоночника, лучшим средством для чего служат регулярные занятия физкультурой и спортом.

Пути выхода.
1. Принятие правильной позы во время выполнения домашнего задания. Какую сидячую позу считают правильной? Ту, которая обеспечивает устойчивое положение тела ребенка. Оно может быть достигнуто при условии, когда тело имеет не менее трех точек опоры:
1) сидение стула;
2) спинка стула;
3) пол или подножка.
Для соблюдения правильной позы требуется, чтобы край сиденья был задвинут под крышку стола на 3-6 см. При большем заглублении стула под стол край стола начинает давить на грудную клетку школьника. Если же стул совсем задвинут под стол, то для сохранения равновесия при работе ученик вынужден ложиться на парту (самоконтроль – периодически помещать кулак между грудиной и краем стола).
2. Ходьба. Сама природа сделала ее идеальным упражнением для всех мышц и суставов. Ходить нужно так, как ходят манекенщицы, приводя в движение мускулы спины, живота, бедер и ног, так будто ноги начинаются в середине туловища. Руки во время ходьбы ритмично двигаются от самого плеча. Голова поднята высоко и гордо.
3. При сидении не следует класть ногу на ногу. Это сразу нарушает симметрию тела, вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение в органах малого таза, что чревато их заболеванием и т.д.
4. Спать нужно на жестком, плоском, но достаточно эластичном матраце. Это дает возможность костям плеч и таза принимать собственные естественные изгибы. Небольшая и достаточно мягкая подушка для головы и шеи позволяет удерживать верхнюю часть позвоночника в совершенно прямом положении, чтобы дать возможность мускулам полностью расслабиться во время сна.
Усвоение указанных поз формирует у школьников стереотип правильной осанки. При этом первичным оказывается овладение правильным мышечно-суставным чувством. Начинать его формирование предлагается с такого упражнения: встать спиной к стене, ноги слегка расставить, руки опустить; затылок, плечи, икры и пятки заставить касаться стены; прижаться к стене так, чтобы расстояние между спиной и поясницей было не больше толщины пальца; подобрать живот, вытянуть шею немного вверх, слегка приподнять плечи. Проанализировать «чувства» всех частей тела, особенно мускулов спины и живота. Другими словами, спрограммировать свой позвоночный «компьютер» на положение нормальной осанки. Выполнять это упражнение рекомендуется как можно чаще в течение дня.
5. Организация благоприятных условий двигательного режима детей, включающая: два урока физкультуры в неделю, 1 – 2 занятия по формированию правильной осанки, ежедневный дневной сон. Для детей с функциональными изменениями осанки и стопы показаны регулярные спортивно-коррекционные занятия, 8 – 12 часов для всех детей в неделю показаны целенаправленные физкультурно-спортивные занятия.
Улучшение физического развития ребенка путем широкого использования различных видов упражнений (для мышц спины, живота, ног и т.д.).
6. Правильное полноценное питание, соблюдение режима дня, гигиенических условий.
Средства:
1) Корригирующая гимнастика обеспечивает симметричное развитие мышц;
2) Упражнения в воде (плавание);
3) Массаж;
4) Коррекция положения;
5) Элементы спорта (подвижные игры, туризм, осторожно с асимметричными видами спорта: фехтование, теннис, бокс, езда на велосипеде с низко посаженным рулем).
Но этого недостаточно! Обязательны ежедневные занятия!
Наблюдайте за своими детьми, постоянно напоминайте им, чтобы держались прямо, подтягивали живот, не горбились. Ведь ребенок, даже послушный, после такого напоминания выпрямится, но через пять минут бессознательно снова примет неправильную позу. Поэтому не теряйте терпения и методично добивайтесь того, чтобы ваши сын или дочь, в конце концов, привыкли удерживать правильное положение осанки. Очень полезно проводить с детьми тренировки в игровой форме. Например, посоревноваться, кто дольше проходит по комнате с предметом на голове (книга). Ведь недаром восточные женщины славились во все времена своей походкой и осанкой.
+1 #121 Николаева Анастасия Алексеевна
Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек.
Основой профилактики и лечения нарушений осанки является общая тренировка организма ребёнка. В задачи игр входят:
укрепление опорно - двигательного аппарата;
усиление мышечного «корсета» позвоночника;
улучшение функций дыхания и сердечно - сосудистой системы.
В процессе проведения подвижных игр надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбе (грудь вперёд, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесия. Упражнения в играх чередуются с дыхательными упражнениями.
Приобретение правильной осанки - длительный процесс, поэтому ребёнку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка. Некоторые родители ограничиваются замечанием: «Не горбись!» - это ошибка, так как в бессознательном человека частица «не» обычно не воспринимается. Нужно давать позитивные формулировки («иди прямо», «выше подбородок») и непосредственно на теле ребёнка показывать правильное положение. А лучше всего играйте чаще в игры на развитие осанки. В более старшем возрасте хорошую осанку можно развить в танцевальном кружке или балетной школе.
Профилактика нарушений осанки:
1. Необходима правильная организация общего и двигательного режима.
2. Контроль за осанкой ребенка в течение всего дня (использовать коррекционные стены в группах).
3. Воспитывать правильные привычные позы при занятиях игрушками и во время сна (опасна поза “калачиком”). Правильная поза во время сна – прямое симметричное положение туловища.
4. Постель должна быть жесткой, подушка плоской.
5. Менять позы во время проведения занятий (стоя, сидя, лежа).
6. Физминутка – одно из ценных мероприятий в борьбе с утомляемостью детей и длительной нагрузкой на позвоночник.
+1 #120 Корсакова Елена Юрьевна
Поскольку физическое здоровье ребенка образует неразрывное единство с его психическим здоровьем, с его эмоциональным благополучием, то пути достижения физического и психического здоровья ребенка не сводятся к узкопедагогическим средствам физического воспитания и медицинским мероприятиям. Они пронизывают всю организацию жизни детей в школьном учреждении, организацию предметной и социальной среды, режима и разных видов детской деятельности, учета возрастных и их индивидуальных особенностей”.
Как известно, ведущим видом деятельности ребенка младшего школьника
является игра. Игра как деятельность способствует качественным изменениям в физическом и психическом развитии ребенка, оказывает разностороннее влияние на формирование его личностных качеств. В игре находят выражение основные потребности ребенка-школьника.
Ребенок – существо растущее и развивающееся. Одним из условий его полноценного роста и развития являются движения. Ребенку полезны и необходимы не только ходьба, но и игры с беганием, прыганием, лазанием; необходимо всякое напряжение сил. Двигательная активность является важным фактором здоровья, обеспечивает человеку выживание. В каждом возрасте она наполняется разным содержанием, но должна быть всегда.
Одним из эффективных средств повышения двигательной активности детей школьного возраста являются подвижные игры.
Подвижные игры классифицируются по:
1). степени подвижности (игры малой, средней, большой подвижности);
2). преобладающим движениям (игры с прыжками, с перебежками и др.);
3). предметам, которые используются в игре (игры с мячом, с лентами, с обручами и др.).
В подвижных играх (или играх с правилами) ребенка привлекает игровой процесс, желание выполнять игровые действия, добиваться результата, выигрывать. Но, этот игровой процесс опосредован какой-то задачей, например, не просто бегать, а убегать от лисы. Это делает поведение ребенка произвольным, подчиненным игровым условиям в виде правил. Как справедливо отмечал А.Н.Леонтьев, овладеть правилом игры – значит овладеть своим поведением. Именно тот факт, что в играх с правилами ребенок учится управлять своим поведением, определяет их воспитательное значение. Л.В.Выготский назвал игру школой произвольности, так как в игре у ребенка к 5-ти годам формируется произвольность поведения, произвольность памяти. Наиболее интенсивно в игре развивается воображение, которое составляет основу формирования творческой личности. В игре развивается символическая функция (предметы-заместители).
Несформированность этих функций вызывает трудности обучения в школе. В плане морального развития Д.Б.Эльконин особо выделил в играх с правилами те, в которых имеется двойная задача. Так в игре в лапту, ребенок может, поймав мяч, вернуть в круг игрока, “засаленного” ранее. Значит, поведение в игре направляется двойной задачей: самому бегать, увертываясь от мяча, и поймать мяч, чтобы помочь товарищу, в которого попали мячом. Действия ребенка могут ограничиться лишь ловким бегом, но он ставит перед собой и другую цель– помочь товарищу, хотя это связано с риском: если попытка поймать мяч окажется неудачной, придется покинуть круг играющих. Таким образом, в играх с двойной задачей ребенок по собственной инициативе оказывает помощь товарищу и радуется, когда это удается. В реальной жизни подобные ситуации складываются нечасто, и поведение детей чаще направляется словесными указаниями педагога: “Помоги Артему завязать шарф; “Помоги Маше убрать кубики”. Товарищескую солидарность такими указаниями воспитать трудно. Другое дело – игры с правилами, требующие от участников взаимопомощи, особенно если действуют и соревнуются команды (“Чье звено скорее построит дом?”, игры– эстафеты). Игры с правилами дают возможность каждому участнику сравнивать свои действия и их результаты с действиями и результатами других (Сережа – очень ловкий. – Ловишке трудно поймать его). Ценно и то, что ребенок пытается самостоятельно оценить свои действия и действия других играющих (в отличие от иных видов деятельности, где это делают взрослые).
Таким образом, игры с правилами благоприятны для развития у д
школьников способности к взаимооценке и оценке. То, что ребенок в конкретной ситуации игры, которая ему интересна и ярко, эмоционально окрашена, видит свои промахи, несоответствие требованиям и осознает это в сравнении, вызывает у него желание стать лучше, то есть рождает стремление к самосовершенствованию. Также и успех в игре (был ловким, сообразительным) поднимает его в собственных глазах и глазах других детей,
+1 #119 Алтайская Аурика Вячеславовна
Встань, как я


Цель: Формирование стереотипа правильной осанки.

Дети гуляют по залу. По команде: «Встань, как я» - останавливаются, принимая правильную осанку по показу взрослого.


Построй дом.


Цель: Формирование стереотипа правильной осанки.

Оборудование: Мешочек с песком 10*10 .

Дети гуляют по залу. По команде: «Построй дом» - дети встают к мешочку – пятки вместе, носки врозь, образуя «крышу дома».


Займи дом.


Цель: Формирование стереотипа правильной осанки.

Оборудование: Мешочек с песком 10*10 .

Дети стоят у мешочка с песком (у дома), сохраняя правильную осанку. По хлопку дети перебегают из дома в дом, встают, принимая правильную осанку.

Вариант игры. Убираем один мешочек, один ребенок остается без дома и проверяет, все ли стоят красиво, если нет, занимает место того, кто стоит неправильно, или выбывает из игры.


В домике живут.


Цель: Формирование стереотипа правильной осанки. Укрепление мышц туловища и конечностей.

Оборудование: Мешочек с песком 10*10 .

Дети стоят у мешочка с песком (у дома), сохраняя правильную осанку. По предложенной команде: «Лошадки», «Пингвины», «Медведи»... имитируют движения животных. Возвращаются в дом, приняв правильную осанку.


Гуляющие черепахи.


Цель: Формирование стереотипа правильной осанки. Укрепление мышц туловища и конечностей.

Оборудование: Мешочек с песком 10*10 .

Дети идут от старта до финиша с мешочком на голове.




Запусти космический корабль.


Цель: обучение приемам игры в мяч, развитие умения ориентироваться в пространстве, координация движений рук, развитие мышц плечевого пояса.

Оборудование: мяч.

Детям предлагают запустить космический корабль. Взрослый подкидывает мяч вверх. Ребенок повторяет движения взрослого. (5-6 раз)


Мяч покатился.


Цель: Развитие координации движений, умение ориентироваться в пространстве, обучение различным приемам игры в мяч.

Оборудование: Мячи.

Ведущий раздает мячи, затем катит свой мяч и говорит при этом: «Мяч покатился». Идет за ним и берет в руки. Дети повторяют движения взрослого. Необходимо контролировать правильность осанки, походку детей, носовое дыхание.


Что у нас на ножках?


Цель: Укрепление мышечно–связочного аппарата ног и туловища, правильное выполнение команд.

Оборудование: Разноцветные ленточки на липучках.

Ребенок лежит на спине, вытянув прямые сомкнутые ноги. Ведущий прикрепляет к носочкам разноцветные ленточки. По команде: «Что у нас на ножках?» - ребенок поднимает носки и голову одновременно, смотрит на счет (1, 2, 3, 4), затем медленно опускает голову, потом ноги. Ведущий контролирует положение позвоночника ребенка, который должен всей спиной прижиматься к коврику.


По-турецки мы сидели.


Цель: Укрепление мышечного «корсета».

Ведущий показывает ребенку, как сидеть по-турецки, ставит под подбородком кисти рук и, покачивая головой из стороны в строну, напевает:

По-турецки мы сидели,

Пили чай и сушки ели,

Пили, пили, ели, ели.

Еле-еле досидели.

Ребенок садиться напротив, повторяет движения и распевает стишок вместе с ведущим.
+1 #118 Ходжаева Хосият Каримбаевна
Общеизвестно, что правильная осанка имеет огромное значение в жизнедеятельности ребенка, так как. является показателем здоровья.
В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка у детей ещё неустойчива, с возрастом она продолжает формироваться и приобретает индивидуальные особенности. У дошкольников формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы - разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчива, легко нарушается под влиянием неправильного положения тела. Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. К 6-7 годам отмечается удвоение массы тела годовалого ребенка и четкие, естественные изгибы позвоночника. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп.
Осанка, в какой - то мере обусловлена наследственностью, но на ее формирование влияют многочисленные факторы: рост, вес, пропорции туловища и конечностей, наличие врождённых нарушений опорно-двигательного аппарата, особенности обмена веществ. На осанку негативно влияют и неполноценное питание, и общее неудовлетворительное состояние здоровья, и загрязнение окружающей среды, и хронические острые заболевания, и даже индивидуальные особенности характера и смена настроения. Вспомните, привычные выражения вроде «гнёт спину перед начальством», «повесил нос». Но больше всего вредят позвоночнику ребёнка плохое физическое развитие.
+1 #117 Головина Ольга Николаевна
Всё лучшее общество стремится отдать детям. Сегодня они составляют почти треть населения Земли, и забота об их будущем является одной из основных задач государства.

На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации. Число заболеваний увеличивается с каждым годом ,несмотря на все достижения медицины. При этом с каждым годом они «молодеют» уже среди воспитанников детских садов: большинство детей страдают хроническими заболеваниями, умственной и эмоциональной заторможенностью, нарушением опорно-двигательного аппарата.

Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.

Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.
+1 #116 Павлова Татьяна Сергеевна
Одним из распространенных нарушений у детей является сутулость. Дети не умеют себя контролировать, поэтому во время чтения или игр за компьютером, спина расслабляется и округляется, плечи опускаются вперед. Это приводит к сутулости. Если вовремя не принять меры, вырастет горб, сердце и легкие перестанут нормально работать. Дефекты круглой или кругловогнутой спины зарождаются еще в раннем возрасте. Начинать вставать, ходить и сидеть ребенку нужно в свое время. Именно в этом возрасте может начать формироваться дефект. Для него характерны опущенные плечи, сильный прогиб в позвоночника и наклоненная вперед голова. У детей, отстающих в развитии или наоборот, быстроразвивающихся, может наблюдаться плоская или плосковогнутая спина. Такие малыши быстро устают, плохо справляются с различными нагрузками, жалуются на головные боли. Как правило, это нарушение осанки приводит к развитию сколиоза. Вялая спина наблюдается у детей в дошкольном возрасте. Это является первым признаком при нарушении осанки. Такая проблема возникает, когда ребенок мало двигается, у него не особо развита мускулатура, имеется избыточный вес, слишком долго сидит за столом. Три степени нарушения осанки Первая: небольшие изменения в нарушении осанки. Легко исправляются при помощи волевых усилий. В основном встречается у дошкольников. Вторая: признаков искривления осанки становится больше. Одних усилий для выпрямления позвоночника недостаточно. Если взять ребенка за подмышечные впадины и приподнять, нарушение устранятся. Осанку можно исправить при помощи специальной оздоровительной физкультуры. Общая физическая подготовка способствует укреплению здоровья, совершенствованию работы всех органов и систем организма человека, развитию основных двигательных качеств (быстроты, выносливости, гибкости, силы, ловкости), содействует накоплению двигательного опыта и познанию своих двигательных возможностей. Самостоятельные занятия по общей физической подготовке обеспечивают длительное сохранение физической и умственной работоспособности, создают условия для высокопроизводительного труда. Самостоятельная подготовка школьников осуществляется в процессе внеклассной и внешкольной работы по физической культуре и спорту. Основными ее средствами являются общеразвивающие упражнения, в том числе гимнастические (для мышц головы, рук, ног, туловища, на гимнастических снарядах), легкоатлетические (ходьба, бег, прыжки, метание), а также различные подвижные и спортивные игры, плавание, ходьба на лыжах и т. п.
+1 #115 Маликова Жанна Викторовна
Формирование правильной осанки у детей в значительной степени зависит от окружающей среды. В обязанности родителей, а также сотрудников дошкольных и школьных учреждений входит следить за правильным положением детей при стоянии, сидении и ходьбе, а также использовать упражнения, развивающие, главным образом, мышцы спины, ног и живота. Это нужно для того, чтобы у ребёнка развивался естественный мышечный корсет.
Профилактика нарушений осанки
Профилактика любых нарушений, связанных с осанкой, должна быть комплексной и основываться на представленных ниже принципах.
Правильное питание.
Непрерывно развивающийся организм ребёнка на протяжении всего роста нуждается в полезных питательных веществах. Питание должно быть полноценным и разнообразным, так как от этого зависит, насколько правильным будет развитие мышц и костей.
Двигательная активность.
Очень важны для здоровья детской осанки занятия физическими упражнениями, различными видами спорта (в особенности, ходьба на лыжах и плавание), гимнастикой, а также туризм, активные игры на свежем воздухе и др. Следует учитывать, что при физическом развитии не следует заставлять ребёнка совершать резких и быстрых нагрузок.
Правильный режим дня.
Во избежание проблем с осанкой необходимо не только организовать правильный режим дня (время прогулок, сна, бодрствования, питания и др.), но и строго соблюдать его, не делая никаких исключений, например, по выходным.
После 1,5 лет в игровой форме с ребёнком можно начинать заниматься гимнастикой. Вместе «колоть дрова», «по-кошачьи» выгибать спину, «качать воду», ходить по нарисованной линии, словно по канату, кататься по полу, проходить полосу препятствий и т.п. Можно попросить ребёнка изобразить птичку: лечь на живот, «раскинуть крылья» (развести руки в стороны) и подержаться за щиколотки приподнятых ног.
Осанка ребёнка формируется до периода полового созревания. Всё это время необходимо следить за её формированием. Если у ребёнка уже возникло определённое нарушение, до наступления этого периода оно может быть исправлено. Ребёнок при этом должен регулярно посещать врача-ортопеда, находясь у него на диспансерном учёте и проходить все доступные виды лечения. Это может быть лечебная физкультура, плавание, массаж, физиотерапия, мануальная терапия.
Полезные упражнения
Для формирования правильной осанки у детей, а также профилактики её нарушений в процессе занятий утренней гимнастикой, физической культурой и во время физкультминуток в дошкольных и школьных учреждениях можно использовать различные упражнения.
+1 #114 Антипова Наталья Михайловна
Физминутки для дошкольников – обязательная составляющая любой образовательной деятельности как в детском учреждении, так и дома. Они представляют собой короткий комплекс упражнений для снятия напряжения мышц, улучшения кровообращения, активизации дыхания.
Для того, чтобы избежать переутомления для детей проводятся физминутки. Рекомендовано пользоваться музыкальным сопровождением, с движением к детям вернется активность на занятии, повысится потенциал восприятия информации.
Я использую множество потешек и не больших стишков с движениями.
Физминутка «Зарядка» Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения. Наклонилась сперва Книзу наша голова (наклон вперед) Вправо - влево мы с тобой Покачаем головой, (наклоны в стороны) Руки за голову, вместе Начинаем бег на месте, (имитация бега) Уберем и я, и вы Руки из-за головы. – Физминутка «Маша-растеряша» Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения. Ищет вещи Маша, (поворот в одну сторону) Маша-растеряша. (поворот в другую сторону, в исходное положение) И на стуле нет, (руки вперед, в стороны) И под стулом нет, (присесть, развести руки в стороны) На кровати нет, (руки опустили) (наклоны головы влево - вправо, «погрозить» указательным пальцем) Маша-растеряша! – Физминутка «Прыжки» Движения выполняются по ходу стихотворения. Поднимайтесь, девочки, Поднимайтесь, мальчики! Прыгайте, как зайчики! Прыгайте, как мячики! Прыг-скок, прыг-скок, На травку присядем: Тишину послушаем, Морковочку покушаем. Немного отдохнем и Дальше пойдем. Выше-выше, Прыгай высоко! Не ленись, попрыгай На носочках легко! Прыгай высоко!
+1 #113 Шаталова Елена Юрьевна
Положение тела, привычное для человека при ходьбе, сидении, стоянии называют осанкой. Во время интенсивного роста и физического развития ребёнка формируются навыки удержания правильной осанки. Правильной её можно назвать в том случае, если голова расположена прямо, изгибы позвоночника в меру и равномерно выражены, плечи и лопатки, находятся на одной линии.
Нарушение осанки - это огромная проблема нашего времени. Проблема носит не только эстетический характер. Нарушение осанки может повлечь заболевания позвоночника и других органов, если вовремя не обратиться к врачу и не исправить. В большинстве случаев, вовремя обнаруженное нарушение, поддаётся исправлению. Важным моментом в этой ситуации является определить причины, которые способствуют её искривлению.
Залогом хорошей осанки у детей на будущее будут воспитание собранности и подтянутости. Приучать ребёнка правильно держать осанку, важно как для здоровья, так и с эстетической стороны. Ведь при неправильной осанке у детей, на фоне сутулой спины и запавшей груди - нарушается кровообращение, страдают органы, пищеварения, дыхания (снижается объём лёгких). В результате возникающей гипоксии появляются нарушения в окислительно-восстановительных процессах, которые способствуют снижению сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятной внешней среды.

У детей младшего школьного возраста скелет постепенно окостеневает и происходит наращивание и укрепление мышечной массы и связок. Во время этого периода происходит интенсивное приспособление опорно-двигательной системы к новым условиям, различным нагрузкам. Детей приучают сидеть за партой в школе или дома за письменным столом, правильно держать ручку, карандаши. Образ жизни и привычки ребенка отражаются на формировании осанки и позвоночника.

Причём замечено, что девочки более подвержены искривлениям позвоночника в отличие от мальчиков. Мальчишки более подвижны, что и помогает им справляться с устранением искривлений и сохранять правильную осанку. Все эти проблемы возникают из-за слабости мышц и связок, нарушения соединения мышц которые удерживают позвоночник в правильном положении. С такими нарушениями осанки у детей быстро наступает усталость. Они проявляют беспокойство на уроках, т.к. у них появляется потребность в изменении положения туловища, гораздо чаще, чем у остальных.

Запомните семь правил для сохранения правильной осанки:

1. Ребенок должен спать только на жесткой постели! Лучше всего на ортопедических матрасах и подушках.
2. Нельзя приобретать ребёнку обувь «на вырост», неудобную или тесную. Из-за неправильного положения ноги может нарушиться положение позвоночника.
3. Нужно организовать ребёнку правильный режим дня.
4. Обеспечить удобное рабочее место с хорошим освещением, для занятий ребёнка. Важным моментом является подбор мебели, нужно чтобы она подходила по росту. Руки и ноги, должны находиться под углом в 90 градусов.
5. Не надо забывать, что причины нарушения осанки заключены в недостатке движения! Рекомендация –организация активного отдыха, в виде занятия танцами, плаванием и даже обычные регулярные прогулки будут очень полезны.
6. Ребенку лучше всего носить учебники в рюкзаках с широкими лямками и ортопедической (жёсткой) спинкой. Нельзя носить учебники в сумках, особенно в одной руке – это прямой путь к сколиозу.
7. При необходимости, применять ортопедический корсет, спинодержатель, корректоры осанки.
+1 #112 Николаева Елена Валентиновна
Алфавитные физминутки
Николаева Елена Валентиновна, учитель физической культуры

Мониторинг состояния здоровья младших школьников свидетельствует о том, что уровень последнего во всех его проявлениях демонстрирует низкие показатели. Здоровый ребёнок – успешный ученик! Мышление младшего школьника особенно своей наглядно-образной структурой. Чтобы сделать процесс овладения алфавитом более ярким, запоминающимся и здоровьесберегающим, самое главное, я предлагаю весёлые авторские физминутки, которые являются одним из режимов создания здоровьесберегающей среды в школе. Каждая буква будет для ученика ассоциироваться с игрой, которая способствует сохранению его здоровья. Уверяю Вас, дети будут ждать урок обучения грамоте как чего-то необычного, поэтому уровень мотивации к овладению чтением тоже будет высок.

Аа
Антилопе каждый день
Поразмяться уж не лень.
Встанет рано поутру,
Скачет быстро по двору.
Головой своей качает,
Повороты выполняет.

Бб
Бабочка порхает
Нежно над цветком.
Кружится, летает.
Я бегу с сачком.
Вот она присела
Тихо на листок.
Я поймать хотела,
Дунул ветерок.
И несёт по ветру
Бабочку мою.
Я с сачком за нею
По тропе бегу.

Вв
Воробьишка потянулся,
Распрямился, встрепенулся.
Головой кивнул три раза,
Подмигнул он правым глазом.
Лапки в стороны развёл.
И по жёрдочке пошёл.
Прогулялся и присел,
Свою песенку запел:
Чик-чирик-чирик-чирик…

Гг
Утром встал гусак на лапки,
Приготовился к зарядке.
Посмотрел он вправо, влево,
Повороты сделал смело.
Пощипал немного пух
И с разбега в воду плюх!

Дд
Дятел долбит старый сук:
Тук-тук-тук и тук-тук-тук.
Он стучать не устаёт,
Клювом мошек достаёт.
Замолчит на миг. И вдруг
Снова слышим тук – тук – тук.

Ее
На реке живёт енот.
Чешет лапкой он живот.
Своим хвостиком виляет,
К верху лапки поднимает.
Шустро он по кочкам скачет,
Под корнём запасы прячет.
Он среди воды живёт
Добродушный наш енот.

Ёё
Ёж спешил к себе домой,
Нёс запасы он с собой.
Через кочки он скакал,
Быстро по лесу бежал.
Вдруг он сел и изменился,
В шарик круглый превратился.
А потом опять вскочил
И к детишкам поспешил.

Жж
На болоте жабы жили.
И друг с другом так дружили.
Прыгали они по кочкам,
Спали вместе тёмной ночкой.
А проснувшись поутру,
Начинали вновь игру.
Сесть и встать
И два прыжка.
Вместе весело всегда.

Зз
Был один малыш – зайчишка.
Он всего боялся слишком.
Мчался по лесу бегом,
Иль садился под кустом.
Он от всех зверей таился,
Раньше всех он спать ложился.
А, уснув, он видел сон,
Что он храбр и силён.

Ии
Ходит по двору индюк.
Словно перьевой сундук.
Он шагает не спеша
С боку на бок, чуть дыша.
Важно крыльями трясёт,
Индюшат к себе зовёт.
А они гуськом бегут
От отца не отстают.

Кк
Кустик гнётся на ветру
И роняет он листву.
Ветерок его качает,
Ветки до земли сгибает.
Лишь затихнет ветерок
Кустик ветками взмахнёт.

Лл
Лист сорвался и летит,
Тихо в воздухе кружит.
Он всё ниже, ниже, ниже.
Всё к земле он ближе, ближе.
Только дунет ветерок
Лист поднимется с дорог.
Будет дуть осенний ветер,
Будет лист кружить на свете.

Мм
Мишка толстый, косолапый.
В зоопарке машет лапой.
То он сядет, то привстанет,
Головой всем покивает.
Целый день гостей смешит.
Ну, а ночью сладко спит.

Нн
Ходит важный носорог.
Слышен всюду топот ног.
Вертит он огромным рогом
И глядит на всех он строго.
Топнул раз одной ногой,
А теперь удар другой.
Тяжело шагает он.
Очень толст он и силён.

Оо
Вы сегодня обезьянки.
По - английски просто манки.
Покривляемся немножко
И похлопаем в ладошки.
Головой кивнём друг другу
И пожмём соседу руку.
Сядем – встанем и прыжок.
Ты же манки, мой дружок.

Пп
Неуклюжий шёл пингвин
Посреди холодных льдин.
И по ледяной дорожке
Прыгал он на правой ножке.
А теперь подскок на левой
И присел, согнув колени.
Встал, присел
И пять прыжков.
Очень климат уж суров.

Рр
Так проворны наши руки
Нет им времени для скуки.
Руки вверх, вперёд, назад.
С ними можно полетать.
Мы на пояс их поставим
И наклоны делать станем.
Ими можно помахать.
А, прижав, тихонько спать.
Руки вверх поднимем выше
И легко-легко подышим.

Сс
Самолёт летит по небу,
Крылья, подставляя ветру.
Он легонечко парит
И по воздуху кружит.
А теперь пора спускаться,
На посадку приземляться.
Опустились мы легонько
И садимся потихоньку.

Тт
Мы, покинув этот класс,
Станем тиграми сейчас.
Ну-ка выпрямись, дружок.
Тигр делает прыжок.
А теперь ещё один.
Ну, а, прыгнув, посидим.
Поглядим по сторонам
И присядем по местам.

Уу
Ползёт улитка по тропе
Свой домик носит на спине.
Ползёт тихонько, не спешит
По сторонам всегда глядит.
Ну, а когда устанет очень
И отдохнуть она захочет,
То может быстренько свернуться
И шаром круглым обернуться.

Фф
Филин спал в дупле глухом.
Вдруг услышал где-то звон.
Вылез он и посмотрел
Всю округу оглядел.
Повернулся, посидел.
Вдруг вспорхнул и улетел.
В каждый глянул уголок,
Прилетел, и спать залёг.

Хх
В норке спал хорёк зимой,
Но проснулся он с весной.
Вверх он лапки потянул,
Головой своей кивнул.
Два прыжка он сделал смело,
Хвостиком вильнул умело.
И помчался он вприпрыжку
Словно озорной мальчишка.

Цц
Шёл цыплёнок по дорожке,
Прыгал он на правой ножке.
А ещё кружился смело,
Лапками махал умело.
Он спешил к себе домой
К милой мамочке родной.

Чч
Тик да тик часы стучат.
Целый день вперёд спешат.
Три часа на них сейчас,
А теперь вот 6 как раз.
Снова тикают часы
9 нам пробьют они.
У часов тяжёлый труд
Всё они идут, идут.

Ш
Я с утра сегодня встал.
С полки шар воздушный взял.
Начал дуть я и смотреть
Стал мой шарик вдруг толстеть.
Я всё дую – шар всё толще,
Дую – толще, дую – толще.
Вдруг услышал я хлопок.
Лопнул шарик, мой дружок.

Щ
Во дворе щенок играл
Прыгал, бегал и считал:
Раз – прыжок и три кивка,
Два – направо голова.
Три – налево поворот
И помчался до ворот.
Вдруг он встал, вздохнул и сел
И на всех вокруг глядел.

Юю
Стану я сейчас юлой.
На ноге крутнусь одной.
А теперь сменю я ножку
И на ней крутнусь немножко.
Покрутились. А сейчас
Я прошу садиться вас.

Яя
Яблоня в моём саду
Гнётся низко на ветру.
Наклонилась вправо, влево.
Покачаться захотела.
Ветки вниз и вверх качнула
И вперёд их протянула.
А как стихнет ветерок
Моя яблонька заснёт.
+1 #111 Екимова Инна Владимировна
учреждений является охрана и укрепление здоровья детей, так как распространенность отклонений в состоянии здоровья весьма значительна.

В век информационных технологий увеличилась нагрузка на организм детей, что губительно сказывается на их здоровье.

В настоящее время каждый четвертый дошкольник и младший школьник имеют нарушение осанки – ассиметрию плеч и лопаток, сутулость, а в более тяжелых случаях и искривления позвоночника (сколиоз). Осанка - это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека. Осанка определяется и регулируется рефлексами позы и отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, являясь одним из показателей здоровья.

Нарушение осанки проявляется уже у детей раннего возраста: в ясельном возрасте – у 2% детей, в 4 года – у 15 – 17%, в 7 лет у каждого четвертого ребенка.

Можно сказать, что патологии, закладывающиеся в дошкольный период, плавно перетекают в школьный образовательно-воспитательный процесс. Не подлежит сомнению, что успешность обучения в школе определяется в основном тем уровнем состояния здоровья, с которым малыш пришел из дошкольного учреждения в первый класс.

Эффективность мер, направленных на охрану здоровья детей, во многом зависит не только от врачей, но и от педагогов, которые должны знать круг тех здоровьесберегающих приемов и технологий, которые необходимо применять в период функциональной неустойчивости детского организма.

В дошкольном и младшем школьном возрасте искривления позвоночника и другие незначительные отклонения можно устранить.
+1
+1 #110 Рачеева Елена Борисовка
Актуальной проблемой образовательных учреждений является охрана и укрепление здоровья детей, так как распространенность отклонений в состоянии здоровья весьма значительна.

В век информационных технологий увеличилась нагрузка на организм детей, что губительно сказывается на их здоровье.

В настоящее время каждый четвертый дошкольник и младший школьник имеют нарушение осанки – ассиметрию плеч и лопаток, сутулость, а в более тяжелых случаях и искривления позвоночника (сколиоз). Осанка - это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека. Осанка определяется и регулируется рефлексами позы и отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, являясь одним из показателей здоровья.

Нарушение осанки проявляется уже у детей раннего возраста: в ясельном возрасте – у 2% детей, в 4 года – у 15 – 17%, в 7 лет у каждого четвертого ребенка.

Можно сказать, что патологии, закладывающиеся в дошкольный период, плавно перетекают в школьный образовательно-воспитательный процесс. Не подлежит сомнению, что успешность обучения в школе определяется в основном тем уровнем состояния здоровья, с которым малыш пришел из дошкольного учреждения в первый класс.

Эффективность мер, направленных на охрану здоровья детей, во многом зависит не только от врачей, но и от педагогов, которые должны знать круг тех здоровьесберегающих приемов и технологий, которые необходимо применять в период функциональной неустойчивости детского организма.

В дошкольном и младшем школьном возрасте искривления позвоночника и другие незначительные отклонения можно устранить.
+1 #109 Шкитырь Инна Вадимовна
Формирование правильной осанки у детей дошкольного и младшего возраста
Осанка - привычное положение тела во время стояния. Правильная осанка характеризуется вертикальным положением туловища и головы: плечи опущены, слегка отведены назад и находятся на одном уровне, лопатки симметричны, живот слегка подобран, грудь немного выступает вперёд. При неправильной осанке естественные изгибы позвоночника заметно увеличены. Кроме того, могут развиваться боковые искривления позвоночника — сколиозы. У детей наиболее часто встречаются следующие нарушения осанки: плоская. Круглая, сутулая и седлообразная спина. Последняя нередко сопровождается изменением формы живота. Возможные сочетания различных отклонений осанки, например: кругло-вогнутая спина. Нередки изменения и формы грудной клетки: крыловидные лопатки, ассиметричное положение плечевого пояса, свисающие сдвинутые вперёд плечи. Ассиметричное положение плечевого пояса- нарушение осанки за которым, если вовремя не принять меры, следует боковое искривление позвоночника.
Многие искривления позвоночника можно предупредить, а в начальной стадии — исправить. Поэтому нельзя не обращать внимания на неправильную осанку, неодинаковое положение плеч и лопаток, смещение таза и т. п. Детей с нарушениями осанки надо показать врачу-ортопеду и специалисту по физической культуре. Для предупреждения неправильной осанки необходимо ежедневно заниматься гимнастикой.
Дошкольный возраст — период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы - разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчивая легко нарушается под влиянием
Нарушение осанки нередко сопровождается расстройствами деятельности внутренних органов: уменьшаются экскурсия грудной клетки и диафрагмы, колебания внутригрудного давления, понижается жизненная емкость легких. Эти изменения неблагоприятно влияют на сердечнососудистую и дыхательную системы, приводя к снижению физиологии всего детскогоорганизма.
Вот некоторые из многих причин нарушения осанки:
1. Мебель, не соответствующая возрасту, особенно когда ребенок долгое время проводит в вынужденной позе. Поэтому либо нужно всегда помнить о соответствии стульев и столов, как в детском саду, так и дома, либо не мешать ребенку больше времени проводить в свободной позе, как это принято во многих зарубежных дошкольных учреждениях и школах.
2. Постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и ту же руку.
3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и туже ногу.
Правильная ходьба та, при которой масса тела равномерно распределяется на обе ноги (проверка: поставьте ребенка на разные напольные весы, так, чтоб одна нога была на одних весах, другая на других и проверите показания).
Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу, (калачиком) и пр. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперед, закинув руки за спину стула, поджав под себя ногу). Спать нужно на твердой постели, на которую ребенок будет опираться костными выступами, но мышцы при этом не должны быть в состоянии постоянного напряжения, поэтому нужен еще мягкий матрац и подушка. Лучшая поза для сна — на спине, с разведенными в стороны руками, согнутыми в локтевых суставах.
Нарушения осанки чаще всего развивается у малоподвижных, ослабленных детей с плохо развитой мускулатурой, поэтому необходимы гимнастические упражнения для качественного укрепления тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.
При правильной посадке бедра находятся под прямым углом к позвоночнику и голеням, подошвы касаются пола всей поверхностью. Плохо, если ноги не достают до пола или сиденье настолько низко, что голени поднимаются выше уровня тазобедренных суставов. Спина должна быть параллельна спинке стула. Если она наклонена вперед, может развиться сутулость, если излишне опирается на спинку стула, это будет способствовать формированию круглой спины.
Кисти и предплечья должны свободно лежать на столе. При такой посадке лопатки хорошо зафиксированы, и ребенок может свободно и глубоко дышать. Очень высокий стол вызывает подъем локтей и компенсаторное искривление позвоночника, при низком столе ребенок сутулится и сгибает туловище вперед. Так что неправильная посадка за столом — это фактор не только неправильной осанки, но и повышенной заболеваемости всех внутренних органов (ОРЗ, атония кишечника).
Различные дефекты осанки увеличивают утомляемость организма, снижают работоспособность. При плохой осанке нарушается правильное положение нормальная деятельность внутренних органов и систем, иногда наблюдается опущение органов брюшной полости.
Существуют позы для формирования осанки: следует начать с того, какой должна быть постель ребёнка; ведь первые месяцы своей жизни он больше всего проводит в кроватке. Матрас должен быть жёстким, подушка маленькой, плоской.
Нужно приучать ребёнка правильно спать на спине, на животе, Не допускайте лежания на боку, с коленями, подтянутыми к груди «калачиком».
Гимнастика и массаж прекрасно укрепляют все мышцы тела, способствуют гармоническому развитию детского организма, формированию правильной осанки.
Для формирования правильной осанки имеет значение и одежда. Она должна быть удобной, свободной, не стеснять движений. Нередко плохо подобранная мебель, неправильное освещение также являются причинами нарушения осанки. Приучайте ребёнка правильно держать своё туловище. Обращайте внимание, как держится он в течение дня, правильно ли сидит.
+1 #108 Бенусова Елена Васильевна
Физкультурные паузы – это целенаправленный комплекс физических упражнений и игр, проводимых между занятиями с целью активного отдыха. Их целесообразно проводить в хорошо проветриваемом зале или групповой комнате, со строгим соблюдением известных гигиенических и педагогических норм и правил.
Различают две формы организации детей для проведения физкультурных пауз: 1.самостоятельное выполнения детьми движений; 2.фронтальное выполнение физических упражнений под руководством воспитателя. Самостоятельное выполнение физических упражнений под руководством воспитания в физкультурной паузе преследует цель научить детей целесообразно использовать время между занятиями в активном движении. Это важный фактор в деле подготовки детей к обучению в школе, так как способствует воспитанию привычек и умений самоорганизации. Для проведения физкультурных пауз следует заранее подготовить зал или групповую комнату, оборудование и пособия. Необходимо следить за дозировкой физической и эмоциональной нагрузки. С этой целью можно предложить детям задания. Например, выполнить один раз комплекс с мячом «Школа мяча», или разделиться на 2-3 группы: первая группа набрасывает кольца (в игре кольцеброс); вторая играет с кеглями; третья- ходит по массажному коврику.
Организованный (фронтальный) способ проведения физкультурных пауз может иметь комбинированный характер и состоять из комплекса физических упражнений, подвижных и музыкальных игр. Игра служит средством эмоциональной нервной разрядки, а сочетающий с ней комплекс общеразвивающих упражнений является организующий и дисциплинирующим элементам. Упражнения и игры должны быть хорошо знакомы детям. Длительность физкультурных пауз для детей старшего дошкольного возраста должна быть не менее 10 минут. Физкультурные паузы не проводятся в те дни, когда вторым по плану идет музыкальное или физкультурное занятие.
Физкультурная минутка не является обязательным режимным моментом, как утренняя гимнастика, но опыт показал, что введение её в режим дня детей даёт положительные результаты. Физкультурные минутки – это кратковременные перерывы на занятиях (длительностью 2-3 минуты) для проведения физических упражнений с цель. Предупреждения утомления, сохранение работоспособности и профилактике нарушения осанки, а также способствует укреплению организма ребёнка. Физкультурная минутка проводится с целью активно изменить деятельность детей и этим ослабить утомление, затем снова переключить их на продолжение занятий. Упражнения, входящие в физкультурную минутку улучшают осанку детей, усиливают обмен веществ организме, повышают внимание. Не все занятия требуют введение физкультминутки. На занятиях по музыкальному воспитанию, конечно, нет надобности включать физкультминутку, такие занятия, как правило, насыщены движениями, не на каждом занятии по изобразительной деятельности обязательно нужна физкультминутка. Она необходима на занятиях по развитию речи, по развитию элементарных математических представлений, требующих большей усидчивости и внимания детей. Но нужно учитывать, что иногда при большей заинтересованности детей занятием, особенно когда используются пособия, физкультминутка может помешать успешному проведению занятия.
Следовательно, физкультминутки не должны рассматриваться как обязательные ежедневные мероприятия в режиме дня для старших групп. Физкультминутка проводится в групповой комнате. Наиболее благоприятным моментом проведения физкультминутки следует считать вторую половину занятия, когда воспитатель замечает утомление детей. Уловить этот момент часто бывает трудно, но при хорошем знание коллектива детей и умении наблюдать за ними это вполне доступно.
+1 #107 Пашкевич Наталия Викторовна
Прaвильнaя осaнкa – это нормaльнaя позa при стоянии и сидении: плечи рaзвернуты и нaходятся нa одном уровне, лопaтки не выступaют, рaсположены симметрично, живот подтянут, ноги в коленях не согнуты при стоянии, пятки вместе, головa держится прямо. Процесс формировaния прaвильной осaнки нaчинaется в животе мaтери и после рождения, когдa мaлыш учится держaть голову, ползaть и ходить. В течение первых четырех лет жизни нaблюдaется стремительный рост позвоночникa и нервной системы. Поэтому дошкольный возрaст – период формировaния осaнки. В этом возрaсте формировaние структуры костей ещё не зaвершено. Скелет ребёнкa в большей степени состоит из хрящевой ткaни, кости недостaточно крепкие, в них мaло минерaльных солей. Мышцы-рaзгибaтели рaзвиты недостaточно, поэтому осaнкa неустойчивa. Осaнкa влияет нa крaсоту внешнего видa человекa, a тaкже имеет прямое влияние нa его здоровье. Именно поэтому непрaвильнaя осaнкa является одной из причин нaрушения функции дыхaния и кровообрaщения, зaтруднении деятельности печени и кишечникa, снижении окислительных процессов, что ведёт к понижению физической и умственной рaботоспособности.
Что приводит к нaрушению осaнки? Однa из причин зaключaется в том, что дети рaно нaчинaют длительно сидеть. Следует помнить, что сидение - aкт стaтического нaпряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят знaчительную мышечную рaботу. Дошколятa, сидя, быстрее устaют, их спинa при этом нaпрягaется, вызывaя перегрузку отдельных мышц. Чaще всего нaходясь в детском сaду, ребёнок вынужден нaходиться в положении сидя или стоя нa оргaнизовaнных зaнятиях. Чтобы предупредить дефекты осaнки нужно соблюдaть режим двигaтельной aктивности. Во время зaнятий нужно обязaтельное проведение физкультминутки, которaя проводится при первых проявлениях признaков устaлости детей.
Физкультминуткa (ФМ) это - короткое (в течение 1 – 2 минут) мероприятие, способствующее укреплению оргaнизмa ребёнкa, повышaет его рaботоспособность. Физкультминуткa проводится, с целью aктивно изменить деятельность детей и этим ослaбить утомление, a зaтем сновa переключить их нa продолжение зaнятия.
При выборе физкультминутки нужно учитывaть вид зaнятия и его темaтику.
Прaвильную осaнку необходимо формировaть. Воспитaние ощущения нормaльной осaнки приобретaется посредством многокрaтного повторения положения телa: лёжa, сидя, стоя. Нужно нaучить ребёнкa прaвильной осaнке, a тaкже, нaучить его рaсслaбляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно нaзвaть средством профилaктики нaрушения осaнки.
+1 #106 Першина Ольга Викторовна
Ученикам начальной школы необходима разрядка, поэтому учителя для поддержания дисциплины и повышения внимания проводят во время урока короткие физкультурные минутки, гимнастику для глаз.
К этим паузам тоже лучше подойти творчески. Например, разделить детей по парам или группам и организовать игру, предложить провести физкультминутку детям, использовать аудио- и видеоматериал.
Как оценить уровень утомления учеников и объявить физкультминутку?
Вот несколько сигналов:
• повышается количество ошибок;
• школьники часто отвлекаются, становятся вялыми или слишком беспокойными;
• ухудшается почерк;
• школьники ерзают на стуле, меняют позу;
• возникают разговоры, смех, посторонние движения.
При этом помните о том, что выполнение физических упражнений дает нагрузку на организм, поэтому старайтесь не переусердствовать с количеством упражнений.
Обычно на уроке физкультминутку длительностью 1-1,5 мин. проводят в середине или второй половине урока. Специалисты советуют подбирать свой комплекс упражнений в соответствии с возрастными особенностями школьников и менять компоненты не чаще четырех раз за учебный год. Можно регулировать скорость и интенсивность выполнения упражнений: если класс возбужден, то упражнения нужно делать в медленном темпе, вялый - в интенсивном.
Помимо устранения признаков утомления физкультминутка создаст в классе веселую, непринужденную атмосферу. Основное условие для этого - бодрый настрой педагога, его заинтересованность и готовность выполнять упражнения вместе с учениками.
Предлагаю для примера комплексы упражнений для физкультминуток

“Ёжик колючий”
Ребенок стоит, сжав кулачки. Начинает медленно поднимать их вверх и одновременно резко выпрямляет пальцы, а потом опять сжимает в кулачки. Когда выпрямленные руки окажутся наверху, так же медленно опускает их вниз и при этом теперь уже резко сжимает кулачки. В завершение ребенку нужно слегка потрясти кистями рук.
“Потянись к солнышку”
Ребенок сцепляет пальцы в замок, поднимает руки вверх и старательно тянется за ними всем телом. Затем медленно опускает руки вниз (через стороны), немного наклоняется вперед, голову опускает вниз и расслабляется, слегка потряхивает руками (5-10 сек.)
“Одуванчик на ветру”
Ноги на ширине плеч, руки на поясе, глазки закрыты. Ученик медленно опускает голову на грудь, затем поднимает ее и наклоняет вправо, касаясь правым ушком плеча, затем то же самое делает в левую сторону и опять вперед (3-4 подхода).
“Соня”
Сидя на стуле, ребенок откидывается на спинку, закрывает глаза и опускает подбородок на грудь. Замирает в таком положении на 3 секунды. Затем открывает глаза, запрокидывает голову назад и смотрит в потолок. Повторяет упражнение 3-4 раза в медленном темпе
+1 #105 Асхабалиева Баху Чупановна
Всё лучшее общество стремится отдать детям. Сегодня они составляют почти треть населения Земли, и забота об их будущем является одной из основных задач государства.

ХХI, как и XX, век не без оснований называют веком человека сидячего и даже сидячей цивилизации. Развитие современного транспорта, образование крупных городских агломераций, появление все новых машин, облегчающих труд на производстве, дома и в школе – все это привело к кардинальному изменению образа нашей жизни. Подсчитано, что мы с вами сидим до 15 часов в сутки, сознательно «выключая» одну из важнейших систем нашего организма – опорно-двигательный аппарат. Это бездействие не может не сказаться на состоянии и физическом здоровье скелета и мышц. Слабея день ото дня, они страдают от множества патологий, хорошо знакомых ортопедам, терапевтам и, к сожалению, педиатрам.
По статистике, почти у половины детей школьного возраста наблюдаются нарушения функции позвоночника – неправильная осанка, сутулость, искривление позвоночника, сколиоз. Эти нарушения затрудняют проведение нервного импульса к тканям и клеткам внутренних органов, что служит предпосылкой для возникновения ряда функциональных и морфологических расстройств здоровья. Может ухудшаться работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, пищеварительного тракта, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.

Когда у человека душевный спад у него горбится спина, опускаются плечи и вся поза становится поникшей. И наоборот, когда хорошее настроение и человек полон уверенности в себе или когда он чем-то сильно обрадован, часто он расправляет плечи и выдвигает грудь вперёд. И тогда при душевном спаде надо спину выпрямить, грудь выпятить, то плохое настроение постепенно улетучивается. И наоборот, когда сутулится спина, опущены плечи и поникшая осанка настроение ухудшается.

Согласно последним данным, число детей с неправильной осанкой достигает 30-60%, из них у 6-15% это приводит к сколиозу. Дети особенно подвержены возникновению сколиоза в периоды интенсивного роста скелета: 6-7 лет, 12-15 лет.

Поэтому важно научить ребенка сохранять осанку, сидя за партой во время уроков и выполнения домашних заданий, делать утреннюю гимнастику, вести активный образ жизни

У детей с дефектами осанки голова часто наклонена вперед, а плечевые суставы приведены так, что грудная клетка кажется запавшей. Такая осанка характерна для подростков в период полового созревания. Девочки часто стыдятся происходящих в их организме изменений и сутулятся, стараясь спрятать растущую грудь. Мальчики, как правило, вообще не заботятся о своей осанке и, быстро прибавляя в росте, превращаются в долговязых, худощавых, а то и вовсе тощих подростков с поникшей головой, сутулой спиной и непомерно длинными руками.

Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на уроках. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями 2-3 минуты 4-5 упр.,( после каждых 20-25 минут работы над выполнением задания), которые выполняются детьми стоя у своих столов или даже сидя. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений обще развивающего вида, типа зарядки. При этом подбираются такие упражнения, которые в зависимости от работы на уроках, включают подтягивания, наклоны, полу наклоны и приседания, упражнения для кистей и пальцев рук. Эти упражнения охватывают большие группы мышц и снимают статическое напряжение, активизируют дыхание, усиливают кровообращение, т.е. снимают застойные явления, вызываемые длительным сидением за столом.

В Китае провели эксперимент: детям 5 класса предложили решить тесты по математике в удобной для них позе. За 1 минуту было в среднем отвечено на 40 вопросов. С этими же детьми аналогичные тесты, но с выпрямленной осанкой за одну минуту было отвечено 52, на 1/3 больше.

% правильных ответов был одинаковым. Поэтому на уроках, во время физминутки, я предпочитаю специальные упражнения – исправляющие осанку.
+1 #104 Кузьменко Нина Николаевна
Залогом хорошего здоровья является правильная осанка.Мы не рождаемся с правильной осанкой,и очень важно с детства обращать внимание на формирование осанки.В первые годы жизни у детей формируется естественные изгибы позвоночника.Когда ребенок идет в школу эти изгибы становятся более четкими.Сам же позвоночник начнет формироваться в процессе развития и роста ребенка.
Признаки правильной осанки:
1)Голова,туловище и бедра на одной линии
2)Живот втянут
3)Ключицы находятся на одном уровне
4)Лопатки и плечи расположены симметрично
5)Ноги имеют одинаковую длину
Чтобы понять есть ли нарушения в осанке у ребенка,необходимо поставить его прямо.Если лопатки выступают,а голова и плечи наклонены вперед,то время задуматься и принимать меры.
Неправильная осанка может привести к нарушениям внутренних органов.Нарушается работа центральной нервной и дыхательной систем,сокращается объем легких и может появляться одышка.
Виды нарушения осанки:
1)Сутулость (дети не умеют себя контролировать во время игр или чтения,спина расслабляется и округляется,плечи опускаются вниз)
2)Вялая осанка
3)Круглая спина (Дефекты зарождаются еще в раннем возрасте.
4)Кругло вогнутая спина Сидеть,вставать и ходить ребенку нужно в свое
время.Характерные признаки:опущенные
плечи,сильный прогиб в позвоночнике
и наклоненная голова вперед.
5)Плоская спина (Развиваются эти дефекты у отстающих в
развитие детей или наоборот которые быстро
развиваются)
6)Плоско вогнутая спина
Какие же факторы влияют на осанку детей:
1)Необходимо правильное питание,включающее в себя: продукты с витаминами С и Д (семга,скумбрия,молоко,яйца,смородина,цитрусовые и бобовые).
2)Необходима хорошая физическая подготовка и постоянная двигательная активность(катание на велосипеде, на коньках и роликах.Подвижные игры:волейбол,бадминтон и футбол).
3)Правильно подобранные школьные рюкзаки и сумки(вес ранца не больше 2 кг,ортоспинка и удобные широкие лямки).
3)Следить за правильной позой при выполнение дом.заданий и игр.
4)Поддерживать положительный психологический климат в семье(исключить критику и непонимание).
5)Соблюдать режим труда и отдыха(не нужно записывать ребенка везде и всюду.Детям нужен отдых).
6)Следить за формой стопы(нарушение ее ведет к изменениям позвоночника).
+1 #103 Кунегина Татьяна Алексеевна
Физкультминутка как средство профилактики нарушения осанки у детей школьного возраста и влияние правильной осанки на физическую и умственную работоспособность школьника.
Всё лучшее общество стремится отдать детям. Сегодня они составляют почти треть населения Земли, и забота об их будущем является одной из основных задач государства.
ХХI, как и XX, век не без оснований называют веком человека сидячего и даже сидячей цивилизации. Развитие современного транспорта, образование крупных городских агломераций, появление все новых машин, облегчающих труд на производстве, дома и в школе – все это привело к кардинальному изменению образа нашей жизни. Подсчитано, что мы с вами сидим до 15 часов в сутки, сознательно «выключая» одну из важнейших систем нашего организма – опорно-двигательный аппарат. Это бездействие не может не сказаться на состоянии и физическом здоровье скелета и мышц. Слабея день ото дня, они страдают от множества патологий, хорошо знакомых ортопедам, терапевтам и, к сожалению, педиатрам.

Причины нарушений осанки
Гиподинамия (снижение двигательной активности и силы мышечных сокращений) наблюдается и у взрослых, и у детей, которые даже в школу предпочитают ездить на транспорте, а не ходить пешком. Несколько часов на уроках, затем внеклассные занятия, часто не связанные со спортом, – здесь много не побегаешь. Приплюсуйте к этому домашнее сидение за выполнением домашних заданий, у компьютера, телевизора – и увидите, что на активный отдых времени не остается.
Результаты подсчетов неутешительны: уроки физкультуры (3 часа в неделю) иногда бассейн, редко танцы, и только 2-3человека из класса серьёзно занимаются спортом – вот и всё. В плотном распорядке дня школьника нет места ни для прогулок, ни для игр на свежем воздухе.
Современные дети растут и созревают быстрее, но их физическое здоровье слабеет. Не способствуя развитию ловкости и подвижности, сидячий образ жизни влечет за собой гипоксию и ослабление иммунитета.



Нарушения осанки и сколиоз
По статистике, почти у половины детей школьного возраста наблюдаются нарушения функции позвоночника – неправильная осанка, сутулость, искривление позвоночника, сколиоз. Эти нарушения затрудняют проведение нервного импульса к тканям и клеткам внутренних органов, что служит предпосылкой для возникновения ряда функциональных и морфологических расстройств здоровья. Может ухудшаться работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, пищеварительного тракта, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.
Когда у человека душевный спад у него горбится спина, опускаются плечи и вся поза становится поникшей. И наоборот, когда хорошее настроение и человек полон уверенности в себе или когда он чем-то сильно обрадован, часто он расправляет плечи и выдвигает грудь вперёд. И тогда при душевном спаде надо спину выпрямить, грудь выпятить, то плохое настроение постепенно улетучивается. И наоборот, когда сутулится спина, опущены плечи и поникшая осанка настроение ухудшается.
Согласно последним данным, число детей с неправильной осанкой достигает 30-60%, из них у 6-15% это приводит к сколиозу. Дети особенно подвержены возникновению сколиоза в периоды интенсивного роста скелета: 6-7 лет, 12-15 лет.
Поэтому важно научить ребенка сохранять осанку, сидя за партой во время уроков и выполнения домашних заданий, делать утреннюю гимнастику, вести активный образ жизни
У детей с дефектами осанки голова часто наклонена вперед, а плечевые суставы приведены так, что грудная клетка кажется запавшей. Такая осанка характерна для подростков в период полового созревания. Девочки часто стыдятся происходящих в их организме изменений и сутулятся, стараясь спрятать растущую грудь. Мальчики, как правило, вообще не заботятся о своей осанке и, быстро прибавляя в росте, превращаются в долговязых, худощавых, а то и вовсе тощих подростков с поникшей головой, сутулой спиной и непомерно длинными руками.
Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на уроках. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями 2-3 минуты 4-5 упр.,( после каждых 20-25 минут работы над выполнением задания), которые выполняются детьми стоя у своих столов или даже сидя. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений обще развивающего вида, типа зарядки. При этом подбираются такие упражнения, которые в зависимости от работы на уроках, включают подтягивания, наклоны, полу наклоны и приседания, упражнения для кистей и пальцев рук. Эти упражнения охватывают большие группы мышц и снимают статическое напряжение, активизируют дыхание, усиливают кровообращение, т.е. снимают застойные явления, вызываемые длительным сидением за столом.
В Китае провели эксперимент: детям 5 класса предложили решить тесты по математике в удобной для них позе. За 1 минуту было в среднем отвечено на 40 вопросов. С этими же детьми аналогичные тесты, но с выпрямленной осанкой за одну минуту было отвечено 52, на 1/3 больше.
% правильных ответов был одинаковым. Поэтому на уроках, во время физминутки, я предпочитаю специальные упражнения – исправляющие осанку.

Здоровье детей – наша забота, и применение физкультминуток на уроках – один из этапов работы по его сохранению.







Упражнения для исправления осанки
1. 1-2-раскрываем руки в сторону как можно шире амплитуда, подбородок вверх
3-4-обнимаем руками себя
2. Руки над головой - кисти тыльной стороной соединены, раскачиваем из стороны в сторону.
3. Руки перед грудью, соединены ладонями - одна ладонь упирается, другая - сопротивляется.
4. Руки над головой сомкнуты в замок, одна рука тянет в сторону вниз - другая сопротивляется и наоборот.(при этом не опускать голову вниз.)
5. Повторить упр. №1
6. Руки назад вниз за спину в замок, поднимаем руки как можно выше сводя лопатки друг к другу(удерживать до тепла в спине)
7. Стоя или сидя, руки вниз, отводим ладони большим пальцем назад.
8. 1-2 поднимите вверх правую руку (кисть в кулак), смотрим на неё и до боли до хруста тянем руку вверх
3-4 медленно опускаем руку
5-6 то же с левой рукой
7-8 опускаем левую руку
9-10 поднимаем обе руки в сторону вверх и тянем их наверх
11-12 опускаем через сторону вниз
9. Тянемся затылком наверх-назад
10. Плечи наверх, назад, вниз, голову назад, чтобы уши находились на одной линии с плечами. Запомните: Это Ваше положение плеч!

Никакой корсет не исправит осанку.
Лучший корсет - мышечный.
Укрепляйте мышцы спины!!!
+1 #102 Белякова Анна Владимировна
Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов и родителей.
Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.
Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение -не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц .Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы.
Подводя итог, следует сказать, что правильная осанка не возникает сама по себе, как и любой двигательный навык, её необходимо формировать. Известно, что воспитание ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения положения тела: лёжа, сидя, стоя. Мы взрослые должны научить ребёнка правильной осанке, а также, научить его расслабляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки. Я уверена, что только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкультминуток, может привести к сохранению и укреплению здоровья детей!
+1 #101 Федоров Владимир Николаевич
Осанка - привычная поза человека, непринужденно стоящего с сомкнутыми пятками и разведенными под углом 45—50° носками.

Особенности осанки определяются измерениями и описанием тела человека во всей совокупности — с головы до ног:

- это положение головы и пояса верхних конечностей,

- изгибы позвоночника (в шейном, грудном и поясничном отделах),

- форма грудной клетки и живота, наклон таза, положение нижних конечностей.

Немаловажное значение имеет форма ног — нормальная, Х-образная или 0-образная.

Хорошая осанка, как правило, сопутствует хорошему здоровью, плохая осанка обычно свидетельствует о слабом здоровье.

Типы осанки


Правильная осанка- ее можно охарактеризовать как сохранение положения туловища, во время которого любые нагрузки на область позвоночного столба будут распределяться равномерным образом, при этом сохранятся природные изгибы позвоночника. В положении сидя, голова должна быть зафиксирована на одном уровне, а позвоночник должен поддерживать три нормальных спинных изгиба.

Кифоз- данное состояние также известно как сутулость, это несбалансированная позиция, которая наверняка способна привести к болезненным ощущениям в спине и боли в области шеи. Кифоз, возникающий в районе грудного отдела позвоночника, клинически проявляет себя в виде синдрома «округлой спины». Данное заболевание может развиться из-за постоянной сутулости, перегрузки суставов плеч и наличия слабых мышц спины. Выпрямленный позвоночник способствует выпячиванию грудной клетки, что неверно трактуется как «военная осанка».


Лордоз - это осанка, при которой происходит искривление позвоночного столба, обращенное выпуклостью вперед. Патологическое состояние может развиваться в любом возрасте как следствие врожденной или приобретенной патологии позвонков.

Сколиоз – это болезнь, характеризующаяся искривленным позвоночным столбом, который приводит к неадекватному положению плеч, шеи и позвоночника. Формируется ущемление нервных корешков и кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, приводит к появлению боли, нарушению кровоснабжения внутренних органов и создает условия для их заболевания.
+1 #100 Серова Галина Григорьевна
Правильная осанка — это залог хорошего здоровья. К сожалению, люди не рождаются уже сформированной осанкой. Над этим нужно работать. И именно в дошкольном возрасте лучше начинать прививать правильные привычки и приучать детей к здоровому образу жизни. Всегда приятно смотреть на человека, у которого расправлены плечи, прямая спина и легкая походка. Такие люди более уверены в себе. И наоборот, печально видеть сутулого прохожего, со сгорбившейся спиной. И это только внешние факторы. Неправильная осанка приводит к осложнениям внутренних органов. Нарушается работа дыхательной и центральной нервной системы, сокращается объем легких и появляется одышка. Поэтому очень важно с детства обратить внимание на формирование осанки.
Формирование осанки у школьников связано с основными задачами предмета “Физическая культура” и проводится с учетом возрастных особенностей развития учащихся.

Под осанкой принято понимать привычное положение тела. Правильная осанка характеризуется прямым положением туловища и головы; развернутой грудной клеткой; отведенными назад плечами, находящимися на одном уровне; нормальными естественными изгибами позвоночника; полностью выпрямленными в тазобедренных и коленных суставах ногами; прилегающими к грудной клетке лопатками, находящимися на одинаковой высоте.

С самого начала обучения в школе, в жизни учащихся появляются некоторые отрицательные моменты: резкое ограничение двигательной активности, увеличение статической нагрузки, связанное с необходимостью длительного поддержания рабочей позы, усвоенные еще в дошкольном возрасте неправильные привычки сидеть горбясь и искривляя позвоночник, стоять с упором на одну ногу, ходить с наклоненной вниз головой и опущенными и сведенными вперед плечами.
Скелет человека и осанка взаимосвязаны. Если нарушается правильное развитие костей, нарушается и осанка. Скелет служит опорой тела. В теле человека насчитывается 206 костей (не считая зубов). При помощи хрящей, связок, мышц они соединены между собой и образуют крепкий каркас – скелет. Человек без скелета не смог бы ходить, стоять, сидеть, работать. Скелет – надежная опора человеческого организма. В скелете различают кости позвоночника, грудной клетки, черепа, таза, верхних и нижних конечностей.
+1 #99 Сидякова Татьяна Станиславовна
«Формирование осанки у детей дошкольного возраста»
Осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека, которую он принимает без лишнего мышечного напряжения.

Осанка - привычная поза тела во время покоя и движения; формируется с раннего детства в процессе роста, развития и воспитания. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма.

Правильная осанка свидетельствует о хорошем общем физическом развитии.

Значение осанки трудно переоценить: здоровый позвоночник, правильно сформированная грудная клетка, хорошо развитые мышцы являются залогом физического здоровья и психологического благополучия.

На сегодняшний день очень много детей дошкольного возраста имеют различные виды нарушений осанки. На фоне этих нарушений развиваются такие серьезные заболевания, как сколиоз, кифоз, остеохондроз. … Кроме этого, деформации скелета, даже незначительные, неблагоприятно сказываются на развитии внутренних органов, приводят к различным расстройствам их деятельности. Поэтому педагогам так важно отнестись к данной проблеме с максимальным вниманием и ответственностью.

В детском саду, в семье дети большую часть времени проводят в статичном положении. Это увеличивает нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие.

Для того чтобы предупредить возможные нарушения осанки у дошкольников необходимо:

- во всех группах мебель подбирать по росту детей;

- учитывать посадку ребёнка за столом;

- обращать внимание на позу ребёнка и если она неправильная, попросить изменить её;

- соблюдать двигательный режим;

- вырабатывать осознанное отношение к поддержанию и сохранению правильной осанки у детей.

Возрастные особенности формирования осанки

Дошкольный возраст – период активного формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы – разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчива, легко нарушается под влиянием неправильного положения тела. Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. К 6 – 7 годам отмечается удвоение массы тела годовалого ребенка и четкие, естественные изгибы позвоночника. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп.

Свод стопы у дошкольников продолжает формироваться, поэтому важно подбирать соответствующую обувь (на каблучке, использовать упражнения для укрепления и правильного формирования свода стопы. Стопа является опорой, фундаментом тела – его нарушение обязательно отражается на формировании всего организма.

Причины нарушений осанки:

1. Мебель несоответствующая возрасту, особенно когда ребенок долгое время проводит в вынужденной позе. Несоответствие стульев и столов.

2. Постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и ту же руку.

3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и ту же ногу.

4. Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу, " калачиком ", и пр.

5. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперед, закинув руки за спинку стула, подложив под себя ногу)

Нарушения осанки чаще развиваются у малоподвижных, ослабленных детей астенического телосложения, физически слабо развитых.

Неправильная осанка способствует развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках – остеохондрозу, и создает неблагоприятные условия для функционирования внутренних органов. Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки, слабые брюшные мышцы тоже не способствуют углублению дыхания. Следствие - меньшее поступление кислорода к тканям. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, положение органов брюшной полости: желудка, печени, почек; неблагоприятно сказываются на органах таза, верхних и нижних конечностей.

Профилактика

Нарушение осанки – это не заболевание, это состояние, которое подлежит исправлению. Основными средствами профилактики и реабилитации являются физические упражнения, массаж и естественные факторы природы.

Работа по формированию осанки у дошкольников должна включать в себя целый комплекс мероприятий:

Постоянная двигательная активность: ходьба пешком, прогулки, подвижные игры.

Очень важно следить за осанкой дошкольника и воспитывать умение правильно сидеть и стоять.

Сидение не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Мышцы еще слабы. Дети от сидения быстро устают и стараются быстрее изменить позу или пойти побегать. Мы, взрослые, часто не понимаем этого и ругаем детей за неусидчивость.

В воспитании правильной осанки играет роль и одежда. Она не должна быть тесной, мешать прямому положению тела, затруднять свободные движения.

Необходимо следить за правильной осанкой детей во время занятий, приема пищи, игр за столом.

Правильная поза при посадке:

Мебель должна соответствовать росту и пропорциям тела, ребенок сидит глубоко на стуле;

Ноги стоят на полу или на планке под прямым или тупым углом;

Локти не должны находиться на весу;

Голову слегка наклонить при рисовании, конструировании; расстояние от глаз до рабочей поверхности альбома должно соответствовать расстоянию от локтя, поставленного на стол до кончиков пальцев, касающихся виска;

Освещение должно находиться слева от ребенка.

Кровать, на которой он спит, должна быть умеренно мягкой, с низкой подушкой. Слишком мягкий матрац и высокая подушка способствуют формированию так называемой круглой спины; Наоборот, слишком жесткая кровать сглаживает физиологические изгибы позвоночного столба и способствует формированию плоской спины.

Чем старше ребенок, тем большее значение для формирования осанки приобретает правильная поза во время занятий с игрушками, при чтении и письме.

Ограничение в движениях, значительная статическая нагрузка на позвоночник и мышцы туловища, однообразные позы во время деятельности - все это способствует развитию и закреплению неправильной осанки.

Воспитание ощущений нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя.

Для любой работы и сознательной выработки навыка правильной осанки, необходима мотивация. Без постоянного контроля со стороны взрослого хорошей осанки у детей не будет.

Необходимо учить детей принимать правильное положение тела по словесному указанию воспитателя, контролировать свою позу.

В течение всего дня в групповой комнате и на прогулке необходимо постоянно наблюдать за детьми, напоминая о том, чтобы они сохраняли правильное положение тела, а иногда помогать исправить небрежную позу.

Физкультурные занятия являются основной организационной формой оздоровительной работы. Физические упражнения развивают и укрепляют опорно-двигательный аппарат, способствуя росту и правильному формированию детского организма.

Воспитание правильной осанки у детей, в основном, проблема педагогическая, как и формирование всех жизненно необходимых двигательных навыков. Многие исследователи приходят к единому мнению, что именно дошкольное учреждение может быть местом профилактики нарушений осанки. Поэтому так важно отнестись к данной проблеме с максимальным вниманием и ответственностью.
+1 #98 Тананыхина Валентина Николаевна
Правильная осанка ребенка: как исправить осанку?
Для формирования здоровой осанки у ребёнка необходимо придерживаться следующих правил:

Научите ребенка правильно сидеть за письменным столом. Расскажите ему про то, как важно держать спину прямой на уроках и дома. Не забудьте также упомянуть про нахождение локтей на столе во время письма и прямой угол в коленях при сидении на стуле.
Правильно подберите ранец. Для детей рекомендуется приобретать рюкзак с двумя лямками, который будет равномерно распределять нагрузку на позвоночник.
Позаботьтесь об освещении рабочего стола ребенка. Чем темнее – тем больше ребёнок сутулится, чтобы рассмотреть написанное. Поэтому при недостатке света лучше включить настольную или навесную лампу.
Через каждые 50 минут сидения за столом ребёнку нужно делать перерыв. Периодическое отвлечение от уроков на 5-10 минут снимает нагрузку с позвоночника. И в этот момент дитю лучше не лежать, а размять и потянуть затёкшие мышцы.
Запишите ребёнка в секцию по плаванию. Этот вид спорта укрепляет практически все мышцы тела. При этом во время занятий в бассейне отсутствует осевая нагрузка на позвоночник, что делает плавание эффективным и безопасным способом исправления осанки.
Занятия лечебной физкультурой предотвращают искривления позвоночника. Правильно подобранный комплекс упражнений может исправить даже серьёзные нарушения осанки.
И помните: неправильная осанка ребенка – ещё не диагноз, но может к нему привести. К счастью, осанку в детском и подростковом возрасте можно исправить, что требует внимания со стороны взрослых и самодисциплины от ребёнка.
+1 #97 Мишева Мария Юрьевна
Формирование правильной осанки у детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Сохранение и укрепление здоровья дошкольников – одна из актуальнейших проблем нашего времени.
Дефицит двигательной активности, характер учебной деятельности младших школьников вызывают статическое перенапряжение мышц, что приводит к высокой распространенности нарушений осанки.
Например, нарушение осанки сочетаются с нарушением работы многих органов и систем растущего организма. Дети при этом, как правило, страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У них обычно отмечается повышенная утомляемость и плохое самочувствие.
Почему у современного ребенка развиваются нарушения осанки? Очевидно, к числу важнейших причин следует отнести высокий процент рождаемости ослабленных детей, заболевания в неонатальном и более позднем периоде развития ребенка, связанные с ограничением двигательной активности. Все это отрицательно сказывается на состоянии скелетных мышц и позвоночника. Многое зависит от наследственности, но не в том смысле, что дети наследуют от родителей уже искривленный позвоночник. Нет, обычно дети рождаются с нормальным позвоночником, однако очень часто перенимают от родителей привычки неправильно сидеть, стоять и ходить, а также вынужденные неудобные позы, например, при чтении или письме. Перегружает позвоночник избыточный вес.
При правильной осанке физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют равномерный, волнообразный вид, лопатки расположены параллельно и симметрично, плечи развернуты, ноги прямые. Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и физиологическое значение – она способствует нормальной деятельности внутренних органов, так как отклонения в осанке отражаются на их функциях. Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц
Важно как можно раньше начать профилактику дефектов или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища. Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе, утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры, занятий, специальные комплексы упражнений.
+1 #96 Ксения Юрьевна Богданова
Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек.
Основой профилактики и лечения нарушений осанки является общая тренировка организма ребёнка.
В задачи игр входят:

укрепление опорно - двигательного аппарата;

усиление мышечного «корсета» позвоночника;

улучшение функций дыхания и сердечно - сосудистой системы.

В процессе проведения подвижных игр надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбе (грудь вперёд, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесия. Упражнения в играх чередуются с дыхательными упражнениями.
Приобретение правильной осанки - длительный процесс, поэтому ребёнку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка. Некоторые родители ограничиваются замечанием: «Не горбись!» - это ошибка, так как в бессознательном человека частица «не» обычно не воспринимается. Нужно давать позитивные формулировки («иди прямо», «выше подбородок») и непосредственно на теле ребёнка показывать правильное положение. А лучше всего играйте чаще в игры на развитие осанки. В более старшем возрасте хорошую осанку можно развить в танцевальном кружке или балетной школе.
Подвижные игры, направленные на профилактику нарушений осанки.
Данные игры не только помогут закрепить навык правильной осанки, но и повысят интерес ребёнка к занятиям:
- Ходим в «шляпах». Детям кладут на голову «шляпу» - мешочек (весом 200г) или дощечку, колесо от пирамиды. Проверив правильность осанки, взрослый даёт сигнал к ходьбе. Дети ходят обычным шагом, сохраняя хорошую осанку и удерживая «шляпу».
Усложнить игру можно тем, что детям предлагают пройти по линии, намеченной по полу мелом, по гимнастической скамейке или переступать через различные предметы. Выигрывает тот, у кого «шляпа» ни разу не упала.
- «Черепахи». Дети ползают на животе, передвигая одновременно правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу. «Черепахи» ползают под натянутыми верёвками, стараясь не задеть их. Задевший верёвку считается пойманным в «капкан» и выходит из игры.
- «Послушный мяч». Дети лежат вытянувшись на спине, зажав мяч между стопами. Поворачиваются на живот, стараясь не выронить мяч.
Вот какой послушный мяч! Между стоп его запрячь.
Повернись и оглянись. Мячик, на пол не катись!
- «Переправа с грузом на голове». Взрослый рассказывает: «Мы идём в поход. В лесу встретится ручей, его надо перейти по мостику или по камушкам, затем придётся пробраться под низкими колючими кустиками. Главное - не уронить груз».
- "Кто донесёт мяч». Дети стоят парами. Между ними на уровне ушей - надувной мяч, который они поддерживают головами. Каждая пара старается дойти до финиша, не уронив мяч. Дети идут колонной друг за другом, на голове - мешочки.
- «Качели - карусели».
Цель: расслабление мышц туловища, улучшение вестибулярного аппарата.
Ход игры. Родители поднимают ребёнка в положении лёжа на спине до уровня своего пояса. Один держит ребёнка под мышки, другой - за обе ноги и раскачивают его в выпрямленном положении со словами: «Кач, кач, качели». Затем один из взрослых продолжает держать ребёнка под мышки (другой опускает) и кружится вместе с ним вправо и влево (получаются карусели) со словами «Полетели карусели». Желательно игру проводить под ритмичную музыку.
- «Гимнастика для ёжика».
Цель игры: укрепление мышечного «корсета» позвоночника.
Ход игры. Ведущий показывает детям, как ёжик делает гимнастику. В положении лёжа на спине ведущий поднимает руки за голову и максимально вытягивается. Затем, поднимая верхнюю половину туловища к коленям, наклоняется вперёд, т. е. группируется, обхватывая ноги под коленями (ёж свернулся). Дети показывают, как ёжик делает гимнастику, ведущий поправляет детей. Затем по команде ведущего дети выполняют упражнение 5-6 раз. Перед каждым повторением надо полежать и отдохнуть.
+1 #95 Паукова Вероника Николаевна
Пожалуйста, зарегистрируйтесь на МААМ. Копировать можно только зарегистрированным пользователям МААМ. Адрес публикации: https://www.maam.ru/detskijsad/-osanka-i-eyo-znachenie-dlja-ukreplenija-zdorovja-detei.htmlОдним из распространенных нарушений у детей является сутулость. Дети не умеют себя контролировать, поэтому во время чтения или игр за компьютером, спина расслабляется и округляется, плечи опускаются вперед. Это приводит к сутулости. Если вовремя не принять меры, вырастет горб, сердце и легкие перестанут нормально работать.

Дефекты круглой или кругловогнутой спины зарождаются еще в раннем возрасте. Начинать вставать, ходить и сидеть ребенку нужно в свое время. Именно в этом возрасте может начать формироваться дефект. Для него характерны опущенные плечи, сильный прогиб в позвоночника и наклоненная вперед голова.

У детей, отстающих в развитии или наоборот, быстроразвивающихся, может наблюдаться плоская или плосковогнутая спина. Такие малыши быстро устают, плохо справляются с различными нагрузками, жалуются на головные боли. Как правило, это нарушение осанки приводит к развитию сколиоза.

Вялая спина наблюдается у детей в дошкольном возрасте. Это является первым признаком при нарушении осанки. Такая проблема возникает, когда ребенок мало двигается, у него не особо развита мускулатура, имеется избыточный вес, слишком долго сидит за столом.

Три степени нарушения осанки

Первая: небольшие изменения в нарушении осанки. Легко исправляются при помощи волевых усилий. В основном встречается у дошкольников.

Вторая: признаков искривления осанки становится больше. Одних усилий для выпрямления позвоночника недостаточно. Если взять ребенка за подмышечные впадины и приподнять, нарушение устранятся. Осанку можно исправить при помощи специальной оздоровительной физкультуры.



Читайте также: Зарядка для детей: правила проведения и советы

Третья: когда уже нарушения осанки плохо поддаются излечению.

Факторы, влияющие на осанку детей
1.Неправильная позаПравильное питание. Обязательно в рацион необходимо включать продукты, содержащие витамины C и D. Это семга, скумбрия, молоко, яйца, смородина, цитрусовые и бобовые.
2.Отсутствие или недостаток физических нагрузок. Чтобы постоянно поддерживать осанку в нужной форме, необходима хорошая физическая подготовка.
3.Неправильно подобранные и тяжелые школьные сумки. Лучше, если вес ранца будет не больше 2 кг. Поэтому все-таки стоит смотреть, что ребенок носит с собой. Подбирайте правильные рюкзаки с ортопедической спинкой и удобными широкими лямками.
4.Неправильная поза. Необходимо следить за школьниками во время выполнения домашних работ, когда они долго сидят за столом и особенно за компьютером. Периодически подсказывать ему о правильной осанке. Обязательно делать небольшие перерывы между длительными прибываниями в сидячем положении.
5.Психологическое состояние. Постоянная критика, непонимание со стороны родителей не повышают самооценку у детей. Неуверенные в себе дети чаще сутулятся и горбятся. Поэтому для ребенка очень важна родительская забота и поддержка.
6.Режим труда и отдыха. Важно соблюдать пропорции между этими занятиями. Многие родители стремятся к тому, чтобы ребенок посещал множество секций и был постоянно чем-то занят. Детям нужны физические нагрузки. Но им также необходим и отдых
7.Форма стопы. Нарушение стопы непременно приведет к изменениям позвоночника. Поэтому следует регулярно проверять стопу на наличие плоскостопия.
+1 #94 Киуру Ольга Юрьевна
Нарушения осанки занимают промежуточное положение между нормой и патологией. Поскольку при нарушениях осанки ухудшается работа всех систем и органов организма, то сами нарушения осанки могут быть предвестниками серьезных заболеваний.
Физическая подготовка и профилактика нарушения осанки - одни из самых важных и актуальных проблем.
Профилактика нарушения осанки у детей школьного возраста невозможна без правильно организованного, управляемого процесса физического воспитания, цель которого конкретизируется следующими оздоровительными задачами: профилактикой нарушения осанки; гармоничным развитием всех физических качеств с учетом сенситивных периодов; достижением должного уровня физического состояния, обеспечивающего высокий уровень физического здоровья.
Причины нарушения осанки.
Осанка развивается в процессе индивидуального становления на основе наследственных факторов и под воздействием воспитания. В младшем школьном возрасте осанка ребенка только формируется. Этот процесс происходит под влиянием многих факторов: характера строения и степени развития костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, особенностей условий труда и быта, нарушения деятельности и строения организма вследствие некоторых заболеваний, особенно перенесенных в раннем детстве.
Осанка в любом возрасте имеет нестабильный характер, она может улучшаться или ухудшаться. У детей количество нарушений осанки возрастает в период активного роста в 5–7 лет и в период полового созревания.
Основными средствами профилактики нарушений осанки является правильная организация статико-динамического режима, который включает в себя полный спектр ситуаций, связанных с регулированием нагрузок на опорно-двигательный аппарат ребенка. Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать:
а) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
б) правильная и точная коррекция обуви, устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость);
в) организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.);
г) постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание;
д) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);
е) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.;
ж) плавание

В большинстве случаев одной профилактики недостаточно. Поэтому организация правильного тренировочного режима ребенка с целью обеспечения скоростных качеств его общей физической подготовки и преимущественной направленности на развитие широкого спектра двигательных координаций оказывается наиболее адекватной возрастным особенностям развития физического потенциала человека в этот период его жизни.Этот возраст особенно благоприятен для овладения базовыми компонентами культуры движений, Физическое воспитание как процесс целенаправленного изменения форм и функций организма специфическими и не специфическими для него средствами представляет собой совокупность организационных педагогических средств, направленных на улучшение физического состояния человека. Общеразвивающие и дыхательные упражнения, упражнения на координацию движений, на выработку навыка правильной осанки выполняют независимо от индивидуальных особенностей нарушений осанки.
Важно так же организовать рабочее место школьника дома. Время от времени ребенок должен немного менять позу (в пределах правильной). Через каждые 30—45 минут занятий следует встать и подвигаться 5—10 минут. Здоровый ребенок должен много двигаться, тем более что из-за особенностей детской нервной системы и мышц поддерживать неподвижную позу ему труднее, чем бегать, прыгать, вертеться и скакать.
+1 #93 Кирилова Валентина Геннадьевна
Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста.
Профилактика и устранение нарушений осанки – процесс длительный, требующий от ребенка осознанного отношения и активного участия. В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение её дефектов, должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход каждому ребенку и постепенное нарастание трудности выполнения физических упражнений. При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим правильной осанки применяются специальные упражнения. Общие методические рекомендации Очень важно убедить детей заниматься систематически специальными упражнениями. Растущий организм ребенка еще не сформирован, поэтому необходимо следить за тем, чтобы занятия не вызывали перенапряжения. Если ребенок неустойчив в какой-то позе, лучше всего выйти из нее, отдохнуть и перейти к другому упражнению. Ослабленные дети могут пробовать выполнять позы по выбору. Начинающим не стоит перенапрягаться, чтобы скорее достичь выполнения позы. Важно, чтобы прошло хотя бы 2 часа после еды перед началом занятия. Желательно не смешивать энергичные упражнения и игры с практикой. Комплекс рассчитан на 2 дня: первый день – упражнения в положении стоя, второй день – упражнения в положении лежа. Ходьба Ходьба с предметами на голове (кубики, подушечки, наполненные песком, мелкой галькой, опилками), установленными на темени, ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. К этим упражнениям относятся ходьба, при этом руки сводятся перед грудью и разводятся в стороны; ходьба на носках, полусогнутых ногах, ходьба по бревну, скамейке и спрыгивание. Упражнения, выполняемые в положении стоя Поза горы Основная стойка – встать твердо и прямо как гора. Все позы стоя, описанные ниже, начинаются именно в этой стойке с опущенными руками. Техника. Встать прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Живот втянут, грудь вперед, шею держать прямо. Нельзя переносить вес тела только на пятки или на пальцы, а следует равномерно распределять между ними. Эффект упражнения. Формируется правильная осанка, умение управлять своими движениями. Выпад вперед, руки вверх Техника. Из основной стойки поднять руки вверх, сложив ладони вместе. Сделать глубокий выпад вперед правой ногой, голову поднять и смотреть на сложенные руки. Угол в коленном суставе правой ноги составляет примерно 900, левая нога – прямая. Держать позу 20-30 секунд. Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с выпадом левой ногой. Эффект упражнения. Укрепляются мышцы спины, ног, плеч. Выпад в сторону Техника. Из основной стойки развести руки в стороны. Сделать глубокий выпад в сторону правой ногой. Туловище держать прямо. Угол в коленном суставе правой ноги составляет примерно 900, левая нога – прямая. Держать позу 20-30 секунд. Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с выпадом левой ногой. Эффект упражнения. Укрепляются мышцы спины, плеч. Способствует профилактике нарушений осанки. Растяжка спины Техника. Встать в основную стойку. Соединить ладони за спиной. Поднять ладони вверх на уровне лопаток. Ноги расставить шире плеч. Нагнуть туловище вперед к колену правой ноги. Сохранять позу 20-30 секунд, дыхание нормальное. Вернуться в основную стойку, убрав руки со спины. Если не удается сложить кисти рук за спиной, можно захватить запястье и совершать указанные движения. Эффект упражнения. Укрепляются мышцы ног и спины, увеличивается подвижность в плечевом поясе. Поза треугольника Техника. Из основной стойки прыжком расставить ноги шире плеч. Руки поднять в стороны на уровне плеч, ладони вниз. Повернуть правую и левую стопу вправо, левая нога вытянута. Наклонить туловище вправо, коснуться правой ладонью правой лодыжки, можно положить ладонь на пол. Вытянуть левую руку вверх. Сохранять позу 30-40 секунд, дыхание глубокое, ровное. Возвратиться в исходную позицию. Выполнить упражнение в другую сторону. Эффект упражнения. Увеличивается подвижность в тазобедренных суставах и позвоночном столбе, расширяется грудная клетка. Поза «руки за спину» Техника. Из основной стойки завести руки за спину и соединить ладони вместе. Прогнуться назад и держать позу 20-30 секунд. Возвратиться в исходную позицию. Эффект упражнения. Улучшается гибкость позвоночника. Развиваются мышцы, определяющие красивую прямую осанку. Поза «ласточки» Техника. Из основной стойки наклониться вперед. Вытянуть правую ногу параллельно полу, руки вытянуть вперед. Руки, туловище и левая нога составляют прямую линию. Удерживать позу 20-30 секунд, возвратиться в исходное положение. Повторить упражнение с подниманием левой ноги. Эффект упражнения. Активно тренируются мышцы спины, задней поверхности бедра, плечевого пояса. Упражнения, выполняемые в положении лежа Освоив упражнения, выполняемые в положении стоя, можно перейти к выполнению следующего комплекса из исходного положения лежа на спине или на животе. Для выполнения упражнения можно использовать любые коврики или подстилки. Закончив любое упражнение, нужно отдохнуть в течение 1-2 минет в положении лежа (поза 5). Комплекс завершается расслаблением лежа в течение 3-5 минут. Поза «наклон вперед сидя» Техника. Лечь на спину, ноги вместе. Медленно сесть, наклониться вперед, стараясь коснуться руками стоп. Наклониться вперед как можно ниже и ухватиться за ноги. Опустить голову и расслабиться в этом положении. Удерживать позу около 20 секунд. Выйти из позы, сесть прямо, затем опустить спину на пол. Руки вдоль туловища ладонями вверх. Ноги слегка развести врозь. Расслабиться. Эффект упражнения. Поза благотворно влияет на мышцы спины, икры ног и на область живота. Поза «лодки» (прогибание назад) Техника. Лечь животом на пол. Руки отведены назад. Поднять одновременно голову, грудь, ноги как можно выше. Ни ладони, ни ребра не должны касаться пола, на полу только живот. Оставаться в таком положении 10-15 секунд при нормальном дыхании. Эффект упражнения. Корректируются нарушения осанки, позвоночник становится эластичным, тренируются мышцы таза. Поза «кобры» Техника. Лечь на живот, ноги вместе. Положить кисти рук на пол на уровне плеч ладонями вниз. Медленно подняться вверх и максимально прогнуться, не отрывая нижнюю часть живота от пола. Смотреть вверх. Сохранять позу около 20 секунд, дышать нормально. После этого медленно опустить на пол вначале грудь, а затем голову. Эффект упражнения. Благотворное влияние на мышцы спины. Укрепляется позвоночник. Поза «лука» Техника. Лечь на живот, ноги держать вместе. Согнуть ноги в коленях и ухватиться за лодыжки. Руки держать выпрямленными. Постарайтесь ноги и стопы держать вместе. Медленно поднимать голени. Постарайтесь прогнуться назад так, чтобы живот лишь касался пола. Смотреть вверх. Держать позу около 10 секунд. Медленно опуститься в исходное положение. Расслабить все тело. Эффект упражнения. Благотворное влияние на все тело, особенно на позвоночник и живот. Поза для расслабления мышц лежа Техника. Лечь на спину, раздвинув стопы примерно на 40 см. Голова затылком касается пола. Руки положить ладонями вверх и отодвинуть их от туловища. Закрыть глаза и расслабиться. Дышать глубоко, постепенно замедляя дыхание. Оставаться в этом положении 3-5 минут Эффект упражнения. Эта поза полезна для расслабления всего тела. Заключение Очень важно, чтобы ослабленный ребенок прочно усвоил корригирующие упражнения. Впоследствии он сможет выполнять их самостоятельно, и не механически, а осмысленно. Это в несколько раз повысит эффективность занятий, поскольку в этом случае к технике подключается умственная работа, ребенок прислушивается к своим ощущениям.
+1 #92 Потеха Виолетта Александровна
Осанка – это привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется осанка с самого раннего возраста и зависит от гармоничной работы мышц костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития.

Нормальная, правильная осанка хорошо сложенного человека характеризуется собранностью, подтянутостью, голова держится прямо, живот подтянут, ноги разогнуты в коленях и тазобедренных суставах. Правильная осанка-залог хорошего физического развития, крепкого здоровья.

Нарушение осанки влечёт за собой ухудшение всех функций организма, а иногда может привести к серьёзным заболеваниям, особенно в период роста,могут:

1. Вызвать стойкие деформации костного скелета, расстройство нервной деятельности, двигательного аппарата, головные боли, повышенную утомляемость, снижение аппетита;

2. Ухудшить деятельность органов дыхания, кровообращения, пищеварения, мочевыделения.

Нарушение осанки не только обезображивает фигуру, но и затрудняет работу внутренних органов (сердца, лёгких, желудочно- кишечного тракта, ухудшает обмен веществ и снижает работоспособность.

Нарушение осанки – сутулость, сколиоз, кифозы и плоскостопие. Нарушение осанки – это плохо развиты мышцы спины, живота, шеи.

Причин неправильной осанки много:

- привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу (позвоночник изгибается на одну сторону,

- неправильная походка (с опущенной головой, свисающими плечами, согнутой спиной и ногами,

- неправильная поза за столом (высота стола и стула должна соответствовать росту ребёнка,

- ношение тяжести в одной и той же руке.

-если мама ведёт всегда малыша за одну и ту же руку, это тоже ведет к нарушению осанки.

- долгие просмотры телепередач, компьютерные игры.

- нарушения начинаются уже в 5-6 месяцев, когда начинают присаживать малыша, который ещё не научился поворачиваться самостоятельно.

- Ползание – подготовка ребенка к вертикальному положению.

И если ребенок, не ползая, начинает ходить, тоже может произойти нарушение осанки.

- На нарушение осанки влияет питание (в пище должно быть достаточно кальция, т. к. он укрепляет кости).

Важнейшим средством профилактики и лечения нарушения осанки является занятия физическими упражнениями на все группы мышц. Следить чтобы при ходьбе дети держали голову прямо. Высоко поднятая голова – это не простое техническое требование, такое положение увеличивает общий тонус мышц, улучшает кровообращение. В процессе занятий последовательно решаются следующие задачи,определяющие подбор упражнений: 1. Укрепление мышечной системы и развитие силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса.

2. Формирование правильной осанки.

3. Формирование и совершенствование координации движений.

4. Исправление дефекта осанки.

Чтобы повысить эффективность занятий, у детей нужно воспитывать дисциплинированность и сознательное отношение к выполнению упражнений и требованиям гигиены.

Нужно воспитывать у детей правильную осанку перед зеркалом или у стены. Для воспитания правильной осанки врачи советуют после сна ходить на носках босиком с книгой на голове 6 кругов по комнате, руки в стороны. Обязательно одевать детей по погоде. Детям, у которых нарушение осанки, обязательно нужно делать массаж – курс 10 дней (в нашей больнице есть массажный кабинет). Спать детям на раскладушках нельзя. Постель должна быть твердая и маленькая подушка. Также в нашей больнице есть кабинет по лечебной физкультуре, где можно заниматься или получить консультацию.

Комплекс упражнений при сутулости

Проверка и воспитание навыков правильной осанки, стоя лицом и боком к зеркалу.

1. Ходьба обычная с правильной осанкой, на носках — руки в стороны, на внешней стороне стопы – руки на поясе, на пятках – руки за голову, локти в сторону.

2. И. П. Ноги вместе, кисти к плечам. Потянуться, выпрямить руки вверх – вдох, вернуться в исходное положение – выдох. 6-7 раз.

3. «Гуси пьют водичку». И. П. ноги вместе, руки на поясе. Наклониться вперёд с прямой спиной – выдох, вернуться в И. П. – вдох. 5-6 раз.

4. «Воробушек». И. П. ноги чуть расставлены, кисти к плечам. Круговые движения, вращения в плечевых суставах. 6-8 раз.

5. Приседания. Выполнение – присесть на носках с прямой спиной, руки в стороны – выдох, вернуться И. п. – вдох. Повторить 4-5 раз.

6. Лежа на животе – рыбка. Руки под подбородком, ноги вместе. Поднять голову и руки, отвести плечи назад – вдох, И. П. – выдох.

7. «Велосипед» на спине. Ноги вместе, руки за головой. Движение ногами, как при езде на велосипеде. До усталости.

8. И. П. тоже. Волна. Согнуть ноги, подтянуть колени к животу, выпрямить, согнуть и положить. 4-5раз.

9. «Самолет». Лёжа на животе. И. П. Руки под подбородком, ноги вместе. Поднять голову и грудь, развести руки в стороны – вдох, И. П. – выдох. 6-8раз.

10. Лёжа на спине. «Пистолет» И. П. руки за головой, одна нога согнута. Вторая прямая под углом 45 градусов к полу. Сменять положения ног.

11. На четвереньках. Согнуть руки, коснуться подбородком пола – выдох, И. П. – вдох. (При сгибании рук, сводить лопатки). 4-6 раз

12. На четвереньках. Поочерёдное поднимание ног. Следить за дыханием.

13. На спине. «Ножницы». И. П. – руки вдоль туловища, или за головой. Выполнять движение прямыми ногами сверху вниз.

14. Ходьба с различным положением рук.

15. Контроль за осанкой и воспитание правильной осанки у зеркала или у стены.

Игры на укрепление осанки, мышц спины и брюшного пресса

Цели: совершенствовать навыки правильной осанки в различных исходных положениях, с различными движениями рук; укреплять мышцы спины и брюшного пресса; совершенствовать координацию движен
+1 #91 Пашкова Ангелина Александровна
Обследование речи всегда строится на системном подходе к языку, а именно, язык рассматривается как система, поэтому обследуется:
- фонетическая система,
- грамматическая система,
- семантическая система (обследование лексической системы).
И отдельно обследуется речь - как процесс:
- произносительная сторона речи, такие как: речевое дыхание, произношение, интонации, мелодика голоса, ритм речи, который будет при нарушении сказываться заиканием,
- фраза и связанная речь.

Если говорить об этапах логопедического обследования, то традиционно оно начинается:
1. Со сбора анкетных данных, когда мы узнаём о том, как зовут ребёнка, как зовут родителей, с кем он проживает, в каких условиях, семья (полная, неполная), есть ли у него своя комната и так далее.
2. Дальше собираются анамнестические данные, конкретно: какая была беременность, были ли какие-то инфекции, была ли беременность стимулированная гормонами, так как это часто влияет в дальнейшем на появление речевых нарушений. Была ли задержка внутриутробная у ребёнка, то есть все особенности беременности, которые удается выявить.
3. Дальнейшая родовая деятельность: на какой неделе, каким путём естественным или кесаревым сечением,
4. Обследуется раннее развитие ребенка, где логопед особенное внимание уделяет вопросу вскармливания ребенка. Брал грудь, не брал, срыгивал, не срыгивал, вытекало ли молоко через нос. Если ребенок срыгивал фонтаном, вытекало молоко через нос, то это всегда признак уже какого-то функционального изменения тонуса, небно-глоточного смыкания, и дальше надо разбираться дизартрия это или какое-то функциональное нарушение, возможно психосоматическое. Также обращаем внимание на акт сосания и на акт жевания, то есть насколько легко было ввести ребенку твердую пищу, насколько это происходило без проблем или ребёнок много и часто давился. При сосании был ли у него достаточный тонус губ, для того, чтобы высасывать молоко. Очень многие мамы думают, что у них мало молока, а потом только выясняется что у ребенка есть мышечная гипотония, тонуса губ не хватало, для того чтобы высосать достаточное количество молока.
5. Дальше следующим этапом идет первичная беседа с ребенком, даже если ребёнок не говорящий. Логопед должен попытаться вступить с ним в беседу, возможно задать вопрос как его зовут. Всё зависит от того какие поведенческие особенности есть у ребенка.
В этой беседе мы оцениваем: мотивацию к речи, наличие речевого негативизма, общее звучание речи, то есть, речь смазанная, понятная, разборчивая, в быстром темпе или наоборот замедленная, особенности тембра и силы голоса. Бывает, что дети визжат, кричат, сильно громко или тихо говорят, шёпотом. Отмечается характер речевых сообщений, то есть, произвольная или эхолаличная, характер коммуникации ребёнка, то есть, насколько инициативно ребенок вступает в контакт.
6. Следующий этап - это исследование импрессивной речи (понимание речи). Здесь обследуется понимание всех частей речи, т.е. существительных (как частотных, так и редко частотных), прилагательных, глаголов, грамматических форм отдельных слов, в предложении и текстах. Некоторые дети лучше понимают речь в контексте текста, а некоторые только в словах. Обследуется понимание причинно-следственных связей, квазипространственные представления или предлоги.
7. Следующий этап - это изучение строения функции артикуляционного аппарата, где мы оцениваем строение зубов, нёба, языка, губ и так далее в том плане, насколько это могло повлиять на нарушение звукопроизношения. Здесь мы оцениваем точность, амплитуду движения, и вообще возможность воспроизведения, если это какая-то тяжелая анартрия или тяжёлая апраксия.
8. Следующий этап - это обследование экспрессивной речи. Сюда входит обследование звукопроизношения в зависимости от уровня речевого развития ребенка (либо полного спектра звуков, либо только звуков позднего онтогенеза). Описываем характер нарушений звукопроизношения: искажение, смешение, замена, пропуск. Указываем место ошибки, например, в стечениях согласных, в начале, в конце слов.
Состояние фонематических процессов отдельно оценивается - это восприятие, анализ, синтез. Описывается состояние грамматического строя, характер аграмматизма, то есть что это, ошибка в согласовании, ошибка в словообразовании или в словоизменении. Состояние номинативного, атрибутивного и предикативного словарей в активной речи. Здесь описывается состояние связной и фразовой речи, характер согласования слов и фраз между собой, типы используемых предложений (полное, неполное, распространённое, нераспространённое), отражение главного в тексте, наличии выводов, характер внутреннего программирования речевого высказывания. Бывают дети, которые говорят: ”А потом, а потом они пошли, а потом они пришли” и непонятно, что он запрограммировал. Такая речь может быть фразовой, но она не будет связной. В речи отмечаются наличия запинок, итераций (предзапиночное состояние, которое может быть и физиологическое), судорог, их типов, особенности ритма речи.
9. Проводится обследование мимической и мелкой моторики. В первую очередь мимической, чтобы оценить есть ли какие-то проявления первично - двигательного синдрома. Если ребёнок старшего дошкольного или школьного возраста оценивается чтение и письмо. Отдельно описываются наличия симптомов или синдромов, которые могут влиять на состояние речи. Например, при синдроме Дауна имеется характерное строение артикуляционного аппарата, которое может вызывать специфическое нарушение речи по сути не являющиеся дизартрией у таких детей. Так же может влиять на речь гиперкинетическое расстройство.
10. На этом этапе мы можем проводить обследование других высших психических функций, но лучше отправить ребёнка к дефектологу или нейропсихологу.
11. Следующий этап - это вынесение заключения.
12. На последнем этапе, в зависимости от того какое вынесли заключение, даются рекомендации и планируется коррекционная работа.
+1 #90 Железнова Татьяна Юрьевна
Физкультурные минутки и физкультурные паузы как основа профилактики нарушений осанки ребенка
Правильная осанка и, как следствие, здоровый позвоночник – это основа здоровья всего организма человека в целом. Мышцы поддерживают позвонки и позвоночные диски, поэтому именно они играют ведущую роль при укреплении позвоночника. Ребенка трудно заставить постоянно контролировать себя и держать осанку, поэтому необходимо использовать игры, в которых заданием является соблюдение правильного положения спины.
Для профилактики нарушений осанки у детей используются физкультминутки и физкультурные паузы, которые проводятся периодически в течение дня.
Физкультурные паузы – комплекс физкультурных упражнений и игр, проводимых между занятиями с целью активного отдыха. Длительность физкультурной паузы для детей старшего дошкольного возраста 5-8 минут. Физкультурные паузы не проводятся в те дни, когда вторым по плану идет музыкальное или физкультурное занятие. Игры не должны быть большой подвижности.
Физкультурные минуты - это кратковременные перерывы на занятиях 1-2 минуты для проведения физкультурного упражнения с целью предупреждения утомления сохранения умственной работоспособности и профилактики нарушений осанки. Время проведения физкультурной минуты диктуется характером и содержанием занятия. В среднем это будет 12-ая – 14-ая минута занятия, т. к. именно в этот период начинает проявляться у детей двигательное беспокойство и отмечается наибольшее число отвлечений.
Основные принципы построения комплексов физических пауз и минут:
Упражнения на различные группы мышц;
Применение средней степени физической нагрузки;
Избегать однообразия, поддерживать у детей постоянный интерес к физкультурным упражнениям.
Важно научить ребенка с самого раннего детства правильной осанке, так как здоровый позвоночник станет залогом долгой и счастливой жизни. Помимо ежедневных физкультминут и пауз во время занятий, необходимы ежедневная гимнастика и умеренные физические упражнения, которые направлены на укрепление мышц спины.
+1 #89 Дановская Ольга Борисовна
Осанка – это привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется осанка с самого раннего возраста и зависит от гармоничной работы мышц костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития.

Нормальная, правильная осанка хорошо сложенного человека характеризуется собранностью, подтянутостью, голова держится прямо, живот подтянут, ноги разогнуты в коленях и тазобедренных суставах. Правильная осанка – залог хорошего физического развития, крепкого здоровья.

Нарушение осанки влечет за собой ухудшение всех функций организма, а иногда может привести к серьезным заболеваниям, особенно в период роста, могут:

вызвать стойкие деформации костного скелета, расстройство нервной деятельности, двигательного аппарата, головные боли, повышенную утомляемость, снижение аппетита;
ухудшить деятельность органов дыхания, кровообращения, пищеварения, мочевыделения.
Нарушение осанки не только обезображивает фигуру, но и затрудняет работу внутренних органов (сердца, легких, желудочно-кишечного тракта), ухудшает обмен веществ и снижает работоспособность.

Нарушение осанки – сутулость, сколиоз, кифозы и плоскостопие. Нарушение осанки – это плохо развиты мышцы спины, живота и шеи.

Причин неправильной осанки много:

привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу (позвоночник изгибается на одну сторону);
неправильная походка (с опущенной головой, свисающими плечами, согнутой спиной и ногами);
неправильная поза за столом (высота стола и стула должна соответствовать росту ребенка);
ношение тяжести в одной и той же руке;
если мама всегда ведет малыша за одну и ту же руку, - это тоже ведет к нарушению осанки;
долгие просмотры телепередач, компьютерные игры;
нарушения начинаются уже в 5-6 месяцев, когда начинают присаживать малыша, который еще не научился поворачиваться самостоятельно;
на нарушение осанки влияет питание (в пище должно быть достаточно кальция, т.к. он укрепляет кости).
Важнейшим средством профилактики и лечения нарушения осанки являются занятия физическими упражнениями на все группы мышц. Следить, чтобы при ходьбе дети держали голову прямо. Высоко поднятая голова – это не простое техническое требование, такое положение увеличивает общий тонус мышц, улучшает кровообращение. В процессе занятий последовательно решаются следующие задачи, определяющие подбор упражнений:

Укрепление мышечной системы и развитие силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса.
Формирование правильной осанки.
Формирование и совершенствование координации движений.
Исправление дефекта осанки.
+1 #88 Карпова Ольга Владимировна
Одна из проблем школьного возраста — это нарушение осанки. Все мы знаем, что нарушение осанки у детей наносит вред здоровью всего организма в целом. Такие дети быстро утомляются и плохо работают на уроке. Наличие искривление в позвоночнике становится причиной неравномерного распределения нагрузки на мышцы, вследствие чего ситуация в дальнейшем только усугубляется.Неправильное положение тела при различных позах принимает характер нового динамического стереотипа, и, таким образом, неправильная осанка закрепляется. Правильная осанка — это не только залог красоты, но и крепкое здоровье и хорошая учёба. Родители дома должны следить, чтобы их ребенок правильно сидел при выполнении домашнего задания или просмотра телевизора, также и во время ходьба ребёнок не должен сутулиться. Просматривать рюкзаки, чтобы там были только необходимые принадлежности для обучения. В школе за правильной осанкой должен следить учитель. Он должен напоминать детям,как правильно сидеть за партой. Правила осанки: ноги согнуты под углом в 90 градусов и твердо стоят на полу, спина выпрямлена и поддерживается чуть выше поясницы спинкой стула, руки согнуты в локтях и лежат на парте. Расстояние от глаз до столешницы – не менее 40 сантиметров. Очень важно правильное освещение. При недостатке света за рабочим столом ребенок начнет горбиться, «писать носом». Ещё необходимо соблюдать режим труда и отдыха. На уроке должны быть физ.минутки, на перемене подвижные игры. Возникает проблема с кем дети будут играть на перемене, ведь учитель должен подготовиться к уроку. Для этого должен быт либо старшеклассник или работник образовательного учреждения. основа любой осанки — это упражнения. Именно упражнения делают осанку правильной. Простая утренняя разминка станет весомым вкладом в правильную осанку школьника. Её можно проводить пере уроками.
Наши успехи в учебе и в жизни зависят от нашего здоровья. Дети с правильной осанкой меньше болеют и лучше учатся. Они более энергичны и работоспособны.
+1 #87 Кириллова Елена Валерьевна
Физкультминутка как средство профилактики нарушения осанки у детей дошкольного возраста.

Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов и родителей.

Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.

Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение -не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц .Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы

Анализируя работу, проводимую в младшем возрасте, следует отметить, что детям очень нравится выполнять движения, сопровождаемые стихотворной формой. Исходя из интересов детей, на занятиях чаще использую физкультминутки, сопровождаемые текстовкой. При выборе физкультминутки мною учитывается вид занятия и его тематика. Так, например, на занятиях по развитию речи часто используется тематика предметного или животного мира. Поэтому целесообразно проводить физкультминутки о предметах или о животных. На занятиях по развитию математических представлений целесообразно использовать физкультминутки, сопровождаемые счётом. На занятиях по экологическому воспитанию можно использовать физкультминутки, в которых отражена сезонность или в содержании присутствуют явления или объекты природы. Есть физкультминутки, которые можно использовать на любом занятии, независимо от его вида и тематики. Они представляют собой несколько общеразвивающих упражнений, связанных текстовкой. Они просты в выполнении, так как текст указывает на движения.
Таким образом, следует сказать, что особых трудностей по использованию физкультминуток не возникает. Исходя из наблюдений, хочется выделить некоторые требования к проведению:

- Детям должно быть удобно выполнять движения.

-Упражнения должны выполняться с достаточной амплитудой.

-Следует учитывать степень утомления детей (увеличивать или уменьшать продолжительность упражнений).

В работу по разучиванию физкультминуток могут быть привлечены родители. Для этого помещаем перечень физкультминуток на месяц в информационный уголок для родителей в раздел «Учите с нами».

Подводя итог, следует сказать, что правильная осанка не возникает сама по себе, как и любой двигательный навык, её необходимо формировать. Известно, что воспитание ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения положения тела: лёжа, сидя, стоя. Мы взрослые должны научить ребёнка правильной осанке, а также, научить его расслабляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки. Уверена, что только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкультминуток, может привести к сохранению и укреплению здоровья детей!
+1 #86 Амелина Евгения Дмитриевна
Дошкольный возраст — период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы - разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчивая легко нарушается под влиянием неправильного положения тела.
Правильной осанкой,принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, способность без напряжения держать прямо туловище и голову (с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах — вперед, в грудном и крестцовом — назад).
Виды нарушений:
- сутулость
- плоская спина
- плосковогнутая спина
- круглая спина
- кругловогнутая спина
- вялая осанка

Причины нарушения осанки у детей:
- врожденные патологии
- несбалансированное питание
- не правильная поза
- малоподвижный образ жизни
- неправильное развитие
- травмы и болезни
Причины нарушения осанки могут воздействовать на организм ребенка по отдельности или комплексно. В последнем случае вероятность серьезных заболевания и отклонений в развитии существенно возрастает.
Одним из распространенных нарушений у детей является сутулость. Дети не умеют себя контролировать, поэтому во время чтения или игр за компьютером, спина расслабляется и округляется, плечи опускаются вперед. Это приводит к сутулости. Если вовремя не принять меры, вырастет горб, сердце и легкие перестанут нормально работать.

Упражнения для правильной осанки
1. Разгружаем позвоночник. Два раза в день лежим на твердой поверхности. Достаточно 15 минут для каждого раза.
2. Турник. Висим в спокойном состоянии на турнике. По времени: на сколько хватит сил. 3. Прямая спина. Встаем к стене, плотно прижав голову, ягодицы и пятки. Отходим от стены, приседаем и встаем, приняв правильное положение.
4. «Ласточка». Ноги вместе, руки опущены. При отведении одной ноги назад, руки разводим в стороны. Стоим полминуты. Затем меняем ноги.
5. Ходьба по комнате. Ходим, чередуя разные варианты: на носках, на пятках, на наружных краях стоп.
+1 #85 Вологдина Арина Андреевна
Сохранение и управление здоровья дошкольников – одна из актуальнейших проблем нашего времени. Говоря о здоровье, мы используем определение, которое предлагает Всемирная организация здравоохранения – «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней…» На состояние здоровья детей оказывают существенное влияние, как неблагоприятные социальные факторы, так и экологические, демографические, климатические условия, а именно: наследственность неблагоприятная экологическая обстановка электронно-лучевое и «метало-звуковое» облучение детей (компьютерные игры, длительное пребывание перед телевизором, просмотр видеофильмов) Не менее серьезное влияние на здоровье и развитие ребенка-дошкольника оказывают отклонения в опорно-двигательном аппарате, являющиеся первопричиной многих болезней, которые не поддаются медикаментозному лечению. Например, нарушение осанки сочетаются с нарушением работы многих органов и систем растущего организма. Дети при этом, как правило, страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У них обычно отмечается повышенная утомляемость и плохое самочувствие. Почему у современного ребенка развиваются нарушения осанки? Очевидно, к числу важнейших причин следует отнести высокий процент рождаемости ослабленных детей, заболевания в неонатальном и более позднем периоде развития ребенка, связанные с ограничением двигательной активности. Все это отрицательно сказывается на состоянии скелетных мышц и позвоночника. Многое зависит от наследственности, но не в том смысле, что дети наследуют от родителей уже искривленный позвоночник. Нет, обычно дети рождаются с нормальным позвоночником, однако очень часто перенимают от родителей привычки неправильно сидеть, стоять и ходить, а также вынужденные неудобные позы, например, при чтении или письме. Перегружает позвоночник избыточный вес. Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно сидящего человека, с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах вперед, в грудном и крестцовом – назад. В Толковом словаре В.И. Даля записано: «Под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие и красоту». Развивая это определение, необходимо дополнить и «основу здоровья». При правильной осанке физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют равномерный, волнообразный вид, лопатки расположены параллельно и симметрично, плечи развернуты, ноги прямые. Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и физиологическое значение – она способствует нормальной деятельности внутренних органов, так как отклонения в осанке отражаются на их функциях. Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника. Наиболее частыми нарушениями осанки у детей дошкольного возраста являются отстающие лопатки, сведенные плечи, ассиметрия надплечий, сутуловатость. При вялой осанке голова опущена, грудь уплощена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях. При сутуловатости голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены, живот выпячен. Для лордической осанки характерен увеличенный прогиб поясничного отдела позвоночника, для кифотической – увеличение глубины как шейного, так и поясничного изгибов (спина круглая, плечи опущены, голова наклонена вперед, живот выпячен). Большая часть этих нарушений носит чисто функциональный характер и связана в основном с нарушение симметрии мышечного тонуса (слабость мышечного тонуса). Причинами этих функциональных нарушений осанки могут быть общая ослабленность организма, нерациональная организация режима, нарушение зрения, понижение слуха, недостаточность общего физического развития и слабая двигательная активность. К гораздо более серьезным нарушения относится сколиоз, в основе которого лежит боковое искривление позвоночника со скручиванием (торсией) позвоночника. Важно как можно раньше начать профилактику дефектов или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища. Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе, утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры, занятий, специальные комплексы упражнений. Профилактика и устранение нарушений осанки – процесс длительный, требующий от ребенка осознанного отношения и активного участия. В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение её дефектов, должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход каждому ребенку и постепенное нарастание трудности выполнения физических упражнений. При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим правильной осанки применяются специальные упражнения. Общие методические рекомендации Очень важно убедить детей заниматься систематически специальными упражнениями. Растущий организм ребенка еще не сформирован, поэтому необходимо следить за тем, чтобы занятия не вызывали перенапряжения. Если ребенок неустойчив в какой-то позе, лучше всего выйти из нее, отдохнуть и перейти к другому упражнению. Ослабленные дети могут пробовать выполнять позы по выбору. Начинающим не стоит перенапрягаться, чтобы скорее достичь выполнения позы. Важно, чтобы прошло хотя бы 2 часа после еды перед началом занятия. Желательно не смешивать энергичные упражнения и игры с практикой.
+1 #84 Кривицкая Надежда Юрьевна
Всё лучшее общество стремится отдать детям. Сегодня они составляют почти треть населения Земли, и забота об их будущем является одной из основных задач государства.
На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации. Число заболеваний увеличивается с каждым годом ,несмотря на все достижения медицины. При этом с каждым годом они «молодеют» уже среди воспитанников детских садов: большинство детей страдают хроническими заболеваниями, умственной и эмоциональной заторможенностью, нарушением опорно-двигательного аппарата.
Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.
Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.
Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение-не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц. Чаще всего находясь в детском саду, ребёнок испытывает вынужденное статическое положение (сидя или стоя) на организованных занятиях, требующих сосредоточенного внимания и умственной работоспособности. Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физминутка – это небольшой комплекс физических упражнений, сопровождаемых стишками или песенками. Задача такой двигательной паузы – снятие напряжения, возникающего из-за вынужденной неподвижности, предупреждение переутомления.
Кроме того, двигательная активность способствует насыщению мозга кислородом и, как следствие, повышение работоспособности, внимания, умственной активности. Физические упражнения при этом должны позволять принимать телу положение, противоположное тому, в котором оно находилось в период занятий. Так, например, если ребенок сидел с согнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами, опущенной головой, то физкультминутка должна включать в себя движения с распрямленными ногами и поднятой головой.
Проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка, как форма активного отдыха дошкольников, проводится на каждом занятии с целью предупреждения и снятия утомления, повышения активного внимания и работоспособности. Достигается это тем, что переключение нервной деятельности в одних областях коры головного мозга на другое, создаёт возможность ранее функционировавшим областям коры восстановить обмен веществ.
Кроме того, энергичные движения и дыхание усиливают кровообращение в мозгу, что тоже способствует снятию утомления. Результатом является восстановление устойчивости внимания, поднятие общего тонуса, повышение работоспособности.
Физкультминутка устраняет застойные явления в нижних конечностях, в области таза и грудной клетке.
Выполняя упражнения, необходимо следить за тем, чтобы фазы напряжения мышц ритмично чередовались с фазами расслабления. Известно, что тонус мышц передней части туловища имеет естественное преобладание над тонусом мышц задней поверхности, что является одной из основных причин нарушения осанки – сутулости, наклона головы вперёд.
Поэтому, проводя физминутку, необходимо уделять внимание укреплению мышц задней части тела. В комплексах физминуток преобладающее место занимают упражнения, которые связаны с наклонами туловища назад с сильным напряжением мышц.
С целью предупреждения бокового искривления позвоночника (сколиоза) необходимо укреплять мышцы боковой поверхности туловища. Для этого выполняют наклоны вправо-влево с напряжением соответствующих мышц.
Во время выполнения детьми работ по печатанию букв и рисованию быстро устают мышцы пишущей руки. В результате этого нарушается навык правильного письма, замедляется скорость печатания и рисования. Для устранения усталости мышц кисти выполняют разные упражнения в виде ритмических сжиманий и разжиманий пальцев, потряхивания кистями и другие.
Во время сидения нижние конечности тоже сильно устают, в них наблюдаются застойные явления. Поэтому, в комплекс упражнений для нижних конечностей вводят приседания, переступания с ноги на ногу, ходьба на месте, прыжки. Физкультминутки во время рисования и печатания целесообразно проводить стоя за столами или около них.
На устных занятиях физминутки можно проводить сидя за столом, поскольку на этих занятиях дети находятся в более свободных позах и имеют возможность чаще менять положение тела.
Представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы. Наблюдается постоянная потребность детей в движении. По сравнению с младшим возрастом, дети стали более подвижны, выносливы. Движения стали более координированы и точны. У детей выросла работоспособность. Но, несмотря на эти изменения, проводя занятия, требующие сосредоточенного внимания и умственной нагрузки, часто наблюдается вялая осанка и неправильное положение тела, что в свою очередь приводит к быстрой утомляемости детей. Анализируя работу, проводимую в младшем возрасте, следует отметить, что детям очень нравится выполнять движения, сопровождаемые стихотворной формой. Исходя из интересов детей, на занятиях чаще использую физкультминутки, сопровождаемые текстовкой. При выборе физкультминутки учитывается вид занятия и его тематика. Так, например, на занятиях по развитию речи часто используется тематика предметного или животного мира. Поэтому целесообразно проводить физкультминутки о предметах или о животных.На занятиях по развитию математических представлений целесообразно использовать физкультминутки, сопровождаемые счётом. На занятиях по экологическому воспитанию можно использовать физкультминутки, в которых отражена сезонность или в содержании присутствуют явления или объекты природы. Есть физкультминутки, которые можно использовать на любом занятии, независимо от его вида и тематики. Они представляют собой несколько общеразвивающих упражнений, связанных текстовкой. Они просты в выполнении, так как текст указывает на движенияТаким образом, следует сказать, что особых трудностей по использованию физкультминуток не возникает.
- Детям должно быть удобно выполнять движения.
- Упражнения должны выполняться с достаточной амплитудой.
- Следует учитывать степень утомления детей (увеличивать или уменьшать продолжительность упражнений).
Следует сказать, что правильная осанка не возникает сама по себе, как и любой двигательный навык, её необходимо формировать. Известно, что воспитание ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения положения тела: лёжа, сидя, стоя. Мы взрослые должны научить ребёнка правильной осанке, а также, научить его расслабляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки. Только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкультминуток, может привести к сохранению и укреплению здоровья детей.
+1 #83 Иванова Мария Ильинична
Осанка формируется с самого раннего возраста и зависит от гармоничной работы мышц костной системы .связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата .Правильная осанка хорошо характеризуется собранностью, подтянутостью, голова держится прямо, ноги разогнуты в коленях и тазобедренных суставах. Правильная осанка залог хорошего физического развития, крепкого здоровья. Нарушение начинаются уже с 6 месяцев, когда начинают присаживать малышей .Нарушение осанки влечет за собой ухудшение всех функций организма, может привести к серьезным заболеваниям ,особенно в период роста, могут деформацию костного скелета, расстройства нервной деятельности двигательного аппарата ,головные боли, повышенная утомляемость. снижение аппетита.,плохо развиты мышцы спины шеи. На нарушение осанки влияет питание .в пище должно быть достаточно кальция так как он укрепляет кости. Важнейшим средством профилактики нарушения осанки является занятия физическими упражнениями на все группы мышц. В процессе занятий последовательно решаются следующие задачи: :укрепление мышечной системы ,формирование и совершенствование координации движений, исправление дефекта осанки ,нужно воспитывать у детей дисциплинированность, правильную осанку. Для воспитания правильной осанки врачи советуют после сна ходить на носках босиком с книгой на голове, высоко поднятая голова это не простое техническое требование, такое положение увеличивает общий тонус мышц .улучшает кровообращение, одеваться по погоде, массаж, укреплять мышцы спины и брюшного пресса, совершенствовать координацию движений. Совершенствовать навыки правильной осанки в различных исходных положениях, с различными движениями рук, укреплять мышцы спины .брюшного пресса.
+1 #82 Брыкалова Екатерина Игоревна
Отчего может нарушаться осанка? Одна из причин заключается в том, что дети рано начинают длительно сидеть. Следует помнить, что сидение-не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении , в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Дети от сидения быстро устают, их спина при этом напрягается, надолго «застывает» в одном положении, вызывая перегрузку отдельных мышц. Чаще всего находясь на уроке, ребёнок испытывает вынужденное статическое положение , требующее сосредоточенного внимания и умственной работоспособности. Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является соблюдение режима двигательной активности. Одним из составляющих режима является обязательное проведение физкультминутки на занятиях. Физкультминутка проводится в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих парт. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы
Движения стали более координированы и точны. У детей выросла работоспособность. Но, несмотря на эти изменения, проводя занятия, требующие сосредоточенного внимания и умственной нагрузки, часто наблюдается вялая осанка и неправильное положение тела, что в свою очередь приводит к быстрой утомляемости детей. Анализируя работу, следует отметить, что детям очень нравится выполнять движения, сопровождаемые стихотворной формой. Исходя из интересов детей, на занятиях чаще использую физкультминутки, сопровождаемые текстовкой. При выборе физкультминутки мною учитывается вид занятия и его тематика. Так на занятиях часто используется тематика предметного или животного мира. Поэтому целесообразно проводить физкультминутки о предметах или о животных, например:
Юрта, юрта, круглый дом, (шагаем)
Побывайте в доме том! ( развели руки в стороны)
Гости явятся едва, (повороты влево-вправо)
В печку прыгают дрова. ( прыжки на месте)
Печка жарко топится, (хлопаем)
Угостить торопится. (присели)
Ладушки, ладушки, (хлопаем)
Круглые оладушки! (поднимаем руки вверх и разводим в стороны).
Или:
Чёрной ночью чёрный кот (ритмично шагаем)
Прыгнул в чёрный дымоход. (прыжок)
В дымоходе чернота- (присесть, закрыть руками лицо)
Отыщи-ка там кота! (ритмично хлопаем).
На занятиях по развитию математических представлений целесообразно использовать физкультминутки, сопровождаемые счётом, например:
Раз согнуться, разогнуться,
Два нагнуться, потянуться.
Три в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре руки шире,
Пять, шесть тихо сесть (присесть)
Семь, восемь-лень отбросим!(шагаем).
На уроках по окружающему миру можно использовать физкультминутки, в которых отражена сезонность или в содержании присутствуют явления или объекты природы, например:
Солнце землю греет слабо,(руки вверх и вниз),
По ночам трещит мороз . (наклоны в стороны).
Во дворе у Снежной Бабы (поворот вокруг себя)
Побелел морковный нос. (дети показывают нос).
В речке стала вдруг вода
Не подвижна и тверда . (прыжки).
Вьюга злится, снег кружится, (дети кружатся),
Заметает всё кругом
Белоснежным серебром! (руки в стороны, покружиться).
Или:
Руки подняли и покачали-
Это деревья в лесу. (руки вверх, плавное покачивание)
Руки согнули, кисти встряхнули-
Ветер сбивает росу. (встряхивание рук)
В стороны руки, плавно помашем-
Это к нам птицы летят. (руки в стороны, движения вверх-вниз)
Как они сядут, тоже покажем
Крылья сложили назад. (присесть).
Есть физкультминутки, которые можно использовать на любом занятии, независимо от его вида и тематики. Они представляют собой несколько общеразвивающих упражнений, связанных текстовкой. Они просты в выполнении, так как текст указывает на движения, например:
Мы топаем ногам,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаём
И бегаем кругом!
Таким образом, следует сказать, что особых трудностей по использованию физкультминуток не возникает. Исходя из моих наблюдений, хочется выделить некоторые требования к проведению:
- Детям должно быть удобно выполнять движения.
- Упражнения должны выполняться с достаточной амплитудой.
- Следует учитывать степень утомления детей (увеличивать или уменьшать продолжительность упражнений).
В работу по разучиванию физкультминуток могут быть привлечены родители.
Подводя итог, следует сказать, что правильная осанка не возникает сама по себе, как и любой двигательный навык, её необходимо формировать. Известно, что воспитание ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения положения тела: лёжа, сидя, стоя. Мы взрослые должны научить ребёнка правильной осанке, а также, научить его расслабляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки. Я уверена, что только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкультминуток, может привести к сохранению и укреплению здоровья детей!
+1 #81 Милославская Олеся Сергеевна
ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ С ОВЗ.

В современном мире повсеместно наблюдается ослабление здоровья человека. И, конечно, самыми уязвимыми, становятся дети. В настоящее время средства массовой информации открыто освещают эту проблему. Уровень общей заболеваемости российских детей увеличивается. Особенно это касается детей с ОВЗ, которые зачастую имеют сочетанные дефекты.
Выявлено нарушение осанки, различные по степени сколиозы, деформации грудной клетки, снижение мышечного тонуса. Значительное количество детей имеют выраженные нарушения психического и психологического статуса. Это выражается в нарушении поведения: реакции ухода, тревога, агрессия. Учитывая сложившуюся ситуацию, одной из приоритетных задач учебно-воспитательного процесса должно стать сбережение и укрепление здоровья учащихся.
Увеличение в последнее время числа детей и подростков с нарушениями и заболеваниями костно-мышечной системы и соединительной ткани, в частности с нарушениями осанки и сколиоз является одной из актуальных проблем практической медицины и педагогики. По данным различных источников нарушения осанки встречаются у 20-30% дошкольников и школьников, а в возрасте 12-13 лет – до 50%. Главной составляющей правильной осанки является здоровый позвоночник. Формирование ее начинается в раннем возрасте. Правильная осанка отражает степень общего развития детей и подростков, их функциональный статус.
Наиболее частыми нарушениями осанки у детей дошкольного возраста являются отстающие лопатки, сведенные плечи, ассиметрия надплечий, сутуловатость. При вялой осанке голова опущена, грудь уплощена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях. При сутуловатости голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены, живот выпячен.
Для лордической осанки характерен увеличенный прогиб поясничного отдела позвоночника, для кифотической – увеличение глубины как шейного, так и поясничного изгибов (спина круглая, плечи опущены, голова наклонена вперед, живот выпячен).
Большая часть этих нарушений носит чисто функциональный характер и связана в основном с нарушение симметрии мышечного тонуса (слабость мышечного тонуса). Причинами этих функциональных нарушений осанки могут быть общая ослабленность организма, нерациональная организация режима, нарушение зрения, понижение слуха, недостаточность общего физического развития и слабая двигательная активность.
К гораздо более серьезным нарушения относится сколиоз, в основе которого лежит боковое искривление позвоночника со скручиванием (торсией) позвоночника.
Важно как можно раньше начать профилактику дефектов или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища. Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки: движение во всех видах, подвижные игры на воздухе, утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игры, занятий, специальные комплексы упражнений.
Профилактика и устранение нарушений осанки – процесс длительный, требующий от ребенка осознанного отношения и активного участия. В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение её дефектов, должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход каждому ребенку и постепенное нарастание трудности выполнения физических упражнений. При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим правильной осанки применяются специальные упражнения. У школьников с нарушением интеллекта формирование двигательных навыков происходит медленно, так как они располагают меньшим запасом ранее выработанных двигательных условных рефлексов, на которые можно было бы опереться при формировании новых двигательных представлений. Поэтому очень важно ежедневно заниматься систематически специальными упражнениями. Растущий организм ребенка еще не сформирован, поэтому необходимо следить за тем, чтобы занятия не вызывали перенапряжения. Если ребенок неустойчив в какой-то позе, лучше всего выйти из нее, отдохнуть и перейти к другому упражнению. Ослабленные дети могут пробовать выполнять позы по выбору. Начинающим не стоит перенапрягаться, чтобы скорее достичь выполнения позы. Важно, чтобы прошло хотя бы 2 часа после еды перед началом занятия. Желательно не смешивать энергичные упражнения и игры с практикой. Комплекс рассчитан на 2 дня: первый день – упражнения в положении стоя, второй день – упражнения в положении лежа.
Таким образом Сохранение и управление здоровья дошкольников – одна из актуальнейших проблем нашего времени. Говоря о здоровье, мы используем определение, которое предлагает Всемирная организация здравоохранения – «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней…»
+1 #80 Прозорова Вероника Валерьевна
«Правильная осанка и ее значение в жизнедеятельности ребенка»
Работая в детском образовательном учреждении, видя слабую физическую подготовку многих детей, понимаешь важность и необходимость формирования правильной осанки у детей в дошкольном детстве, ведь здоровье подрастающего поколения - приоритет нации, залог её процветания.
Что же такое осанка? Под осанкой принято понимать привычное положение тела. Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя. Осанка имеет прямую зависимость от текущего состояния человека, от его усталости и состояния. Значение осанки особенно важно у детей, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы. Сколиоз и плоскостопие - крайнее проявление такой неправильной нагрузки. Осанка - это показатель здоровья и физической культуры человека. В дошкольный период формируются основы психического и физического здоровья ребенка, вырабатываются определенные черты характера, приобретаются жизненно важные умения и навыки. В связи с этим особая роль отводится правильно организованному физическому воспитанию в условиях детского сада и семьи. Умение держать свое тело не только придает ребенку приятный внешний вид, но и оказывает большое влияние на состояние его здоровья, на жизнедеятельность всего организма. Для правильной работы органов дыхания, кровообращения, пищеварения, для нормальной деятельности нервной системы большое значение имеет правильно сформированная в дошкольном детстве осанка. Позвоночник взрослого человека имеет небольшие изгибы: в шейном и поясничном отделе - вперед, в грудном и крестцовом - назад. Они образуются постепенно по мере роста организма, особенно после того как ребёнок научится стоять и ходить. Эти изгибы имеют положительное значение для организма, так как смягчают резкие вертикальные нагрузки на позвоночник (при прыжках, падении и др.); они называются физиологическими изгибами. Осанка, привычное положение тела ребенка, развивается в процессе индивидуального становления на основе наследственных факторов под воздействием воспитания. Наследственные факторы могут обусловливать похожие варианты осанки у родителей и детей, предрасположенность к определенному виду нарушений осанки. В то же время условия физического воспитания дают возможность не только сформировать соответствующую эстетическим и физиологическим требованиям осанку ребенка, но и исправить, создать новый вариант осанки.
Как свойство развивающегося организма, осанка не является статическим понятием и может нарушаться при резком изменении условий внешней среды. Особенно легко это может произойти в дошкольном возрасте, когда осанка еще только формируется. Поэтому любое нарушение условий ее формирования приводит к патологическим изменениям. Не приходится убеждать кого-либо в большой роли физического воспитания как фактора, формирующего осанку ребенка. Естественно, что задача формирования осанки относится к важнейшим задачам физического воспитания ребенка дошкольного возраста. Однако физическое воспитание не единственный фактор, влияющий на осанку. Последняя зависит и от состояния костного скелета, суставно-связочного аппарата, степени развития и симметричности мышечной системы.
Считаю, что, для достижения наилучших результатов в вопросе формирования правильной осанки у детей, необходимо установить единство в подходе к укреплению здоровья детей в детском саду и дома. Нами регулярно проводятся беседы с родителями по вопросам укрепления здоровья детей, консультации специалистов, проводились открытые спортивные праздники и развлечения, где и родители принимали активное участие вместе с детьми, в этом году спортивный праздник будет записан на видео, и родители с детьми вместе просмотрят его дома. Родители принимают активное участие в изготовлении ортопедических дорожек. Отношение родителей к физическому воспитанию очень важно, так как увлечение детей подвижными играми и упражнениями влияет на состояние их организма, укрепление мышечного состояния, психофизической готовности детей к обучению в школе. И, работая в тесном тандеме, уверена, что вместе мы справимся со всеми задачами и воспитаем здоровое подрастающее поколение!)
+1 #79 Степанова Марина Вячеславовна
Одним из направлений работы с дошкольниками является работа по художественно - эстетическому развитию детей. Это не только знакомство с произведениями художественной литературы, но и с произведениями музыкального и художественного творчества. Работу в этом направлении необходимо вести непосредственно при активном участии родителей. При этом появляется необходимость не только вовлечение родителей в этот процесс, но и их просвещение. Для того, чтобы начать эту работу и с детьми и с родителями, надо соблюдать нескольких условий. Одно из них это подготовка материальной базы - подготовка необходимого оборудования, репродукций, записей музыкальных произведений, организация мини изостудий, музыкальных уголков, художественно-развивающих игр и игрушек, наглядного материала, соответствующее оформление, подбор книг, организация книжных уголков. Существуют различные формы работы с родителями.
Это информационно-аналитические формы работы: анкетирование, тестирование.
Познавательные: собрания, беседы, создание предметно-развивающей среды.
Наглядно-информационные: родительские уголки, выставки, дни открытых дверей.
Досуговые: праздники, развлечения. экскурсии, мастер-классы.
Большое внимание следует уделять самообразованию родителей. Можно создать библиотеку с подборкой книг по художественно-эстетическому воспитанию дошкольников. Информировать родителей о различных выставках, концертах, театральных постановках по возрасту детей для посещения всей семьей. Проведение совместных выставок, концертов, где родители принимают активное непосредственное участие.
+1 #78 Ковалева Эльвира Геннадьевна
Проблема формирования правильной осанки у младших школьников занимает одно из центральных мест в системе физического воспитания и оздоровления детей. По данным научно-исследовательского института физиологии детей и подростков РАН, у 79,8 % учащихся с первого по десятый класс обнаружены нарушения осанки, в основном, нестойкого функционального характера [1]. По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, в структуре патологических поражений школьников ведущее место занимают болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани: болезни позвоночника, плоскостопие и др.

Причины этого самые разнообразные. Исследователи объясняют этот феномен многими факторами: от неправильной позы при стоянии и сидении до генетических факторов. При этом практически все специалисты считают наиболее эффективным средством профилактики и коррекции нарушений осанки физические упражнения. В связи с этим особую актуальность приобретает разработка и реализация комплексных оздоровительно - профилактических программ, направленных на формирование здорового позвоночника и коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата средствами оздоровительной физической культуры.

Поиском эффективных методов и средств решения этой важнейшей задачи занимались и занимаются в настоящее время отечественные исследователи: Н.И. Бурмистрова, Т.А. Гутерман, В.А. Кацуба, И.Д. Ловейко, М.И. Фонарев, А.А. Потапчук, О.А. Поликарпова, А.И. Бычук, И.С. Красикова, И.В. Милюкова, Л.Г. Мирхайдарова, П.И. Храмцов, А.Г. Сухарев.

Анализ результатов диспансеризации школьников Российской Федерации 2011-2012 годов свидетельствует о необходимости проведения различных мероприятий, направленных на профилактику и коррекцию нарушений осанки, прежде всего, с детьми младшего школьного возраста. Возраст с 6-7лет до 10-11 лет является периодом интенсивного роста и развития ребенка. В этом возрасте почти полностью завершается морфологическое развитие нервной системы, заканчивается рост и структурная дифференциация нервных клеток. Формируются основные типы замыкательной деятельности коры больших полушарий головного мозга, лежащие в основе индивидуальных психологических особенностей интеллектуальной и эмоциональной деятельности детей [2].

Вместе с тем, функция дыхания остается все еще несовершенной: ввиду слабости дыхательных мышц, дыхание у младшего школьника относительно учащенное и поверхностное, то есть дыхательный аппарат детей функционирует менее производительно. Задержка, а также затруднение дыхания у детей во время мышечной деятельности, вызывает быстрое уменьшение насыщения крови кислородом. В тесной связи с дыхательной системой функционируют органы кровообращения. В младшем школьном возрасте наблюдается некоторое отставание развития сердца от сердечной мышцы, вес сердца увеличивается с возрастом в соответствии с нарастанием веса тела [2].

У младших школьников значительно усиливается рост костей и их окостенение. Особого внимания требуют позвоночник и череп ребенка, которые являются защитой таких важных органов, как головной и спинной мозг. Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 8-9 лет.

Мышцы у младших школьников имеют тонкие волокна, содержат в своем составе лишь небольшое количество белка и жира, поэтому они в этом возрасте еще слабы, особенно мышцы спины, и не способны длительно поддерживать тело в правильном положении, что приводит к нарушению осанки. Мышцы туловища очень слабо фиксируют позвоночник в статических позах. Кости скелета, особенно позвоночника, отличаются большой податливостью внешним воздействиям. Поэтому осанка детей представляется весьма неустойчивой, у них легко возникает асимметричное положение тела [5].

Таким образом, учитывая особенности анатомо-физиологического развития детей младшего школьного возраста, необходимо осуществлять формирование правильной осанки у школьников в двух направлениях: во-первых, улучшать общее физическое развитие; во-вторых – прививать навыки правильной осанки. Основными средствами для этого являются физические упражнения, используемые на занятиях по физической культуре, а также во время самостоятельной двигательной активности ребенка.
+1 #77 Пасечникова Юлия Леонидовна
Мы часто задаем себе вопрос: «почему у современных детей наблюдается нарушение осанки?» Очевидно, к числу важнейших причин следует отнести высокий процент рождаемости ослабленных детей, сокращение двигательной активности из-за приоритета "интеллектуальных" занятий и, как следствие, снижение мышечного тонуса, а также общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении. Очень важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки и коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли повышенная утомляемость, головные боли и боли в мышцах туловища. Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника. Слабое физическое развитие ребенка ведет к нарушениям осанки, а нарушения осанки затрудняют работу внутренних органов, что приводит к дальнейшему ухудшению физического развития.
Детям любого возраста полезна двигательная активность. Физкультминутка - это “минутка” активного и здорового отдыха, прекрасная возможность снять отрицательное воздействие от статической нагрузки, и размяться между занятиями, во время проведения организованной деятельности, которые требуют усидчивости и повышенного внимания дошкольников. Физкультминутки проводятся в момент проявления первых признаков утомления детей. Физкультминутки носят активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы. При выборе физкультминутки можно учитывать тематику, и во время проведения физкультминуток повторять необходимый материал. Есть физкультминутки, которые можно использовать на любом занятии, независимо от его вида и тематики. Они представляют собой несколько общеразвивающих упражнений, связанных текстовкой. Они просты в выполнении, так как текст указывает на движения. Таким образом, следует сказать, что особых трудностей по использованию физкультминуток не возникает.
Физкультминутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки. Только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкультминуток, может привести к сохранению и укреплению здоровья.
+1 #76 Паскарь-Асмоловская Наталия Андреевна
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА,
ЕЕ ЗНАЧЕНИЕ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ РЕБЕНКА
Что же такое осанка?
Под осанкой принято понимать привычное положение тела.
Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя.
Осанка имеет прямую зависимость от текущего состояния человека, от его усталости и состояния.
Значение осанки особенно важно у детей, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы. Сколиоз и плоскостопие - крайнее проявление такой неправильной нагрузки. Существует прямая связь осанки и телосложения. Форма позвоночника, грудная клетка, не только наследуется, но и зависит от того сложного и крайне необходимого механизма построения вертикального положения тела человека и при стоянии, и при сидении, и при ходьбе человека или беге, именуемого осанкой.
Осанку рассматривают в самых разных сторон, осанка является предметом изучения таких наук, как медицина, физическая культура, военное дело, театральное искусство, эстетика, эргономика, которые дают следующие определения осанки:
Осанка - это показатель здоровья и физической культуры человека. Хорошая осанка - эффективный и надежный путь профилактики и лечения таких болезней цивилизации как боль в спине и остеохондроз позвоночника, а также важный фактор карьеры.
Осанка является важным показателем, характеризующим физическое развитие человека. Это физическая характеристика человека, которая рассматривается как прямое отражение здоровья и физического развития. От рождения до глубокой старости человек проходит определенные этапы развития. Изменяются формы и пропорции тела, изменяется нервная система и, вместе с ней, формируются, закрепляются и угасают комплексы безусловных и условных рефлексов. Все это, так или иначе, отражается на осанке. Изменение осанки в процессе индивидуального развития человека - важный аспект физического развития.
Процесс формирования осанки начинается с возраста от 6 до 8 лет и продолжается до возраста от 17 лет до 21 года, по мере созревания нервной системы и формирования устойчивого двигательного стереотипа. У маленьких детей осанки как таковой ещё нет, физиологические изгибы позвоночника отсутствуют, вертикальная поза неустойчива. В процессе роста ребёнка формируется двигательный стереотип, и в младшем школьном возрасте появляются первые элементы сегментального выравнивания. Однако у детей 6-9 лет осанка неустойчива, мы видим избыточный прогиб поясничного отдела позвоночника, выступающий живот, торчащие лопатки - это норма для 6-9 летних детей. Устойчивая осанка формируется в среднем и старшем школьном возрасте. Окончательно формирование осанки происходит с прекращением роста скелета.
Возраст 8-17 лет - самый важный для формирования осанки период жизни, даже малейшее отклонение в развитии осанки могут привести к тяжелым деформациям позвоночника и конечностей, именно в этот период «закладываются» будущие болезни позвоночника и суставов. В этом же возрасте наиболее эффективны мероприятия по воспитанию осанки.
Осанка является видом двигательной активности. Сохранение при определённых условиях правильной, хорошо сбалансированной позы человека достигается за счёт её постоянной коррекции точно дозированными напряжениями многочисленных мышц тела. Поэтому успеха в формировании правильной осанки достигают прежде всего путём укрепления мышечной системы, её разносторонней физической и физиологической тренировкой.
Нарушение осанки сопровождается расстройством деятельности всех внутренних органов. Слабость мышц живота и согнутое положение тела вызывают нарушения оттока желчи и перистальтики кишечника. Это, в свою очередь, приводит к нарушению пищеварительных процессов и зашлаковыванию организма, снижению иммунитета, простудным заболеваниям, быстрой утомляемости и головным болям.
+1 #75 Смирнова Наталья Анатольевна
Осанка — не просто красота, прямая спина и гордо поднятая голова. Это естественное положение тела, которое необходимо формировать уже с первых лет жизни ребёнка. Если следить за соблюдением правильной осанки, можно избежать искривления позвоночника, патологического смещения органов и многих возможных проблем со здоровьем.

Есть три главных признака правильной осанки:
1. Ключицы находятся по горизонтали на одном уровне.
2. Лопатки и плечи симметричны к позвоночнику.
3. Ноги одинаковой длины, живот втянут.
Если заметили, что что-то из этого не так, стоит показать ребёнка врачу. Регулярные осмотры у ортопеда в детском возрасте могут помочь предотвратить многие проблемы.
Правильную осанку помогают сформировать: гармоничное развитие мышечного корсета живота, спины, груди; активное времяпровождение с достаточными для своего возраста физическими нагрузками; наличие правильно организованного места для чтения книг, компьютерных игр, выполнения школьных домашних заданий; кровати со специальным матрасом; постоянный контроль за положением спины. 
Есть довольно простые упражнения и весёлые игры, помогающие развивать хорошую осанку: укреплять мышцы, повышать гибкость и подвижность тела. Стоит помнить, что некоторые упражнения могут быть противопоказаны. Поэтому, если у ребёнка уже есть проблемы с осанкой, лечебный комплекс упражнений подбирается врачом.
Если противопоказаний нет, подойдут самые простые упражнения. Полезно даже просто дважды в день 15–20 минут полежать на ровной поверхности. Стоит висеть на турнике, пока хватает сил: так можно разгрузить позвоночник.
Не позволяйте ребёнку подолгу находиться в одной позе, тем более читать или играть на полу, когда позвоночник искривлён. Делайте перерывы, выходите с ребёнком на свежий воздух, гуляйте. Не стоит чрезмерно нагружать ребёнка секциями, кружками и прочими полезными, с вашей точки зрения, знаниями и умениями. Оставляйте ему время для игр, друзей и любимых занятий.

Как сформировать правильную осанку у ребёнка
1. Контролировать осанку ребёнка: обращать внимание, как он сидит и держит тело. В норме ключицы должны быть на одном уровне, лопатки и плечи — симметричны позвоночнику, ноги — одной длины. Если заметили, что что-то из этого списка у ребёнка не так, стоит обратиться к ортопеду.
2. Найти подходящие стол, кровать, матрас и место игры. Все они должны подходить ребёнку по росту и помогать держать спину прямо, а не наоборот.
3. Укреплять мышцы спины и вообще все мышцы тела. Это поможет ребёнку держать спину, будет развивать его физически.
4.Научить ребёнка обращать внимание на положение спины. Поначалу вы можете контролировать ребёнка сами, но потом он пойдёт в школу, и там вас не будет. Объясните, почему важно держать спину ровно, как за этим следить. А ещё стоит подать пример: если родители сидят ровно, то и ребёнок этому быстрее научится.
Профилактика нарушений осанки
Профилактика любых нарушений, связанных с осанкой, должна быть комплексной и основываться на представленных ниже принципах.
1. Правильное питание.
Непрерывно развивающийся организм ребёнка на протяжении всего роста нуждается в полезных питательных веществах. Питание должно быть полноценным и разнообразным, так как от этого зависит, насколько правильным будет развитие мышц и костей.
2. Двигательная активность.
Очень важны для здоровья детской осанки занятия физическими упражнениями, различными видами спорта (в особенности, ходьба на лыжах и плавание), гимнастикой, а также туризм, активные игры на свежем воздухе и др. Следует учитывать, что при физическом развитии не следует заставлять ребёнка совершать резких и быстрых нагрузок.
3. Правильный режим дня.
Во избежание проблем с осанкой необходимо не только организовать правильный режим дня (время прогулок, сна, бодрствования, питания и др.), но и строго соблюдать его, не делая никаких исключений, например, по выходным.
4. Удобная детская комната.
4.1. Комната должна иметь качественное освещение. Дополнительной настольной лампой должен быть оборудован детский письменный стол.
4.2. Высота стола должна соответствовать росту ребёнка. Существуют также особые парты, которые предназначены для коррекции осанки школьника.
+1 #74 Рындина Елена Александровна
По мере становления досуговедения — нового самостоятельного раздела педагогической науки и практики — категория досуга начинает отмежевываться от близких по смыслу понятий «свободное время», «отдых». В этой триаде самым емким слагаемым является «свободное время», понимаемое как вся часть внерабочего времени, остающаяся у человека. Досуг следует трактовать как отдых активный, заполненный забава ми и влечениями души, не зря человеком досужим исстари считали человека ловкого, искусного, хорошего мастера своего дела или мастера на все руки. Продолжает эту смысловую традицию и С. А. Шмаков — созидатель теоретических основ педагогики досуга, который образно и одновременно точно определяет досуг как «раз — влечение» (разные влечения), понимая под влечением сильную склонность к чему-либо.
      Досуг учащихся в самом широком смысле — это пространство, время, ниша жизнедеятельности и содержание занятий, которые выходят за пределы учебной деятельности. В таком смысловом контексте досуг учеников, организуемый на базе школы, находится в тесной связи с понятием внеурочной воспитательной работы. Вместе с тем эти понятия не тождественны. Очевидно, что не каждое воспитательное дело является досуговым, и не каждое досуговое дело может быть оценено как воспитательное. Высшим достижением педагогического мастерства являются как те события в жизни учащихся, в которых воспитательные и совпадают с мотивом ребенка «я хочу», т. е. воспитательное дело  естественным образом становится и досуговым занятием.
       Если «досуг» по определению — это активное наполнение "одного личного времени» то основными его признаками нельзя не признать:
    1. Свободу выбора. По приказу и педагогическому принуждению досугом не занимаются, только добровольно.
   2. Избирательность досуговых предпочтений- каждый выбирает для себя то занятие, которое соответствует его интересам и возможностям.
   3. Активный и деятельностный характер, предполагающий мобилизацию и духовных, и физических ресурсов. Кроме  занятий в кружках первоклассники любят играть в различные игры, слушать книги, выходить на  прогулки.
   4. Получение удовольствия и, как следствие, снятие того на пряжения, в котором ребенок пребывает в реальной жизни. По этой причине досуг укрепляет психологическую устойчивость, снимая избыточный уровень тревожности.

      Программно-целевой подход к организации деятельности группы продленного дня, является педагогической конструкцией, позволяющей эффективно реализовывать его воспитательный потенциал. Суть идеи — в выделении основных видов воспитательных и развивающих занятий с учащимися, образующих по взаимодополняющему принципу самостоятельную подсистему в условиях школьного продленного дня. Элементы досуговой деятельности являются  составной частью каждого занятия в группе, не связанного с организацией самоподготовки.
      Коллективная многоликая по содержанию досуговая деятельность учащихся в группе продленного дня накапливается в нескольких ведущих направлениях — отдельных видах занятий. Это и настольные, дидактические и ролевые игры, подвижные игры на прогулках, занятия в школьных кружках. Их определение и разработка программного обеспечения — плод общих усилий педагога, родителей и детей, осуществляемый с учетом нормативных документов и рекомендаций, особенностей образовательного учреждения, существующей теории и практики воспитания.
     Основное требование заключается в том, чтобы избранные направления обеспечивались циклом занятий, исключающем их фрагментарный, эпизодический характер. Принципиальная позиция заключается в целесообразности выделения 5 основных видов воспитывающей и досуговой деятельности, каждый из них соотносится с определенным днем недели из расчета школьной пятидневки. Содержание каждого вида занятий планируется на весь учебный год (34 учебных недели) с гибким резервом (5-7 занятий) по выбору детей, а в перспективе создаётся программа на все годы обучении школьника в школе первой ступени. Таким образом, каждый вид общеразвивающего  занятия в условиях продленного дня имеет в недельном расписании, подобно урокам, свое точное место, что дает временную возможность его заранее обсуждать и готовить вместе с детьми.
+1 #73 Ефремова Ольга Николаевна
Ефремова Ольга Николаевна
Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек.
Основой профилактики и лечения нарушений осанки является общая тренировка организма ребёнка. В задачи игр входят:
укрепление опорно - двигательного аппарата;
усиление мышечного «корсета» позвоночника;
улучшение функций дыхания и сердечно - сосудистой системы.
В процессе проведения подвижных игр надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбе (грудь вперёд, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесия. Упражнения в играх чередуются с дыхательными упражнениями.
Приобретение правильной осанки - длительный процесс, поэтому ребёнку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка. Некоторые родители ограничиваются замечанием: «Не горбись!» - это ошибка, так как в бессознательном человека частица «не» обычно не воспринимается. Нужно давать позитивные формулировки («иди прямо», «выше подбородок») и непосредственно на теле ребёнка показывать правильное положение. А лучше всего чаще играть в игры на развитие осанки.
Подвижные игры, направленные на профилактику нарушений осанки.
Ходим в «шляпах». Детям кладут на голову «шляпу» - мешочек (весом 200г) или дощечку, колесо от пирамиды. Проверив правильность осанки, взрослый даёт сигнал к ходьбе. Дети ходят обычным шагом, сохраняя хорошую осанку и удерживая «шляпу».
Усложнить игру можно тем, что детям предлагают пройти по линии, намеченной по полу мелом, по гимнастической скамейке или переступать через различные предметы. Выигрывает тот, у кого «шляпа» ни разу не упала.
«Весёлая ходьба». Дети проверяют осанку у зеркала или у стены. Затем идут друг за другом, сохраняя правильную осанку: обычным шагом, на носках, на пятках, на наружных сводах стоп.
Мы проверили осанку. И свели лопатки. Мы походим на носках,
Мы идём на пятках. Мы идём, как все ребята. И как мишка косолапый.
«Послушный мяч». Дети лежат вытянувшись на спине, зажав мяч между стопами. Поворачиваются на живот, стараясь не выронить мяч.
Вот какой послушный мяч! Между стоп его запрячь.
Повернись и оглянись. Мячик, на пол не катись!
«Переправа с грузом на голове». Взрослый рассказывает: «Мы идём в поход. В лесу встретится ручей, его надо перейти по мостику или по камушкам, затем придётся пробраться под низкими колючими кустиками. Главное - не уронить груз».
Мостик - перевёрнутая гимнастическая скамейка; камушки - кубики на расстоянии 20 - 30см друг от друга, кустики - обручи. Дети выполняют задания с мешочком на голове.
«Спрячься у стены». Дети бегают по залу. Водящий стремится их поймать. Спастись от него можно у стены, плотно прижавшись к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Тот, кто принял не правильную позу или не добежал до стены, может быть пойман. Пойманный становится водящим.
«Длинная скакалка». Цель игры: улучшение функции дыхания, сердечно — сосудистой системы; укрепление связочно - мышечного аппарата стоп; воспитание ловкости, быстроты реакции, координации дыхания.
Необходимый материал: скакалка или длинная верёвка.
Ход игры: Ребёнок с ведущим равномерно вращает скакалку. Дети по одному прыгают через скакалку. Игру можно усложнить, изменяя вид прыжков: перепрыгивая одной ногой, а затем в стороны, двумя ногами вместе, делая дополнительное подпрыгивание и т.д.
«Летим на марс». Цель: обучение приёмам игры в мяч, развитие умения ориентироваться в пространстве, координация движений рук, развитие мышц плечевого пояса.
Материалы: стул, мяч.
Ход игры. Ведущий предлагает запустить ракету на Луну. Берёт мяч и кидает его вверх. Ребёнок сидит и повторяет движения взрослого. Так можно сделать 5-6 раз. Затем движения можно повторить стоя. Когда мяч попадёт, ребёнок подходит к нему, берёт его и по команде («ракета полетела») кидает снова.
Ведущему необходимо подбадривать ребёнка, следить за правильной осанкой. Более сложный вариант броска возможен с подскоком и отрыванием обеих ног от пола.
Данные игры не только помогут закрепить навык правильной осанки, но и повысят интерес ребёнка к занятиям. Предлагаемые игры можно проводить как в зале, так и во время прогулки. В последнем случае они помогут занять и развлечь ребёнка, повысить его коммуникабельность.
+1 #72 Савченко Елена Викторовна
Здоровье подрастающего поколения - приоритет нации, залог её процветания. Одна из самых актуальных проблем общества- физическая подготовка и профилактика нарушения осанки. Начинать такую профилактику необходимо с момента рождения ребёнка. И конечно, период обучения в начальной школе- период, не исключающий эту работу.
Все привычки человек приобретает в раннем детстве. Поэтому очень важно, чтобы школьник привык ходить с ровной спиной, сидел за партой, расправив плечи. Необходимо, чтобы мышцы "запомнили" положение спины, головы, плеч - запомнили, какой должна быть правильная осанка. Признаки правильной осанки - голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развёрнуты и опущены и находятся на одном уровне, грудь приподнята, живот втянут. Людей с правильно посаженной осанкой видно издалека. Голову они держат всегда прямо , походка у них лёгкая, спина не сутулая. Правильная осанка - залог здоровья ребёнка. Ровная красивая спина не только украшение, но и защита от многих нежелательных осложнений. Это хорошая работа внутренних органов, полноценная функция органов дыхания, красота, наконец.
Малышу нужно объяснять о важности правильно принимать позицию за партой. Школьник должен уметь отдыхать тогда, когда учитель объясняет урок. В это время можно расслабиться, откинувшись на спинку стула. Во время письма плечи должны быть расправлены, находиться на одном уровне, а голова слегка наклонена. Осанка - это показатель здоровья и физической культуры человека. Это надёжный путь профилактики болей в позвоночнике и остеохондроза позвоночника в будущем. Это, наконец, визитная карточка человека, позволяющая узнать знакомого, ещё не видя его лица.
+1 #71 Никитина Юлия Викторовна
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА,
ЕЕ ЗНАЧЕНИЕ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ РЕБЕНКА
Что же такое осанка?
Под осанкой принято понимать привычное положение тела.
Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя.
Осанка имеет прямую зависимость от текущего состояния человека, от его усталости и состояния.
Значение осанки особенно важно у детей, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы. Сколиоз и плоскостопие - крайнее проявление такой неправильной нагрузки. Существует прямая связь осанки и телосложения. Форма позвоночника, грудная клетка, не только наследуется, но и зависит от того сложного и крайне необходимого механизма построения вертикального положения тела человека и при стоянии, и при сидении, и при ходьбе человека или беге, именуемого осанкой.
Осанку рассматривают в самых разных сторон, осанка является предметом изучения таких наук, как медицина, физическая культура, военное дело, театральное искусство, эстетика, эргономика, которые дают следующие определения осанки:
Осанка - это показатель здоровья и физической культуры человека. Хорошая осанка - эффективный и надежный путь профилактики и лечения таких болезней цивилизации как боль в спине и остеохондроз позвоночника, а также важный фактор карьеры.
Осанка является важным показателем, характеризующим физическое развитие человека. Это физическая характеристика человека, которая рассматривается как прямое отражение здоровья и физического развития. От рождения до глубокой старости человек проходит определенные этапы развития. Изменяются формы и пропорции тела, изменяется нервная система и, вместе с ней, формируются, закрепляются и угасают комплексы безусловных и условных рефлексов. Все это, так или иначе, отражается на осанке. Изменение осанки в процессе индивидуального развития человека - важный аспект физического развития.
Процесс формирования осанки начинается с возраста от 6 до 8 лет и продолжается до возраста от 17 лет до 21 года, по мере созревания нервной системы и формирования устойчивого двигательного стереотипа. У маленьких детей осанки как таковой ещё нет, физиологические изгибы позвоночника отсутствуют, вертикальная поза неустойчива. В процессе роста ребёнка формируется двигательный стереотип, и в младшем школьном возрасте появляются первые элементы сегментального выравнивания. Однако у детей 6-9 лет осанка неустойчива, мы видим избыточный прогиб поясничного отдела позвоночника, выступающий живот, торчащие лопатки - это норма для 6-9 летних детей. Устойчивая осанка формируется в среднем и старшем школьном возрасте. Окончательно формирование осанки происходит с прекращением роста скелета.
Возраст 8-17 лет - самый важный для формирования осанки период жизни, даже малейшее отклонение в развитии осанки могут привести к тяжелым деформациям позвоночника и конечностей, именно в этот период «закладываются» будущие болезни позвоночника и суставов. В этом же возрасте наиболее эффективны мероприятия по воспитанию осанки.
Осанка является видом двигательной активности. Сохранение при определённых условиях правильной, хорошо сбалансированной позы человека достигается за счёт её постоянной коррекции точно дозированными напряжениями многочисленных мышц тела. Поэтому успеха в формировании правильной осанки достигают прежде всего путём укрепления мышечной системы, её разносторонней физической и физиологической тренировкой.
Нарушение осанки сопровождается расстройством деятельности всех внутренних органов. Слабость мышц живота и согнутое положение тела вызывают нарушения оттока желчи и перистальтики кишечника. Это, в свою очередь, приводит к нарушению пищеварительных процессов и зашлаковыванию организма, снижению иммунитета, простудным заболеваниям, быстрой утомляемости и головным болям.
+1 #70 Овчинникова Надежда Геннадьевна
Для ребёнка вся жизнь протекает в игре. В игре он учится, в процессе игры мы его воспитываем и развиваем. И для того чтоб ребёнок долго не засиживался на месте и не устрашал от получаемых знаний и придумали небольшую разрядку в виде физкультминутки.
Что же это такое - физкультминутки для дошкольников? Это время для веселья, стихов и движения. Чтобы детишки хорошо росли и развивались, им просто необходимы такие чудесные подвижные физкультурные минутки. Цель проведения физкультминуток – способствовать оздоровлению детей.
Исследования свидетельствуют о необходимости смены деятельности через каждые 20 мин. Физические упражнения улучшают кровообращение, работу сердца, легких, способствуют восстановлению положительно-эмоционального состояния. Веселой зарядкой можно заниматься с ребенком с самого раннего возраста. В процессе такой незатейливой подвижной игры малыш знакомится со своим телом, узнает ритм и красоту слова. Важно, учитывать индивидуальные особенности нервной системы каждого ребенка. Легко возбудимому ребёнку необходимо предлагать спокойные упражнения в среднем темпе, для заторможенного малыша пригодны упражнения, активизирующие его мышечную систему.
Снять напряжение, активизировать внимание детей позволяют различного рода физкультминутки на каждом занятии. Можно выделить следующие виды физкультминуток:
• Упражнения для снятия общего и локального утомления;
• Упражнения для кистей рук;
• Гимнастика для глаз;
• Упражнения, корректирующие осанку;
• Дыхательная гимнастика.
• Упражнения с использованием танцевальных движений и музыки.
+1 #69 Логинова Ирина Владимировна
Логинова Ирина Владимировна. ГБОУ прогимназия № 677
Правильная осанка и ее значение в жизнедеятельности ребенка.
В дошкольный период формируются основы психического и физического здоровья ребенка, вырабатываются определенные черты характера, приобретаются жизненно важные умения и навыки. В связи с этим особая роль отводится правильно организованному физическому воспитанию в условиях детского сада и семьи. Умение держать свое тело не только придает ребенку приятный внешний вид, но и оказывает большое влияние на состояние его здоровья, на жизнедеятельность всего организма.
Для правильной работы органов дыхания, кровообращения, пищеварения, для нормальной деятельности нервной системы большое значение имеет правильно сформированная в дошкольном детстве осанка. Позвоночник взрослого человека имеет небольшие изгибы: в шейном и поясничном отделе - вперед, в грудном и крестцовом - назад. Они образуются постепенно по мере роста организма, особенно после того как ребёнок научится стоять и ходить. Эти изгибы имеют положительное значение для организма, так как смягчают резкие вертикальные нагрузки на позвоночник (при прыжках, падении и др.); они называются физиологическими изгибами.
Осанка – привычное положение тела ребенка, развивается в процессе индивидуального становления на основе наследственных факторов под воздействием воспитания. Наследственные факторы могут обусловливать похожие варианты осанки у родителей и детей, предрасположенность к определенному виду нарушений осанки. В то же время условия физического воспитания дают возможность не только сформировать соответствующую эстетическим и физиологическим требованиям осанку ребенка, но и исправить, создать новый вариант осанки.
Как свойство развивающегося организма, осанка не является статическим понятием и может нарушаться при резком изменении условий внешней среды. Особенно легко это может произойти в дошкольном возрасте, когда осанка еще только формируется. Поэтому любое нарушение условий ее формирования приводит к патологическим изменениям. Не приходится убеждать кого-либо в большой роли физического воспитания как фактора, формирующего осанку ребенка. Естественно, что задача формирования осанки относится к важнейшим задачам физического воспитания ребенка дошкольного возраста. Однако физическое воспитание не единственный фактор, влияющий на осанку. Последняя зависит и от состояния костного скелета, суставно-связочного аппарата, степени развития и симметричности мышечной системы.
+1 #68 Латова Татьяна Викторовна
Физическое воспитание является основой всестороннего развития. Физическое воспитание возникло с появлением человеческого строя на основе процесса труда. Цель физического воспитания – физическое совершенство, нормальное протекание всех физиологических процессов, высокое развитие физических способностей.
Полноценное физическое развитие дошкольников – это прежде всего своевременное формирование двигательных навыков и умений, развитие интереса к различным, доступным ребёнку видам движений, воспитание положительных, нравственно волевых черт личности. Физические упражнения какого же их значение?
Различные физические упражнения и особенно игры, прежде всего благоприятно влияют на физическое и умственное развитие детей. Под влиянием физических движений улучшается деятельность головного мозга, а также нервной системы, у детей создаётся бодрое, жизнерадостное настроение. Физические упражнения содействуют развитию таких важных качеств, как внимательность, точность, дисциплинированность, настойчивость.
Разумное физическое воспитание – основа для общего развития каждого ребёнка, так как оно обеспечивает его нормальный рост, укрепление здоровья и формирование психики.
Процесс управление физической и умственной работоспособностью дошкольника в различных видах его деятельности – одна из наиболее актуальных проблем педагогики, психологии и методики физического воспитания. Установлено, что обучение детей на занятиях является для них значительной нагрузкой, требующих напряжённости, вынужденных поз. Во время занятий у детей появляется утомляемость, они начинают вести себя беспокойно, вертеться, разговаривают, ослабевает внимание. Для того чтобы у детей не было умственной утомлённости, надо включать в занятия физкультурные минутки и физкультурные паузы, которые снимают утомлённость, повышают работоспособность детей.
Физкультурные минутки и физкультурные паузы ещё называют малыми формами отдыха. При их проведении путём двигательной активности создаются новые очаги возбуждения в коре головного мозга, которые вызывают торможение в ранее возбужденных участках, снимая тем самым утомление. Особенно важно правильно дозировать физическую нагрузку при проведении физкультурных пауз и физкультурных минуток. Дозировка физических нагрузок в значительной степени зависит от подбора физических упражнений. Комплексы упражнений на физкультурных минутках и паузах должны составляться с учётом физической подготовленности детей, специфики проводимых занятий и эмоционального состояния детей. Основными принципами построения физкультурных пауз и минут являются вовлечения в работу мышц – антагонистов, применение средней степени физической нагрузки. Важно также избегать однообразия, поддерживать постоянный интерес детей к физическим упражнениям.
Физкультурные паузы – это целенаправленный комплекс физических упражнений и игр, проводимых между занятиями с целью активного отдыха. Их целесообразно проводить в хорошо проветриваемом зале или групповой комнате, со строгим соблюдением известных гигиенических и педагогических норм и правил.
Различают две формы организации детей для проведения физкультурных пауз: 1.самостоятельное выполнения детьми движений; 2.фронтальное выполнение физических упражнений под руководством воспитателя. Самостоятельное выполнение физических упражнений под руководством воспитания в физкультурной паузе преследует цель научить детей целесообразно использовать время между занятиями в активном движении. Это важный фактор в деле подготовки детей к обучению в школе, так как способствует воспитанию привычек и умений самоорганизации. Для проведения физкультурных пауз следует заранее подготовить зал или групповую комнату, оборудование и пособия. Необходимо следить за дозировкой физической и эмоциональной нагрузки. С этой целью можно предложить детям задания. Например, выполнить один раз комплекс с мячом «Школа мяча», или разделиться на 2-3 группы: первая группа набрасывает кольца (в игре кольцеброс); вторая играет с кеглями; третья- ходит по массажному коврику.
Организованный (фронтальный) способ проведения физкультурных пауз может иметь комбинированный характер и состоять из комплекса физических упражнений, подвижных и музыкальных игр. Игра служит средством эмоциональной нервной разрядки, а сочетающий с ней комплекс общеразвивающих упражнений является организующий и дисциплинирующим элементам. Упражнения и игры должны быть хорошо знакомы детям. Длительность физкультурных пауз для детей старшего дошкольного возраста должна быть не менее 10 минут. Физкультурные паузы не проводятся в те дни, когда вторым по плану идет музыкальное или физкультурное занятие.
Физкультурная минутка не является обязательным режимным моментом, как утренняя гимнастика, но опыт показал, что введение её в режим дня детей даёт положительные результаты. Физкультурные минутки – это кратковременные перерывы на занятиях (длительностью 2-3 минуты) для проведения физических упражнений с цель. Предупреждения утомления, сохранение работоспособности и профилактике нарушения осанки, а также способствует укреплению организма ребёнка. Физкультурная минутка проводится с целью активно изменить деятельность детей и этим ослабить утомление, затем снова переключить их на продолжение занятий. Упражнения, входящие в физкультурную минутку улучшают осанку детей, усиливают обмен веществ организме, повышают внимание. Не все занятия требуют введение физкультминутки. На занятиях по музыкальному воспитанию, конечно, нет надобности включать физкультминутку, такие занятия, как правило, насыщены движениями, не на каждом занятии по изобразительной деятельности обязательно нужна физкультминутка. Она необходима на занятиях по развитию речи, по развитию элементарных математических представлений, требующих большей усидчивости и внимания детей. Но нужно учитывать, что иногда при большей заинтересованности детей занятием, особенно когда используются пособия, физкультминутка может помешать успешному проведению занятия.
Следовательно, физкультминутки не должны рассматриваться как обязательные ежедневные мероприятия в режиме дня для старших групп. Физкультминутка проводится в групповой комнате. Наиболее благоприятным моментом проведения физкультминутки следует считать вторую половину занятия, когда воспитатель замечает утомление детей. Уловить этот момент часто бывает трудно, но при хорошем знание коллектива детей и умении наблюдать за ними это вполне доступно.
В подборе упражнений для физкультминутки надо руководствоваться следующим: упражнения должны быть знакомы детям и просты по выполнению; они должны в основном охватывать крупные мышечные группы. Это упражнения, связанные с потягиванием, выпрямлением позвоночника. Иногда целесообразно включать ходьбу на месте, поскоки, приседания в быстром темпе. На занятиях по рисованию, лепке физкультминутка включает активное сгибание и разгибание рук, сведение и разведение пальцев, свободное потряхивание рук, круговые движение в лучезапястном суставе, упражнение для мышц кисти. На занятиях по развитию речи, математике, целесообразно использовать упражнения для мышц спины, потягивание, выпрямление с глубоким дыханием через нос. Для улучшения кровоснабжения головного мозга при больших нагрузках рекомендуется движения головой: наклоны вперёд – назад – лошадка кивает головой; качаем головой от плеча к плечу-ай-ай –ай, удивляемся, повороты в стороны – посмотрим, что справа, что слева. Выполнение должно идти в спокойном темпе. Нередко физкультминутка сливается с содержанием занятия. Например, на занятиях по развитию элементарных математических представлений воспитатель показывает детям карточку с числом 8 и предлагает похлопать в ладоши (поднять и опустить руки, постучать, присесть, попрыгать,) на один раз больше или меньше и т. д. Иногда физкультурная минутка может носить отвлечённый от занятия характер. У малышей физкультминутка должна быть связана с содержанием занятия. Содержание физкультминутки надо варьировать в зависимости от характера и условий проведения данного занятия, а не давать её заранее целиком составленную на всю неделю для любого занятия. Если воспитатель видит, что дети работают сосредоточенно, то проводить физкульминутку не всегда следует.
Таким образом, физические упражнения оказывают положительные действия не только на физическое развитие детей, но и на восстановление умственной работоспособности.
+1 #67 Сандакова Елена Викторовна
Общеизвестно, что правильная осанка имеет огромное значение в
жизнедеятельности человека, способствуя рациональному использованию механических свойств опорно-двигательного аппарата и нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма. В связи с этим формирование правильной осанки относится к числу основных задач, решаемых в физическом воспитании детей, особенно в начальные периоды возрастного развития, когда наиболее интенсивно идёт морфофункциональное становление организма, в том числе формирование изгибов позвоночного столба и других структурных основ осанки.
Однако результаты многочисленных исследований свидетельствуют о широком распространении функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата среди детей младшего школьного возраста.
Формирование правильной осанки в процессе физического воспитания детей по-прежнему является актуальной.
В процессе специальной тренировки опорно-двигательного аппарата, направленной на формирование правильной осанки, решаются следующие задачи, определяющие подбор упражнений;
1) формирование навыка правильной осанки и мышечно-двигательных представлений о ней;
2) гармоничное укрепление мышечного корсета и развитие силовой
выносливости мышц;
З) развитие гибкости;
4) формирование навыка рационального дыхания, совершенствование функциональных возможностей дыхательной системы;
5) нормализация эмоционального статуса;
6) коррекция функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата.
Как двигательный навык, осанка формируется по механизму образования временных связей, приводящих путём длительных и частых повторений к образованию условных рефлексов, обеспечивающих удержание тела в покое и движении. Закономерности формирования двигательных умений и навыков определяют последовательность обучения детей умения принимать и сохранять положение правильной осанки.
В этой связи следует ежедневно применять упражнения, направленные на формирование навыка правильной осанки и мышечно-двигательных представлений о ней, включая их в содержание занятий — уроков по физической культуре, утренней зарядке, гимнастики, физкультминуток, домашних заданий. Каждое занятие по физической культуре должно начинаться и заканчиваться упражнениями, способствующими формированию навыка правильной осанки и мышечно-двигательных представлений о ней. В течение всего урока при выполнении различных упражнений необходимо добиваться от детей сохранения положения правильной осанки.
Необходимо подчеркнуть, что выработка и закрепление навыка правильной осанки происходят во время выполнения гимнастических упражнений (строевых, общеразвивающих, вольных), при которых обязательно сохраняется правильное положение тела. Стиль выполнения гимнастических упражнений и требования к технике движений и фиксации поз в исходных, промежуточных и конечных положениях дают основание рассматривать гимнастику как своего рода осанки”.
При использовании строевых упражнений для сохранения интереса детей желательно использовать игровые методы, образные сравнения, музыкальное сопровождение. При выборе общеразвивающих упражнений предпочтение отдаётся упражнениям симметричного характера. С целью выравнивания сил мышечной тяги необходимо чаще применять упражнения с предметами — гимнастической палкой, мячом, обручем.
Большое значение для закрепления навыка правильной осанки имеют упражнения в равновесии, так как они требуют удержания позвоночника в прямом положении при любой возможной позе и движении. Упражнения в равновесии способствуют развитию координации движений, воспитанию тонкого ощущения положения различных частей тела в пространстве.
На третьем этапе реализуется конечная цель обучения — образование прочного двигательного навыка, доведенного до определённой степени совершенства.
движение можно считать освоенным в том случае, если ребёнок правильно выполняет его и в привычных стандартных условиях, и в непривычных.
Таким образом, формирование у детей навыка правильной осанки происходит в процессе закономерно следующих друг за другом и взаимосвязанных стадий на протяжении трёх этапов обучения, каждый из которых предусматривает использование адекватных намеченным задачам средств и методов физического воспитания.
Примеры строевых упражнений с игровыми заданиями.
1. “Чья команда быстрее построится?”
2. “Поход оловянных солдатиков”. (Ходьба в колонне по одному, сохраняя дистанцию — на вытянутые руки. По сигналу дети останавливаются, а учитель проверяет сохранение дистанции в строю и осанку детей и поправляет тех, кто стоит неверно)
3. “Филин”, “Чайки”, “Аист”, “Танец журавлей” и т. д.
Учитывая, что все упражнения, связанные с проявлением равновесия требуют от детей сосредоточенность, внимания, волевых усилий, они должны проводиться по возможности раньше, до упражнений на силу или выносливость.

Комплекс общеразвивающих упражнений у стены:
«Кукла» в коробке стоит в витрине;
«Кукла смотрит по сторонам”;
«Кукла понимает и опускает ручки”;
«Кукла приседает», «Шагающая кукла»;
«Кукла сгибает ножки”;
«Куклам весело”;
«Говорящие куклы”.
+1 #66 Тяпкина Ирина Юрьевна
Осанка – это привычная поза человека в положении стоя, сидя, при ходьбе. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма человека. Необходимость выработки хорошей осанки вызывается не только эстетическими требованиями, но и медицинскими. Правильная осанка не имеет ничего общего с напряженной стойкой «смирно», которую принимают солдаты, приветствуя свое командование. Стоять надо прямо, но спокойно, слегка напрягая мышцы живота, подтянув живот немного вверх и внутрь.
Неправильная осанка – это серьезная проблема, которая может стать причиной многих болезней: нарушается положение внутренних органов грудной и брюшной полости (со снижением их функции, у людей с плохой осанкой мышцы живота ослаблены и плохо выполняют свою функцию, т.е. они плохо удерживают в нужном положении желудок и кишечник, что приводит к нарушению пищеварения), возникают боли в пояснице, обнаруживается ранний остеохондроз, ослабевает опорно-двигательный аппарат и мышцы, связки становятся неэластичные, снижаются амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника, что в свою очередь повышает процент получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела).Как проверить, правильная у вас осанка или нет? Надо встать к стене и прислониться к ней 4 точками: затылком, лопатками, ягодицами и пятками и сделать шаг вперед. Проконтролировать правильность удержания осанки.
Главная причина нарушения осанки – это слабые мышцы спины Хорошим средством для профилактики нарушений осанки являются общеразвивающие и специальные упражнения. Школьникам с выраженным нарушением осанки не рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые оказывают большую нагрузку на позвоночник. Детям с нарушением осанки следует спать на ровной и жесткой постели на спине или на животе. Отдыхать в течение дня (особенно после физической нагрузки) необходимо лежа, а не сидя, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на позвоночник. Очень полезно для коррекции нарушений осанки оздоровительное плавание стилем брасс на спине.
У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблены опорно-двигательный аппарат и мышцы, неэластичны связки, снижены амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. У таких детей очень высока степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках в длину, высоту, выполнении упражнений на спортивных снарядах, занятиях борьбой и другими контактными видами спорта. Школьникам с выраженным нарушением осанки не рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые оказывают большую нагрузку на позвоночник. Специально подобранные физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений осанки: сутулости, асимметрии плеч и лопаток, а также сколиозов (заболеваний позвоночника, вызываемых слабостью мышц спины и длительным пребыванием в физиологически неудобных положениях). Нагрузки, связанные с сидением, рекомендуется чередовать с интенсивными физкультминутками: специальными упражнениями для мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, конечностей. Продолжительность выполнения упражнений 1—3 мин. Детям с нарушением осанки следует спать на ровной и жесткой постели на спине или на животе. Отдыхать в течение дня (особенно после физической нагрузки) необходимо лежа, а не сидя, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на позвоночник. Очень полезно для коррекции нарушений осанки оздоровительное плавание стилем брасс на спине.
+1 #65 Гацапук Татьяна Петровна
физкульт минутки, которые можно использовать на любом занятии, независимо от его вида и тематики. Они представляют собой несколько общеразвивающих упражнений, связанных текстовкой. Они просты в выполнении, так как текст указывает на движения, например:
Мы топаем ногам,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаём
И бегаем кругом!
Таким образом, следует сказать, что особых трудностей по использованию физкультминуток не возникает. Исходя из наблюдений, хочется выделить некоторые требования к проведению:
- Детям должно быть удобно выполнять движения.
-Упражнения должны выполняться с достаточной амплитудой.
-Следует учитывать степень утомления детей (увеличивать или уменьшать продолжительность упражнений).
В работу по разучиванию физкультминуток могут быть привлечены родители. Для этого помещаем перечень физкультминуток на месяц в информационный уголок для родителей в раздел «Учите с нами».
Подводя итог, следует сказать, что правильная осанка не возникает сама по себе, как и любой двигательный навык, её необходимо формировать. Известно, что воспитание ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения положения тела: лёжа, сидя, стоя. Мы взрослые должны научить ребёнка правильной осанке, а также, научить его расслабляться. Поэтому физкульт минутку можно бесспорно назвать средством профилактики нарушения осанки. Уверена, что только правильное соблюдение и организация двигательной активности, в том числе проведение физкульт минуток, может привести к сохранению и укреплению здоровья детей!
+1 #64 Зуева Ольга Ивановна
Осанка - привычное положение тела стоящего человека. Формируется в процессе физического развития и становления статико-динамических функций ребенка. Особенности осанки определяются положением головы, пояса верхних конечностей, изгибами позвоночника, формой грудной клетки и живота, наклоном таза и положением нижних конечностей. Поддержание осанки обеспечивается за счет напряжения мышц шеи, пояса верхних конечностей, туловища, пояса нижних конечностей и ног, а также эластических свойств хрящевых и капсульно-связочных структур позвоночника, таза и суставов нижних конечностей.

Значение правильной осанки трудно переоценить. Основой правильной осанки является здоровый позвоночник - именно он опора всего организма. К сожалению многие пренебрегают им и принижают значение правильной осанки, естественно это сулит проблемы со здоровьем в не таком уж и далеком будущем.

Если у человека правильная осанка, то нагрузка на позвоночный столб распределяется равномерно. За счет изгибов позвоночника обеспечивается гибкость, они смягчают толчки и удары при передвижении. Чем ближе к тазу, тем больше возрастает нагрузка, потому что нижние отделы позвоночника поддерживают вес верхних, и он возрастает по нарастающей. То есть больше всего нагружается поясничный отдел, особенно сидя. Но в подобной нагрузке нет ничего вредного и противоестественного, ведь мы постоянно находимся под влиянием силы притяжения и постоянно двигаемся. Проблемы могут начаться, только если не уделять внимание сохранению правильной осанки.

Позвоночник очень тесно связан с кровеносной и нервной системой, и очень быстро реагирует на любое заболевание организма. Смещение одного из сегментов позвоночника приводит к появлению нарушений в соседних органах, расположенных рядом с сегментом. Например, из-за неудобной обуви так вышло, что одна нога стала немного короче, чем другая, это станет причиной наклона таза в сторону. Чтобы это компенсировать и сохранить равновесие тела, позвоночник станет искривляться дугой в противоположную строну, и как следствие, высота плеч станет разной. Именно такие, незначительные на первый взгляд, мелочи, которые порой выпускаются из виду, играют решающее значение в правильной осанке человека.
Виды, признаки неправильной осанки

Виды нарушения осанки разделяют на нарушения осанки во фронтальной (вид сзади) и в сагиттальной плоскости (вид сбоку). Казалось бы, при всех возможных комбинациях нарушений осанки их должно быть достаточно много, но на практике виды нарушений осанки имеют ограниченное число.

А) Лордогическая.

Лордоз шейного отдела - это изгиб позвоночника вперед в области шеи. Небольшой изгиб присутствует у всех людей. Нарушением осанки считается его отсутствие, то есть шея выпрямлена полностью без изгиба, а так же чрезмерный изгиб, когда голова заметно выступает вперед относительно тела.

Наиболее часто встречается второй вариант, когда шейный лордоз увеличен. Это следствие выдвинутой вперед головы, и чтобы сохранить равновесие и равномерно нагружались шейные позвонки, шейный отдел позвоночника излишне изгибается. Многие даже и не догадываются что у них шейный лордоз, лишь у небольшой части это вызывает боли в шее.

Как выглядит шейный лордоз? При взгляде сбоку голова как бы запрокинута назад, и шея визуально выглядит укороченной. Из-за этого мышцы шеи постоянно находятся в напряжении.

Б) Кифотическая.

Кифотическая осанка (сутулость, круглая спина) - увеличение грудного кифоза, часто сочетающееся с уменьшением поясничного лордоза вплоть до его полного отсутствия, голова наклонена вперед, легко определяется выступающий остистый отросток седьмого шейного позвонка, из-за укорочения грудных мышц плечи сведены вперед, живот выпячен, отмечается привычное компенсаторное полусогнутое положение коленных суставов. При длительно существующей кифотической осанке деформация фиксируется (особенно часто у мальчиков) и коррекция ее становится невозможной при активном напряжении мышц.

В) Выпрямленная.

Плоская спина - длинное туловище и шея, плечи опущены, грудная клетка уплощена, живот может быть втянут или выпячен вперед из-за слабости мышц, физиологические изгибы позвоночника почти отсутствуют, нижние углы лопаток резко выступают кзади (крыловидные лопатки), сила и тонус мышц обычно снижены. Создаются благоприятные условия для прогрессирования бокового искривления позвоночника, обусловленного сколиотической болезнью.

Г) Сутулая

Сутулость обычно возникает из-за непропорционального развития грудных мышц и верхних мышц спины. Если грудные мышцы более развиты чем верх спины, а это очень частое явление даже для тех, кто не посещает тренажерный зал, то они будут оттягивать плечи вперед, так как не встречают сопротивления со стороны мышц прижимающих лопатки к телу.

Д) Сколиоз

Если сколиоз - это боковое искривление позвоночника, то становится понятным, откуда пошло название сколиоза грудного отдела - оно походит из места положения, в данном случае на уровне груди.

Чаще всего сколиоз грудного отдела встречается с одной дугой. То есть искривление при взгляде спереди напоминает букву “С”. Она может быть обращена вершиной в правую или левую сторону.
+1 #63 Фролова Юлия Николаевна
Актуальной проблемой образовательных учреждений является охрана и укрепление здоровья детей, так как распространенность отклонений в состоянии здоровья весьма значительна.
В век информационных технологий увеличилась нагрузка на организм детей, что губительно сказывается на их здоровье.
В настоящее время каждый четвертый дошкольник и младший школьник имеют нарушение осанки – ассиметрию плеч и лопаток, сутулость, а в более тяжелых случаях и искривления позвоночника (сколиоз). Осанка - это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека. Осанка определяется и регулируется рефлексами позы и отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, являясь одним из показателей здоровья.
Нарушение осанки проявляется уже у детей раннего возраста: в ясельном возрасте – у 2% детей, в 4 года – у 15 – 17%, в 7 лет у каждого четвертого ребенка.
Можно сказать, что патологии, закладывающиеся в дошкольный период, плавно перетекают в школьный . Не подлежит сомнению, что успешность обучения в школе определяется в основном тем уровнем состояния здоровья, с которым малыш пришел из дошкольного учреждения в первый класс.
Эффективность мер, направленных на охрану здоровья детей, во многом зависит не только от врачей, но и от педагогов, которые должны знать круг тех здоровьесберегающих приемов и технологий, которые необходимо применять в период функциональной неустойчивости детского организма.
В дошкольном и младшем школьном возрасте искривления позвоночника и другие незначительные отклонения можно устранить.
Главное средство профилактики и необходимый компонент лечения заболеваний позвоночника - выработка навыка правильной осанки. Для этого необходимо:
-обеспечить условия для формирования правильной осанки;
-знать, что такое правильная осанка, как именно надо стоять, сидеть и двигаться не сутулясь;
-сознательно и бережно относиться к своему здоровью и одной из главных
его опор - позвоночнику;
-доводить навык правильной осанки до автоматизма с помощью специальных упражнений.
Формировать красивую осанку помогает правильная организация учебно-воспитательного процесса в соответствии с анатомо-физиологическими особенностями учащихся. Это определяется планировкой, санитарно-техническими условиями и оборудованием . Именно эти факторы создают благоприятные условия для проведения учебного процесса, отдыха, физического воспитания, полноценного естественного освещения, оптимальной воздушно-тепловой среды, питания.
Оборудование садов и школ, соответствующее гигиеническим требованиям, обеспечивает сохранение работоспособности, правильное физическое развитие и формирование осанки. В процессе учебных занятий организм детей испытывает статическую нагрузку, которая может быть уменьшена не только за счет рационально подобранной мебели, но и за счет правильной позы.
Учебные режимы для школьников, режим дня для дошкольников должны предусматривать ежедневное пребывание детей на свежем воздухе. Кроме того, отсутствие детей в учебных помещениях дает возможность их эффективно проветрить.
Для предупреждения или устранения нарушения осанки огромное значение имеют физические упражнения.
К ним относятся гимнастические упражнения для мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, выполняемые в различных исходных положениях, как правило, лежа (на спине, животе), сидя и стоя (у гимнастической стенки, у стены, касаясь лопатками стены). Упражнения выполняются с гимнастической палкой, мячами.
Самыми полезными для позвоночника считаются упражнения, выполняемые лежа на животе. В этом положении попросите ребенка сделать птичку: поднять над полом плечи, грудную клетку и согнутые в локтях руки и удерживать их в таком положении от нескольких секунд до 2 минут. Очень полезно выполнять движения руками, как при плавании брассом: ребенок приподнимает плечи и грудь и разводит руки в стороны. Выполняется такое «сухое» плавание от нескольких секунд до 2 минут. И еще одно упражнение — положение как при выполнении «птички», но следует поднимать и опускать плечи и грудь.
Правильному положению и отчетливому ощущению прямой спины способствуют и упражнения с обручами, палками, положенными на лопатки.
Подвижные игры в дошкольном и младшем школьном возрасте также являются одной из важнейших форм профилактики нарушения осанки.
Игры – это не только наиболее адекватная деятельность детей, но и деятельность, в которой возможно выполнять движение и принимать статистические позы, необходимые для коррекции уже имеющихся нарушений осанки. Все подвижные игры и игровые приемы благотворно воздействуют на организм растущего ребенка, поскольку они удовлетворяют его естественную потребность в движении.
Подвижные игры обладают рядом преимуществ, по сравнению с другими средствами физического воспитания, состоящих в том, что движения в играх, как правило, проводятся на сильном эмоциональном фоне, что повышает действенность упражнений, а упомянутые трудности преодолимы. Во многих подвижных играх могут быть созданы условия, позволяющие достичь желаемого результата с большим успехом. Необходимо лишь поставить перед игрой задачи, ввести в нее необходимые движения и позы, оговорить их правила. В игровой ситуации ребенок будет стараться принять правильную позу, точнее выполнять упражнения зная, что ошибка может привести к проигрышу.
Подбирая соответствующие упражнения и позы, вводя их в подвижные игры мы получаем возможность дать физическую нагрузку на нужные группы мышц и, таким образом, оказывать влияние на формирование осанки ребенка. Подвижных игр, пригодных для детей по формированию осанки и коррекции ее нарушений, очень много.
Для удобства использования их можно разделить на группы:
Игра « Лягушки и цапля»
Под музыку все лягушки прыгают, скачут по болоту. На сигнал «цапля» лягушки прячутся, встают на следы и прилипают к стене или гимнастической стенке, касаясь спиной, затылком, ягодицами и пятками.
Одна волшебница из этой страны решила подарить вам «шапки невидимки». Не отходя от стены, надеваем шапки и отходим от стены.
Что - то шапки не очень красивые, давайте я пришью вам помпончики. Ну вот так гораздо лучше, теперь вы похожи на гномиков.
Ходьба, удерживая шапочку на голове по залу, и сохранение правильной осанки, кто дольше.
А теперь отправляемся дальше. Посмотрите, наше болото затопило, как же нам перебраться через болото? А на помощь нам придет «палочка- выручалочка».
Одеваем рюкзачки (гимнастическая палка за спиной на лопатках), подошли к болоту, положили палочку через болото и прошли по ней приставным шагом.
Игра «Сова и воробушки»
Мы попали с вами в лес. В этом лесу живет хищная птица сова. Она вылетает на охоту.
Пока играет музыка, воробушки летают по всей поляне, как только наступает тишина, на охоту вылетает сова, а воробушки прячутся на веточку (встают ногами на гимнастическую палку).
Посмотрите, это, наверное, белка разбросала шишки. Давайте поможем ей собрать шишки. Удерживать массажный мяч ногами. продвигаясь вперед, сесть на ягодицы и ногами положить мячи (шишки) в дупло белке.
Посмотрите, что - то еще осталось, это мышка растеряла свои зерна . Давайте и ей поможем. Сидя на ягодицах, ногами удерживать мешок с песком (зерно), опираясь сзади на руки, ноги согнуты в коленях. Ноги выпрямляем, подтягиваем ягодицы и переставляем руки, продвигаясь вперед до норки, и ногами забрасываем мешочек в норку.
Пока мы с вами помогали белке и мышке с урожаем, волшебница всех заколдовала и теперь у всех вместо рук ноги, а вместо ног руки.
Садимся на коврики.
Чтобы всех расколдовать, нам нужно испечь пироги, чтобы задобрить волшебницу.
Берем мешочек с песком и замешиваем тесто. А теперь нам нужно тесто раскатать. Обхватываем руками колени, прокатываемся на спине вперед назад, затем ложимся на спинку руки и ноги вытягиваем в разные стороны (превратились в скалочку) и катаемся вправо и влево.
Какие же пироги без начинки, давайте сделаем пироги с яблоками. Но для начала их нужно помыть. Держим стопами и прокатываем мяч, а затем каждой стопой по отдельности круговыми движениями. Вот и чистые у нас яблочки пора в пирог отправлять.
Берем мяч (яблоко) двумя ногами и кладем на мешок с песком (тесто) и отправляем в печь.

Профилактикой отклонений здоровья детей является широкое использование физкультминуток.
Физкультминутки длительностью 2-3 минуты целесообразны как для дошкольников, так и для учащихся начальных классов. Они позволяют изменить рабочую позу, улучшить кровообращение в нижней части туловища и конечностей, возбудить дыхание.
Вопросы профилактики и лечения нарушений осанки часто поднимаются на родительских собраниях. Приглашаются медицинские работники, которые знакомят родителей с отклонениями в осанке и рекомендуют комплексные мероприятия:
1. Сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
2. Правильная и точная коррекция обуви;
3. Организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.);
4. Постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плаванием;
5. Отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);
6. Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.
Успешность работы по укреплению мышц спины и формированию правильной осанки может быть обеспечена лишь в тесном контакте педагогов, родителей и детей.
Таким образом, формирование у детей навыка правильной осанки происходит в процессе закономерно следующих друг за другом и взаимосвязанных стадий на протяжении всего обучения, каждая из которых предусматривает использование адекватных намеченным задачам средств и методов обучения и воспитания.
+1 #62 Николаева Юлия Алексеевна
В современном мире наши дети болеют все чаще и чаще, особенно, попадая из дома в детские дошкольные учреждения. Казалось бы, улучшается качество жизни. Сейчас круглый год мы можем позволить себе есть овощи и фрукты. Но вот только польза от таких привозных продуктов невелика. Сегодня у большинства людей есть возможность съездить на море, в экзотическую страну. Но и это повышает риск подхватить там какую-либо инфекцию.
Современные дети ведут малоподвижный образ жизни, мало гуляют, неправильно питаются, предпочитая овощам и фруктам полуфабрикаты и сладости. Родители, загруженные на работе, не могут уделять достаточное количество времени своим детям. В результате дети проводят время у телевизора, осваивают современные гаджеты уже в 2-3 года. Да и живем мы в условиях «загазованности» и плохой экологической обстановки. Посещая детские сады, большие магазины, игровые центры, кинотеатры, пользуясь общественным транспортом, очень высок риск респираторных вирусных инфекций, ротовирусов. Современные же родители, которые получают теперь информацию, в основном, в Интернете, все чаще и чаще начинают отказываться от профилактических прививок своим детям, считая, что они вредны и снижают имВ связи с этим встает необходимость внедрения в наше образование различных здоровьесберегающих технологий. Одной из таких технологий является использование в работе с дошкольниками тренажера «Балансир» инструктором по физкультуре и учителем – логопедом. Мы сделали тренажер «Балансир» (по аналогии с балансировочной доской Белгау) для тренировки двигательных навыков. Возраст применения этого тренажера - с 4 лет, форма занятия - индивидуальная или 1-3 человека, время – 10 - 15 минут. Во время тренинга восстанавливается чувство координации, равновесия, закрепляется навык правильной осанки за счет возможности контролиТренинг повышает эффективность любого коррекционно-развивающего занятия и может проводиться с целью общего и двигательного развития и повышения уровня обучаемости в виде динамической паузы или индивидуально. Совместно с инструктором по физкультуре мы после обследования детей выделяем детей группы – риска по развитию моторных навыков и с помощью тренажера «Балансир» проводим с этими детьми занятия. В процессе выполнения упражнений на поддержание баланса мозг постоянно вынужден интегрировать двигательные, сенсорные, зрительные, слуховые, тактильные функции, а также функции моторного планирования и поддержания баланса. Таким образом, количество нейронных связей значительно увеличивается, а передача информации из одного участка мозга в другой улучшается и ускоряется, что позволяет в итоге успешнее справляться с заданиями интеллектуального плана.
Логопед совмещает выполнение двигательных упражнений на балансире с речевой активностью. Например, ребенок стоит на балансире, а логопед кидает мяч и просит называть слова по изучаемой лексической теме. Можно аналогично проводить игры по развитию грамматического строя речи, например, «Скажи ласково», «Один - много» и др. Также возможно автоматизировать звуки
.Воспитывая у детей потребность ежедневно двигаться, выполнять физические упражнения с ранних лет, дает возможность заложить прочные основы хорошего здоровья, гармоничного развития ребенка. Здоровый ребенок – это хороший ученик!
+1 #61 Волкова Анна Владимировна
Болезни позвоночника – одна из основных причин ухудшения качества жизни и потери трудоспособности. Факторами, предрасполагающими к ним, являются различные нарушения осанки, проявляющиеся еще в детском возрасте. Воспитание правильной осанки у детей и профилактика ее нарушений, есть одна из первостепенных задач специалиста по физической культуре образовательного учреждения.
С биомеханической точки зрения, правильная осанка является результатом такого соотношения всех действующих между собой сил, когда физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют волнообразный вид, что по законам биомеханики придает позвоночнику большую устойчивость, сопротивляемость и равновесие.
Если искривление происходит в грудном отделе оно принимает фиксированную форму, так как грудной отдел сочленен с ребрами, которые в свою очередь сочленены с грудиной, поэтому при развитии деформации в этот процесс вовлекается вся грудная клетка.
Крестцовый отдел – фундамент позвоночника, он совершает движения вместе с тазом, поэтому положение таза играет большую роль в образовании поясничного лордоза.
С биомеханической точки зрения, осанка в норме, если расположение различных звеньев тела в вертикальном положении следующее:
• голова должна располагаться прямо (лоб и подбородок в одной плоскости), центр равновесия проходит через слуховое отверстие);
• грудная клетка должна быть развернута (плечи назад), чтобы центр равновесия проходил впереди позвоночного столба, при этом важна сбалансированная работа грудных мышц и разгибателей спины;
• поясничная часть позвоночника должна находиться в умеренном лордозе, живот подтянут, центр равновесия проходит сзади тел поясничных позвонков, при этом важна сбалансированная работа мышц передней брюшной стенки, поясничных и ягодичных мышц;
• тазобедренный сустав должен быть разогнут, центр равновесия проходит через ось тазобедренного сустава, правильное положение таза удерживает сбалансированные сгибатели и разгибатели бедра;
• коленный сустав также должен быть разогнут, центр равновесия проходит впереди коленного сустава, при этом важна сбалансированная работа сгибателей бедра и трехглавой мышцы голени;
• голеностопный сустав поддерживается работой трехглавой мышцы голени, а также группой большеберцовых и малоберцовых мышц, центр равновесия проходит через ладьевидный центр предплюсны.
Пропорции тела ребенка в разные возрастные периоды изменяются, поэтому меняются и биомеханические факторы, определяющие осанку. У детей дошкольного и младшего школьного возраста дефекты осанки выражены обычно нерезко и не являются постоянными. Наиболее частый дефект – вялая осанка, для которой характерны чрезмерные увеличения шейного и грудного изгибов позвоночника, слегка опущенная голова, опущенные и сдвинутые вперед плечи, запавшая грудная клетка, отстающие от спины (крыловидные) лопатки, свисающий живот; нередко ноги слегка согнуты в коленных суставах. На основе вялой осанки, позднее, могут сформироваться плоская, круглая и кругло-вогнутая спина, боковые искажения (сколиотическая осанка) и комбинированные искажения. Дефекты осанки могут отрицательно влиять на состояние нервной системы ребенка. Дети младшего дошкольного возраста становятся замкнутыми, раздражительными, капризными, беспокойными, чувствуют себя неловкими, стесняются принимать участие в играх сверстников. Дети постарше жалуются на боли в позвоночнике, которые возникают обычно после физических или статических нагрузок, на чувство онемения в межлопаточной области.
Поскольку на формирование осанки у ребенка оказывают влияние условия среды, в которой он живет и воспитывается, родители и сотрудники образовательных учреждений должны контролировать позы детей при сидении, стоянии, ходьбе. Важными условиями являются: подвижный образ жизни, своевременное правильное питание, пребывание на свежем воздухе, подбор мебели в соответствии с длиной тела, оптимальная освещенность, привычка правильно сидеть за столом, следить за собственной походкой. Главным средством профилактики нарушений осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание. Специальные упражнения необходимо включать в комплексы ОРУ и утренней гигиенической гимнастики для детей с 4лет. С этого же возраста необходимо воспитывать привычку правильной осанки при стоянии, ходьбе, сидении на стуле и за столом. Важно помнить, что особенно портит осанку неправильная поза при рисовании, письме, просмотре телевизора, играх на различных гаджетах. Так же отрицательное влияние оказывает и излишне мягкая постель.
Формирование привычки правильной осанки осуществляется путем многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью рекомендуется в занятия по физической культуре различных форм организации (УГГ, непосредственно образовательная деятельность, домашние занятия с родителями и т.д.) следующие упражнения: стоя у зеркала, у вертикальной плоскости, с предметами на голове, на координацию движений. Они способствуют развитию чувства правильной позы, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, воспитывают сознательное отношение к своему здоровью.
+1 #60 Бекоева Алёна Ахсаровна
образования, которую ставит перед нами и Федеральный государственный образовательный стандарт – это оздоровление подрастающего поколения. Чаще всего выявление нарушений опорно-двигательного аппарата специалистами узкого профиля проходит в то время, когда ребёнок находится на пороге школы. Правильная осанка – это нормaльнaя позa при стоянии и сидении: плечи рaзвёрнуты и нaходятся нa одном уровне, лопaтки не выступaют, рaсположены симметрично, живот подтянут, ноги в коленях не согнуты при стоянии, пятки вместе, головa держится прямо.
Что приводит к нaрушению осaнки? Однa из причин зaключaется в том, что дети рaно нaчинaют длительно сидеть. Следует помнить, что сидение - aкт стaтического нaпряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят знaчительную мышечную рaботу. Дошкольники и младшие школьники, сидя, быстрее устaют, их спинa при этом нaпрягaется, вызывaя перегрузку отдельных мышц. Чaще всего, нaходясь в детском сaду и школе, ребёнок вынужден нaходиться в положении сидя или стоя нa оргaнизовaнных зaнятиях. Чтобы предупредить дефекты осaнки нужно соблюдaть режим двигaтельной aктивности. Во время зaнятий нужно обязaтельное проведение физкультминутки, которaя проводится при первых проявлениях признaков устaлости детей.
Физкультминуткa - это короткое (в течение 1 – 2 минут) мероприятие, способствующее укреплению оргaнизмa ребёнкa, повышaет его рaботоспособность. Физкультминуткa проводится с целью aктивно изменить деятельность детей и этим ослaбить утомление, a зaтем сновa переключить их нa продолжение зaнятия.
Требования к проведению физкульминутки:
1) Проводятся нa нaчaльном этaпе утомления (8-13-15-я минутa зaнятия в зaвисимости от возрaстa, видa деятельности, сложности учебного мaтериaлa);
2) Упрaжнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знaкомы детям;
3) Упрaжнения должны быть удобны для выполнения по огрaниченной площaди;
4) Упрaжнения должны включaть движения, воздействующие нa крупные группы мышц, улучшaющие функционaльную деятельность всех оргaнов и систем;
+1 #59 Пахомов Алексей Викторович
Одна из приоритетных задач современного образования, которую ставит перед нами и Федеральный государственный образовательный стандарт – это оздоровление подрастающего поколения. Чаще всего выявление нарушений опорно-двигательного аппарата специалистами узкого профиля проходит в то время, когда ребёнок находится на пороге школы. Правильная осанка – это нормaльнaя позa при стоянии и сидении: плечи рaзвёрнуты и нaходятся нa одном уровне, лопaтки не выступaют, рaсположены симметрично, живот подтянут, ноги в коленях не согнуты при стоянии, пятки вместе, головa держится прямо.
Что приводит к нaрушению осaнки? Однa из причин зaключaется в том, что дети рaно нaчинaют длительно сидеть. Следует помнить, что сидение - aкт стaтического нaпряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят знaчительную мышечную рaботу. Дошкольники и младшие школьники, сидя, быстрее устaют, их спинa при этом нaпрягaется, вызывaя перегрузку отдельных мышц. Чaще всего, нaходясь в детском сaду и школе, ребёнок вынужден нaходиться в положении сидя или стоя нa оргaнизовaнных зaнятиях. Чтобы предупредить дефекты осaнки нужно соблюдaть режим двигaтельной aктивности. Во время зaнятий нужно обязaтельное проведение физкультминутки, которaя проводится при первых проявлениях признaков устaлости детей.
Физкультминуткa - это короткое (в течение 1 – 2 минут) мероприятие, способствующее укреплению оргaнизмa ребёнкa, повышaет его рaботоспособность. Физкультминуткa проводится с целью aктивно изменить деятельность детей и этим ослaбить утомление, a зaтем сновa переключить их нa продолжение зaнятия.
Требования к проведению физкульминутки:
1) Проводятся нa нaчaльном этaпе утомления (8-13-15-я минутa зaнятия в зaвисимости от возрaстa, видa деятельности, сложности учебного мaтериaлa);
2) Упрaжнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знaкомы детям;
3) Упрaжнения должны быть удобны для выполнения по огрaниченной площaди;
4) Упрaжнения должны включaть движения, воздействующие нa крупные группы мышц, улучшaющие функционaльную деятельность всех оргaнов и систем;
5) Содержaние физкультминуток должно оргaнически сочетaться с прогрaммным содержaнием зaнятия;
6) Комплексы физкультминуток подбирaются от видa зaнятия, их содержaния;
7) Комплекс физкультминутки обычно состоит из 2-4 упрaжнений: для рук и плечевого поясa, для туловищa и ног.
Прaвильную осaнку необходимо формировaть. Воспитaние ощущения нормaльной осaнки приобретaется посредством многокрaтного повторения положения телa: лёжa, сидя, стоя. Нужно нaучить ребёнкa прaвильной осaнке, a тaкже, нaучить его рaсслaбляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно нaзвaть средством профилaктики нaрушения осaнки.
+1 #58 Еремченко Наталья Валерьевна
Прaвильнaя осaнкa – это нормaльнaя позa при стоянии и сидении: плечи рaзвёрнуты и нaходятся нa одном уровне, лопaтки не выступaют, рaсположены симметрично, живот подтянут, ноги в коленях не согнуты при стоянии, пятки вместе, головa держится прямо.
Что приводит к нaрушению осaнки? Однa из причин зaключaется в том, что дети рaно нaчинaют длительно сидеть. Следует помнить, что сидение - aкт стaтического нaпряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят знaчительную мышечную рaботу. Дошкольники и младшие школьники, сидя, быстрее устaют, их спинa при этом нaпрягaется, вызывaя перегрузку отдельных мышц. Чaще всего, нaходясь в детском сaду и школе, ребёнок вынужден нaходиться в положении сидя или стоя нa оргaнизовaнных зaнятиях. Чтобы предупредить дефекты осaнки нужно соблюдaть режим двигaтельной aктивности. Во время зaнятий нужно обязaтельное проведение физкультминутки, которaя проводится при первых проявлениях признaков устaлости детей.
Физкультминуткa (ФМ) - это короткое (в течение 1 – 2 минут) мероприятие, способствующее укреплению оргaнизмa ребёнкa, повышaет его рaботоспособность. Физкультминуткa проводится с целью aктивно изменить деятельность детей и этим ослaбить утомление, a зaтем сновa переключить их нa продолжение зaнятия.
Физкультминуткa не требует сложной координaции и силовой нaгрузки. Онa предстaвленa несколькими физическими упрaжнениями (3-4 упр.), которые выполняются детьми, стоя у своих столов или нa свободном месте. Физкультминуткa может проводиться в форме упрaжнений общерaзвивaющего видa, дидaктической игры с рaзными движениями: тaнцевaльных, игровых, имитaционных движений. Физические упрaжнения, используемые в физкультминутке, предполaгaют учaстие мышц плечевого поясa (подъём и врaщaтельные движения рук и головы), спины, животa (нaклоны в четырёх нaпрaвлениях), ног (приседaния, прыжки). Все эти упрaжнения улучшaют подвижность плечевого поясa и позвоночникa, рaзвивaют стaтическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют рaзвитию чувствa прaвильной позы.
Исходя из моих нaблюдений, хочется выделить некоторые требовaния к проведению:
1) Проводятся нa нaчaльном этaпе утомления (8-13-15-я минутa зaнятия в зaвисимости от возрaстa, видa деятельности, сложности учебного мaтериaлa);
2) Упрaжнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знaкомы детям;
3) Упрaжнения должны быть удобны для выполнения по огрaниченной площaди;
4) Упрaжнения должны включaть движения, воздействующие нa крупные группы мышц, улучшaющие функционaльную деятельность всех оргaнов и систем;
5) Содержaние физкультминуток должно оргaнически сочетaться с прогрaммным содержaнием зaнятия;
6) Комплексы физкультминуток подбирaются от видa зaнятия, их содержaния;
7) Комплекс физкультминутки обычно состоит из 2-4 упрaжнений: для рук и плечевого поясa, для туловищa и ног.
Прaвильную осaнку необходимо формировaть. Воспитaние ощущения нормaльной осaнки приобретaется посредством многокрaтного повторения положения телa: лёжa, сидя, стоя. Нужно нaучить ребёнкa прaвильной осaнке, a тaкже, нaучить его рaсслaбляться. Поэтому физкультминутку можно бесспорно нaзвaть средством профилaктики нaрушения осaнки.
+1 #57 Рудкевич Екатерина Сергеевна
ГБДОУ детский сад №138 Выборгского района

Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек.
Основой профилактики и лечения нарушений осанки является общая тренировка организма ребёнка. В задачи игр входят:
укрепление опорно - двигательного аппарата;
усиление мышечного «корсета» позвоночника;
улучшение функций дыхания и сердечно - сосудистой системы.
В процессе проведения подвижных игр надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбе (грудь вперёд, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесия. Упражнения в играх чередуются с дыхательными упражнениями.

Упражнения и игры для профилактики и коррекции нарушения осанки
«Качалочка»
Цели: улучшение функции вестибулярного аппарата, укрепление связочно-мышечного аппарата туловища и конечностей.
На лесной полянке играли медвежата, смешно покачиваясь на спине. Давайте мы тоже попробуем так покачаться!
И. п. : лечь на спину, ноги вместе. Сгибая ноги, прижать колени к груди и обхватить колени руками. Покачаться на спине вправо, влево. Пауза. Повторить 3 раза.

«Морская звезда»
Цели: формирование правильной осанки, улучшение координации движений.
И. п. : лежа на животе, поднять руки и ноги в стороны.
Вы — морская звезда! Покачайтесь на волнах.
«Стойкий оловянный солдатик»
Цели: развитие умения сохранять равновесие, формирование правильной осанки, укрепление связочно-мышечного аппарата туловища и конечностей.
Плывет по реке лодочка, а в ней оловянный солдатик. Вдруг подул резкий ветер, и началась качка. Но ничего не страшно оловянному солдатику. Хотите стать таким же стойким и сильным, как оловянный солдатик?
И. п. : встать на колени, руки плотно прижать к туловищу. Наклониться назад, как можно ниже, держать спину прямо, а затем выпрямиться. Повторить 3 раза. Сесть на пятки, от¬дохнуть.
«Самолет»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового пояса.
И. п. : сидя, ноги вместе, руки на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны — «полетели самолеты». Удерживать позу 5—10 с, затем отдохнуть. Повторить 3 раза

«Потягивание»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, связочно-мышечного аппарата ног и рук.
И. п. : лежа на спине, потянуть левую ногу вперед, а левую руку вытянуть назад за голову вдоль туловища. То же самое другой ногой и рукой. Затем двумя ногами и руками вместе.

«Мышка и мишка»
Цели: укрепление мышц верхних и нижних конечностей, формирование правильной осанки, улучшение координации движений.
У мишки дом огромный. Выпрямиться, встать на
носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки - вдох.
У мышки — очень маленький. Присесть, обхватить рука ми
Мышка ходит колени, опустить голову
В гости к Мишке, — выдох с произнесением
Он же к ней не попадет. звука (ш).
«Кошечка»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника.
И. п. : встать на четвереньки с опорой на колени и кисти рук. «Кошечка сердится» — спина круглая, голову опустить как можно ниже. «Кошечка добрая, ласковая» — прогнуть спину, голову приподнять.
«Воробей и рак»
Цели: тренировка координации движений, развитие мышц туловища и конечностей.
И. п. — о. с: прыжки на обеих ногах с продвижением вперед и на месте (воробей); ползание назад в положении лежа с опорой на руки, ноги согнуты (рак).
«Жучок на спине»
Цель: формирование правильной осанки.
И. п. : лежа на спине, руки и ноги в свободном положении. Представим, как с ветки на землю упал жучок, но упал неудачно. Оказался на спинке и пытается перевернуться на животик, чтобы уползти.
Изображение барахтанья лапками в разные стороны. Раскачивание на спинке с боку на бок (боковая качалочка). Попытка рывком перевернуться на бок, а затем встать на локти и колени. Во время барахтанья не помогать головой и плечами, раскачиваться всем туловищем.
В конце игры детей можно спросить: Какая часть тела поддается раскачиванию легко, а какая остается неподвижной? Какой ты жук? Что у вас есть (лапки, крылышки, панцирь? Каково ваше настроение?

«Не расплескай воду»
Цель: формирование правильной осанки.
И. п. — о. с: ноги вместе. Руками на лопатках держится палка (коромыслом). Ребенок представляет, что необходимо зачерпнуть ведрами воду из колодца и донести ее до дома.
Наклон в правую, а затем в левую сторону (импровизация зачерпывания воды). Гордой легкой походкой он передвигается с «коромыслом» по залу.
Палку-коромысло можно держать двумя руками на уровне плеч, шире плеч, одной рукой, но в любом случае она должна быть перпендикулярна по отношению к телу и параллельна полу.
Можно оценить самую красивую походку.
+1 #56 Кнопова Юлия Андреевна
Одна из приоритетных задач современного образования, которую ставит перед нами и Федеральный государственный образовательный стандарт – это оздоровление подрастающего поколения. Чаще всего выявление нарушений опорно-двигательного аппарата специалистами узкого профиля проходит в то время, когда ребёнок находится на пороге школы. Последние годы в детских садах увеличивается объём учебной нагрузки. Занятие умственной деятельностью у детей требует длительного статического напряжения, связанного с поддержанием определённой позы, что влечёт за собой снижение мышечного тонуса, общую слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении отрицательно сказывается на состоянии скелетных мышц и позвоночника. Важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки и коррекцию имеющегося вида её нарушения, чтобы в школе у ребёнка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями. Ведущим фактором в гармоничном физическом развитии организма ребёнка является рациональная двигательная активность. Игра – исторически сложившееся общественное явление. Большинство игр связано с двигательной активностью, проявляющейся в форме творческого соревнования в постоянно меняющихся условиях, ограниченных установленными правилами.

Подвижные игры занимают важное место в жизнедеятельности детей. В игровой деятельности дети приобретают практический опыт культуры общения. Подвижные игры способствуют овладению навыками пространственной ориентировки, свободы движения, развитию координации и быстроты, укреплению нравственных и физических качеств.

Задачи подвижных игр:

-расширение двигательного опыта, обогащение новыми, более сложными движениями;

-развитие физических качеств;

-укрепление взаимоотношений со сверстниками и взрослыми.

Задачи ортопедических игр:

-укрепление опорно-двигательного аппарата;

-усиление мышечного «корсета» позвоночника;

-обучение навыкам принимать и фиксировать правильную осанку;

-улучшение функции дыхания, сердечно-сосудистой системы;

-укрепление свода стопы;

-обучение массажу рук и стоп мячами-массажёрами.
Подвижные игры мы используем как в совместной деятельности, так и в самостоятельной деятельности детей. В процессе проведения игр мы добиваемся тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбе (грудь вперёд, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Выработке правильной осанки особенно помогают игры на координацию движений, равновесия. Упражнения в играх должны чередоваться с дыхательными упражнениями.

Приобретение правильной осанки – длительный процесс, поэтому ребёнку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка. Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесие.

Необходимо установить единство в подходе к укреплению здоровья детей в детском саду и дома. Нами регулярно проводятся родительские собрания, консультации специалистов, открытые просмотры занятий, совместные занятия ЛФК, спортивные праздники и развлечения. Родители принимают активное участие в изготовлении ортопедических дорожек, пособий для занятий лечебной физкультурой. Отношение родителей к физическому воспитанию очень важно, т.к. увлечение детей подвижными играми и упражнениями влияет на состояние их организма, укрепление мышечного состояния, психофизической готовности детей к обучению в школе.
+1 #55 Федорова Надежда Геннадьевна
Формирование правильной осанки
у детей дошкольного и младшего возраста.

Формирование правильной осанки у детей это сложный процесс, начинается в младенчестве и продолжается длительное время. Хорошая осанка украшает фигуру человека, помогает ему овладевать сложными двигательными навыками.

Воспитатель должен знать правильную стойку и уметь показать ее детям: голова прямо, плечи симметричные слегка отведены назад, живот подтянут, ноги прямые, пятки вместе, носки симметрично развернуты наружу, образуют угол примерно 15 - 20º.
У дошкольников часто встречаются те или иные отклонения в положении тела при естественной стойке:

наклон головы (вперед, вправо, влево, вперед-вправо, вперед-влево);
асимметричное положение плеч;
неправильное положение грудной клетки, живота или спины (выпячивание или вогнутость груди, плоская или круглая спина, выпячивание живота);
неправильное положение ног (О- или Х-образное с различным разворотом носков);
нарушения в постановке стоп (параллельная со сведенными носками, асимметричная, с выдвижением одной ноги вперед).
Для предотвращения и исправления отклонений в формировании осанки у детей 3-4 лет нами разработана система игр и упражнений.
На первоначальном этапе обучения в играх "Встань прямо", "Подтянуться", "Держи голову прямо", "Хорошая и плохая осанка", "Покажи ", как я и др. дается подробное объяснение и показ правильной стойки.

После того как дети научатся отличать правильную позу от неправильной, проводятся игры (с предметами и без предметов), направленные на усвоение правильного положения тела при ходьбе: "Пастухи и овцы", "Не потеряй", "Подражание" и др.
В процессе обучения стойке целесообразно использовать шаблон правильной постановки стоп – треугольные деревянные дощечки, расположенные под углом 30º, специальные отпечатки стоп и ряд других предметов и приспособлений: короткие и длинные гимнастические палки, веревку, набивные мячи, мешочки с песком, мостик-качалку, гимнастическую стенку и т.д.


В таблице представлены упражнения и игры по обучению дошкольников элементам правильной стойки, указана последовательность и дозировка их применения.



Учить детей стоять на шаблоне, касаясь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками; приседать и вставать, сохраняя правильную осанку.

6 подходов по 3-4 раза

"Держи голову прямо"

Научить детей прямо держать голову. Развить умение переносить на голове легкие предметы, подниматься и спускаться по наклонной доске.
+1 #54 Иванова Екатерина Сергеевна
Выработка правильной осанки - сложный процесс, начинающийся в младенчестве и продолжающийся длительное время. Хорошая осанка украшает фигуру человека, помогает ему овладевать сложными двигательными навыками.

Неправильное положение тела связано с односторонним отягощением мышц, слабостью мускулатуры, привычкой опускать голову, подавать вперед плечи, горбиться, искривлять позвоночник и т.д. Это создает неблагоприятные условия для функционирования органов кровообращения и дыхания, вредит здоровью детей.

Воспитатель должен знать правильную стойку и уметь показать ее детям: голова прямо, плечи симметричны и слегка отведены назад, живот подтянут, ноги прямые, пятки вместе, носки симметрично развернуты наружу, образуя угол примерно 15-20o.

Для предотвращения и исправления отклонений в формировании осанки у детей 3-4 лет разработано множество игр и упражнений.

Упражнения для выработки навыка правильной осанки.

И.п. - стоя спиной к стене.

1. Затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы и пятки касаются стены, голова поднята, плечи опущены и отведены назад, лопатки прилегают к стене. Если поясничный лордоз увеличен, следует приблизить поясницу к стене, немного напрягая мышцы живота и передней поверхности бедер; при этом таз поворачивается вокруг тазобедренных суставов, и угол его наклона уменьшается.

2. Потянуть руки и плечи вниз, голову вверх, вытягивая шейный отдел позвоночника (выдох), расслабиться (вдох).

3. Потянуться вверх всем телом, от головы до пяток (на носки не приподниматься), опустить плечи, вытянуть весь позвоночник (выдох), расслабиться (вдох).

4. Положить руки на голову, потянуть вверх все тело, кроме шеи и головы, вытягивая грудной и поясничный отделы (выдох), расслабиться (вдох).
+1 #53 Дымченко Анна Сергеевна
Для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного возраста необходим особый двигательный режим, который отличается разнообразием форм физического воспитания. Среди множества таких форм можно выделить физкультурные минутки и физкультурные паузы, использующиеся для снижения умственного утомления и статического перенапряжения.

Физкультурная минутка и физкультурная пауза являются формой активного отдыха и широко применяются в работе с детьми дошкольного возраста, особенно во время малоподвижных, продуктивных видов деятельности, таких как рисование, лепка, аппликация, работа со счетным материалом и др.

Организация и проведение физкультурных минуток и физкультурных пауз преследует общие цели:

1. Повысить или удержать умственную работоспособность детей во время малоподвижных занятий.

2. Обеспечить кратковременный отдых для снижения нагрузки на органы зрения, слуха.

3. Снять статическое напряжение мышц туловища, особенно спины (профилактика искривления осанки, мышц кисти работающей руки.

Различия проявляются в длительности и содержании. Так, для физкультурной минутысоставляется комплекс из 3 –4 простых упражнений для больших групп мышц: плечевого пояса, рук, туловища, ног. Данные упражнения активизируют дыхание и кровообращение.

В физкультурной паузеколичество упражнений в комплексе увеличивается до 5 – 8, кроме того, в паузу можно также включать малоподвижные игры, развлечения. Продолжительность физкультурной паузы несколько дольше 1,5 – 2 минут, характерных для физминутки.

Используемые в процессе активного отдыха упражнения и игры должны быть хорошо знакомы детям. Хорошо, если содержание физминуток и особенно физкультурных пауз строится на программном материале, т. к. это способствует подготовке нового двигательного действия.

Для повышения эффективности действия физкультурных минуток и пауз, поддержания интереса к ним, следует, во-первых, подбирать содержание соответственно возрасту дошкольников. Первоначально для детей раннего и младшего возраста упражнения должны носить подражательно-имитационный характер («птички пьют воду», «кружатся снежинки» и т. д.).

Во-вторых, комплексы упражнений должны еженедельно изменяться частично или полностью, при этом могут использоваться упражнения с пособиями или инвентарем (с флажками, ленточками, листочками, кубиками и др.).
+1 #52 Камбарова Ирина Борисовна
Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфофункциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу. Их предупреждение-задача не только педиатров, но и педагогов.
Дошкольный возраст-период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей ещё не завершено. Скелет ребёнка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы-разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка неустойчива.
Физкультминутка носит активизирующий характер, не требует сложной координации и силовой нагрузки. Она представлена несколькими физическими упражнениями (3-4упр.), которые выполняются детьми стоя у своих столов или на свободном месте в групповой комнате. Физкультминутка может проводиться в форме упражнений общеразвивающего вида, дидактической игры с разными движениями, танцевальных, игровых, имитационных движений. Физические упражнения, используемые в физкультминутке, предполагают участие мышц плечевого пояса (подъём и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырёх направлениях), ног (приседания, прыжки). Все эти упражнения улучшают подвижность плечевого пояса и позвоночника, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, способствуют развитию чувства правильной позы
+1 #51 Султанахмедова Эсмира Рамазановна